Думаю, лучше сразу подойти к инструктору, она подскажет.

Я просто посмотрела что девочки берут, и взяла самые маленькие веса и все, а Женя потом в процессе подсказывала, если что не так было.

А кто уже на Айрон кросс ходил? Я была, мне понравилось . айда за компанию.

Nora
Это ж для продвинутух в Хот Айроне вроде? Или я оБшбаюсь?

Nora
привет, раз была рассказывай что это такое , ( а перезвонить наверное забыла )

Забава Путятишна
аха, для продвинутых.
mama.ru
привет отпускникам!!! У меня гости были, сорри, я все собираюсь позвонить, но времени мало, а охота поболтать подольше. Но я исправлюсь.
Айрон кросс - для прошедших хот айрон 1,2. Почти все тоже самое, но с бОльшим весом. Я на ноги 20 кг брала (там наши с тобой "любимые" выпады, еще и со степа ) . На руки 10 кг брала. Хорошая тренька. Во вторник вечером и в пятницу в 17-20 у Жени. Я теперь на нее вместо хот айрона хожу.
ПыСы: а я в след. среду улетаю

Девочки, а кто-нибудь уже был у инструктора Виталия на групповых занятиях? как впечатления?

Yuliya81
Я была, он вместе с Женей вел Хот Айрон, немного неуверен в себе. Команды четко не передает, Женя на середине занятия взяла микрофон и вела самостоятельно. Короч он пока себя не проявил. Но...Москва не сразу строилась. Мож поднаберется опыта и будет хороший интсруктор.

мне раньше нравился Иван, но он уехал, и вобще надо им уже разнообразить тренировки .

Yuliya81
Я у него пару раз на сайкле была. Спокойненько так.

Ой, а я к Ивану старалась не попадать. как-то у меня под его развороты-повороты видимо вестибулярный аппарат не подходит. Голова кругом и ноги заплетаются У Яны вроде тоже степ не из простых, но она и помогает лучше и не гонит вперед-вперед если половина не упеваети или движение не освоили.

Ой, я на степ и на танцульки не хожу. Я там буду слоником. ОДин раз попала - попрыгала на месте ибо в такт не попадала и поняла, что мои - силовые тренировки, растяжка, сайкл.

Забава Путятишна
А почему? Я первое время тоже на месте прыгала, потом походила на степ 1 уровень, а сейчас вроде успеваю. Иногда конечно ноги заплетаются, но как же без этого Зато такая кардио... Закачаешься. Хотя на сайкле наверное тоже ни разу не была.

tigra
Ой, я с сайкла после занятия сваливаюсь прямо, ноги потом гаратнированно дня 3 чувствую. Там нагрузочка огого, жир сжигается быстро.

Скажите, ребенка в МД можно оставить, там дет. комната есть? и с какого возраста?

Girl Woman soon
Да, есть. Кажется с 2-х лет, но не уверена.

Girl Woman soon
Есть, с двух лет, хорошие воспитатели. Мой остается без проблем, и уходить не хочет.

На сайкле хоть и сжигается определённое количество калорий, но не такое, как кажется. Эта тренировка преимущественно для тренировки сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости организма. Для эффективного сжигание калорий необходим более умеренный темп.

Ну не только выносливость и ССС, вы когда-нибудь на тренировке были? С ногами потом как ? А насчет сжигания калорий - каждому свое.

Была я на этой тренировке, конечно же, но к любимой не причисляю, именно потому что сердце слабое. Мне после неё плохо дышится, а с ногами всё ок, я очень тренирована в этом плане!