а я с этими пробками совсем забросила((( Девочки, кто ходит на групповые, подскажите на что пойти, чтобы руки и пресс привести в форму? Хот айрон вкурсе, но по времени не всегда удобно, да и большой вес я не слишком люблю брать, а там как понимаю только на нем акцент и делается

Для рук - Upper Body (прорабатывается верхняя часть тела) - это силовая тренировка.
Для пресса- ABS+стрейч.
Кроме как силовыми - вы никак не приведете в порядок руки. А насчет пресса, можно ещё пилатес, пресс все время включен в работу.

Забава Путятишна
большое спасибо буду искать их в расписании

Вот и я стала ходить исключительно к Жене))) И в это же время, значит занимаемся одновременно))) Правда, из-за такой обстановки на дорогах, сейчас я заморозила карту и аж вся чешусь прям, как на тренировки хочется...

Не, про время для домохозяек я имела ввиду, что то, чего бы мне хотелось, проводится как раз в дневное время... Обожаю силовые, но для меня остается только вторник (когда Женя проводит), а в пятницу я к ней не успеваю:((((... В принципе, Иван мне ещё понравился, к нему ходила по субботам...

ну так надо с малого и начинать)... лично начинала с блинов по 2 кг (кто в теме, тот поймёт ), через месяц уже вешала по 5 кг с каждой стороны... удивляюсь, как Женечка справляется с двумя блинами по 5кг с каждой стороны грифа ... зато смотришь на неё, и есть куда стремиться

Это полгода тренировок Поверьте мне.
На Хот Айрон?

Забава Путятишна
К Ивану ходила и на Hot Iron и на ABS+Stretch... тоже понравилось
удобно, что по субботам... была мысль остаться на две тренировки подряд, но с одной так выматываешься, что сил на следующую не осталось...

Ale-na
Я люблю по вторникам на 2 ходить. Вначале к Лене на пилатес, а потом к Жене на Айрон Кросс.

[/quote]
Это полгода тренировок Поверьте мне[/quote]
я чёт после вторых родов кисель-киселём, да ещё и жиром заплыла, видать мне больше времени требуется, а тут ещё и погодные и дорожные условия ... хотя не унываю, и уже рисую себя в шикарном купальнике на пляжУ

Так держать.
Мысль материальна.

Забава Путятишна
я к Лене на АВС стрейч ходила
а один раз запопала к Ирине на стэп чуть ноги в узел не завязались... вот там скорости, техника и драйв... но нужен большой опыт, т.к. новичку, как я, делать там нечего...

Забава Путятишна
так держу , поэтому в сэпэ натыкалась в Ит.купальники

Ale-na
Я вообще на степы и танцы не хожу, не мое Как коровка на льду

вообще, сначала планировала в МД заниматься исключительно на тренажёрах ,под бдительным надзором тренера... но когда пришла впервые, то приставили мне мальчика Дмитрия, который даже пару слов связать не может... а я такая женщина, почти средних лет... мне нужен определённый подход, учитывая особенности нынешнего телосложения ... короче, потом он меня уговорил на персональные тренировки, я отзанималась персоналку... больше чего-то не захотелось ...
жаль, что в это время Захар находился в отпуске... поэтому решила сходить на групповые тренировки, да так и втянулась

во-во, я это тоже про себя поняла

аааааа, хочууууууу опять ходить, но муж по таким дорогам за руль не пускает

Захар был год моим тренером.
Мой МЧ до сих пор у него занимается.
Согласна, что тренер стимулировать на подвиги должен и обладать знаниями, тогда результат будет.

Забава Путятишна
ну вот объективно - помог? каковы результаты были? год - это дофига
и вообще, не вы ли та девушка, которая на Жениных тренировках в первом ряду, правее сцены занимается? блондинка с обалденным прессом?

Ale-na

Неужели через одежду пресс видать .
Через полгода был виден эффект. Все подтянулось. Рельеф наметился хорошо.

просто многие девушки в коротких топах занимаются

а вообще цель у вас была какая - похудеть+рельеф или просто рельеф ?

всё, ближе к весне иду к Захару на персоналку

Ну он короткий, но, вроде не оголяет живот, я энтого стриптизУ не люблю
Цель - заняться спортом. Меня туда МЧ затащил ( в прямом смысле этого слова). Думала попу подкачать, ноги. Я худая. А Захар помог мне спину укрепить (это мое слабое место) и руки (ещё более слабое). Вообщем на каждой тренировке качала по 2 группы мыщц, за неделю (3 раза) прокачивала все. Не халявила. Вот результаты и появились.