не боитесь руки перекачать?

Жемчужный микс
Не боюсь, т.к. я планировала их использовать в определенных упражнениях, которых не так уж и много И потом, я только думаю, я вообще жадная по натуре, мне деньги на гантели трать не хочется

А мои гантели по 2 кг пешком в СП идут, уже второй месяц
Но честно говоря, занимаюсь сейчас с 1.5 (гантели по 1 кг + утяжелители по 0.5) - и мне так хватает
В утяжелителях всю тренировку прыгаю, все кардио - с ними потяжелее, а без них уже прям неинтересно

я себе на озоне дешман какой-то заказала (по 1 кг 2 шт. всего 258 р) ... у них, кажется, акция была )) Пришли очень быстро
у меня руки слабые, мне килограммовых гантелек не мало совсем
на некоторых упражнениях руки отваливаюся

И мне с килограммовыми хорошо, я больше и не хочу

Сегодня в магазине увидела гантели 1,5 и 2 кг. Попробовала руку с ними согнуть-разогнуть, как-то тяжеловато показалось. Буду дальше со своими 1кг.заниматься

Пална
ну спасибо
а то я тут комплексую, девчонки такие сильные ...

Девчонки, не сильные, а крупные и могут себе позволить такой вес
А если честно, то к меня были изначально гантельки только по 2 кг, есть детские по 0,5 кн, но они не в счет. Так что мне волей неволей пришлось скакать с этими.

мне и с ними тяжко
не все упражнения конечно, но чувствуются Но руки у меня всегда слабые были

Почучуля
Ну правильно. Все люди разные!
Так что главное делать в удовольствие!

Долечка
я хочу себе конечно потяжелее взять, но попозже

Я вчера делала силовую тренировку с 4кг.гантелей. сделала ее всю не меняя вес,сегодня плечи чувствую немного. До этого связывала две килограммовых гантельки ,мне мало было,совсем не чувствовала нагрузки, а щас хорошо прям !
Из новенького добавила вчера после силовой от Джил растяжку Дженкинс. Там полчаса треня на пресс,очень похожие упражнения на те,что в идеальном прессе, а потом полчаса растяжка. Я доьэтого ра стяжку ни разу в жизни не делала, ощущения приятные- и больно и приятно (мазохизм получился ,думала утром будет все болеть, ан нет, только плечики от гирьки. Девочки, а сколько раз в неделю растяжку делать надо?

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Новенькие привет !!!! Вставайте в строй и вперед за красивым телом !!!!!

у меня гантели по полкило и я плечи и руки капец как чувствую и отжиматься не могу совсем , это в первой части 30-ти дневки, в его первой трети, есть раздел с отжиманиями, я там два-три раза делаю и падаю. Что-то совсем хилячка

Яхонт
я такая же

mai tai
Что за растяжка Дженкинс? Эта та, что Йога? Поделитесь! Тоже хочу!

Сливочная ириска
http://www.fitnessera.ru/joga-dzhanet-dzhenkins.html я вот эту делаю)) Ну очень нравиться я как mai tai получаю от нее дикое мазохисткое наслаждение)) уже сделала три раза после основной тренировки и кажется мои надутые бедра говорят спасибо))
Вот только вчера приболела и пропустила треню, опять на меня какой-то вирус напал. Сажусь вышивать, а потом посмотрю может и пойду потренируюсь))

Я вчера ее пыталась сделать, но отсутствие звука заставляло все время голову поднимать на ноутбук. Надо поискать такую с озвучкой.

с колен тоже не получается?
я, когда начинала, только с коленок и отжималась, по нормальному вообще ни разу не могла
сейчас даже не знаю, сколько смогу отжаться, не проверяла, но в течение 30 сек (обычно столько длится цикл упражнения) выдерживаю нормально

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

надо попробовать))) смущает только, что она аж на 50 минут, если делать после какой-то тренировки еще, то очень долго получится
наверное сделаю просто отдельно в какой-нибудь день

katkon
Кать, вообще никак

katkon
50 минут этой йоги пролетают очень быстро, они того стоят, ощущения после нее супер попробуй))