Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Kap RIZZ

Долечка
ну заказала через инет в спортмастере http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1191808/
Почучуля
ага сама удивляюсь :-)

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Kvitka
скажите а оксисайз какой делаете можно ссылку я бодифлекс по Корпан утром натощак но как то слабенько хочется другого.Кстати у меня -3 см в бъеме талии не знаю от чего от бодифлекса или Джилиан или от калорий или от того что стараюсь 10000 шагов в день проходить или 8 км. Наверное все вместе!!!!!

Kvitka

Kap RIZZ
Окисайз тоже с Мариной Корпан :smile:

Видео я скачивала в Шаре, оно так и называется. А вообще на видое с ней у меня вот такая ссылка есть http://www.jv.ru/video/course/47

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Почучуля
На фото результаты какие-то невпечатляющие, стыдно показывать, живот всё равно присутствует :-(

Цера

Ой деваньки, походу выпала я из обоймы тех, кто завтра начинает революцию... траванулась страшно, с ночи начались все "радости" жизни включая температуру, сейчас уже намного лучше, но все тело ломит страшно и слабость :shout:

не думаю что к утру оклемаюсь достаточно для джилл :-(

Долечка

Цера
Выздоравливай скорее :ro_za:

И не расстраивайся. Впереди еще много понедельников :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
Девочки, а у меня вопрос, для меня очень важный.
Подскажите как скачать на телефон тренировку? Пыталась через ссылки в первом сообщении, как на комп все сказала, а на телефон не получается.

Цера

Долечка
У меня андроид, скачала програмку дл торрента, качаю через торрент :a_g_a:

КошкаМэ

Всем вечерний трям!
Я вчера купила гантельки и коврик в Китай-городе. И позанималась вчера на даче на свежем воздухе :dan_ser:

Ну а сегодня законный выходной :smu:sche_nie:

Kap RIZZ

КошкаМэ
скока коврик обошелся?

Коза2307

Я закончила тридцатидневку :ya_hoo_oo:

По ощущениям: мне нравится, кожа подтянулась, обмен веществ потихоньку налаживается, высыпания на лице уменьшились :smu:sche_nie:

По весам: за первые 10 дней я набрала 1,5 кг, не поняла почему, в еде ничего не меняла :ne_vi_del:

После такого результата захотелось все бросить, но я все-таки продолжила, сейчас вес такой же, с которого я и начала :ny_tik:

. По объемам: все осталось на прежнем уровне, кроме ОТ, он уменьшился на 1,5 см :dan_ser:

С завтрашнего дня начинаю как и планировала революцию тела, моя цель -3 кг и животик хочу прокачать :smu:sche_nie:

Маленький фотоотчет (за качество простите, фотала я или моя 4-хлетняя дочь)

КошкаМэ

Kap RIZZ
300 что ли. Брала вместе с гантелями, еще и сторговались. Не помню точно.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Коза2307
Результат виден, талия хорошо заметна и животик уменьшился :co_ol:

Kap RIZZ

Коза2307
ооо какая молодец видно сразу подкачался! Правда мне бы до изначального вашего результата допрыгать

я в сп 350 заказала, лошара

Arctika

Коза2307
Результат очень виден :co_ol:

Не знаю, что на счет веса Ань, но, революция точно поможет прокачать живот :a_g_a:

Да и остальные мышцы тоже))))

Сарсапарилла

Коза2307
Ань, ну гораздо меньше животик стал!!! Молодец!!! Революцию обязательно делай! У тебя гантели на сколько кг?

LiyaS

Коза2307
Ань, ну, конечно, видно!!!

Arctika писал(а) 13 июл 2014, 19:41:

революция точно поможет прокачать живот

прям хоть тоже начинай её :du_ma_et:

я боюсь какую-то программу начинать из-за того, что у меня может случится незапланированный выходной а то и два и нарушится тогда прописанный в программе порядок ((

КошкаМэ

Kap RIZZ
Да они ж еще по толщине разные. У меня самый тоненький. Может ваш лучше :mi_ga_et:

Point

Коза2307
Живот заметно уменьшился и подтянулся :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Я вчера лежала пластом, поджелудка взбунтовалась. Сегодня лучше, слабости нет уже, но тяжко еще в животе :-(

вот думаю прыгать можно уже?

Коза2307

Сарсапарилла писал(а) 13 июл 2014, 19:44:

У тебя гантели на сколько кг?

0,5, но они мне совсем ни о чем :ny_tik:

Надо дойти до спортивного магазина и купить хотя бы на 1 или 1,5 кг :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Девочки, спасибо, прям вдохновляете :ya_hoo_oo:

Я бы наверное и не начала, если бы не эта ветка с супер-достижениями девочек :gim-nast:

Kap RIZZ

Коза2307
однозначно поддерживаю! Спасибо девочкам вдохновителям. Я тоже благодаря фоткам начала!

Сарсапарилла

Коза2307
в революции 3 вида гантелей - как я понимаю, 1 или 1,5, 2 или 2,5 и 4 кг, Джиллиан говорит, какие брать для какого упражнения. я всю ее делала с гантелями по 2 кило, но иногда брала 2 гантели вместе в руку. теперь хочу купить себе наборные гантели и еще пульсометр - быстрей бы 20е число)))
а эспандер ты купила для революции?

Добавлено спустя 33 секунды:
Если что, я покупала в спортивном магазинчике возле 33 аптеки за 200 р как раз такой, какой надо

Коза2307

Сарсапарилла писал(а) 13 июл 2014, 20:09:

Если что, я покупала в спортивном магазинчике возле 33 аптеки за 200 р как раз такой, какой надо

Катя, что за магазин, я завтра в обед сгоняю :shout:

Сарсапарилла

Коза2307
от 33 аптеки вверх не по океанскому, а по фокина, там по той же стороне, где аптека, будет спортивный магазинчик, буквально через 2 здания. Эспандер я брала самый простой, резинка и ручки как на скакалке, удобно - если слабое натяжение, можно несколько раз вокруг ладони обмотать. просто упражнений с эспандером не то чтобы много в революции, но есть в каждом уровне, девочки писали, что с гантелями делали, но по мне так эспандер немного другое все таки, лучше с ним.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции