Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Пална
Все впереди))

Ромашишка

Коза2307
Отлично виден прогресс! Очень красиво)
а я видимо не похудею ни на грамм - в сентябре 4-ре дня рождения у близких людей и мой ДР тоже((( только и успевай от вкусненького пытаться отказаться))) но мышцы да, проявляются. И чувствую, что делаюсь более выносливой :co_ol:

Коза2307

Сарсапарилла
Чтобы кубики появились, надо, чтобы жирок ушел :-)

Конечно не после революции, но к новому году надеюсь весь жирок на животе растопить :rolleyes:

А потом и над кубиками работать :a_g_a:

mai tai

Баклан
Люба, ну вот умеешь ты вдохновить на новые подвиги :-)

! У меня дома тоже есть турник никем не охваченый, завтра опробую свои силы на нем!
Коза2307
Все красиво! На мой взгляд и ДО было не плохо! А жирок я чет не заметила, как ни всматривалась :ro_za:

! подтянулось тело и красивый очень изгиб на талии прям происовался :co_ol:

! Всю жизнь о таком мечтаю, но не судьба мне, поэтому радуюсь, когда вижу такую красоту :smile:

!

Долечка

Баклан
Люба, мы с тобой живем в одном ритме :rolleyes:

Сейчас гуляли с младшим и там был турник. И я тоже давно хочу научиться подтягиваться. Так вот, на турнике, который не очень высоко я смогла подтянуться 2 раза, хват как у тебя-к себе. А на том, на который меня муж подсадил-вообще не смогла.

Коза2307
В общем, про вас могу сказать то де самое... Вы хороша и До и После. :co_ol:

Особенно мне понравились фото по середине. Там, где на верхнем фото немножко видно лицо-я подумала, что это мое фото. :hi_hi_hi:

я так же челку ношу и волосы в хвост собираю :rolleyes:

mai tai

Долечка писал(а) 07 сен 2014, 21:45:

Особенно мне понравились фото по середине

Присоединюсь! Мне тоже это фото очень понравилось :co_ol:

!

Баклан

mai tai
Долечка
Как мы синхронно))
Я читала, что женщинам три раза подтянуться - это уже супер-пупер))
Вот бы раз 10))

mai tai

Баклан
Нуууу, учитывая, что мы способны творить со своими телами, я думаю, можно побороться и развеять этот миф о том, что

Баклан писал(а) 07 сен 2014, 21:49:

что женщинам три раза подтянуться - это уже супер-пупер))

Коза2307

Вот с чего я начала в июне

Так вот жирок на животе еще остался, правда немного, но все же есть. Я все мечтаю, что когда я буду садиться, у меня не будет складок на животе совсем :rolleyes:

mai tai

Коза2307
Все будет!!! Главное з-а-н-и-м-а-т-ь-с-я и не сдаваться! :ro_za:

А вообще- мечты сбываются (как в той рекламе :smile:

)!

мадам Хэ

сегодня с себя смеялась.. в треньке для начинающих есть упр "планка".. так как я за неск.месяцев вообще подраслабилась- я ее пробовала делать с колен(если честно я ее и до отпуска то не могла делать :ts_ss:

).. у меня после 10 секунд стояния начал так живот дергаться -как будто я хохочу :sh_ok:

.. после уже и вправду захохатала

mai tai

мадам Хэ
Как твоя спина? Растяжку делала?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Я вот с планкой тоже не очень дружу, немного постою и тоже потрухиваюсь вся мелкой дрожью! Смешно не то слово!

мадам Хэ

mai tai
да вроде прошло- вчера как то не до растяжки было :smu:sche_nie:

, все заботы домашние.. муж помассировал- вроде легче стало
мышцы дали о себе знать только ближе к ночи вчерашней :du_ma_et:

, сегодня как бы тоже ощутимо было, но приятненько так..
пока продолжу по намеченной программе заниматься :smile:

- сама себя составила упры :smu:sche_nie:

Коза2307

Планки-это вещь, у меня только после них пресс немного побаливает! :co_ol:

А заниматься надо регулярно-это факт, только тогда будет результат.
Я вот себе постоянно вопрос задаю почему я раньше не занималась? ПО-ЧЕ-МУ? Ведь и возможность была и времени вагон... А на эту ветку набрела только в июне этого года и то случайно. И благодарна вам, девочки, что стимулируете и даете советы.
Посмотрела завтрашнюю треню и думаю, что помру :-)

mai tai

мадам Хэ писал(а) 07 сен 2014, 22:49:

муж помассировал- вроде легче стало

О, меня тоже муж выручает в подобных случаях!

Коза2307 писал(а) 07 сен 2014, 22:50:

Посмотрела завтрашнюю треню и думаю, что помру

А я наоборот, посмотела завтрашнюю треньу и жду недождусь её! Хочется уже чего-то новенького :smu:sche_nie:

, хотя в революции, которую планирую начать, многие упражнения знакомы по предыдущим тренировкам.

Arctika

Сарсапарилла
Баклан
Нет девочки, я прыгаю босиком, и проблемами с голеностопом не страдаю.
Взвешалась/померила объемами, и посетила меня мысль, нахъ я это делаю:-((((

Sugary

Arctika писал(а) 08 сен 2014, 10:14:

Взвешалась/померила объемами, и посетила меня мысль, нахъ я это делаю:-((((

нифига, на 27 кг постройнела и

Arctika писал(а) 08 сен 2014, 10:14:

нахъ я это делаю:-((((

пойду я попрыгаю, чтобы демотиваторы не сработали

Пална

Arctika писал(а) 08 сен 2014, 10:14:

и посетила меня мысль, нахъ я это делаю:-((((

А если серьезно - все не зря! Все равно это огромная польза для организма. Внешний вид - это, конечно, важно, но еще важнее сила, выносливость, эластичность мышц, подвижность суставов и т.д.

Arctika

Пална
Не успокоила :no:

Я бы пришла, но у меня работа :ny_tik:

MarinaM

Девочки всем привет :ki_ss:

Я снова с вами :gim-nast:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции