Кисунелла
Мышечный компонент боли подключается

Мне говорили, что можно только в теплой воде плавать, от холодной только вред!

А почитайте вот здесь: http://wap.maraforum.borda.ru/?1-7-80-00000091-000-40-0 Так что дело не столько в холодной воде, сколько в имеющихся у конкретного человека внешних и внутренних факторах-"провокаторах". Просто надо прислушиваться к своему организму.

Кисунелла
Я ходила к остеопатам и к мануальным терапевтам. Мануальная терапия мне не подошла.
Остеопаты больше понравились, одна из них хорошо снимала боль, но я стала зависеть от неё. Как боль, так к ней.
Другая наоборот сказала что если я буду выполнять ее рекомендации, то видеться будем редко, и я надолго смогу оттянуть срок "зависимости" от обезболивающих. В общем так и вышло. Она мне все поправила, теперь я сама выполняя её рекомендации, слежу за собой. Она приверженец того чтоб пациент тоже трудился над собой, пока что я в восторге от результатов.
Врачи действительно разные и подход у каждого свой. И мы - пациенты, тоже разные, кто-то хочет над собой работать, а кто-то нет.

Печальный потому что набрала очень прилично лишних кг. Мышцы совсем ослабли и можно сказать, что учишься теперь элементарным вещам заново. Теперь понимаю, что надо было через боль, но все-таки шевелиться и в бассейн ходить, и заниматься ЛФК . Врач, у которой я наблюдаюсь в данный момент тоже считает что при грыже,обязательно надо двигаться и заниматься, иначе будет только хуже. Конечно многие считают по другому, но я сейчас очень жалею, что слушала тех, кто говорил лежать, никакого спорта и т.д.

Не знаю у кого как, я в острый перед стараюсь меньше двигаться, и не напрягать лишний раз организм. Понятно что вообще без движения нельзя, да и невозможно это. У меня самый пик острого периода, держится день, два. Просто берегу свой организм в эти дни. Затем постепенно, осторожно возвращаюсь в свой обычный ритм жизни. Обычный ритм жизни включает в себя и ЛФК, и ходьбу от 3 до 5 км. в день, зимой подключаю тренажерный зал (умеренные нагрузки естественно), летом тренажерку заменяют море и дача . Двигаюсь много, но не в самый пик острого периода.

ну два дня можно и лежа на диване провести. У меня все затянулось на месяца

МесяцА - , жаль конечно что вас изначально неправильно сориентировали. Поправляйтесь.
Мышечный корсет можно постепенно восстановить. Мне в борьбе с грыжей и остеофитами ходьба помогает здорово. Я с этой целью беговую дорожку домой купила . Поставила напротив телевизора и хожу, время незаметно пролетает у телевизора (иногда сериалы так смотрю в движении). Стараюсь пропотеть как следует, и вес и грыжа с остеофитами помалкивает.

здорово придумали

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:


а сейчас пробуете к упражнениям перейти?
просто у меня бывает прям так, что ложусь на коврик с болью, а встаю с него уже как новая)) лфк реально помогает! может, стоит начать с чего-то легкого..

Спасибо

Я купила эллипсоид, врач посоветовала. Каждый день на нем занимаюсь. Начинала с двух минут в день.

ЛФК тоже занимаюсь. Планирую в бассейн на следующей неделе опять начать ходить.

Вот и меня подкосило(. Полный букет обнаружился - грыжа пояснично-кресц., перекос таза и начинающий коксартроз. Хоть караул кричи! Вроде Владивосток ГОРОД, а что коснись врачей - обратиться не к кому. Мучаюсь с октября 13г. Стала болеть поясница и правая нога. И тут начались мои хождения по врачам. Все футболят и говорят не моё( невролог, ревматолог,нейрохирург и т.д). Уже стала хромать как Старушенция. Даже успела пролежать с неделю в тысячекоечной б-це в Нейрохирургии. В выписке рекомендовано - 1. Обильное питьё. 2. Повторная консультация ч/з 2-5 мес. Благо работа позволяет - на дому. Теперь посетила меня мысль - сходить к остеопату! Страшно - не поломали бы((((((( Может кто обращался к Голубничей Н.С./остеопат/зав.диагност.отд.тысячекоечной б.???

подскажите, а где вы купили эллипсоид? и дорого обошлось?
тока вот куда такую махину ставить еще

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

я до сих пор не созрела идти, хотя просто на консультацию схожу, тк тоже таз весь перекошен

Брала в Спортмастере. А вот цену не помню, в районе 10000руб.

спасибо! для здоровья можно потратиться) сейчас по сколько минут занимаетесь? вам он нравится?))

Сейчас по 30 минут минимум 2-3 раза в день. Мне больше нравиться на эллипсоиде заниматься, чем на беговой дорожке. Ну тут как говориться каждому свое.

хорошая нагрузка! тоже подумаю над покупкой)) хотя пока мне нравится заниматься на коврике и в бассейн ходить


а еще расскажите, кто что думает об ортопедическом корсете на поясницу? носите, не носите, как часто?

на мне проверим)

Я не ношу. Опять же опробовав на себе пришла к выводу, что мышцы спины перестают работать. Сейчас беру с собой в длительные поездки, на тот случай, если совсем тяжко будет.

Врачи, бывает, ошибаются, ставя диагноз коксартроза при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника. Вот что об этом пишет доктор Евдокименко (книга есть в Интернете):
Метод магнитно-резонансной томографии... позволяет обнаружить самые ранние изменения хрящевой ткани (которые еще не видны на обычном рентгеновском снимке)...
Хотя здесь надо иметь в виду одно обстоятельство. Обычно, получив данные томографического обследования, врачи бывают настолько уверены в их непогрешимости, что не считают нужным перепроверять результаты исследований и проводить личный осмотр пациента. Это неправильно.
Во-первых, специалист отделения томографии...........может ошибаться. ...я неоднократно сталкивался с ситуациями, когда за артроз принимались обычные возрастные изменения или другие, схожие по картине с артрозом, заболевания. Так бывает очень часто.
Во-вторых, выявленный на томограмме коксартроз может быть не единственным заболеванием пациента. А основной причиной боли, даже при наличии коксартроза, может оказаться другое заболевание: например, грыжа межпозвонкового диска, которую нужно будет лечить параллельно с коксартрозом.

Сергей Ильич
Вы, наше сокровище
Как хорошо слышать мнение человека сведущего в медицине и близкого к данной теме.