Так так..и мне надо это вы про киллер АВС?

Juliya VZH

Девочки, кто киллер абс делает - а вы с одними и теми же гантелями занимаетесь? Джилл разные берет, три вида вроде. А то я как раз на втором уровне этого киллера себе руку и повредила, махала гантелями.

Я всегда рядышком выкладываю все какие есть и использую в разных упражнениях: 0,5кг, 2кг и 3кг. Смотря какую смогу в каком упражнении.

Ох, я ползком помыла 80кв. площади на работе, отрабатывала съеденные 10 конфет Скоро домой, а там будет плоский живот 2ур.

А у меня вчера был разгруз на огурцах, и, соответственно, выходной в тренировках. Сейчас пойду Плоский живот делать. К тому же два дня подряд пеку Пасхальные куличи, делала ещё и Пасху... Ноги воют, но пропускать второй день подряд не буду...
И вот всё равно первый уровень этой трени клевее второго!

а я на днях делала йогу - поза собаки и нога вверх - муж подглядел
говорит, зафотать бы тебя
фу, редиска

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
о, столько народу уже куличи пекут а зачем так рано, их же в воскресенье поедать?
или я недогоняю чего?

Февраль
я всегда с одними занималась... 1,5 кг.

А у меня духовка сломана, в магазин за куличом пойду.
Несколько дней прыгаю с утяжелителями по 0,5 кг, силовые с ними же и гантелями по 1 кг. Руки гудят. Щас час отскакала, пальцами еле по буквам попадаю, руки дрожат, утяжелители аж мокрющие, так руки вспотели.
Поползу в душ.

а я, наверное, пропущу сегодня - жутко болит поясница в одном месте. Как будто стреляет...

или это я себе отговорки ищу?

кулич печь буду...

Баклан
непривычно слушать что у тебя что-то болит от усталости

Мата Хари
Да тут такие тренировки, они сложнее для выносливости, а не для мышц, у Джиллиан бывало и поизощреннее.
Вес немного увеличила, сразу почувствовала))

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Мата Хари
со спиной сама смотри, да пропусти день, пусть пройдет может))

тоже решила пропустить один день. Тем более что у меня выходных нет, я и в воскресенье скачу.

Мата Хари
ну и правильно)) От перетренеровок тоже ничего хорошего.

Axanka
По старым поверьям надо печь куличи и красить яйца в четверг. Причем, как говорят, именно испеченные в этот день, не черствеют долго, сама впервые пеку, но, яйца и раннее так красила... Посмотрим.

Сделала я Киллер АВС, чет даже не запыхалась...только начала уставать и закончилось все
Завтра проблемные зоны буду.
Что-то не оч мне Похудей за 30 дней. Вроде упражнения хорошие, но то что неделю делать одно и то же-скучно как то
Буду лучше делать каждый раз разные.

Я сегодня тоже замерилась. После 2-х мес занятий: - 2 кг, -4 см в бедрах, -2 в талии и просто капец в груди

Juliya VZH
А уровень первый был?
Я делаю второй уровень киллера этого, и вот так как у блондинки у меня не получается) а когда получается, то я очень даже запыхиваюсь, более чем

Ага первый. При том, что делала не как новичок.
Значит завтра попробую второй... видать, мы уже такие качки, что нас не все упражнения "берут"

А я отскакала два уровня подряд Плоского живота
Кстати, разгруз и загруз с перерывами обычного питания два-три дня очень хорошо ударили по снижению веса!!! А то месяц стоял вес.

Всем, привет!

Juliya VZH
А я мокрее мыши была после киллера. Правда его после Шредов делала.

А я че то подустала в плане мышц-чередую так, что постоянно они болят. Плюс вес, видимо, не маленький использую. В общем сегодня решила совсем без силовой и первый раз за все время решила сделать Кардио. А так как первой части не было скачано, то решила делать вторую.
Капец копцовый
Я, конечно, не любитель столько прыгать. Но отпрыгала. Потом такая легкость была..ммм