мы сегодня купили 2 годовые карты.каждая 35 тысяч. 90 дней заморозки

девочки,расскажи, как начинать ходить в мастер джим? =) я пока еще не определилась,куда буду ходить =) посоветуйте что-нибудь =))

nadyalex
А что Вам надо? Похудеть, мыщцы в тонус привести или что ещё.
Что любите? Танцы, степ, штанги, бассейн.

Забава Путятишна
похудеть =) танцы и штанги не хочу

Ну тогда можете ходить на смешанные занятия -мне например нра Боди Комбат (открыла тренировку недавно и просто кайфую от неё) -сто потов сходит.
Штанги - это не тренажерка Хотя, именно там можно наиболее быстро скинуть вес.
Под штангами я имею ввиду Хот Айрон и Айрон кросс - вот где вес уходит. Обожаю .
Отлично подкачать пресс можно на спец. тренировке АБС-стрейч.
Я посещаю пилатес. Тренер Лена просто чудо. И не силовая вроде - но эффект отличный.
Раньше ходила на акву - но хорошие тренера по-уходили в декрет (обе ) и теперь говорят там девочка не айс, я не была, это дамы в раздевалке мнениями делились.
Вообще - главное не лениться, и не кушать много. А то некоторые считают, что спортом начали заниматься и кушать можно больше/столько же и похудеешь (я так иногда и думаю). Но мне и худеть вроде не надо А диета много значит.
Отлично теряется вес на сайкле и на беговой дорожке - если по полчаса после занятий каждый раз - вначале ходьба-быстрая ходьба - бег - ходьба. То вес просто тает на глазах.

Забава Путятишна
Я тоже пилатес обожаю. Ещё недавно открыла для себя йогу. Супер! После тренировки такая просветлённая становишься.
А можно подробнее про Боди Комбат. Я не была.
Посоветуйте тренировки аэробные.
Пыталась ходить на танцы, но это какой-то сплошной аренби и хип-хоп.
Латина была классная, пока пару тренировок вела Лена.
Аква после ремонта бассейна мне не нравится. Я после Ксеньиных тренировок других тренеров так и не приняла. Пока там не бываю.

Для похудения нужна аэробная нагрузка: это дорожка (как минимум по 40 минут интенсивного шага), аква, сайкл, Hot Iron (только если вы начинающий спортсмен не берите веса, а лучше подойдите к инструктору перед тренировкой и Ира и Женя и Виталя и Ваня вам расскажут с чего начать), для подтяжки мышц обязательны тренировки ABS (пресс), Legs&Butts (ноги руки), ну и конечно же пилатес!!! свою талию увидите после 3 месяцев занятий, а еще посоветую сходить на ознакомительный урок в тренажерный зал, подойдите к менеджеру она вам подберет инструктора и все у вас будет ок

На йогу все никак не попаду.
Танцы и все что связано с шагами вообще не мое Я в такт не попадаю. Поэтому в ту сторону вообще не смотрю.
Лена вообще супер-тренер. Маленькая с сильным голосом Как вспомню как она на пилатесе отжигает.
Соглашусь насчет аквы.
А Боди Комбат ведет Женечка. Всего одна тренировка в неделю По четвергам в 18.30. Там элементы единоборств используются. Я после первого раза вышла красная как рак, думала, что через минут 30 умру от нагрузки. Скачешь, прыгаешь, в прошлый раз бегали по залу . Вообщем это надо один раз прийти и попробовать.
Хех, тренера то они подберут, но ему потом платить придется. Я год ходили к Захару, через 4 месяца был виден результат, но...он мне только писал программу, и рассказывал как надо новые упражнения делать. У меня хорошая мышечная память, да и вообще - я всегда помнила как ПРАВИЛЬНО делать, а есть те, кто делает упражнения не правильно и толку никакого. Если нет денег от 4 до 8 тысяч в месяц, то смысл в подборе инструктора ? Да и потом чаще всего получается, что на какого дежурного инструктора попал, с тем потом и работаешь.

а что такое пилатес?

я вот на йогу хочу, но там наверно не так эффективно можно похудеть

nadyalex
Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая распространение в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

По мнению сторонников системы Пилатеса, она развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая своё тело в форме.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно — 5-10 минут в конце занятия аэробикой.
Как считают приверженцы этой гимнастики, она способствует правильной осанке, и занимающиеся уже через несколько занятий замечают, что автоматически хотят сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес, по мнению его пропагандистов, не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Забава Путятишна
а если без заумных слов =) скажи своими словами =)

nadyalex
Своими?
Приходишь, берешь большой коврик, разуваешься. Вначале разминка, разогреваешь мышцы, принимаешь правильные позы. Все медленно.
Дальше выполняешь различные упражнения. Все время спина ровная, живот в себя . Плавно, осторожно. Тренер обычно меньше нагружает новичков. Упражнения и на гибкость есть и много на равновесие. Главное правильно выполнять. Растягивается позвоночник хорошо. Млин, ну вообщем приходите, надо пробовать.
Очень рекомендую именно Лену.
Я хожу по вторникам, занятие в 18.30

Забава Путятишна
форма одежды какая? что-то надо брать с собой?

nadyalex
Обычная спортивная форма. Брать хорошее настроение .
А в клуб все носят что хотят: у меня набор - 2 майки, штаны, носки, кроссы, сланцы, купальник, полотенце небольшое.
Мне хватает.

когда я уже доберусь до МД

Про пилатес все правда. И осанка вправляется, и мышцы становятся сильнее... Только вот меня ТАК скрутило последний раз, сейчас боюсь идти. В живот как будто ломик горячий вставили и повернули... Думала до машины не доползу. За 2 года занятий впервые такое безобразие, дома ношпы наелась, прошло, как будто и не было ничего Думаю, пока обойдусь аквой.

tigra
А это после какого раза?
Случайно не после этого вторника, вечернее занятие?

Не, это уже было пару месяцев назад. Я с половины занятия уползала. Больше не ходила пока, побаиваюсь. Не таскать же ношпу а собой постоянно.

tigra
Да уж, это ж как скрутило , чтоб бояться на тренировку ходить.
Со мной, ТТТ, пока не было.
Кроме мыщечной боли после тренировок неприятных ощущений не испытывала пока.

Забава Путятишна
Во вторник на пилатасе и так негде яблоку упасть, а тут такая реклама , не захочешь - пойдёшь.
Кстати, терпеть не могу АВС, т.к. пресс не мой конёк, но когда тренировку вела Лена, то я на неё просто неслась.

Интересно, а кто был на платных парных танцах? Смотрю запись активная в клубе.