Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Тета

К.О.В писал(а) 08 авг 2014, 07:23:

Вот смысл этих ежедневных пыток(((

а Вам не в удовольствие? бодрость не появляется? настроение другое, позитивное от тренек?
у меня тоже вес не уходит, но я диету не блюду и к снижению веса не особо стремлюсь, но я вижу (и муж отмечает), что мышцы подтягиваются, у ног, попы вид другой стал, хотя занимаюсь не так давно, а результат уже заметен (и это без диеты!) - и это уже стоит того, чтобы заниматься! А дальше будет еще красивее :smu:sche_nie:

!

Сливочная ириска

К.О.В
Я не придерживаюсь правильного питания, так как в семье никто не придерживается, было б сложно мне с ними кушать. Мы просто не кушаем вредного. Но тут есть главная фишка - внушение самому себе!!! того, что независимо от еды - держу вес и фигуру благодаря спорту.
И никогда, никогда не говори про спорт - пытка! Программируй сама себя только позитивом.

Iranis

К.О.В
А сколько времени занимаетесь? Если в самом начале спортивного пути, то это норма - временное повышения веса.
Если давно занимаетесь, и раньше вес снижался, то сейчас Вы просто вышли на "плато" (у меня вес стоял почти 2 месяца :ny_tik:

).
Просто продолжайте и получайте удовольствие от упругих мышц.
И, кстати, попробуйте использовать см-ленту для оценки эффективности. :mi_ga_et:

Arctika

К.О.В писал(а) 08 авг 2014, 07:23:

ежедневных пыток

Вот корень зла.

Почучуля

К.О.В
тебе надо пересмотреть свое отношение к тренькам :a_g_a:

Я хоть и не худею (занимаюсь с марта), и особо результатов не вижу, НО! я занимаюсь с удовольствием! Я прям расстраиваюсь, если мне дети за день не дают возможности попрыгать! Я чувствую необыкновенную легкость в теле, прилив энергии! Я конечно расстраиваюсь что кг не улетают, но я надеюсь, что тело вскоре поймет что от него хотят и начнет приобретать форму :a_g_a:

ну и муж часто говорит, и попка потверже стала и спина какая то прям красивая становится - это очень приятно!
тем более если на пляже в общей массе даже молодые девахи все не вау, а тобой муж восхищается-это прям супер!!!!!!!!!!!!!!!!

katkon

Почучуля писал(а) 08 авг 2014, 09:02:

К.О.В
тебе надо пересмотреть свое отношение к тренькам

да не только к тренькам, но и к питанию (если еще не поменялось), на сколько я помню там еды - как для мышонка каждый день

Почучуля

katkon
да, про питание забыла написать :co_ol:

но я сама пока не слежу за питанием, вернее слежу, но по причине гв :a_g_a:

вот бросим ента дело и буду пересматривать рацион :co_ol:

Arctika

Сделала сегодня НПЗ, оспидя, да как жешь хорошо мне было :ya_hoo_oo:

Anutika

А у меня сегодня садик не работает, под вопросом моя тренировочка, но буду стараться найти время :-)

У меня такой вопрос. :smu:sche_nie:

Мои футболки спртивные начали "пованивать" потом. Стираю, вроде нормально все, но как только чуть намокают, запах появляется :-(

Все, их на выкид или есть какое-нибудь средство?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Arctika
А я думала утром позаниматься, но мои девушки встали в 7 и сказали что много спать вредно :ps_ih:

Arctika

Anutika
Ну ты же в 6 встаешь, чё жалуешься ::yaz-yk:

Anutika

Arctika писал(а) 08 авг 2014, 09:37:

Ну ты же в 6 встаешь, чё жалуешься

Так я надеялась на то, что они подольше поспят, раз в сад не пойдем. А с 6ти до 7ми - это мое время, я кофе пью :-)

Arctika

Anutika

Пална

Arctika

ShushaKonst

Пална писал(а) 08 авг 2014, 10:10:

Arctika

И мне

Долечка

ShushaKonst писал(а) 08 авг 2014, 10:29:

Пална писал(а) 08 авг 2014, 10:10:

Arctika

И мне

Я тоже хотела так сына назвать. Было два имени для выбора. А муж в последний момент решил, все таки, второе имя выбрать :(. Особенно люблю, когда Мариком называют.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Девочки, те кто революцию начал и раньше пробовал слимдаун, скажите пожл как Ваше мнение по Революции?
Отпуск заканчивается и смогу заниматься как и раньше: думаю что делать? Снова слимдаун или революцию? Вам не мало ее? В смысле, революции?

katkon

Долечка писал(а) 08 авг 2014, 10:57:

Девочки, те кто революцию начал и раньше пробовал слимдаун, скажите пожл как Ваше мнение по Революции?
Отпуск заканчивается и смогу заниматься как и раньше: думаю что делать? Снова слимдаун или революцию? Вам не мало ее? В смысле, революции?

я слимдаун как таковой не делала, но все тренировки туда входящие делала.
Революция у меня в процессе сейчас, мне не мало ))), очень даже хватает, но я не из разряда супер-фанаток и активно худеющих :-)

, до шестой тренировки занятия были в удовольствие, а начиная с седьмой - мне стало уже тяжеловато :-)

. Лично я вообще в восторге от этой программы - не длинная, все мышцы прорабатываются - по мне самое то! Жалею, что раньше никак не могла за нее взяться.
Если тебе мало будет - всегда же можно что-нибудь добавить))). Ну и на мой взгляд, зачем повторять заново то, что уже пройдено (я про слимаун).

ShushaKonst

Долечка писал(а) 08 авг 2014, 10:57:

Снова слимдаун или революцию? Вам не мало ее? В смысле, революции?

Мне не мало революции, мне как раз слимдауна было много и накатывало раздражение и настроение как сегодня у К.О.В. типа "да за что мне такие мучения". Тут все индивидуально, лично мне нормально заниматься ежедневно, но по 30 мин, а 1 час-1,5 - для меня это пытка просто, а в слимдаун все на час трени, да еще и ежедневно :)-(:

А так революция разнообразная, с переходом на новую неделю новые мышцы чувствуются, вот я на третьей неделе спину вдруг почувствовала, на четвертой прошла :-)

на пятой еще чего-нить обнаружится я думаю

Пална

Slimdown гораздо сложнее Революции (по крайней мере, первой ее половины, до второй я еще не дошла), там же совмещенные тренировки, много раз повторяется Метаболизм :ps_ih:

Arctika

Пална

Пална

Arctika

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции