Всегда Весна
вы без выходных делали 30-и дневку?

Я сегодня бедра делала : утром по дженкинс, сейчас по джиллиан , правда не до конца 25 мин осилила))

К.О.В

2 дня выпали - 32 дня делала получается

О, у меня также , завтра последний день

А я девочки филоню у нас сегодня деревяная свадьба)))

отпрыгала 30 минут Метаболизма... фу.. как хорошо себя чувствую. Пот до сих пор бежит по мне

вот думаю - его начать делать послезавтра

я вот еще ни разу его не смогла сделать от начала и до конца. слишком много для меня кардио

Добавлено спустя 9 секунд:

я вот еще ни разу его не смогла сделать от начала и до конца. слишком много для меня кардио

Почучуля
С годовщиной! Желаю паре молодой дожить до свадьбы золотой

Я сегодня тоже метаболизм прыгала, помираю, конечно, но делаю от и до, за исключением вертикального скалолаза - когда до него доходит очередь, я уже прыгать не в силах, я просто шагаю Как же все-таки слимдаун дисциплинирует! Так бы я себя сегодня пожалела бы, сделала бы что-нибудь ненапряжное, но раз ввязалась в слимдаун, то должна идти строго по расписанию

Почучуля
С годовщиной!!!

Я позавчера сделала 2ур. киллера бедер и ягодиц, нужно к нему привыкнуть конечно коленкой так долбанулось на одном из упражнений Первый уровень я полюбила Вчера захотелось с мужем вечер провести, пропустила тренировку, сходили в кафе НО потом до 12 ночи на стадионе были, давно я не бегала, со счета кругов сбилась, но бегала долго и даже не запыхалась, только под конец съеденная еда стала к горлу подкатывать, пот тек ручьем, благо было темно и не видно Спасибо всё-таки Джилиан за выносливость Потом еще сплит-приседания сделала, упражнения какие помню кардио из тренировок Джил, в общем, думаю сойдет за тренировку полноценную? Ножки после бега то как почуствовала

Всем хорошего дня!
Девочки, я с вами
Третий день отзанималась на "Стройная фигура за 30 дней"
Очень надеюсь, что смогу пройти этот курс.
Мышцы болят ужасно, хожу и разваливаюсь.
Но тяну себя за шкирку заниматься снова, а после занятия так хорошо становится Это стоит того

Девочки! Ура!!! Я допрыгала 30дневку
Прям аж не верится! 14го мая начала, сегодня закончила. Что хочу сказать, результат заметен. Вес, правда не ушел, но объемы сдулись. Завтра сделаю контрольные замеры и устрою себе выходной
Только вот не знаю чем с понедельника заняться.. Надо подумать над слим дауном, наверное.. Только там некоторы тренировки длинны получаются, мне моя милюзга по полтора часа не даст заниматься..

Anutika
Я вчера первый раз плоских живот, судя по всему( в названиях пока не разбираюсь)), сделала после тридцатидневки. Пролетела быстро тренька, пот тек хорошо, но усталости я не почувствовала особо. Сегодня немного косые мышцы живота побаливают.
Правда сейчас уеду на 10 дней.. Перерыв будет, постараюсь на овощах разгрузиться, все таки хочется, чтобы вес ушел(вернусь начну заниматься ПЖ конкретней

Девочки, а я сегодня отдыхаю, а еще я отжралась капец(((( С понедельника опять в узел буду себя завязывать))))

Arctika
такая же история... не хочу ничем заниматься, только и ем и ем. До этого 3 недели держалась, ничего лишнего в рот не тянула. Эти длинные выходные выбили из колеи

Ди@н@*
плоский живот -эт хорошо, а мне все подтянуть еще надо.. Может на след неделе попробую разные треньки, определюсь к чему душа лежит

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Мне они вечными кажутся.. Еще малая заболела, всю ночь на руках таскала ее Сейчас с ужасом жду очередную ночь А завтра опять выходной

выздоравливайте
Выходные конечно это хорошо, но жор этот не в тему вечно нападает

такая же история(( рот не закрывается! еще такая куча овощей, фруктов, ягод, ну как тут удержаться. Радует, что хоть не печеньями и тортами объедаюсь, но все равно фрукты-ягоды то вечером не желательно(((

я сейчас 3 фазу делаю 10 неделя, я, наверное, мазохистка, но мне вот третья фаза ну очееень нравится первая фаза вообще как-то никак, очень легко все было, вторая уже повеселей была, а третья после треньки ручки-ножки трясутся- пот градом, но так хорошооо,
в общем, я бы со второй фазы начала

Route66
как результаты?- изменения после занятий видны?