Мастер Джим, пойдемте вместе

Забава Путятишна

яZва писал(а):

кажется скучно это?

От поверьте совсем нет.
Раньше была тренер Катя, после тренировки у неё ноги подгибались, семь потов сходило :-)

Это хороший способ сбросить вес, подкачать ноги.
Совет: НЕ ХОДИТЕ ТУДА БЕЗ ВОДЫ, помрете.

nadyalex

Забава Путятишна
а на колени это не сильно влияет?

Забава Путятишна

nadyalex
Я не заметила какой-то нагрузки на колени, но лучше у тренера перед тренировкой уточнить.

nadyalex

впрочем, какие могут быть колени в мои 24-то ? :-)

Нанна

nadyalex писал(а):

ходила вчера в МД =) попросила сделать мне бесплатный пробный урок с тренером. он меня сначала отправил на дорожки,потом немного по тренажерам прошлись и опять на дорожку. Когда я сказала,что моя цель-похудеть, то начал мне навязывать какой-то жиросжигатель,который у них продается. еще сказал,что чтобы эффективно сбросить вес надо 2 тренировки в тренажер.зале, 2 - hot iron и 1 - просто дорожки 1 час. я конечно послушала,но все равно буду ходить на то,что захочу =) решила,что попробую все, кроме танцев =)
увидела саунку...да уж =))) :-)

еще меня немного шркировало,что в раздевалке все тетки голые ходят =))) ощущение,что я не в спортклубе, а в бане блин =))

самый прикол что зачастую чем хуже тело тем больше его оголяют. это какой то дикий парадокс :sh_ok:

.
видимо страшные тетки так от комплексов избавляютца :ze_le_ny:

. особенно когда по 10 мин в голом виде сушат волосы на голове феном

nadyalex

Нанна
смотрю, наболело? =))
а мне все фигуристые попадаются, я потом могу удрученная выйти из раздевалки. и чего они все с такой хорошей фигурой? :-)

Забава Путятишна

Нанна писал(а):

особенно когда по 10 мин в голом виде сушат волосы на голове феном

Вот конкретно этого я тоже не совсем понимаю.

nadyalex писал(а):

а мне все фигуристые попадаются, я потом могу удрученная выйти из раздевалки. и чего они все с такой хорошей фигурой?

Да ладно вам. Там разные барышни, мало кто прям идеальный :rolleyes:

Нанна

nadyalex писал(а):

Нанна
смотрю, наболело? =))
а мне все фигуристые попадаются, я потом могу удрученная выйти из раздевалки. и чего они все с такой хорошей фигурой? :-)

честно наболело. особенно когда ходит цылюлитная цыпа туда- сюда с умным видом голая и по телефону общаетца по 10 минут :ze_le_ny:

Фемидочка

Забава Путятишна писал(а):

Awa писал(а):

Полностью согласна! В качестве диеты подойдет после 18ч. не есть. Вообще не есть. Очень помогает избавится от лишних кг.

Ага, особенно когда ложишся часиков 11-12, утренний завтрак тут же остается на бедрах, и бегом в спортзал :-)

Фемидочка
А занятия в тренажерке и Хот Айрон - это простите что? Это и есть силовые нагрузки.

Знаете, заняти в тренажерке бывают очччень разные :-)

А Хот Айрон - это кардио. При чем тут силовая? Силовая - на 6 на повторений. А час приседаний с боди-баром - это а-э-р-о-б-и-к-а!

Фемидочка

Забава Путятишна писал(а):

nadyalex
Тренер ведь не говорил, что без них вы не похудеете, а вот в достижении эффекта поспособствовать может.
Любой тренер рассказывает о протеине, витаминах и прочем.
Я долгое время пила спец. витамины, поверьте, с аптечными ни в какое сравнение не идут, жаль, из перестали привозить. Мой МЧ пил протеин, дома и в зале, витамины и пр. Все это способствовало его фигуре, поверьте мне на слово. И прошу не путать с анаболиками и пр. вредной химией.
Спец. питание- вещь хорошая, но никто никого ни к чему не принуждает.

Э... Как бы Вам сказать.. Дело в том, что ЖЖ можно рассматривать как небольшую поддержку при жиросжигании в комплексе. Я пробовала Липо Хёз, Энимал Катс, Липо 6х, Гироксикат Хардхор, Гидроксикат Хардхор (женскую версию), ЖЖ от Диматайз (уже не помню название), Термо Катс, Рипд Фуел твинлабовский... эээ.. еще что-то... уже и не вспомню.. Мне больше нравится Липо 6х. Энергии придает вполне неплохо.

Но блин, брать и жрать ЖЖ сразу как только Вы приступили к тренингу - не разумно, ИМХО. "Научите" сначала свой организм сжигать жир, набирите мышечную массу. Поберите план питания, пусть методом проб и ошибок.

Потом можно и ЖЖ брать. Ну а потом можно и винстрол. Вообще отлично :-)

Фемидочка

Витамины хорошие, я согласна. Опти Вумен пью всегда. Купите себе лучше баночку хороших аминок или изолята.

Фемидочка

Awa писал(а):

Фемидочка писал(а):

Лучший способ сжигания жира - диета (!) + силовые тренировки

Полностью согласна! В качестве диеты подойдет после 18ч. не есть. Вообще не есть. Очень помогает избавится от лишних кг.

Да, к слову. Давно всм известно, что лучше питаться 6-8 раз в день небольшими порциями, в первой половине дня - белок+сложные углеводы, во второй - преимущественно белки. Про хороший жир тоже не забывать (рыбий жир, льняное масло).

Но, последнее время начала набирать популярность система Лингейнз (диетят америкацы, обсуждают на бодибилдинг.ком), которая, собственно, противоречит всем законам правильного питания..Вот и сайт автора методики leangains.com.

Всё.. завтра допишу, если кому интересно.. писать много, спать хочется уже :ze_va_et:

Забава Путятишна

Фемидочка писал(а):

При чем тут силовая? Силовая - на 6 на повторений. А час приседаний с боди-баром - это а-э-р-о-б-и-к-а!

А кто говорит про бодибар?
И в зале можно заниматься так, что и через год эффекта не будет. И на групповых можно халявить.
И при чем здесь кардио, когда я в зале к примеру приседы делала - 30 брала, повторений на 10, а на групповой 20-25 - на 12 повторений. Тоже с тягой и пр.
Конечно если несколько месяцев с 3-кой заниматься, то кардио будет. Лень никто не отменял.

Фемидочка писал(а):

Но блин, брать и жрать ЖЖ сразу как только Вы приступили к тренингу - не разумно, ИМХО.

Соглашусь

Фемидочка писал(а):

Поберите план питания, пусть методом проб и ошибок.

Главное чтоб ошибки на бедрах не остались. :hi_hi_hi:

Фемидочка

Забава Путятишна писал(а):

Фемидочка писал(а):

При чем тут силовая? Силовая - на 6 на повторений. А час приседаний с боди-баром - это а-э-р-о-б-и-к-а!

А кто говорит про бодибар?
И в зале можно заниматься так, что и через год эффекта не будет. И на групповых можно халявить.

Согласна)

Юдита

Девушки, есть клубная карта МД "стандарт" срок до сентября 2011 года / 9 мес/ . к сожалению, из-за пробок в городе и расположения работы на зал не остается времени / далеко добираться/ .
Если есть желающие, готова рассмотреть варианты по переоформлению. вопросы можно в личку, или ICQ 499076102

mrs. Happy*

Девы работаю на Эгерщельде, думаю может утром перед работой туда заскакивать, мне по пути, но там утром нет вроде групповых тренек? Куда ходить остается? Тренажерка и бассейн? Блин стаким раскладом быстро это дело закину... Хочу групповые тоже

Забава Путятишна

mrs. Happy*
Самый первое гр.занятие в 9.00, а последнее начинается в 19.45.
Остается тренажерка и бассейн :-(

mrs. Happy*

Забава Путятишна
вот и я про то же... в WC такая же фигня... Только утроместь групповые, но аква и все...

Ale-na

блин, меня тоже не совсем устраивает расписание в МД... расчитано, по-моему на домохозяек((((... вечером мало тренировок, а которые мне по времени удобны, так вообще один раз в неделю. Говорю про Айрон Кросс, который Женя ведёт.... Вообще, подсела именно на Женины тренировки, обожаю её в качестве тренера...

Про голых тёток - тоже вымораживают, особенно когда, извиняюсь, ходят по пол-часа с неприкрытыми лобками :de_vil:

Забава Путятишна

Ale-na писал(а):

блин, меня тоже не совсем устраивает расписание в МД... расчитано, по-моему на домохозяек((((... вечером мало тренировок, а которые мне по времени удобны, так вообще один раз в неделю. Говорю про Айрон Кросс, который Женя ведёт.... Вообще, подсела именно на Женины тренировки, обожаю её в качестве тренера...

Я тоже люблю ходить к Жене.
Хожу по вечерам, во вторник Айрон Кроссс идет совсем не во время, подходящее для домохозяек - 19.45, именно для работающих. Да и в пятницу тоже вечером.
В четверг вечером я хожу к ней на Боди Комбат, потом у неё же пресс.
Так что в этом плане расписание меня устраивает.

Мастер Джим, пойдемте вместе

Кто сейчас на конференции