Liniza

Дада,я пошла в спортзал именно за компанию - дома одной тоска заниматься. Пожалеешь себя,опять же
А в спортзале - и тренер,опять же.И упражнения мы выполняем для всех групп мышц.
И нагрузки чередуем.
А покачать пресс 8 минут в день - это,как говорится - не смешите мои тапки,они щекочут мне пятки - мешают читать форум

Ошибаесси . Если каждый божий день качать пресс по 7 - 10 минут и ввести это в ежедневную привычку, ну как, предположим, зубы чистить , то можно добиться весьма неплохих результатов и без походов в спортзал . Но это больше подходит для исправления небольших дефектов фигуры. Однако, если чередовать это дело с др. упражениями, то результаты удивят

Котяра

Воооот.Об том и речь.
А просто по 8 минут в день покачать такой живот,как был у меня до спортзала -это просто курам на смех!

Сколько времени ты ходишь в спортзал, что так все сильно изменилось?

ааааа! так вот чем Волочкова хруди "поставила"

НЕ-ЛЕ
может вместе в спортзал походим?

Да щаззз, ага . Там без коррекции не обошлось, я более чем уверена

Котяра

четвёртый месяц.3 раза в неделю.
Liniza

Давайте,места пока есть.Но спортзал,конечно,не самый гламурный.Особых условий нет.

НЕ-ЛЕ
Молодец

Котяра
Ещё не молодец.Но определённые успехи есть

зря смеетесь по поводу 8 минут...там по ссылкам несколько комплексов, на разные зоны, каждый по 8 минут... уверяю, с первого раза в том темпе 8 минут оооочень не просто отработать... а когда делаешь: пресс, ноги, попа и д.р, то набирается уже 24-32-40 минут... совсем не просто... и результаты вполне достойные... я по тому комплексу занималась с января по март, потом очень хорошо себя чувствовала в купальнике... просто после отпуска работа закружила, я и перестала заниматься....

А я грю - маладес , патаму шта втянулась и не забросила это дело . Считается, чтобы приучить себя делать зарядку по утрам, нужен 21 день, чтобы делать это потом на автомате - это про индивидуальные занятия. Когда есть стимул в виде походов в спортзал, то втягиваешься быстрее, однако все равно многие "съезжают с темы"

НЕ-ЛЕ
а ты куда ходишь? какой район? на Эгершельд я явно ездить не буду

Lawyer

Ну,так одно дело проделать комплекс примерно в 30 минут.
И другое дело - покачать 8 минут пресс.

Добавлено спустя 17 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
Liniza
В районе Баляева спортзал.

ну да, я комплексом делала... не каждый день все зоны, какие-то чередовала, только пресс каждый день... а так-то да, мышцы нужно разогреть, 8 минут - это не занятие...

а хто это?

Котяра, что вообще кашмарно выглядит, да?

Это бен аффлек и дженифер гарнер. Мне кажется, они милашки Просто тут фото не очень

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
http://images.yandex.ru/yandsearch?text ... mage&lr=75

Это Меган Фокс и ее муж Брайан Остин Грин. Дженифер Гарнер и Бен Аффлек немного другой комплекции, оба

Galvig
да ладно! У меня даже ни капли сомнений не возникло :)

Добавлено спустя 14 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
пошла гуглить

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
Galvig
точняк!
в другом ракурсе - совсем не похожи
http://img.thesun.co.uk/multimedia/arch ... 55397a.jpg

Добавлено спустя 56 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
я Меган ни за что бы не признала

HoroShaya
Это Меган Фокс Я ее выложила, я знаю, кого выкладываю

ну так посмейтесь и вспомните себе, когда начинали только заниматься я не думаю что вы сразу начинали пресс по 30мин качать.
начинаю с малого, потом как пресс начинает привыкать к простому, продолжаю нагрузку давать больше, добавляя количество подходов.
бросила занятия уже как 2 месяца, пресс под расслабился
сейчас покачала с трудом , а раньше легко давалось

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
ну это дело времени, несколько дней и организм вспомнит зарядочку

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
я не пойму тут все профи собрались чтоль, начинающие и часто отдыхающие не в теме чтоль?