Здравствуйте девочки! Хочу к вам присоединиться. Сама я правда с Новосибирска, но наткнувшись на эту тему, захотелось остаться здесь. Знакома с Джилл уже наверное год, начинала с 30-дневки, потом было 6 недель пресса и киллер на бедра и ягодицы. С 7 января занимаюсь нет проблемным зонам и метаболизм, чередуя через день.

И я считаю каллории, правда всего дней 10

вот такая же фигня
хотя где-то год назад мне знакомая рассказывала про эти треньки....но как-то не зцепила своим вещанием
а Баклан кубиками это да

Принимайте в свои ряды

я опять в строю после болезни,утром отскакала ,сейчас под вечер сделал пробежку ,для начала пробежала 30 минут

Вчера решила побегать по стадиону. Обычно еле-еле 2 круга дотягивала, ну 3 с великой натяжкой. А после занятий с Джиллиан 5 кругов легко и просто отбегались я в шоке.....в приятном

я тоже в шоке.

Нася
Ого, как классно!
Это ж я тоже наверное, могу теперь бегать и не подыхать? Надо летом на Рейнеке попробовать.

Девочки,а у меня стресс и я не могу всё начать 2ой уровень плоского живота, 3 дня назад закончила 1ый уровень, слимдаун 1еще немного занятий осталось, но вот сегодня с утра не смогла встать позаниматься, голова раскалывается, а вчера с утра после метаболизма так хорошо себя чувствовала надеюсь смогу вечером отскакать нет проблемным зонам+2 ур. 30дневки по календарю

Dashulya
Может сделать небольшой перерыв?
Ведь нужно в первую очередь ориентироваться на свое самочувствие, а не на какие-то планы

Dashulya

Может, чего-то в атмосфЭре происходит? У меня вчера внутренняя забастовка случилась - отзанималась, рухнула на коврик и думаю "Зачем тебе все это надо? Во что ты, старая вешалка, ввязалась? Лет-то тебе сколько, что ты, как молодуха, скачешь?" Потом ничего, в ванне полежала, кофе с конфеткой выпила, взбодрилась, вроде, сегодня опять готова продолжать, доживем до вечера - посмотрим

А у меня по пятницам по графику две тренировки подряд.
И вот как, блин, не очнешься - а уже пятница!

очень самокритично

[DETKA]

Ненуачо, если это правда?

Баклан

Люба, а после пятничных двух тренировок потом два дня выходных? Или делаете что-то щадящее?

Нася
Посмотрим, что покажет вечер, сегодня 2 подряд тренировки, а завтра выходной по графику вчера комплименты говорили , сегодня муж про мою 5ую точку комплимент сказал, приятно, мотивирует не останавливаться а то все говорит, вот зачем тебе это
Ну как зачем??? Для здоровья своего физического и морального

Пална
Я витаминный комплекс начала со вчерашнего дня пить, может будет бодрее, Вы пьете витаминки?

Да меня на "ты"
По графику практически два выходных, не считая 25-минутной растяжки в воскресенье, но она без напряга.
В субботу все же удовольствия ради часто делаю тренировку с Бобом Харпером, нравится он мне.

Dashulya

Я пью Омега 3-6-9 + Q10 + альфа-липоевую кислоту.

Баклан
Люба, а какие две тренировки в пятницу делаешь?

Девочки, в плоском животе (второй уровень) есть упражнение - планка на вытянутых вперед руках. У меня не то что не получается, но стою я с четким ощущением что счас будет перелом позвоночника в талии. Это только у меня такое несчастье?