Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

Kap RIZZ
А какое у Вас соотношение рост\вес? Просто тут много "пухликов" :-)

Kap RIZZ

164 рост 72,2 сегодня вес :-)

Arctika

Kap RIZZ
Ну у вас не так уж всё запущено))))

katkon

Kap RIZZ писал(а) 15 июл 2014, 09:12:

katkon
Вы не удивляйтесь просто вес у меня большой вот и сжигается больше по крайней мере я надеюсь что это верные подсчеты

да мне просто интересно стало сколько у меня тратится за день)), но у меня работа с людьми, как-то неловко мне с такими огроменными часами и в деловой одежде сидеть)))

Лавровый лис

Мата Хари
Мне тоже летом тяжелее дается спорт. Первое - это духота, второе - времени просто нету, днем работа-дела, вечером море или еще какой загород, а утром в пять-семь утра я зомби. Да и ложиться тогда придется в 10... замкнутый круг. Вылавливаю прям время поскакать.

Arctika

katkon
А ты его бусиками обмотай, типа пандора будет, и ты в тренде :mi_ga_et:

Кстати, твои показатели мне ближе будут))))

Лавровый лис

Arctika
представила :-)

Kap RIZZ

katkon
Да я тоже вчера на работу приехала на до мной шутили что я у мужа часы сперла. Под платье не оденешь конечно. Ну я прочитала что чем больше вес и чем молооже тем быстрее калории сжигаютя поэтому если вы худенькая то такого результата как у гром бабы :-)

вам не достич :-)

Добавлено спустя 32 секунды:
Arctika
вы мне льстите

Arctika

Kap RIZZ
Да не очень)))) Я просто с капитального веса стартовала, а у Вас так, детский утренник))))

Гарпына Дормыдонтовна

Девы, почему болят только ляжки, блин капец, остальное тело ноль эмоций. :du_ma_et:

Arctika

Гарпына Дормыдонтовна
Значит основную нагрузку даете только мышцам бедер. Логично?:-)))

Гарпына Дормыдонтовна

вот думаю может я не ту тренировку скачала :-)

Добавлено спустя 29 секунд:
Еще вопрос правильно вдохи и выдохи как делать?

katkon

Гарпына Дормыдонтовна писал(а) 15 июл 2014, 10:18:

Еще вопрос правильно вдохи и выдохи как делать?

вроде джиллиан говорит всегда, когда вдох-выдох делать
вы какую программу делаете?

Гарпына Дормыдонтовна

скачала: Худеем за 30 дней, без перевода, что первое увидела то и качнула :-)

,что надо уже начинать удивляться, что не то скачала :-)

Point

Мата Хари писал(а) 15 июл 2014, 08:01:

летом зниматься категорчески не могу. весь вечер после с ребенком на улице, вечером пришла домашни дела поделала и все упала

О, как понимаю! :ps_ih:

Вчера зашла домой с ребенком в 21.30. Пока всех накормила, уложила и т.д. - занималась уже в 00.00 :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Гарпына Дормыдонтовна
У меня мышцы на бедрах снаружи до сих пор болят, уже 10 дней как прыгаю. Видно у меня это самые слабые мышцы :nez-nayu:

katkon

Гарпына Дормыдонтовна писал(а) 15 июл 2014, 10:40:

скачала: Худеем за 30 дней, без перевода, что первое увидела то и качнула :-)

,что надо уже начинать удивляться, что не то скачала :-)

ну тогда слушайте, когда она говорит "инхейл (вдох), и "эксхейл" (выдох)

Гарпына Дормыдонтовна

Point
видно и у меня тоже самые слабы это ноги :-)

katkon писал(а) 15 июл 2014, 10:46:

katkon

спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
после тренировок мышцы аж горят и вся мокрая, это нормально?

Point

Гарпына Дормыдонтовна
Я вот вчера подумала, что надо приседать днем :du_ma_et:

Вообще я удивлена этим была. Весь день бегаешь/прыгаешь/приседаешь с ребенком, а в итоге ноги слабые :ne_vi_del:

А пресс после вчерашней добавки Джанет даже не болит. Видно не дошло до него через все слои жира :)-(:

Гарпына Дормыдонтовна

Point
ой да ладно сразу слои жира, просто только в начале пути, через пару тренировок прочувствует :mi_ga_et:

Point

Гарпына Дормыдонтовна
Не преувеличиваю :mi_ga_et:

на КС доктор сказал 5 см жировой прослойки :sh_ok:

Просила сразу отрезать, не согласились :-)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Надеюсь, что позже почувствуется и дойдет до пресса. Пока болит только шея. Знаю что неправильно делала пресс, но по- другому просто не получалось

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции