Переношу сюда ссылку на сайт К.Миримановой, методикой которой я сейчас пользуюсь для устранения залежей целлюлита
http://www.minus60.narod.ru/
| VLADMAMA.RU https://vladmama.net/forum/ |
|
| Стройные мамочки.объединила https://vladmama.net/forum/viewtopic.php?f=1228&t=36012 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Стройные мамочки.объединила |
Девочки, завожу отдельную темку для худеющих :) Присоединяйтесь, делитесь диетами, процедурами, рецептами и конечно ощущениями! |
|
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Переношу сюда ссылку на сайт К.Миримановой, методикой которой я сейчас пользуюсь для устранения залежей целлюлита
http://www.minus60.narod.ru/ |
|
| Автор: | Fairlady* [ 03 фев 2008, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет всем
Тань, хорошо, что вынесла отдельной темой, оч актуально, и главное, стимул будет у всех! у меня вот окончательный повод распрощатся со сладким - сын вчера заработал новое имечко - Синьор Помидор! щека правая прям огнем горит! малиновая такая!! |
|
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Fairlady*, шоколадину поди слопала, мамуля? 
|
|
| Автор: | Наталина** [ 03 фев 2008, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, может перенесем эту темку в Моду и красоту? Или вам именно здесь хочется общаться? |
|
| Автор: | Tanushka* [ 03 фев 2008, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
и я со вчерашнего дня на диете, у ляли жидковатый стул. за вчерашний день я целого полкилограмма лишилась.
|
|
| Автор: | Fairlady* [ 03 фев 2008, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* нет, Тань, не шоколадину  чизкейк. и до этого еще чай с сахаром и молоком 3 дня
больше не бууууудуууууу 
|
|
| Автор: | ***Bobrova [ 03 фев 2008, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): Девочки, может перенесем эту темку в Моду и красоту? Или вам именно здесь хочется общаться?
имхо наверное стоит перенести, ведь худеть могут захотеть не только молодые мамочки
Тата* вот это да!!! вот это девочка молодец!!! спасибо тебе за ссылку, пора и мне худеть... 
|
|
| Автор: | ***Bobrova [ 03 фев 2008, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
... |
|
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Главное чтобы у мамочек результат был, а где темка - здесь или там - особой разницы нет
|
|
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отдельно хочется сказать про физические нагрузки. Для сброса лишнего веса наиболее эффективны аэробные нагрузки, проще говоря всем нам знакомая с детства аэробика (помните теть в полосатых гетрах и купальниках по ТВ в конце 80х-начале 90-х?), т.е. темп выполнения упражнений высокий, динамичный, и, что важно, совсем без или с минимальным отягощением (гантели, гриф и пр.). Для достижения оптимальных результатов кушать надо не позже, чем за 3 часа до занятий, НЕ белковую пищу, т.к. белки способствуют наращиванию излишней мышечной массы. Что такое белковая пища? Это мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, творог, некоторые бобовые (фасоль, горох, соя). Что такое НЕ белковая пища? Это фрукты, овощи, вся кисломолочка, ржаной хлеб, рис. Только без фанатизма! Совсем исключать белки из своего рациона не следует. Это, вкупе с физическими нагрузками, чревато тем, что очень быстро вес вернется обратно с "излишком". |
|
| Автор: | Неничка [ 03 фев 2008, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата*,ты получаешь на данный момент самая продвинутая в этой темке...раскажи мне серенькой какие такие упражнения на мяче гимнастическом можно делать? а то я халапуп свой 1.5 кг кручу хочу еще и на мячике позаниматься
заранее очень благодарна
|
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 03 фев 2008, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Что такое НЕ белковая пища? Это фрукты, овощи, вся кисломолочка, нежирный творог, ржаной хлеб, рис.
Творог - не белковая пища? 
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 03 фев 2008, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Неничка у меня есть диск с занятиями на мяче на двд) могу дать пепеписать) |
|
| Автор: | Неничка [ 03 фев 2008, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* хорошо бы но сначало узнаю у мужа сможет ли он его переписать 
|
|
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница* писал(а): Тата* писал(а): Что такое НЕ белковая пища? Это фрукты, овощи, вся кисломолочка, нежирный творог, ржаной хлеб, рис. Творог - не белковая пища? Пардону просим, сейчас посмотрела, в нежирном твороге действительно 18мг белка на 100г продукта. Исправила. |
|
| Автор: | Тата* [ 03 фев 2008, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Неничка, я не то чтобы продвинутая, просто дотошная - стараюсь изучить вопрос досконально. Вот насчет упражнений на мяче мне самой интересно, потому как пока их не практикую - Тимкин мяч маловат, боюсь раздавить
|
|
| Автор: | Мирабела [ 03 фев 2008, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
удобно дома заниматься степ аэробикой, сделать небольшую платформу и подниматься на ней. места занимает мало, а перед телевизором постивил и качай бедра и ягодицы. |
|
| Автор: | Нэцке** [ 03 фев 2008, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девочки, для тех, кто не кормит грудью - посидеть на гречке недельку чень эффективно\ во-первых, растянутый обжирательством желудок уменьшается во-вторпых, по мне если худеть, то сразу радикально ограничивать себя в объемах съедаемого не могу жаль только я кормлю, не могу пока худеть |
|
| Автор: | ЮкаКо [ 03 фев 2008, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На гречке - это гречку сколько хочешь и 1 л кефира ? |
|
| Автор: | Нэцке** [ 03 фев 2008, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
про кефир е в курсе это гручку тазиками и чай....... больше ничего нельзя я так после первого ребенка сбрасывала - ощущения легкости такой! а спасалась тем, что чаи покупала разные вкусные - на завтрак малиновый, на обед с бергамотом, на ужин черри )))
|
|
| Автор: | zlobik [ 03 фев 2008, 23:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
мне, помню, помогла безжировая диета - но она не подходит тем, кто кормит. самое главное - продержаться на ней до получения эффекта (мне хватило недели , но тогда ещё не всё запущено было) и потом не сорваться и не вернуть всё в исходное.
в общем, суть диеты в том, что можно есть всё, что угодно и в любом количестве при условии, что эта еда не содержит ни милиграмма жира
обязательно - витаминная подпитка для кожи и волос, т.к. они высушиваются практически моментом суть диеты в том, что, как только я лишаю организм жира, он начинает сжигать запасы. фишка в том, что если сорваться, то накопит он их с утроенной скоростью
первые три дня было сложно, потом даже во вкус вошла ) |
|
| Автор: | Денисочка [ 04 фев 2008, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, от халахупа на самом деле есть эффект? Никук живот не встанет на место. Стоит покупать и крутить? |
|
| Автор: | Нэцке** [ 04 фев 2008, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Денисочка, конечно есть! только у меня такой вопрос: вы простой крутите как в детстве или такой как в реламе был? тяжеленный..... я поробовала как-то крутить, один оборот и он на ногу упал. Нога потом 3 дня болела
(это уже к Неничке тирада) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 04 фев 2008, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нэцке** это принаровится надо)) у меня вот такой тяжелый - кручу кручу - видимо, мало)) |
|
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, вот небольшая информашка, касательно монодиет Монодиеты - рисовые, белковые, кефирные и проч. Монодиету (диету с использованием только одного вида низкокалорийного продукта) часто рекомендуют врачи-консерваторы, называя их разгрузочными днями и советуя применять не чаще раза в неделю. Такие разгрузочные дни дают снижение веса на 500-700 г. в сутки. Приверженцы строгих монодиет потребляют один вид продукта ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Плюсы - помимо снижения веса, по мнению врачей, нестрогие монодиеты укрепляют организм и способствуют его очистке, а также помогают избавиться от некоторых заболеваний. Кроме того, монодиеты уменьшают аппетит и притупляют чувство голода. Минусы - психологический дискомфорт, перестройка организма под определенный продукт, которая, при возврате к обычному рациону, может привести к интенсивному отложению жира. Строгие монодиеты чреваты дефицитом питательных веществ, ибо ни один продукт, что бы там ни писали, не сможет обеспечить человека полноценным набором питательных веществ, витаминов и минералов. Строгие монодиеты, как и голодовка - сильный стресс для организма, который ведет к перестройке его функций и изменению обмена веществ. |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 04 фев 2008, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну и я к вам
Мне много сбрасывать не надо, так, может, парочку кг для полного счастья
Расскажу про свой рацион, который мне помог в свое время сбросить очень даже прилично. По утрам у меня аппетита вообще нет, выпиваю полстакана теплой воды. Или грейпфрут. Обед. В принципе, можно всё, что душа пожелает. Но продукты должны быть совместимы! Продукты делала в микроволновке или же в духовке. (например, рыбка, перчик. лук, морковь, лимон, все в фольгу и в духовку). Очень вкусно и сытно. Ужин всегда был овощной или фруктовый. Если совсем не вмоготу, можно гречки отварить. Раз в неделю - разгрузочный день. Это уже как захочется, бывало, сидела на яблока и кефире, бывало на зеленом чае и гречке. И еще, за это время я отказалась от хлеба, от мучных продуктов вообще, исключила сахар и жир. Результат: с 62кг до 52кг за 6-8 месяцев. |
|
| Автор: | Радистка Кэт [ 04 фев 2008, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я пока только мысленно с вами . Вот уедет муж в командировку - тогда и приступим .
Пока муж не уехал - кучусь на спортивном диске. Насчет эффекта ничего сказать пока не могу - прошло слишком мало времени. |
|
| Автор: | Нэцке** [ 04 фев 2008, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
про гречку - ее надо есть неделю, не больше тут весь фокус в том, чтоб перестать смотреть на всякие вкусности и сладости и настроиться на ОГРАНИЧЕНИЕ. Да и не съешь ее много - желудок стягивается. Ну это у меня так - про опыт других не знаю. |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 04 фев 2008, 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А мне гречка очень нравится! Особенно, когда она рыхлая, крупинка от крупинка, только что приготовленная! М-мм-ммм!!! А какая она полезная!!! |
|
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да гречка очень полезна и худеешь от нее ощутимо. Только ее надо есть без приправ и соли...тогда она безвкусная и никакого удовольствия не получаешь от ее поглощения. От халахупа у меня эффекта никакого не было крутила несколько месяцев по полчаса - он у меня тяжелый с мягкими накладками - осиной талии так и не достигла и бросила это дело... А вообще я за зиму поправилась - надо сбрасывать, а такая лень! У меня зимой как будто все процессы замедляются хочется в спячку лечь:) Жду весны - там уж проснусь и возьмусь за себя хорошенько:) |
|
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А вообще у меня столько на компе хранится всяких диет и упражнений. Есть упражнения очень эффективные - после нескольких сама уже чувствуешь как на животе мышцы появляются, будто корсет под кожей вшили:) Сорри за офф, но Тата* - какая у тебя очаровательная аватарка, супер
|
|
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Все плюсы и минусы монодиет уже описаны выше От себя хочу лишь добавить, что принцип питания (именно принцип, а не диета) от К.Миримановой мне близок именно потому, что лично я себя не могу ограничивать в сладком совсем и, думаю, найдутся такие же мамочки, как я. Быстрый сброс веса, в моем случае, ни к чему хорошему не приводит, есть опыт. Надо чтобы это стало образом жизни. К тому же гречку не жалую, а уж лопать ее каждый день в течение недели - избави Бог Я думаю, что ошибка многих состоит в том, что они ждут быстрых результатов от диеты, а когда через неделю результаты не впечатляют - отчаиваются и бросают это дело. Имхо, надо настроиться минимум на полгода.
|
|
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn писал(а): А вообще у меня столько на компе хранится всяких диет и упражнений.
Есть упражнения очень эффективные - после нескольких сама уже чувствуешь как на животе мышцы появляются, будто корсет под кожей вшили:) Сорри за офф, но Тата* - какая у тебя очаровательная аватарка, супер За аватарку - спасиб А упражнения очень эффективные хотелось бы попробовать. Упражнения в студию, плиз!
|
|
| Автор: | Нэцке** [ 04 фев 2008, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
слышала по ТВ такую вещь: если качать пресс, то помимо того , что жирок на животе есть, еще и мышцы появтся итого - объемы увеличатся что скажете? Тата*, Тата* писал(а): принцип питания (именно принцип, а не диета) от К.Миримановой это как???
|
|
| Автор: | Lesic [ 04 фев 2008, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): у меня вот такой тяжелый - кручу кручу - видимо, мало)) совсем эффекта нет? а сколько крутишь уже? и по сколько времени? У меня тож такой, я вообще больше 5 мин крутить не могу - бок начинает болеть:(
|
|
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нэцке**, если правильно питаться и правильно выполнять упражнения прирост излишней мышечной массы происходить не должен. Что касается принципа питания - почитайте что пишется на сайте по данной мною ссылке и Вы поймете, что это не диета. Диета это Аткинс, это Монтиньяк, это кремлевка, а принцип питания - это раздельное питание, например или вегетарианство, имхо. |
|
| Автор: | Lidia [ 04 фев 2008, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я на диете Миримановой сбросила за 7 месяцев 17 кг |
|
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lidia, впечатляет! И как, трудно было или не очень? |
|
| Автор: | Нюрка* [ 04 фев 2008, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Есть такой диетолог Ковальков я худею по его методике. Зарегистрировалась на его форуме, где можно с ним консультироваться! Там есть открытый форум и закрытый на котором обсуждается сама методика. Чтоб попасть на закрытый форум необходимо купить его книгу за 250 руб. Я это сделала через яндекс деньги. В книге он подробно описывает всю методику, механизм развития ожирения, в чем вред голодания, как похудеть и не поправится снова, и т.д..... Книга приблизительно около 250 стр. Как говорит доктор что после прохождения его методике вес не вернется как после похудения на различных модных диетах, а думаю кто худел на таких диетах, понимает очем я говорю, вечная проблема, срыв после диеты и вес быстренько возвращается в два раза больше!!!! Я много чего перепробывала до беременности но вес все равно возвращается! Надеюсь на его метод, мож помощет. Дело втом что мой вес нормальный 60-62 кг был, после родов я весила 94 кг как вам это, ну конечно это я набрала не за беременность а задолго до этого, сейчас вешу 87 кг, очень хочу вернуть прежние формы хотя бы 65 кг. ВВсю методику я описать не смогу, но в кратце я на первом этапе это очищение организма (2 недели). Можно есть отруби + кефир, орехи кедровые, яблоки, салат, чай зеленый, 2 яйца в день (белка). После 1 этапа можно добавлять новые продукты, мясо рыбу творог и т.д. Ограничение идет по жирам. Необходимо все делать в комплексе т.е. не линится и заниматься спортом!!! Хотя бы ходьбой! Вобщем все я не смогу рассказать, так как и у меня куча вопросов к доктору! Кому интересно приглашаю на сайт http://www.diet-clinic.ru/. |
|
| Автор: | Lidia [ 04 фев 2008, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да если честно сказать не очень трудно... хотя сейчас явно обленилась, заниматься бросила и все норовлю что нить запрещенное себе в рот засунуть... за новогодние праздники набрала 2 кг... так они на мне и зависли.... Но!!!! Похудеть это огромное счастье, ощущать себя немного женщиной, а не жирной коровой.... Я после родов была 98 кг.... сейчас 74 |
|
| Автор: | Нюрка* [ 04 фев 2008, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lidia, каким методом пользовалась ты? Ничего что я на ты? Тата*, посмотрела твою ссылку впечетляет фотогаллерея!!! |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 04 фев 2008, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчат, а мне вот интересно, кто к чему стремится? Ведь есть же для вас определенные параметры, которых вы хотите достичь? Какой для вас идеальный вес? Параметры? Каждый понятие красоты понимает по-своему. Есть анарексички, которые продолжает худеть даже тогда, когда остались одни "мощи", а кто-то любит "помпушек"
|
|
| Автор: | Рапунцель* [ 04 фев 2008, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девы! А как бы перед похудением к эндокринологу попасть? Я за беременность набрала 2 кг. (т.е. скинула 10), а за время ГВ набрала 14 - это же не нормально, или у кого-нить так было? |
|
| Автор: | Нюрка* [ 04 фев 2008, 19:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рапунцель*, я тож за кормления набрала около 4 кг, поэтому решила если сейчас ничего не сделаю, то потом будет еще тяжелее худеть! |
|
| Автор: | Рапунцель* [ 04 фев 2008, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ОФФ, у меня, похоже, гормоны шалят! А быть стройной и красивой охота! И спина болит от зарядки |
|
| Автор: | Нюрка* [ 04 фев 2008, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla, я вот хочу вернуть хотя бы размер 46-48, мне больше не надо, никогда особо худой не была. Сейчас наверное у меня размер 52 если не больше! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 04 фев 2008, 19:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рапунцель*, я как раз собираюсь в пятницу на прием к гинекологу-эндокринологу! |
|
| Автор: | Fairlady* [ 04 фев 2008, 19:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я не могу форум -60 открыть даже
"С Вашего IP поступает очень много запросов, форум не может обрабатывать их так много" - вот что пишет! |
|
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Fairlady* Наташ, попробуй чуть позже, у меня тоже такая надпись выскакивала. Или скопируй ссылку себе в избранное и заходи так. Я стремлюсь похудеть до своего добеременного веса, ну или чуть больше, поэтому поставила себе цель "55кг". Сейчас вешу 64кг и ношу 48-й размер, хотелось бы верить что верну свой 44-й, но есть основание думать, что разошедшиеся бедра и таз останутся на месте
|
|
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 19:54 ] | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Выкладываю упражнения. Эти упражнения очень действенны могу сказать по собственному опыту. Они спец. разработаны для подготовки велосипедистов к соревнованиям, но и нам подходят тоже. Можно не выполнять их все а выбрать несколько - какие больше под силу Там в конце еще есть др.упражнения можете и на них обратить внимание:
|
|||
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 20:02 ] | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Тоже замечательные упражнения, на них уходит 15 мин в день - мне нравятся (после черты другие упражнения их тоже можете просмотреть:) ):
|
|||
| Автор: | Тата* [ 04 фев 2008, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn, спасибо за упражнения. Будем осваивать!
|
|
| Автор: | Рапунцель* [ 04 фев 2008, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка*, результаты выдашь? Можно в личку |
|
| Автор: | Нэцке** [ 04 фев 2008, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рапунцель*, у меня от беременного веса и в первый и во второй раз оставалось по 3-4 кг, а вот во время кормления грудью добавлялось! Первую беременность прибавила 14 кг, сейчас 10
жду, когда законгчу кормить, и буду активно худеть. Природа мудра, если мы поправляемся на время кормления малыша, значит так надо... Тата* писал(а): разошедшиеся бедра и таз останутся на месте
ябыла бы счастлива поправиться в бедрах! но увы
весь вес пришелся на живот и выше, а мои узкие бедра никакие роды не исправят, видимо |
|
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 20:59 ] | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Вот еще нашла у себя на компе, тоже интересно - выдержки из разных форуммов про разные диеты и упражнения, может кого из владмамочек заинтересует:
|
|||
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
П.С. Если у кого то не закачивается - то просто нажимаете на слове "Закачки" правой кнопкой мыши, выбираете "сохранить объект как..." и в открывшемся окошке перед .rar пишете что нибудь, например 1.rar - и скачиваете:) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 04 фев 2008, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я вот только за Б. набрала 22, а пока за кормление похудела после роддома 4 кг)))) Видимо, организм запасы сделал... А вот сейчас я 71,5 - а надо 65,5...)) Marilyn рара нету - упражнения не открываются - жаль. придется делать свои) |
|
| Автор: | Мирабела [ 04 фев 2008, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я до родов поправилась с 68 до 72. А после родов весила 77 в хлопотах и заботах сумела снизить вес до 74. Контролировала себя, но в погоне за лактацией набрала снова . Я никогда худой не была , мне нравится когда женщина пухленькая. Но сейчас я ношу наверное 50-52 и снова хочу в свой 48, а цель максимум в 46. |
|
| Автор: | Marilyn [ 04 фев 2008, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* могу прислать на е-мейл в виде текста:) |
|
| Автор: | Орхидея* [ 04 фев 2008, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
читала сегодня эту ветку днем, уплетая кусок торта Полет, думая при этом, как от такой вкуснятины отказаться. Пора уже кодировать людей от "вредной" еды!))) |
|
| Автор: | Лолочка* [ 04 фев 2008, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже ну просто мечтаю похудеть, а как представлю диету, сразу охота отпадает. Ну не могу я на диетах сидеть. Видимо придется. Я тоже пока кормлю, сильно набрала за 1-ый месяц кормления, т.к. рот ну просто не закрывался. Хочу вернуться в 46-1 р-р и в вес 65 кг. Тогда буду просто супер секси-рекси.... |
|
| Автор: | Лолочка* [ 04 фев 2008, 23:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Подруга посоветовала такой способ похудения, после того, как закончу ГВ: день на рисе, день на гречке и так 1-2 недели. И постоянно крутить обруч. Почитата тут ветку, про гречку, а про рис никто не говорил. Она мне сказала, очень эффективно. |
|
| Автор: | Пуфочка [ 05 фев 2008, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девульки, решила и я к вам примкнуть )) Решила начать с самого малого- купить весы )) Встал вопрос - какие, почем , где? но главное все же КАКИЕ ??? и еще .. мне тут посоветовали *раздельное питание* , кто его проходил , какие у вас результаты? есть ли вам с чем сравнить(др. диеты итд..)? |
|
| Автор: | радость [ 05 фев 2008, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вишня* писал(а): читала сегодня эту ветку днем, уплетая кусок торта Полет, думая при этом, как от такой вкуснятины отказаться. )
ржу не могу, обожаю Полет Пуфик** электронные |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 05 фев 2008, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже в ваших рядах!:) Правда я худеющая всегда:) Записалась в фитнесс-клуб, хожу на тренировки. В субботу вот была на йоге. В эту, планирую еще и в сауну пойти сразу после йоги. Помимо тренировок в спорт-зале, дома два раза в неделю занимаюсь с гантельками по 1.5 кг.: привожу в тонус руки и мышцы груди, спины. Качаю пресс и кручу обруч. В еде себя ограничиваю почти всегда. Сейчас стараюсь не ужинать, а если и ужинать, то слегка;) Правда вот вчера налопалась
|
|
| Автор: | Тата* [ 05 фев 2008, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пуфик**, Юль, у меня обычные Elenberg, недорогие, электронные. |
|
| Автор: | Marilyn [ 05 фев 2008, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Про раздельное питание я много читала, сама тоже пробовала - но для меня это достаточно сложно, т.к. с детства приучивали есть по другому, нежели в раздельном питании - бутерброды нельзя, запивать еду нельзя, молоко так вообще ни с чем нельзя смешивать...
|
|
| Автор: | Пуфочка [ 05 фев 2008, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
радость, Тата* уговорили )) завтра поеду за ними
окунулась в инет.. столько информации что глаз - выпал ... Девочки , а кто-нибудь из вас перед началом процесса - усовершенствования себя, ходил к какому-нибудь доктору? хотя бы просто терапевту? ведь есть же факторы не позволяющие что-то себе ограничить? |
|
| Автор: | Тата* [ 05 фев 2008, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я все свои факторы наизусть знаю, лучше всех терапевтов, поэтому эффективная, но сложная протеиновая диета, например, не для меня. И разумное ограничение в питании, исключение вредных вкусностей мне и моей многострадальной печени только на пользу. |
|
| Автор: | Marilyn [ 05 фев 2008, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я знаю одну особенность, - что бы мы не ели нужно начинать прием еды с белковой пищи (например сначала съесть кусочек яйца, мяса и пр.) - в этом случае желудок вроде как настраивается на такой лад что жиры не откладываются а наоборот чуть ли не сжигаются (даже если после этого кусочка белковой пищи вы проглотили что то жирное), а если начинать прием пищи с еды с преобладанием жиров и углеводов - то организм наоборот насторится так что будет откладывать жир... Возьмите на вооружение, я стараюсь следовать этому правилу
|
|
| Автор: | Неничка [ 05 фев 2008, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): Я тоже в ваших рядах!:)
Правда я худеющая всегда:) Записалась в фитнесс-клуб, хожу на тренировки. В субботу вот была на йоге. В эту, планирую еще и в сауну пойти сразу после йоги. Помимо тренировок в спорт-зале, дома два раза в неделю занимаюсь с гантельками по 1.5 кг.: привожу в тонус руки и мышцы груди, спины. Качаю пресс и кручу обруч. В еде себя ограничиваю почти всегда. Сейчас стараюсь не ужинать, а если и ужинать, то слегка;) Правда вот вчера налопалась читаю и по доброму завидую
я еще год назад получается(9 мес беременности и 3 мес доче уже) и на йогу ходила по 2-3 раза в неделю и в сауну по субботам...эхх...сейчас обруч только остался и прогулка с коляской вокруг дома...пытаюсь поменьше вечером есть,но как покормлю дочу,так слона готова съесть
одно радует во всей этой истории,за беременность не набрала ни одного лишнего кг и сейчас вроде вес держу
|
|
| Автор: | kara [ 05 фев 2008, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Такс, я тоже решила собой заняться, изучила вчера систему Миримановой, в принципе, она меня устраивает, что-то подобное я уже проходила и результат всегда был, сейчас правда задачка потруднее предстоит - мне нужно сбросить 30 кг! |
|
| Автор: | Тата* [ 05 фев 2008, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara, молодец, присоединяйся! Вместе справимся и с 30 килограммами!
|
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 05 фев 2008, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Очень понравилась система " минус 60". В первую очередь тем, что это именно система питания, а не диета. Вчера попробовала ничего не есть после 8 вечера ( я в 4 утра спать ложусь) - получилось!!! Стоит только сказать себе :"завтра утром ты съешь все,что хочешь, только подожди", рука перестает тянуться даже к яблоку, не говоря о конфетах
И еще радует, что вообще нет запретных продуктов. Хотя картошку, свинину, помидоры я уже забыла, когда ела и не тянет:).так что, все ограничения - дело привычки. А к такой чудной системе, наверное, привыкнуть еще проще.
Тата*,Lidia, какое у вас примерное дневное меню? |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 05 фев 2008, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница* ну там же можно всё что хочешь то 12:00? Или нет?... А не есть вообще ничего за 4 часа до сна? Или за 6? |
|
| Автор: | Ранетка* [ 05 фев 2008, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я в шоке от фотографий!!!! |
|
| Автор: | Лапкин* [ 05 фев 2008, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я особо не худею, я стройнеть пытаюсь. А то худеть от слова худо
Это мое филфаковское образование покоя не дает. Хочу вставить свои 5 копеек по поводу уменьшения лишнего веса. Много лет уже пользуюсь таким рецептом. Рано утром, как проснулись, кипятите себе стакан воды. И выпиваете его самыми мелкими глоточками. Вода должна быть горячей, не теплой. Все! Через неделю нормализуется стул, а это минус хороший для отложенных килограмм. Есть научное обоснование этому рецепту. Горячая вода смывает слизь с пищевода и кишечника, она не усваивается организмом и выводится достаточно быстро. А хороший стул - залог успешного постройнения-похудения. Каламбурчик вот такой
|
|
| Автор: | kara [ 05 фев 2008, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, посоветуйте хороший диск с упражнениями (типа как с Синди Кроуфорд и т.п.) |
|
| Автор: | Лапкин* [ 05 фев 2008, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кстати, после стаканчика водички есть уже не так хочется. |
|
| Автор: | Аленка1984 [ 05 фев 2008, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лапкин* писал(а): Я особо не худею, я стройнеть пытаюсь. А то худеть от слова худо
Это мое филфаковское образование покоя не дает. Хочу вставить свои 5 копеек по поводу уменьшения лишнего веса. Много лет уже пользуюсь таким рецептом. Рано утром, как проснулись, кипятите себе стакан воды. И выпиваете его самыми мелкими глоточками. Вода должна быть горячей, не теплой. Все! Через неделю нормализуется стул, а это минус хороший для отложенных килограмм. Есть научное обоснование этому рецепту. Горячая вода смывает слизь с пищевода и кишечника, она не усваивается организмом и выводится достаточно быстро. А хороший стул - залог успешного постройнения-похудения. Каламбурчик вот такой Согласна с этим. Самое главное еще, на мой взгляд, ограничить себя в мучном и сладком и еды на ночь. Но для меня это именно самое трудное. Надо тоже записать в спортзал Девочки, я тоже в числе желающих похудеть, много не надо, 5 кг достаточно
|
|
| Автор: | Ранетка* [ 05 фев 2008, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лапкин* писал(а): Вода должна быть горячей, не теплой.
а я теплую пью и не пойму в чем прикол, почему все советуют ее пить а оказывается нужно пить горячую! короче говоря я с вами! |
|
| Автор: | Joy-man [ 05 фев 2008, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И я сюда же. Пару недель назад решила бороться с жирком отложившимся на животе. Взяла у сестры обруч, такой специальный, массажный,с пупырышками. И давай его усердно крутить минут по 5 в день. Бока в синяках. Ну, думаю, это пройдёт! Главное - стройность! За неделю результат замера талии никак не изменился. Зато схватило спину и побежала я правиться к мануалисту. Там меня наругали, сказали, что обруч противопоказан. Пресс обычными упражнениями качать незя и т.д. и т.п. ((
Вот таперь ломаю голову как же обрести вновь фигуру? Как дочу покормлю, так сама готова волка съесть. Пробовала не кушать после 18, или хотя бы 20. Так ночью (по ощущениям) молока мало. Я была 50 кг до беременности, 42 р. Сейчас на мне лишних кг.6. И 44р. Они мне в принципе не мешают. А вот дряблость мышц!!! :-/ И жирок откладывается на пузике. |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 05 фев 2008, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla писал(а): Лягушка путешественница*
ну там же можно всё что хочешь то 12:00? Или нет?... А не есть вообще ничего за 4 часа до сна? Или за 6? да, до 12 все можно 
Насчет вечерней еды написано, что нельзя "после 18", но "после 18" - весьма условно, и что если спать ложишься в 3 ночи, можно 18 до 20 сместить. По самой системе много вопросов, хорошо бы книгу купить. Может видел кто в магазинах ее? |
|
| Автор: | Katie* [ 05 фев 2008, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я вот тоже сейчас съела 7 шоколадных конфет, закусила бутербродом и варениками, и думаю, ну почему же я не могу вес сбросить  Все просто жрать надо меньше , а не получается 
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 05 фев 2008, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Неничка так если вес не набрала чему завидовать?;) у меня вон подруга после беремеенности веса набрала оочень много. ляльку оставить было не с кем днем, но тяга к стройности была столь велика, что она вставала в полшестого и пока муж дома маршировала вокруг дома и зарядку делала. стала еще худее, чем была, когда школу заканчивала:) |
|
| Автор: | Svetka [ 05 фев 2008, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Собственный опыт сброса 40кг после родов: безжировая диета - 7 кг, ограничиваются тока жиры 25 г в день, можно есть сладкое нежирное типа мармелад, варенье. Вес хорошо сбрасывать у кого излишек 10-20кг. Остальные кг сбросила на системе Монтиньяка - это раздельное питание, очень рекомендую тем, кто не может голодать. Даже можно есть после 6 вечера
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 05 фев 2008, 17:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ранетка писал(а): а оказывается нужно пить горячую!
а многие говорят что горячие вообще употреблять нельзя. что это очень вредно. и даже может вызвать рак пищевода...бррр поэтому я вот утром пья теплую водичку с чайной ложкой меда:) |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 05 фев 2008, 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): Ранетка писал(а): а оказывается нужно пить горячую! а многие говорят что горячие вообще употреблять нельзя. что это очень вредно. Еще говорят, жить вредно - умереть можно.
Про горячую воду натощак - это из йоговской практики, а йоги на здоровье не жалуются. |
|
| Автор: | Тата* [ 05 фев 2008, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница*, меню у меня примерно такое: завтрак 10.00 - чай или кофе с сухим печеньем или бутербродом серый хлеб +сыр обед 14.00-14.30 - какое-нибудь овощное рагу, макароны с сыром, борщ без зажарки (что-то одно, естественно:) ) ужин 17.30-18.00 - рыбка в фольге, немного мяса+овощной салат или как сегодня - фасолевый супчик. |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 05 фев 2008, 17:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* спасибо! А как успехи? |
|
| Автор: | Тата* [ 05 фев 2008, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница* писал(а): Тата*
спасибо! А как успехи? Минус 900гр. за неделю
|
|
| Автор: | Неничка [ 05 фев 2008, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): Неничка
так если вес не набрала чему завидовать?;) у меня вон подруга после беремеенности веса набрала оочень много. ляльку оставить было не с кем днем, но тяга к стройности была столь велика, что она вставала в полшестого и пока муж дома маршировала вокруг дома и зарядку делала. стала еще худее, чем была, когда школу заканчивала:) так я сейчас боюсь наверстать...после рождениия сына(во время беременности не то что не набрала даже потери в весе была из-за сильного токсикоза),зато потом я лишка кг 10 набрала и долго и мучительноих потом скидывала....посмотрим чего сейчас будет
а завидую просто тому что ходите на йогу....мне так нравится йога-страдаю что не могу ходить сейчас... |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 05 фев 2008, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница* писал(а): Ayla писал(а): Лягушка путешественница* ну там же можно всё что хочешь то 12:00? Или нет?... А не есть вообще ничего за 4 часа до сна? Или за 6? да, до 12 все можно Насчет вечерней еды написано, что нельзя "после 18", но "после 18" - весьма условно, и что если спать ложишься в 3 ночи, можно 18 до 20 сместить. По самой системе много вопросов, хорошо бы книгу купить. Может видел кто в магазинах ее? ее по нету можно заказать
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 05 фев 2008, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ранетка писал(а): Лапкин* писал(а): Вода должна быть горячей, не теплой. а я теплую пью и не пойму в чем прикол, почему все советуют ее пить а оказывается нужно пить горячую! короче говоря я с вами! +1 |
|
| Автор: | kara [ 05 фев 2008, 19:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Минус 900гр. за неделю Ну ты молодец! |
|
| Автор: | Ксеона* [ 05 фев 2008, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне кажется, что кормление по ночам и еще и не кушать после 18ти совсем, сложно... А то на ночь ням-ням может не хватит.. Хотя я стараюсь.... Вот пошла на антицеллюлитный массаж - больновато, но надеюсь толк будет) |
|
| Автор: | Тата* [ 05 фев 2008, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона*, Ксень, я ходила на антицеллюлитный массаж года три назад, изменения были незначительные, но я не весь курс прошла. Думаю для полного эффекта надо курса 3-4 пройти, имхо. Хотя это конечно и от количества целлюлита зависит. |
|
| Автор: | Ксеона* [ 05 фев 2008, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* у меня его немного)))) хоть курс пройти))) |
|
| Автор: | Нюсик* [ 05 фев 2008, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ой девочки и я с вами ,вечно худеющаяя !!!!! но после беременности что то оч медленно сходят килограммы
мне посоветовали утром на гол желудок выпивать стакан тепл воды с щипоткой молотого имбиря (аппетит уменьшает) вот ! |
|
| Автор: | Daria_Kas [ 06 фев 2008, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, теперь я тоже с вами!!! За год и 4 мес набрала лишних 12,6 кг...очень мешают, стараюсь следовать некоторым советам Долой лишние 60 кг... |
|
| Автор: | Лапкин* [ 06 фев 2008, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пробовала я когда то Монтиньяка. Не все конечно, но принцип еды мясо с овощами остался со мной на всю жизнь. Макароны я очень люблю, но ем всегда отдельно. А вообще каши с утра - форева. Я правда не ем, но в обед или на ужин сложные углеводы - то что надо. Вечером, если есть очень хочется, то лопаю банан и яблоко. Кстати, попробовала Владхлебовский хлеб Здоровье с отрубями. Оченно понравился. А еще Идеальная фигура - вообще вкусненький. |
|
| Автор: | fishка [ 06 фев 2008, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
стишок из детского журнала дочки
Обжора. Друзья, мне тяжело дышать, Последний час настал... Проклятый яблочный пирог! Меня он доконал. Я слишком много съел сардин И заварных колец... Пусть этот маленький банан Мне подсластит конец. Увы, недолго на Земле Мне остается жить!.. Друзья, салата "Оливье" Нельзя ли подложить? Не плачьте, милые мои, Тут слезы не нужны!.. Вот разве пудинга кусок И ломтик ветчины... Прощайте! Свет в очах погас, И жизни срок истек. Эх, напоследок бы сейчас Поесть еще разок!.. Автор Спайк Миллиган, перевод Г.Кружкова. |
|
| Автор: | Daria_Kas [ 06 фев 2008, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
fishка супер стишок!!! ой...главное пережить неделю ужинов..а потом проще будет! |
|
| Автор: | Тата* [ 06 фев 2008, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
fishка, молодец, стишок забавный
|
|
| Автор: | Svetka [ 06 фев 2008, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лапкин* писал(а): Пробовала я когда то Монтиньяка. Не все конечно, но принцип еды мясо с овощами остался со мной на всю жизнь. Макароны я очень люблю, но ем всегда отдельно. А вообще каши с утра - форева. Я правда не ем, но в обед или на ужин сложные углеводы - то что надо. Вечером, если есть очень хочется, то лопаю банан и яблоко.
Кстати, попробовала Владхлебовский хлеб Здоровье с отрубями. Оченно понравился. А еще Идеальная фигура - вообще вкусненький. Монтиньяк, или раздельное питание- это здоровый образ жизни, и жареная картошечка и пельмени, с варениками кушаю теперь тока по праздникам, а не каждый день. А макароны я тоже люблю и ем тоже отдельно без котлет
|
|
| Автор: | Ранетка* [ 06 фев 2008, 19:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
fishка класс! как раз про нас! а вдруг завтра умирать, а мы голодные! |
|
| Автор: | Тата* [ 06 фев 2008, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, я тут решила для поддержания темки и расширения кругозора каждый день выкладывать интересные факты о человеческом теле (из книги Стивена Джуана "Странности нашего тела"). Они не обязательно будут касаться лишнего веса или диет, даже чаще всего будут из другой области анатомии, но интересно будет, обещаю! Начну с актуального
4,5кг лишнего веса на талии создают примерно 22,5кг дополнительной нагрузки на позвоночник. Стоит задуматься, как считаете?
|
|
| Автор: | Тата* [ 06 фев 2008, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, есть вопрос к тем, кто использует антицеллюлитные крема и гели. Кто-нибудь пробовал обертывания пищевой пленкой поверх нанесенного крема для усиления эффекта? Как ощущения? |
|
| Автор: | Ксеона* [ 06 фев 2008, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* у меня тренер по аэробике обматывалась перед тренеровкой - говорит так эффективней) тело разогревается лучше и пропотевает |
|
| Автор: | Marilyn [ 06 фев 2008, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Девочки, есть вопрос к тем, кто использует антицеллюлитные крема и гели. Кто-нибудь пробовал обертывания пищевой пленкой поверх нанесенного крема для усиления эффекта? Как ощущения?
Я ой, ошибочка вышла..., если еще перед этим помассажировать с кремом те места которые пленкой оборачиваешь - то очень хорошо |
|
| Автор: | Аленка1984 [ 06 фев 2008, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Девочки, есть вопрос к тем, кто использует антицеллюлитные крема и гели. Кто-нибудь пробовал обертывания пищевой пленкой поверх нанесенного крема для усиления эффекта? Как ощущения?
Я пробовала самый обычный гель Фаберликовский который, в розово-зеленом тюбие, сразу после ванны, после массажа скрабом быстренько обтираюсь, мажусь активно и в пищевую пленку как русалка минут на 40, если делать регулярно, кожа действительно как у младенца, но это надо делать 1-2 раза в неделю на мой взгляд для поддержания результата, а я ленюсь часто сейчас снова забросила
|
|
| Автор: | kara [ 06 фев 2008, 23:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Девочки, есть вопрос к тем, кто использует антицеллюлитные крема и гели. Кто-нибудь пробовал обертывания пищевой пленкой поверх нанесенного крема для усиления эффекта? Как ощущения?
Я делала - наносила крем, втирала его массажной щеткой (такой с пупырышками), обертывалась и так ложилась спать , правда мужа надо заранее предупредить, чтоб не пугался , эффект мне очень нравился, кожа нежная, бархатистая и на уменьшение объемов это влияло  , надо опять попробовать, стоит у меня специально для этого дела крем антицеллюлитный чикковский для кормящих мамочек, правда незнаю как моя ляля на маму в целлофане будет реагировать
|
|
| Автор: | Ольга и Алиса*** [ 07 фев 2008, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я у Ирины Николаевны делаю такие обертывания. Любой антицеллюлитный крем поверх него пленка и для прочности сверху капроновоые колготки (что бы пленка не сползала) потом на велотренажер на 20 минут и кожа действительно бархатная. Объемы действительно хорошо уходят но я еще на диете и потому не понятно от чего больше обертываний или диеты. Вот на всю ночь я бы поостереглась тело в пленку заворачивать, все таки кожа должна дышать. |
|
| Автор: | Ранетка* [ 07 фев 2008, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ольга и Алиса*** писал(а): Вот на всю ночь я бы поостереглась тело в пленку заворачивать, все таки кожа должна дышать.
я тоже думаю, что на всю ночь это сильно! час-два вроде нормально, да и при физ. нагрузке, а ночь... |
|
| Автор: | Мирабела [ 07 фев 2008, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
От сладкого я пока отказаться не могу, это мой антидепрессант, а вот не кушать после 18 это получается. Кормимсяночью так себе, но я пью специальный чай с анисом и съедаю яблоко, вообще жидкости в т.ч. чаи не ограничиваю даже вечером. Деть все равно поднимает в 6. Так хотььпохудею. |
|
| Автор: | Мирабела [ 07 фев 2008, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хорошее упражнение для попы. Его удобно делать когда играешь с ребенком. Значит так - надо лечь на бок, ноги под 90 градусов относительно тела, носки нятянуть на себя. и поднимать ногу, если не удобно нижнюю можно согнуть. попробуйте. |
|
| Автор: | Red [ 07 фев 2008, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки а посоветуйте какой крем лучше брать от целлюлита??? а то я честно сказать не пользовалась
|
|
| Автор: | Marilyn [ 07 фев 2008, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Red есть такая тема в этой же ветке, почитайте:) |
|
| Автор: | МАртовская коШКА [ 07 фев 2008, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): у меня тренер по аэробике обматывалась перед тренеровкой - говорит так эффективней) тело разогревается лучше и пропотевает
С обертываниемя перед тренировкой нужно быть очень аккуратной. Большая нагрузка на сердце, если сердечко пошаливает - лучше не надо. |
|
| Автор: | Тата* [ 07 фев 2008, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо всем за информацию по обертыванию
Новый интересный факт от Стивена Джуана: По словам специалистов по акупунктуре, на голове существует точка, нажав на которую вы перестаете чувствовать голод. Она находится во впадине прямо перед ухом. Весьма актуально, я считаю, учитывая наши устремления
|
|
| Автор: | Ранетка* [ 07 фев 2008, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
перед каким? правым, левым? как долго на нее нажимать? |
|
| Автор: | Тата* [ 07 фев 2008, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ранетка писал(а): перед каким? правым, левым? как долго на нее нажимать?
Это, полагаю, надо у спецов по акупунктуре уточнить
|
|
| Автор: | Тата* [ 08 фев 2008, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну, раз посетительницы этой ветки всерьез занялись самосовершенствованием, то предлагаю устроить состязание между приверженками разных диет, способов питания и физических нагрузок! Думаю соревнование будет отличным стимулом, а стройная подтянутая фигура к купальному сезону - безусловно приятным итогом! Только чур не филонить!
При изменениях в программе (переход на новую диету, систему упражнений) - сообщаем в теме. Как и изначальный вес, объемы, а также желаемые параметры Срок окончания контеста устанавливаем коллегиально. Ну, кто со мной в поход за фигурой к лету?
Я первая, как инициатор, вступаю в ряды публично стройнеющих мамочек и докладываю: 1.Питание - система К.Миримановой 2.Физ.нагрузки - обычные упражнения для пресса, ног и попы, но хочу перейти на бодифлекс, так что так и запишем. 3.Косметические процедуры - кофейный скраб и антицеллюлитный массаж с обертыванием, все это проделываю дома. Изначальный вес (с учетом уже имеющегося похудения в 900гр.) 64кг, объемы: талия 83см, бедра - 101см. Хочу похудеть до 55-56кг и сбросить сантиметров по 10, особенно в талии. Мама мия, выдала все секреты...
|
|
| Автор: | GadiNa [ 08 фев 2008, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как к лету ,я конечно незнаю,знаю только ,то чтоб мне похудеть нужно самой покупать продукты и многова я пока не могу себе позволить сьесть из за гв. И урпажнения из за кесерова мне тоже пока нельзя
Вобще я чего только неделала и худела в центре на черёмуховой через аккупунктурное програмирование ,на меня лично-это плохо подействовало ,аля,сначало -10 ,потом + 20 Но могу сказать,что девульки похудеть можно и довольно на много , я за год похудела перед б на 40 кг.Но поддержание фигуры это на всю жизнь ,всю жизнь мне надо соблюдать режим питания и никаких сладостей и др неподходящий для меня продуктов
Хотела тут фотки выложить,но это меня так стесняет я вобще стеснялась когда была весом соточку кх кх.
|
|
| Автор: | Fairlady* [ 08 фев 2008, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
MamashaKurazh +1 про поддержание фигуры на всю жизнь и что похудеть можно довольно на много! если захотеть. после 1 курса я была при росте в 162 - 74 кг за год минус 20 кг. и тоже фоток той поры жутко стесняюсь. за 8 лет вес колеблется в пределах 55-58 - лето-зима. но знаю, что лишних во мне сейчас 5-6 кг. кои тоже всегда хочу убрать. блин, Саша маме пообщаться не дает, плачет, позже отпишусь
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 08 фев 2008, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата*, а на системе К.Миримановой мясо и рыбу можно? |
|
| Автор: | Fairlady* [ 08 фев 2008, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Похудела тогда - практически ничего не ела, ну очень мало. Еще тогда с будущим мужем познакомилась, любовь. все такое - худелось в общем легко, стимул был Представляете, пошли мы с ним в пиццерию - он пиццу ест, а я на него смотрюи чаек потягиваю....до сих пор ту ситуацию помню!
ну в общем, после родов - грех жаловаться - вес добеременным стал сразу. Но вот этот живоооот у меня со времен похудения, и тем более до этого времени - всегда он был, что такое "супер плоский" животик я никогда не знала, ходила когда на миостимуляцию, пилатес еще пару лет, аквааэробика три года - подтянула его, а после родов естесенно тоже расслабилось все.
качаю пресс. но только верхний - нижний не знаю как - ноги поднимать чтоли? очень хочу ходить на тренировки в фитнес зал. на пилатес свой любимый. Но это еще мечты пока ребенок не подрастет. и еще девы, - когда нужно сбросить много, от 10 и выше - вес легче уходит, а вот если примерно 5 - можно биться гораздо дольше! так что все возможно, я это точно знаю! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 08 фев 2008, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Fairlady*, ты молодчинка!!! Если есть такая сила воли всё у тебя получится! |
|
| Автор: | Декабрь [ 08 фев 2008, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Косметические процедуры - кофейный скраб и антицеллюлитный массаж с обертыванием, все это проделываю дома.
А можно поподробнее - как это дома делать? |
|
| Автор: | Нюрка* [ 08 фев 2008, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата*, поддерживая тебя! Худею по методике доктора Ковалькова. Планирую пойти в фитнесс центр (так как дома куча причин ничего не делать). Я худею около 4 недель. Начальный вес 94,1 кг. Текущий 86,7 кг. Объемы писать стыдно! Хочу хотя 65 кг. Через сколько будем, следующий отчетик писать!!! |
|
| Автор: | Тата* [ 08 фев 2008, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка*, Анют, мясо и рыбу по Миримановой конечно можно. Только желательно не с картохой или макаронами, конечно В общем как во многих диетах - мяско с салатиком, рыбка с овощами Отчитываться будем... ну вот хоть раз в неделю, так результаты как-то весомее будут казаться. А в промежутках просто трещать о том, о сем в теме, типа болталки
Декабрь, я на первой странице ссылочку давала на сайт, где вся программа, в т.ч. изготовление скраба описывается. Если нужен только рецепт скраба, то он очень прост - любой гель для душа, которым пользуетесь смешиваете с молотым кофе (кофе не варить!!!) и массируете проблемные зоны... ну или просто скрабите все тело, кому как нравится. По идее должен присутствовать небольшой антицеллюлитный эффект (за счет кофеина), ну и просто удовольствие от ощущений после этой процедуры - кожа шелковистая, запах обалденный. |
|
| Автор: | Рапунцель* [ 08 фев 2008, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мож тоже попоробовать к вам? Вес - 97, до беременности был - 94, после родов - 84. Худеть пытаюсь минимальным набором упражнений для пресса, попы и ног. Диет пробовала много, систем питания тоже - не помогло. Как в 23 набрала 25 кг., так и лелею их  .
По мере возможности ограничиваю себя в жирном, сладком и т.д. Хочу ояпть в спортзал!!! Но пока никак |
|
| Автор: | Тата* [ 08 фев 2008, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Компания подбирается теплая и душевная Ну, кто еще с нами?
|
|
| Автор: | m@rusya [ 08 фев 2008, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я, девочки, все что набрала за беременность и роды, успешно сбросила в течении первого года. при росте 170 была 65 кг. Да вот как прекратила кормить(2 года кормила), в течении двух месяцев набрала 7 кг. Ем я или не ем, вес не меняется. Я так полагаю дело в эндокринке. А вот путевого эндокринолога найти - проблема большая. Во время беременности убедилась в этом, может прост о не повезло. Вот стала по акции "Проверено на себе" в зал ходить, ну очень понравилось, проблема только в том, с кем ребенка оставлять хотябы 4 раза в неделю. |
|
| Автор: | kara [ 08 фев 2008, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И я! и я с вами! Я по Миримановой буду стройнеть! сегодня на весах обнаружила первые результаты, если завтра подтвердятся, буду менять линеечку)) |
|
| Автор: | Ранетка* [ 08 фев 2008, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну, то что я с вами это понятно! еще я не определилась со способом питания, сидела я четыре дня на диете капустной "Грубая пища для тонкой талии", ходила на процедуры к диетологу один раз, делаю зарядку. вот и все! но я очень хочу в тринажерный зал походить, т.к. чувствую что нужен мне спорт |
|
| Автор: | Тата* [ 08 фев 2008, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отлично! Всех влившихся.. ("На сколько вливается товарищ?..На полную, 15 суток... Полторы декады, значит..." ).. в наш крепнущий дружный коллектив - приветствуем!
И по традиции, интересный факт: Если молодая женщина среднего телосложения, веса, объема бедер, талии и груди станет на 30см выше, на 10см увеличит грудь, на 13 сантиметров уменьшит талию и оставит бедра такими, как есть, у нее будут пропорции куклы Барби Не менее интересный и многим известный факт - с такими пропорциями, как у Бабри, человек жить не сможет ... Когда писала "... на 10см увеличит грудь, на 13см уменьшит талию..." очень хотелось добавить - получится Тата* до беременности
|
|
| Автор: | Joy-man [ 09 фев 2008, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, а какие части тела вы обёртываете? |
|
| Автор: | Тата* [ 09 фев 2008, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Joy-man писал(а): Девочки, а какие части тела вы обёртываете?
Бедра, попу и живот
|
|
| Автор: | kara [ 09 фев 2008, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня уже неделя как я взялась стройнеть, еще не все из системы освоила: ну еда это понятно, обертывание один раз делала, очень понравился кофейный скраб - так ароматненько, ммм! купила вчера мумие, еще не пробовала, за неделю минус 1 кг! уррряя! |
|
| Автор: | Ксеона* [ 09 фев 2008, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я пока никак не худею, кроме ног и бедер - но это усилия антицеллюлитного массажа - теперь с удовольствием разглядываю свои ноги и радуюсь))) а вот отказаться от шоколада - никак, но после 6 уже почти не ем - что радует) |
|
| Автор: | Marilyn [ 09 фев 2008, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Применение грязи и глины при обертываниях Наружно применять грязи лучше всего в бане. За 40-60 минут до процедуры необходимо освободить мочевой пузырь и кишечник, противопоказано пить и принимать пищу. Принять горячий душ с гелем и скрабом в течение 5 минут. Затем необходимо сделать три захода в парную по 5-7 минут. После каждого захода надо принять очень теплый душ. Использование бассейна с холодной водой необходимо исключить, так как при прекращении потоотделения эффект похудания уменьшается. Затем на чистое пропаренное тело наносится грязи слоем 3-5 мм на 20 минут. Такой слой грязи долго держит тепло, под действием которого активно происходят следующие процессы: - раскрываются поры, усиливается потоотделение и кровообращение; с потом выводятся токсины; - микроэлементы, содержащиеся в грязях, впитываются в кожу и улучшают обмен веществ; - жир расщепляется. В завершении процедуры необходимо смыть грязь, нанести антицеллюлитный крем и тепло одеться. Такую процедуру необходимо делать регулярно 1-2 раза в неделю. Посещать баню лучше всего вечером. Перед сном пить и есть противопоказано (в крайнем случае можно выпить полстакана цитрусового или ананасового сока или минеральной воды). В домашних условиях, если нет возможности посещать баню, рекомендуется проводить грязевое обертывание, чередуя его с солевыми ваннами. Необходимо соблюдать следующую последовательность процедур в течение 20-30 дней: первый день - грязевое обертывание, во второй - солевая ванна, третий- отдых. Для обертывания грязи подогревают на водной бане до 40 градусов С и после 10-минутного горячего душа наносят на чистую кожу слоем 3-5 мм. Затем необходимо обернуть тело тонкой пленкой и одеялом для поддержания тепла на 20-30 минут, после чего надо принять горячий душ, втереть впроблемные зоны антицеллюлитный крем и лечь спать. Принимать пищу и пить не рекомендуется. |
|
| Автор: | Рыбка [ 09 фев 2008, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, кто худеет по системе Минус 60, какой крем для растворения мумие вы используете?У меня Dove Fresh Touch. |
|
| Автор: | витаминка [ 09 фев 2008, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
http://lopus.ru/tak/166.html посмотрите кому интересно, диеты на любой вкус.
|
|
| Автор: | Тата* [ 09 фев 2008, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara, молодца, результат не заставит себя ждать
Девочки, только учтите, что первые пара килограммов уходят легко - это излишки жидкости из межклеточного пространства. Дальше будет потруднее. Ксеона*, Ксень, ты у нас кормяща мама, так что этого пока вполне достаточно
Marilyn, спасибо за рецепты обертывания. Девочки, а у кого-нибудь есть продвинутые весы, которые показывают не просто потерю веса, а потерю именно жировой ткани? Напоследок интересный факт: Француз Мишель Лотито использует очень необычную диету. Он родился 15 июня 1950 года и с 9 лет потребляет большое количество металла и стекла. До сих пор он питается хозяйственными тележками, телевизорами, велосипедами, люстрами, лезвиями, пулями, болтами и гайками, цепями и компьютерами, а однажды съел легкий самолет "Сесна-150", на потребление которого у него ушло почти 2 года. Некоторые так и не оставили в детстве привычку тащить в рот что попало...
|
|
| Автор: | Рапунцель* [ 09 фев 2008, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Девочки, а у кого-нибудь есть продвинутые весы, которые показывают не просто потерю веса, а потерю именно жировой ткани? Я на таких взвешивалась, Чего-то странный результат был - вес был меньша, а жира показало 40% - такое бывает? |
|
| Автор: | kara [ 09 фев 2008, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рыбка писал(а): Девочки, кто худеет по системе Минус 60, какой крем для растворения мумие вы используете?У меня Dove Fresh Touch.
А ты кормишь? Я собираюсь обычный детский крем пользовать. |
|
| Автор: | Рыбка [ 10 фев 2008, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara. да , кормлю, но грудь перестала мазать, вдруг лизнет, а так на ГВ ничего не влияет.Так если рассуждать, мумие должно сильнее влиять, на нем даже написано - кроме беременных и кормящих. |
|
| Автор: | Скорпион [ 10 фев 2008, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, иду к вам стройнеть дальше, принимайте!
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 10 фев 2008, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Скорпион как удалоссь достичь такого успеха и за сколько времени? |
|
| Автор: | Скорпион [ 10 фев 2008, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* 14 февраля будет 7 месяцев как я на диете, из них мессяца 3 я филонила, а вообще сидела на Кремлевке 1 месяц, потом на яичке на 20 дневке. С понедельника снова сажусь на 20-дневку, хочу 80 увидеть на весах.
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 10 фев 2008, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Скорпион клево) как бы маму так сагитировать) |
|
| Автор: | Скорпион [ 10 фев 2008, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): как бы маму так сагитировать) а она сама хочет? А вес у нее критический?
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 10 фев 2008, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Скорпион чуть меньше, чем у вас был) сама не хочет))) |
|
| Автор: | Скорпион [ 10 фев 2008, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): сама не хочет))) Тогда бесполезно, пока у нее стимул не появится - никакие разговоры не помогут
|
|
| Автор: | kara [ 10 фев 2008, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рыбка писал(а): kara. да , кормлю, но грудь перестала мазать, вдруг лизнет, а так на ГВ ничего не влияет.Так если рассуждать, мумие должно сильнее влиять, на нем даже написано - кроме беременных и кормящих.
да? я еще не пробовала, незнаю будет ли реакция , у меня, кстати, сегодня -500гр
|
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я сегодня встав на весы с удивлением увидела цифры 61,4... А 4 дня назад было 63,9.
|
|
| Автор: | Lesic [ 10 фев 2008, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, смотрю вы с такой точностью до грамм вес свой пишите. А как вы взвешиваетесь? Всегда в одно время? Утром например? У меня вот утром и вечером разница может составлять до 1 - 1,5 кг....да и даже по утрам, натощак не всегда одинаковый вес, постоянно скачет. |
|
| Автор: | МСиИ [ 10 фев 2008, 19:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я тоже к вам хочу, но у меня нет силы воли совсем...буду подпитываться вашими результатами , хоть это стимул будет...вес то 63, то 61...смотря сколько поешь...хочу 55 конечно... пыталась по-всякому худеть- ничего до ума не довожу...в этом главная проблема. Кто как с этим борется? |
|
| Автор: | Lesic [ 10 фев 2008, 19:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** +1!!! все точно также
|
|
| Автор: | МСиИ [ 10 фев 2008, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
сейчас вот пойду зел чай попью вместо ужина- с этого и начну... |
|
| Автор: | Рапунцель* [ 10 фев 2008, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lesic Потому что вам про похудизм говорить просто странно даже . Ты ж такая стройная девушка, аж дух захватывает!
А эндокринологом хорошим никто не поделится? |
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lesic писал(а): Девочки, смотрю вы с такой точностью до грамм вес свой пишите. А как вы взвешиваетесь? Всегда в одно время? Утром например? У меня вот утром и вечером разница может составлять до 1 - 1,5 кг....да и даже по утрам, натощак не всегда одинаковый вес, постоянно скачет.
Взвешиваюсь всегда утром, натощак, после похода, пардон, в туалет. |
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рапунцель*, Мариш, знаю только гинеколога-эндокринолога хорошего. Нужен? |
|
| Автор: | Скорпион [ 10 фев 2008, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Взвешиваюсь всегда утром, натощак, после похода, пардон, в туалет.
Я тоже так делаю, обычно разница с вечерним весом 1 кг, иногда меньше |
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** писал(а): сейчас вот пойду зел чай попью вместо ужина- с этого и начну...
Анют, присоединяйся конечно Зеленый чай - отличное начало!
|
|
| Автор: | Рапунцель* [ 10 фев 2008, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата*, он-то мне и нужен, делись, плиз |
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну, как насчет интересного факта? Если человек весит 68кг, примерно 43 из них составляет вода |
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рапунцель*, сейчас напишу в личку |
|
| Автор: | Рапунцель* [ 10 фев 2008, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо |
|
| Автор: | Н@т@лия [ 10 фев 2008, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пожалуй девочки я с вами буду худеть по программе -60... с завтрашнего дня обещаю не есть после 18-00, а то даю самой себе обещания и редко их выполняю надеюсь вместе справимся...
|
|
| Автор: | Тата* [ 10 фев 2008, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Н@т@лия писал(а): Пожалуй девочки я с вами буду худеть по программе -60... с завтрашнего дня обещаю не есть после 18-00, а то даю самой себе обещания и редко их выполняю
надеюсь вместе справимся...А то ж! В компании завсегда легче справиться!
|
|
| Автор: | kara [ 10 фев 2008, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Lesic писал(а): Девочки, смотрю вы с такой точностью до грамм вес свой пишите. А как вы взвешиваетесь? Всегда в одно время? Утром например? У меня вот утром и вечером разница может составлять до 1 - 1,5 кг....да и даже по утрам, натощак не всегда одинаковый вес, постоянно скачет. Взвешиваюсь всегда утром, натощак, после похода, пардон, в туалет. +1 |
|
| Автор: | matiz [ 11 фев 2008, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вчера попробовала скраб из кофе в сауне, это нечто!!!!!! Таточка, спасибо огромное за рецептик |
|
| Автор: | Тата* [ 11 фев 2008, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
matiz, Викуль, это не мне, это автору спасибо, сама балдею
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 11 фев 2008, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Даже я скраб захотела)) осталось тока кофе найти) |
|
| Автор: | Fairlady* [ 11 фев 2008, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девы, а я как вчера с этим кофейным скрабом!! у меня был скраб антицеллюлитный и крем, одной серии. крем остался - скраб на днях закончился. А я с утра видимо в ауте была, не проснулась еще - и высыпала молотый кофе не в гель для душа - а в крем!! в итоге после душа втираю теперь крем, а кофе потом с бедер стряхиваю  зато запах сутки держится кофейный!!
|
|
| Автор: | Tanushka* [ 11 фев 2008, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
у меня радость...... кажется мои ненавистные 2 кг начинают меня покидать!!!!!!!! цифра на весах приближается к той, которую я хочу видеть!!!! в еде сильно не ограничиваюсь, а вот упражнения регулярно делаю, по полчасика ежедневно занимаюсь.
|
|
| Автор: | Тата* [ 11 фев 2008, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): Даже я скраб захотела)) осталось тока кофе найти)
Ксюш, я купила самый обычный "Жокей", на любом рынке, в контейнерах с чаями-кофеями, пачка 50руб. Правда мелковат помол, хорошо бы погрубее. В следующий раз буду внимательнее выбирать. |
|
| Автор: | Тата* [ 11 фев 2008, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Fairlady* писал(а): девы, а я как вчера с этим кофейным скрабом!!
у меня был скраб антицеллюлитный и крем, одной серии. крем остался - скраб на днях закончился. А я с утра видимо в ауте была, не проснулась еще - и высыпала молотый кофе не в гель для душа - а в крем!! в итоге после душа втираю теперь крем, а кофе потом с бедер стряхиваю зато запах сутки держится кофейный!!Ну это ничего, молодой мамочке такая легкая невнимательность простительна А у меня ладони долго пахнут. Что касается антицеллюлитного крема, вчера намазалась, помассировала до красноты валиком с пупырками, смыла... и как давай у меня зад полыхать, прямо между полупопиц, видимо туда затекло немного, а место нежное.. 
|
|
| Автор: | Тата* [ 11 фев 2008, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну-с, стройнеющие мамочки, надеюсь результаты этого дня вас порадовали. Напоследок традиционный интересный факт: В городах, находящихся выше уровня моря, гораздо меньше людей с избыточным весом, чем в городах, расположенных на уровне моря и ниже Срочно переезжаем в горы!
|
|
| Автор: | Мама Никитки [ 12 фев 2008, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И я пожалуй присоединюсь к системе -60. Принесли вот на работу торт.. не пойду есть его.. хотя еще 12 то нет
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 12 фев 2008, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Никитки, начало уже положено, МОЛОДЕЦ! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 12 фев 2008, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я сейчас блин сижу и ем... В рецептах Дайкири увидала рецепт фальшивой курицы, Так её и ем.... Тата*, а ты как себе готовиш мясные и рыбные блюда? |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 12 фев 2008, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Ну-с, стройнеющие мамочки, надеюсь результаты этого дня вас порадовали. Напоследок традиционный интересный факт:
В городах, находящихся выше уровня моря, гораздо меньше людей с избыточным весом, чем в городах, расположенных на уровне моря и ниже Срочно переезжаем в горы! А Владивосток и так выше уровня моря.
|
|
| Автор: | Мама Никитки [ 12 фев 2008, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* Спасибо большое
|
|
| Автор: | Sugary [ 12 фев 2008, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я тоже с вами
Сидела 1,5 недели на швейцарской диете. Была 1 раз у ИН (темка про диетолога). Результат 1 кг и головная боль. Уж не знаю от чего. Диету бросила сегодня в обед (наелась борща) Попробую по системе -60.
Упражнения делать тоже буду стараться. Ходила до НГ на пиллатес, а с этого года вечернюю группу отменили буду дома упражняться. Надо похоже купить весы... чтобы результаты были заметны в граммах! а лучше в килограммах
|
|
| Автор: | МСиИ [ 12 фев 2008, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девчат ,что за ситема -60? где почитать? |
|
| Автор: | Sugary [ 12 фев 2008, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** Ань, на 1-й странице ссылка... кажется 2-е сообщение Тата* |
|
| Автор: | Illuziya [ 12 фев 2008, 16:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sugary Танюш, в твоем районе пилатес есть еще в одном клубе - ВладИнтерПрага, он находится во дворе 90го дома, там есть вечерние группы, телефон на справке есть;-) |
|
| Автор: | Тата* [ 12 фев 2008, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка*, мясо или чисто отварное или варено-тушеное. Ну вот, например, варю супчик, беру говядину на кости, шматок грамм 400 (не считая кости), сварила бульон, мясо вынула, остудила и лопаю или делаю с этим мясом овощное рагу. Рыбу в подавляющем большинстве случаев делаем в духовке в фольге, жарим редко, рыбой вообще всегда муж занимается, он это любит и делает вкусно. А если самой просто рыбы захотелось, то варю себе филе трески - обожаю вареную рыбу Или уху из корюшки - корюшка, картошка, морковка, лук, лаврушка, перец горошком.
|
|
| Автор: | Sugary [ 12 фев 2008, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Jenny Жень, правда??? до НГ не было, я же искала и нашла тогда только в фитнесс-лайфе надо позвонить... спасибо за наводку
|
|
| Автор: | Illuziya [ 12 фев 2008, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sugary Всегда пожалуйста:-) Я даже на одно занятие сходила В целом понравилось, но сейчас на больничном, поэтому не до спорта несколько Может, позже все же выкуплю абонемент и начну ходить...
|
|
| Автор: | Fairlady* [ 12 фев 2008, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
о-оо, пилатес, любовь моя как же я страдаю без тренировок в группе
пойду пресс покачаю,эх... |
|
| Автор: | МСиИ [ 12 фев 2008, 19:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я потанцевала сейчас- тоже хорошо:) а еще купила калланетик для начинающих на диске- буду завтра делать! сегодня не ем после 18-пью чай только зеленый- что-то тянет прямо на него |
|
| Автор: | Нюрка* [ 12 фев 2008, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой а я хочу пойти в фитнес-лайф, только на фитнесс-аэробику... Думаю уже с марта!!! |
|
| Автор: | Рыбка [ 13 фев 2008, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я дома бодифлекс делаю, на все другое даже не хочу, я тааакая ленивица, меня на час не хватит. |
|
| Автор: | Тата* [ 13 фев 2008, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой, чет я вторые сутки тут глаз не кажу... Седня было небольшое нарушение - два куска шарлотки в гостях у Обаяшки ну уж больно вкусный был пирог, правда-правда...
Ну, и традиционный факт: Толщина женской кожи составляет лишь две трети от толщины мужской. Я всегда знала, что мужики - толстокожие создания
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 13 фев 2008, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата* писал(а): Я всегда знала, что мужики - толстокожие создания
:):)
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 14 фев 2008, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn писал(а): Применение грязи и глины при обертываниях
а где вы покупаете грязь для обертываний?? |
|
| Автор: | Ранетка* [ 14 фев 2008, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня пятница! я отчитываюсь! стыдно нет слов! с диеты слезла, т.к. были проблемы со стулом. стала питаться "правильной пищей", после семи не ем, пью кефор через день качаю пресс и поднимаю ноги. еще тру ноги и ягодицы щеткой до красноты, т.к. банки еще не купила. утром живота нет, а к вечеру появляется
вес такой же! |
|
| Автор: | Тата* [ 14 фев 2008, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И вот они результаты отступления от режима - два кусочка шарлотки отложились в положенное им место на бедрах и вес сегодня опять 63кг Сделала выводы, грызу сухари...
Девочки, участвующие и сочуствующие - как ваши успехи? |
|
| Автор: | Тата* [ 14 фев 2008, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ранетка писал(а): ... пью кефор
Мне тоже пора кефором все запивать... а лучше рыбьим жиром, чтобы охоту жрать отбило Но держусь после 18.00 строго - еще с третьего триместра беременности привычка.
|
|
| Автор: | Marilyn [ 14 фев 2008, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade грязь не покупаю, а глина есть в аптеке (лучше черную для этих целей вроде как) |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 14 фев 2008, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn понятно:) а мне тут купили грязь с чем-то там, русского производства. буду пробовать:) |
|
| Автор: | Olinka*** [ 14 фев 2008, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня выбралась в торговый центр, прикупить какую-никакую одежку. Я конечно отдавала себе отчет, что стала на размер, а то и на два больше, но ВСЕ ТАКИ 
В общем имею теперь испорченое настроение, телегу комплексов и потерю аппетита , надеюсь, ушел навсегда
Присоединяюсь к вам, девочки. Пошла линеечку строить. |
|
| Автор: | Тата* [ 14 фев 2008, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Все, тоже поставила себе линейку, чтоб отрезвляло как-то..
|
|
| Автор: | Нэцке** [ 14 фев 2008, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
хорошо. конечно, не есть после 18........ мне не сложно это делать и эффективно а кормящим-то что делать??? |
|
| Автор: | Тата* [ 14 фев 2008, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нэцке** писал(а): хорошо. конечно, не есть после 18........ мне не сложно это делать и эффективно
а кормящим-то что делать??? Кормящим? Кормить, пока кормится Имхо, кормящей маме вообще вредно думать о диете, пока ляль на сисе висит. Вот откормят - добро пожаловать
|
|
| Автор: | Marilyn [ 14 фев 2008, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade интересно, и какой у нее состав? |
|
| Автор: | Нюрка* [ 14 фев 2008, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата*, а ты что Тимоху не кормишь грудью??? |
|
| Автор: | Рыбка [ 14 фев 2008, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так в том то и дело , что на минус 60 молоко не пропадает, т.к. это не диета , а норма-/стиль/ жизни.А молоко горячим питьем регулирую. |
|
| Автор: | Нюрка* [ 14 фев 2008, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А у меня что вес встал и не сбрасывается! что делать? |
|
| Автор: | kara [ 14 фев 2008, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я кормлю, но мне кажется что без прикорма молока бы не хватало... |
|
| Автор: | Тата* [ 14 фев 2008, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* писал(а): Тата*, а ты что Тимоху не кормишь грудью???
Нет, месяца два с половиной уже как свернула. |
|
| Автор: | kara [ 14 фев 2008, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* писал(а): А у меня что вес встал и не сбрасывается! что делать?
и у меня стоит , хотя по джинсам чувствую что объемы уменьшаются потихоньку
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 14 фев 2008, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara. ну ты молодец тебе надо скинуть 28,5 кг еще, отчаянная!!!! |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 14 фев 2008, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): Нюрка* писал(а): А у меня что вес встал и не сбрасывается! что делать? и у меня стоит , хотя по джинсам чувствую что объемы уменьшаются потихоньку
|
|
| Автор: | kara [ 14 фев 2008, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla писал(а): kara писал(а): Нюрка* писал(а): А у меня что вес встал и не сбрасывается! что делать? и у меня стоит , хотя по джинсам чувствую что объемы уменьшаются потихоньку какое мучное и сладкое?! уже забыла как они выглядят! заниматься заставляю себя, но не всегда получается
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 14 фев 2008, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хм... странно, ну а почему вес не уходит? А вот когда ты только решила взятьсяза это дело, вес какой был? Наверняка больше, чем сейчас. Организм сбросил основные "излишки", а теперь предется емного попотеь, но результат стоит того!!! Я в последнее время стараюсь есть только овощи, фрукты, кефир, зеленый чай, рис (постный) гречку. И после 19 не ем. Эффект начинает показываься. За две недеи -1,5 кг!!!! Конечно, сложно, особенно по вечерм, когда я "дежурю под холодильником"... Спасаюсь гранатами, грейпфрутами, апельсинами, лимоном (ночью)... |
|
| Автор: | Нюрка* [ 14 фев 2008, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla, а у тебя сколько лишнего веса? |
|
| Автор: | МСиИ [ 14 фев 2008, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я вот держусь-держусь...не ем особо много, но всегда все равно случается- то гости, то плохое настроение, грустное- и вот...лишняя печенюха в желудке, конфетка на бедрах и прочее, прочее...вообщем всегда что-нибудь и вес снова 63...а ведь только вчера было 61....как разорвать этот круг не знаю... |
|
| Автор: | kara [ 15 фев 2008, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla писал(а): Хм... странно, ну а почему вес не уходит?
А вот когда ты только решила взятьсяза это дело, вес какой был? Наверняка больше, чем сейчас. Организм сбросил основные "излишки", а теперь предется емного попотеь, но результат стоит того!!! Я в последнее время стараюсь есть только овощи, фрукты, кефир, зеленый чай, рис (постный) гречку. И после 19 не ем. Эффект начинает показываься. За две недеи -1,5 кг!!!! Конечно, сложно, особенно по вечерм, когда я "дежурю под холодильником"... Спасаюсь гранатами, грейпфрутами, апельсинами, лимоном (ночью)... Вообще обычно я сбрасываю хорошо, а тут - я думаю что дело в ГВ , вес мой начальный на линеечке видно. я спокойно, кстати, не ем после 18, но пью, а то если еще не пить, то молока ночью не хватает... может у меня вода задерживается?
|
|
| Автор: | Нэцке** [ 15 фев 2008, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я вспомнила еще такую вещь: когда после первого ребенка сбрасывала вес, ела отруби. 60 гр в день вроде... чувство сытости от них ест, да и вкусные- с лимоном, корицей, яблоком - разные продаются. В Тихоокеанском пмню брала... |
|
| Автор: | m@rusya [ 15 фев 2008, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, а кто-нибудь поправлялся после того, как переставал грудью кормить? Долго худеется после этого? Поделитесь, пожалуйста. |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 15 фев 2008, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn писал(а): интересно, и какой у нее состав?
не смотрела, если честно, надо будет глянуть. но я вот заказала себ на днях еще шоколадную маску у нее состав мне вообще очень понравился: какао тертое, масло какао, вода деминерализованная, косметическая основа "Липодерм" (моностеарат глицерина; цетиловый спирт; стеариловый спирт; cmeapam диэтиленгликоля; стеарат ПЭГ-400 дипропиленгликоль ; полисорбат 20 ; ПЭГ-40 гидрогенизированное касторовое масло ; гидроксипропилгуар; силикат магния.), диметилсульфоксид, масло миндаля, экстракт ламинарии, экстракт конского каштана, настойка красного перца, экстракт хвоща, комплекс аминокислот, эфирное масло грейпфрута, настойка мяты перечной, витамин Е-ацетат, ароматическая композиция, экстракт мухомора, консервант euxyl pe9010. особенно впечатлил экстракт мухомора:) |
|
| Автор: | Olinka*** [ 15 фев 2008, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отчитываюсь и я.. Вчера вечером праздновали Валентина.. Выпила на ужин три бокала белого сухого вина, без еды.. Но следом ночью напилась воды и в результате полкило ко мне вернулись
Вчерашние впечатления от примерки одежды еще пока отбивают аппетит, держусь
Пробовала утром скраб из кофе: очень понравился. После него еще крем с кофеином. Ну очень хочется, чтобы красота вернулась
|
|
| Автор: | Marilyn [ 15 фев 2008, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade а как называется? Я вот думаю в сп заказать либо маску Фараоновы Ванны (она с какао либо с перцем чили), либо скипидарную Гиппократ, плюс еще Боди Кейр кофейный скраб-маска (разогрев)...Еще скоро буду заказывть Грин маму 2 ступени розмарин и Кофеин:) |
|
| Автор: | Marilyn [ 15 фев 2008, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): особенно впечатлил экстракт мухомора:)
Меня тоже
Я в Чудодее как то видела крем а/ц с мухомором...чего только не придумают
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 15 фев 2008, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn А что за две ступени от Грин мамы?:) |
|
| Автор: | Marilyn [ 15 фев 2008, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня до этого был гель-крем массажный антицеллюлитный с морскими водорослями тоже от ГринМама (эффективно разглаживает проблемные зоны, предупреждает возникновение растяжек) эффект есть но он так сильно холодит кожу, у меня глаза на лоб лезли видимо большая чувствительность к холоду.
Теперь хочу этот попробывать: Антицеллюлитный комплекс-уход для тела "Розмарин и Кофеин" Специальный комплекс - двойной уход для эффективной борьбы с целлюлитом. Массажный гель для укрепления кожи на основе морских водорослей и натурального масла розмарина избавляет от излишков жидкости, которая застаивается в жировых клетках. Это - первый этап, который подготавливает Вас к последующему специализированному глубокому уходу. Липолитический гель на основе кофеина активизирует расщепление подкожных жировых отложений. Синергетическое (взаимоусиливающее) действие элементов комплекса обеспечивает разглаживание, выравнивание кожи проблемных зон. Состав: Гель " Розмарин ": вода деминерализовання, глицерин*, спирт денатурированный, ментол*, экстракты ламинарии*, фукуса*, хвоща*, спиреи*, эфирные маса розмарина* и кипариса*, аллантоин, ПЭГ-35 гидрогенизированное касторовое масло*, азулен*, феноксиэтанол, парабены, ПЭГ-4 гидрогенизированное касторовое масло*, карбомер, гидроксид натрия. Гель "Кофеин": вода деминерализованная, кунжутное масло*, глицерин*, полиглицерил-3 метилглюкоза дистеарат*, экстракт володушки*, алкоголь денатурированный, экстракты хвоща*, черной смородины*, малины*, камфора, кофеин*, парабены, ксантановая смола, эфирное масло лемонграсса*. * - продукт растительного происхождения Применение: Использовать утром и вечером на проблемные (подверженные целлюлиту) области в два этапа: 1. подготовительный массаж с гелем для укрепления кожи минимум 5 минут или дольше, так как предварительное удаление излишков жидкости повышает эффективность последующей процедуры; 2. наносите липолитический гель. Эти два геля быстро впитываются, что позволяет одеваться сразу после их нанесения. 2 тюбика по 100 мл 239 руб. в интернет магазине. |
|
| Автор: | Тата* [ 15 фев 2008, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
m@rusya писал(а): Девочки, а кто-нибудь поправлялся после того, как переставал грудью кормить? Долго худеется после этого? Поделитесь, пожалуйста.
А как же, поправлялись конечно Я на ГВ похудела до 60кг, а когда перестала кормить - мои 5 кг ко мне и вернулись. Худеется тяжко ...
|
|
| Автор: | mariada [ 15 фев 2008, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
прочитала всю тему, решила тоже влиться в ваши стройные ряды Заниматься в последние два года у меня вроде бы получается, потому что наконец выяснила окончательно, что любимый мой спорт - это танцы. Особенно, когда занятия в зале начинаются в восемь вечера, это удобно. Не надо уговаривать себя перед холодильником. Только заметила усилившуюся тягу к белковой пище - мясу, рыбе. Главное, чтобы за детками в это время присмотр был. А это уже вопрос организации времени, и не только своего, и решить его не всегда удается. + замечательно получается худеть в процессе болезни или затяжного стресса. Этого я никому советовать не хочу... Опять же антидепрессанты типа шоколадок незамедлительно откладываются |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 15 фев 2008, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn Интересный состав. Надо будет как-нить попробовать, после того как все свои уже измажу:) |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 15 фев 2008, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* писал(а): Ayla, а у тебя сколько лишнего веса?
Был момент, когда я резко поправилась с 47кг до 62 кг- 63 кг (я не помню точно, т.к. очень смутно помню те дни :(:().
Потом было лечение, гормоны, гадость всякая.. Наконец, прошло время, я вдруг поняла, что на меня не налазит моя одежда, что я поправилась довольно таки заметно, нет больше той "модельной" внешности... Стала изучать различные диеты, записалась на фитнесс, ходила в спорт-зал. Постепенно, вес стал снижаться. Он доходил и до 50 кг, но при этом я сидела на довольно таки жестких диетах, а как только начинала кушать то, что хочется, вес прибавлялся. Сейчас я 55 кг (54кг по утрам 55 кг по ночам)
Я не то, чтобы сижу на диетах, просто пересмотрела свой рацион. Я уже не могу, как раньше, лопать пироженные и шоколад тоннами, есть пельмени и оставаться стройной! Поэтому я разработала свою схему, по которой и живу сейчас. Ну а если случается праздник, то на след. день - разгрузка.
|
|
| Автор: | Тата* [ 15 фев 2008, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mariada писал(а): прочитала всю тему, решила тоже влиться в ваши стройные ряды...
Маш, добро пожаловать
|
|
| Автор: | Ssonet [ 15 фев 2008, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, можно к вам тоже присоединиться, я хоть еще и не мамочка, но вечно худеющая
После гормонов поправилась сильно, сейчас хочу похудеть, скачала кучу разных видеопрограмм с инета, в том числе "Худеем за неделю". Смысл ее заключается в специальной диете на 7 дней и упражнения. Диета: первый день разгрузочный, а дальше дни чередуются - белковый/углеводный. Упражнения: В белковый день - силовая тренировка, в углеводный - аэробная. Аэробную хочу их использовать (простая латина), а силовую - систему Тапп (очень рекомендую). Через неделю расскажу результаты
|
|
| Автор: | Marilyn [ 15 фев 2008, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вычитала сегодня: Если у вас объём талии больше объёма груди или подбородок становится двойным - это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов в организме. Избавиться от лишнего веса вам поможет естественный сжигатель жира - яблочный уксус. Если женщина, платье на которой сидит в обтяжку, будет пить по 2 ч. л. уксуса на стакан воды во время каждого приёма пищи, то через два месяца она обнаружит, что платье в талии стало свободнее. Через год после начала употребления яблочного уксуса женщина, у которой был 54-ый размер, будет носить 48-ой, а мужчина избавится от животика. Вес снижается постепенно, если яблочный уксус принимать регулярно. Яблочный уксус способствует сжиганию жира в организме, препятствует его отложению. Целесообразно ежедневно принимать яблочный уксус трижды: одну дозу за завтраком, вторую - на ночь, третью - в любое удобное время между этими приёмами. |
|
| Автор: | Marilyn [ 15 фев 2008, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У индийских йогов целлюлита не бывает. Они имеют рецепт на этот случай. Это ИМБИРНЫЙ чай. Готовить его не сложно. Кусочек корня имбиря в полпальца длиной нужно нарезать кружками. Заварите чашкой кипятка, после чего 10 минут настаивайте с листьями перечной мяты и лимонной цедрой. Такой чай стимулирует обмен, способствует сжиганию жиров. |
|
| Автор: | Мишель [ 15 фев 2008, 20:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn, я тоже про уксус слышала. Только там 1 ч.л. яблочного уксуса и ч.л. меда на 1 ст. воды. Все это рекомендовалось выпивать до завтрака или лучше вместо него. Приятный бодрящий напиток. Я пила, правда в то время совсем для других целей. Интересно, а столько уксуса не вредно? |
|
| Автор: | Мишель [ 15 фев 2008, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Недавно услышала рецепт очищения от Малахова. Хоть и слушаю его рецепты в пол уха, этот меня зацепил. Он рекомендовал следующий способ очищения после Новогодних праздников: на 1 литр воды 2 ст.л. сока лимона. Пить в течении дня только это. Так я каждую пятницу стала устраивать такой разгрузочно - очищающий день. От этой водички чувства голода не приходит. Подумал о еде, попил воду и желание пропадает. Я за месяц без всяких диет 2 кг сбросила. Правда вместо ужина пила чай с медом и горстью орехов. |
|
| Автор: | Нюрка* [ 15 фев 2008, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки думаю одного яблочного уксуса маловато будет для того чтоб похудеть, помимо этого и кушать надо поменьше и ограничения по жирам и спорт в придачу! Короче полный комплекс! |
|
| Автор: | Наталина** [ 15 фев 2008, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ КО ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ))) Я с вами))))) 
|
|
| Автор: | Тата* [ 15 фев 2008, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина**, Наталь, ну у тебя уже хорошие результаты, судя по линеечке. Теперь нам есть на кого равняться!
|
|
| Автор: | Мишель [ 15 фев 2008, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина**, вот это результаты! А какой у тебя рост, что ты аж до 50 кг собралась худеть? |
|
| Автор: | Нюрка* [ 16 фев 2008, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки. ну и мой отчетик! Худею с 9 января. Начальный вес 94,1 кг, текущиу вес 85,6 кг. Объемы талия -7 см, бедра -5см, живот -5см. |
|
| Автор: | Нюрка* [ 16 фев 2008, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина**, ну ты будеш у нас самая стройняшечка! Молодец держишся уже почти 4 месяца. Горжусь! Меня бы на столько хватило! Девочки я линеечки не буду делать у меня и так их две!! |
|
| Автор: | Тата* [ 16 фев 2008, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка*, Анют, умница, здорово объемы ушли, да и вес тоже. Так держать!
|
|
| Автор: | Н@т@лия [ 16 фев 2008, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, кто-нибудь покупал антицеллюлитные бриджи, которые продаются в аптеках и есть ли от них эффект? 
|
|
| Автор: | Сашуля [ 16 фев 2008, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну вот и я с вами Вчера и сегодня лицезрею на весах жуткую цифру 64,4 кг А ведь недавно было 61,5... До 6 ребенкиных месяцев лопала все подряд и плюшки на ночь и мороженое и худела, а после полугода как отрезало, стала есть гораздо меньше, а все равно толстею... Так что присоединяюсь, пока учусь не есть после шести и ограничивать кол-во горячо любимых мною плюшек Хочу 60 кг хотя бы, а лучше 58
|
|
| Автор: | Персик** [ 16 фев 2008, 16:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Н@т@лия у меня такие есть, но без занятий спортом они не эффетктивны, просто ходя по дому в них см накопленные в кг не уменьшаются |
|
| Автор: | Персик** [ 16 фев 2008, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* а как скинула кг, за счет какой то диеты, ли в спотзал ходишь |
|
| Автор: | Скорпион [ 16 фев 2008, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой, девочки, какие вы все худенькие в этой темке
|
|
| Автор: | kara [ 16 фев 2008, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка*, ну ты молодец! Хорошо скидываешь! А у меня на этой неделе всего -200гр, я правда филоню с физ.нагрузкой
|
|
| Автор: | Н@т@лия [ 16 фев 2008, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Персик Ну ладно насчет килограммов, а целлюлит меньше становиться? |
|
| Автор: | Персик** [ 16 фев 2008, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Н@т@лия он даже не знаю, надо все делать в комплексе банки, обертывания, массаж проблемных зон и тд может и подействует, а так точно все это реклама штанишки разные ИМХО |
|
| Автор: | Наталина** [ 17 фев 2008, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне вообще надо до 47 похудеть, но я точно не смогу. Рост мой 156 см )))) Сижу на диете давно, правда на новый год 2 недели ела как потерпевшая, только недавно опять скинула наетое. Кстати, у меня теперь вообще нет целлюлита, а был жуткий. Я хожу к диетологу, там делаю обертывания и баночный массаж. Вот вчера на свадьбу ходила, плюс 1 кило с утра ((((( Сегодня еще на день рождения. Завтра на кефире буду сидеть. |
|
| Автор: | Тата* [ 17 фев 2008, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне седня тоже на ДР идти, у свекра юбилей, 60 лет... Буду помидоры с огурцами грызть У меня целлюлит очень хорошо на ГВ ушел... в конце беременности прямо невооруженным глазом был виден, свисал на бедрах и попе, а через месяц после родов исчез. Сейчас немного есть, опять отложился. А кто-нить пробовал антицеллюлитную соль для ванн? В Овите на Запорожской продается, банка 60руб. стоит, думаю мож взять? Напряга никакого - высыпал да лежи... Конечно, в комплексе с остальным, скрабом и кремом... Жаль мне баночный массаж нельзя, сосуды близко к поверхности кожи расположены, особенно на попе и задней поверхности бедер сеточка видна.
|
|
| Автор: | Сашуля [ 17 фев 2008, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я сейчас начала пить противозачаточные таблетки Экслютон по вечерам, так у меня совершенно по вечерам теперь пропадает аппетит, другой причины кроме этих таблеток не вижу. Был у кого-нибудь на них такой эффект? А то я прямо переживаю, нормально ли это, хотя и приятно, конечно
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 17 фев 2008, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Персик**. сначала была на методике д. Ковалькова, а сейчас на -60. см 1 страницу Таточка ссылку давала на сайт! |
|
| Автор: | Сашуля [ 17 фев 2008, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что-то тишина наступила... Где же все худеющие? |
|
| Автор: | Olinka*** [ 17 фев 2008, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ТОж отчитаюсь. Хвастаться нечем Вес стоит, как заколдованный, даже на 200 граммов прибавился. Откуда берется, не понимаю: за сегодняшний день два апельсина, половина яблока и порция риса без масла-соли. Кофе и чай без сахара. Предыдущие дни примерно такой же рацион, мясо только вместо риса.
Пока не отчаиваюсь, но грустно
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 18 фев 2008, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девы а я сегодня разгружаюсь. Вчера муж пивка купил так я вечерком его намахнула да еще и с рыбкой ! Вот блин а так радовалась своим успехам!!! |
|
| Автор: | Тата* [ 18 фев 2008, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я завтра тож на кефире хочу посидеть... |
|
| Автор: | Нюрка* [ 19 фев 2008, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Разгрузилась... Тата*, а ты будеш только один кефир пить и больше ничего? Ну так тяжело я кефир+отруби сытость на весь день! |
|
| Автор: | Тата* [ 19 фев 2008, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я только на кефире...Посмотрим как оно
|
|
| Автор: | Джаконя [ 19 фев 2008, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, девочки, темку вы завели актуальную. Но больно трудно на диетах сидеть. Я вот просто стараюсь себя в количестве ограничить и жирную всякую ерунду не есть. Результаты есть. Сбросила уже 13 кг. Еще осталось 3-4 кг сбросить. На мячике с дочкой прыгаем произвольно, как получется и много танцуем -т.е. бесимся
|
|
| Автор: | Ssonet [ 19 фев 2008, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня вчер был разгрузочный день на молочае + 40 минут ттаппа. Сегодня одежда заметно просторнее стала и ушло 1,5 кг. Знаю, что они вечером вернутся (надеюсь, не все), но состояние очень хорошее. Очень легко. Сегодня - белковый день и силовая тренировка. |
|
| Автор: | Юля К [ 20 фев 2008, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня тоже на диету все никак не получается сесть. Силы воли не хватает. Хотя вчера померила штаны , с сентября не одевала и ужаснулась!!!!! Еле втиснулась. В прошлом году весной я исключила такие продукты: хлеб, все мучное и сладкое, рис, макароны, бананы, виноград. Результат был супер!!!! Сбросила аж 7 кило. Плюс сохраняла эффект с мая по сентябрь без особой голодовки. А как подсела на сладкоетак понеслось. Причем набрала так незаметно!!!! Вот решила с сегодняшнего дня опять так питаться. Присоединяйтесь. Как скину вес напишу |
|
| Автор: | Тата* [ 20 фев 2008, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Каюсь - седня было вкусное нарушение, слопала несколько кусочков темного шоколада Хотя на "минус 60" вроде позволяется... Еще - бодифлекс меня чет не впечатлил, перехожу на обычные упражнения.
|
|
| Автор: | Olinka*** [ 21 фев 2008, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ценой неимоверных страданий за 5 дней ушло 300 граммов.
Жуть. Есть почти не хочется, но к вечеру уже и жить не хочется , только полежать. На тренировки времени нет совсем, работаю по полдня. Сегодня сделала салат, рецепт с форума: пекинская капуста+горстка изюма+ложечка растительного масла. ВКУСНО!!!
|
|
| Автор: | Наталина** [ 21 фев 2008, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я уже не могу (((( Все... ничего диетического не лезет, тошнит от всего (((( Депрессняк уже начался. Пошла съела кексик с чаем. Ну почему у меня дома всегда куча сладостей, печеностей и шоколада???!!! Мужа аж прибить охота. Думаю, сделать перерыв на месяцок, потом опять серьезно заняться и опять скидывать набранное. |
|
| Автор: | swannata [ 21 фев 2008, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** Как в отпуске будешь? Там от соблазном точно не удержишься. Я с Тая привезла + как минимум 2 кг, это если учесть что очень активно отдыхали. |
|
| Автор: | Юля К [ 21 фев 2008, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
url=http://www.myjane.ru/lines/]  [/url]
Как тяжко сидеть на одном кефире!!!!! |
|
| Автор: | Сашуля [ 21 фев 2008, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я за неделю скинула уже кило триста, судя по весам Стараюсь по Кате Миримановой питаться, не так уж и сложно оказывается
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 21 фев 2008, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Юля К, а ты к кефиру отруби дабавь! Не помешает! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 21 фев 2008, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля, согласно с тобой! А когда сладенького охото можно с утра до 12 часов! Но не каждый день! |
|
| Автор: | Olinka*** [ 22 фев 2008, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Впереди выходные и праздник.. Наверное тож расслаблюсь немного
В похудательном процессе главное без фанатизма, иначе точно депрессия задушит. Все равно к пляжному сезону МЫ ВСЕ КГ ПОБЕДИМ, правда , девочки? |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 22 фев 2008, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn писал(а): Lady Marmelade а как называется?
Я вот думаю в сп заказать либо маску Фараоновы Ванны (она с какао либо с перцем чили), либо скипидарную Гиппократ, плюс еще Боди Кейр кофейный скраб-маска (разогрев)...Еще скоро буду заказывть Грин маму 2 ступени розмарин и Кофеин Добралась я таки до той грязевой маски, Фирмы она Фитнесс body, в составе грязь там какая-то и всякие разные эфирные масла. Два раза ею пользовалась, два дня подряд, она очень хорошо разогревает кожу, прям ноги аж горят. после нее сразу делаю массжа еще с маслом антицеллюлитным и уже даже за эти два раза заметила улучшения. Кожа стала более упругой и на вид получше выглядит!:)) |
|
| Автор: | Шельма Лагерлеф [ 22 фев 2008, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Весной диеты даются особенно тяжко( лично мне) безумно хочется сладкого, мучного и вообще всяких вкусностей. Пыталась есть очень мало, похудела на 3 кг, все время трещала голова и " штормило" из стороны в сторону, и вот всю неделю кушала хорошо, наелась шоколаду, напилась сладкого чая, прибавила 1 кг, зато очень хорошо себя чувствую:)) Не знаю уж как и худеть,наверное только спорт спасет... |
|
| Автор: | Мишель [ 22 фев 2008, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я надеюсь на пост. Хоть к религии отношусь очень спокойно, но соблюдать пост почему-то хочется. В тайне надеюсь, что смогу сбросить килограмма три. |
|
| Автор: | Нюрка* [ 22 фев 2008, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ОксанаP, а вы что на ккакой то диете или голодание?! В процессе похудения вы не должны чувствовать голод! необходимо нет такого слова! питание! |
|
| Автор: | Ранетка* [ 22 фев 2008, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а у меня весь встал даже немного прибавился за неделю на несколько сот грамм
но муж сказал, что поверил в меня и у меня все получится!!! |
|
| Автор: | Тата* [ 22 фев 2008, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, худеется тяжко... за неделю сдвига ни на грамм, весы как заколдованные показывают одну цифру "63"... Одно радует - целлюлита значительно меньше стало, при надавливании на кожу бугров уже почти не видно. |
|
| Автор: | kara [ 23 фев 2008, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отчитываюсь: за неделю - 600гр, я себе поставила задачу сбрасывать по 3кг в месяц, в этом месяце еле-еле, но уложусь похоже.. |
|
| Автор: | kara [ 23 фев 2008, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olinka писал(а): Все равно к пляжному сезону МЫ ВСЕ КГ ПОБЕДИМ, правда , девочки?
Не, я если только к следующему , к осени надо будет возобновить нырялку - очень хорошо при погружениях худеется...
|
|
| Автор: | Сашуля [ 23 фев 2008, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я только похвасталась, как вчера наелась, и сегодня праздничный обед, а в понедельник у меня день рожденья, потом 8 марта, караул... |
|
| Автор: | Нюрка* [ 23 фев 2008, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля, ну ты не раслобляйся!!!! Устраивай себе разгрузочные дни |
|
| Автор: | orvik [ 23 фев 2008, 23:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а мне вот например поправиться неного хочется.... чего-то похудела совсем, даже завидую вам немножко.... даже гардероб купить проблема - все болтается и некрасиво без форм. сладкое к сожалению не люблю.... а так бы хотелось.... захотеть чего-нибудь ТАКОГО вкусненького, пойти и слопать с удовольствием. А удовольствия нету
|
|
| Автор: | Niki* [ 24 фев 2008, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчонки, к вам можно?:) наконец-то нашла боевых подруг! У меня рост 158, до беременности весила где-то 52-53 кг, фигурка была отличная, не худобища, а как М говорили, "аппетитная"! А когда я рожать пошла, то весила, стыдно признаться, 82кг Каюсь, всю беременность я провалялась на диване и ела почти на равне с бегемотом Когда родила, вес установился на отметке 69 кг и ни туда, ни сюда! Когда к 4 месяцам закончилось молоко (говорят кормление грудью стимултрует похудание - нифига подобного!), я занялась собой: перестала кушать после 18, приучила себя к чаю без сахара и уменьшила порции еды - вес стал уходить постепенно и теперь я вешу 56 кг, фигура уже скажем так "приличная", не стыдно на людях появляться( а то раньше боялась на глаза старым знакомым показаться), но к лету я хочу похудеть до 50 кг!
|
|
| Автор: | Сашуля [ 24 фев 2008, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зайкина мама Я вот сижу и с огромным удовольствием лопаю мороженое, попробуйте, может вам понравится Решила взяться как следует за ьпохудание со вторника, после ДР
|
|
| Автор: | Niki* [ 24 фев 2008, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зайкина мама, а по фотографии и не скажешь, что вы худышка
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 24 фев 2008, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Прям не знаю, как этими праздниками бороться.... Надо же 6 кило куда-нибудь деть...((( А то никак |
|
| Автор: | kara [ 24 фев 2008, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи писал(а): ... а то раньше боялась на глаза старым знакомым показаться...
о, это у меня такая фигня , передвигаюсь по улице короткими перебежками - не дай бог кого из знакомых встретить , на работе те, кто давно не видел сильно пугаются
|
|
| Автор: | Рапунцель* [ 24 фев 2008, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я уже привыкла, меня худенькой не помнит никто. Но в душе и голове, я сройная, спортивная девушка  , и ношусь с такой же скоростью. Девы, а на ГВ какие ограничения возможны?
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 24 фев 2008, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рапунцель* у меня не получается ограничений)) всего охота - но стараюсь не кушать после 6ти много - тока творожок или сыр)) |
|
| Автор: | Niki* [ 24 фев 2008, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а мне сейчас коллега мужа сказал, что я (цитата) "худею день ото дня":) подлизывается наверное, мужто у него начальник
|
|
| Автор: | Шельма Лагерлеф [ 24 фев 2008, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я с завтрашнего дня на раздельном питании, посмотрю что получится:)) Нужно сбросить хотя бы 5 килонов:)) |
|
| Автор: | Niki* [ 24 фев 2008, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оксана, можете мне примерное свое меню на день расписать, а то я с трудом представляю, что на такой диете едят? |
|
| Автор: | Шельма Лагерлеф [ 24 фев 2008, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи писал(а): Оксана, можете мне примерное свое меню на день расписать, а то я с трудом представляю, что на такой диете едят?
Да все едят на такой диете, только раздельно. Гарнир например есть отдельно от мяса и котлет, мясо с овощами, и т.д. Как то я похудела на такой диете прилично:)Нужно скачать где нибудь таблицу совместимости продуктов! Скачаю дам тебе:) |
|
| Автор: | orvik [ 24 фев 2008, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи надо фотку поменять;))) 56 кг при росте 170 для кормящей маме, постоянно таскающей большого карапуза на руках - по-моему маловато. Я вообще уже мама, а вешу как в студенчестве:) Хотя, конечно не кожа и кости |
|
| Автор: | Шельма Лагерлеф [ 24 фев 2008, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[quote="Зайкина мама"]НиКи надо фотку поменять;))) 56 кг при росте 170 для кормящей маме, постоянно таскающей большого карапуза на руках - по-моему маловато. Я вообще уже мама, а вешу как в студенчестве:) Хотя, конечно не кожа и кости[/quot Хороший вес, я весила до родов 56 при росте 175:) |
|
| Автор: | orvik [ 24 фев 2008, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я 52 раньше весила, и было мне хорошо а сейчас некомфортно, я при таком весе... устаю, что ли. Бывает так? |
|
| Автор: | Шельма Лагерлеф [ 24 фев 2008, 23:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зайкина мама писал(а): я 52 раньше весила, и было мне хорошо
а сейчас некомфортно, я при таком весе... устаю, что ли. Бывает так? Бывает, весна тем более на подходе:) Витамин побольше кушай:) |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 00:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да все едят на такой диете, только раздельно. Гарнир например есть отдельно от мяса и котлет, мясо с овощами, и т.д. Как то я похудела на такой диете прилично:)Нужно скачать где нибудь таблицу совместимости продуктов! Скачаю дам тебе:)[/quote] Заранее благодарю:) |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зайкина мама писал(а): НиКи Вообще отличный вес, на мой взгляд. Я сейчас при росте 158 вешу 56 и не жалуюсь на фигуру, мне она сейчас нравится, да и не только мне:) так что вам вообще хорошо! я когда разгружаюсь, иногда под вечер чувствую слабость, пару раз даже головокружение было, потом проходит! Витамины обязательно надо пить! Кстати, я недавно узнала, что у рожениц только через 2 года(!) нормализуется усвоение железа в организме, поэтому часто возникает анемия! у меня после родов очень низкий гемоглобин был, до сих пор ферум пью...
надо фотку поменять;))) 56 кг при росте 170 для кормящей маме, постоянно таскающей большого карапуза на руках - по-моему маловато. Я вообще уже мама, а вешу как в студенчестве:) Хотя, конечно не кожа и кости |
|
| Автор: | orvik [ 25 фев 2008, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я уже 2 с половиной года витамины пью всякие разностные, еще и кальций впридачу:) а я все равно хочу сделать комплимент жнщинам, у которых "есть за что подержаться" |
|
| Автор: | Ксеона* [ 25 фев 2008, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тож жду раздельное питание - вдруг поможет) |
|
| Автор: | kara [ 25 фев 2008, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я уже третий день на ужин кефир пью и процесс пошел - сегодня опять минус 500гр
|
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я вчера на ужин не утерпела и слопала кусочек рыжика собственного производства вкуснотища блин, но всю ночь совесть меня грызла и жаба давила
|
|
| Автор: | МСиИ [ 25 фев 2008, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara а целый день обычно питаешься? только на ужин кефир? |
|
| Автор: | Astrovityanka [ 25 фев 2008, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! К вам можно? Хочу спросить тяжело сидеть на раздельном питании? Сильно кушать хочется? Мне вот тоже не мешало бы сбросить 5-6кг. Все никак не могу решиться сесть на диету. ))) стараюсь меньше и реже питаться,но результата нет. |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Celestia, а вы пробовали полностью отказаться от углеводов? Это ОЧЕНЬ помогает! |
|
| Автор: | kara [ 25 фев 2008, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** писал(а): kara
а целый день обычно питаешься? только на ужин кефир? целый день по Миримановой - до 12 ем все, в обед уже есть ограничения, а ужин как при раздельном питании. |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я очень быстро теряю вес, когда полностью отказываюсь от углеводов и не ем после 6, а еще в инете недавно сайт какого-то американского диетолога нашла, так вот его диета построена по тому же принципу отказа от углеводов и она предполагает отсутствие хронических заболеваний, особенно почек! А вообще он эту диету составил после того, как выяснил, что под действием углеводов в организме вырабатывается вещество, которое повышает чувство голода и снижает чувство насыщения. Короче, этот диетолог пишет, что надо 2 недели вообще не употреблять в пищу углеводы, а через 2 недели начать понемногу(!) вводить их в рацион, сначала в виде фруктов. Диета действительно эффективная - на себе проверяла:) |
|
| Автор: | Аврора [ 25 фев 2008, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
система Аткинса, на ее основе построена не только эта диета, есть еще и кремлевская, она менее строгая. А вообще исключить углеводы - это очень плохо для организма. Даже на фазе индукции (первые две недели) Аткинс все же рекомендовал не исключать полностью углеводы, а жестко их ограничить |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аврора, полностью исключить углеводы в принципе невозможно, т к они содержаться практически во всех продуктах, пусть даже в минимальных количествах. А про вред - безусловно так и есть, поэтому к этой диете есть противопоказания, да и вообще все диеты, кроме сбалансированной пожалуй, наносят вред здоровью! |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Жить вообще вредно
|
|
| Автор: | Аврора [ 25 фев 2008, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи вы тогда сами себе противоречите))) НиКи писал(а): что надо 2 недели вообще не употреблять в пищу углеводы
и кстати, вводить углеводы лучше не с фруктов, а с овощей. Вернее, на протяжении любой низкоуглеводной диеты нужно заменить все гарниры на овощные. |
|
| Автор: | Niki* [ 25 фев 2008, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В данном случае не противоречие, а недоговоренность! мне следовало разъяснить, что понимается под "углеводами": сахар и сладости, хлеб и остальные мучные продукты, фрукты, крахмалистые овощи, маргарин и "легкое масло", кулинарные жиры. |
|
| Автор: | Astrovityanka [ 26 фев 2008, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи писал(а): В данном случае не противоречие, а недоговоренность! мне следовало разъяснить, что понимается под "углеводами": сахар и сладости, хлеб и остальные мучные продукты, фрукты, крахмалистые овощи, маргарин и "легкое масло", кулинарные жиры.
Ники, я никогда не пробовала худеть таким способом. Раньше на ужин кушала орватные яйца или белое мясо. Всегда помогало сбросить лишний вес,сейчас это уже не действует. Подскажите, какие продукты можно и какие не желательно. Зарание благодарю.
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 26 фев 2008, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой а я за праздники набрала 1,5 кг! Сейчас разгружаюсь! Надо взять себя в руки... |
|
| Автор: | Niki* [ 26 фев 2008, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Celestia вечером муж придет, у него в ноуте вся моя инфа по диетам:) я обязательно вам сброшу список продуктов! К примеру, мое сегодняшнее меню будет примерно такое: на завтрак чай(я утром вообще есть не могу), чуть позже суп куриный без зажарки, на обед салат овощной с маслом или квашеная капуста, а на ужин кефир, когда кефир не в моготу, покупаю йогурт 1%! |
|
| Автор: | Astrovityanka [ 26 фев 2008, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи писал(а): Celestia
вечером муж придет, у него в ноуте вся моя инфа по диетам:) я обязательно вам сброшу список продуктов! Спасибо большое! Буду ждать вечера. |
|
| Автор: | Astrovityanka [ 26 фев 2008, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поправиться легко,и как сложно взять себя в руки и кушать как вы Ники. У меня супруг прошлой весной 10кг сбросил. У него на все времена одна диета-меньше кушать. Я эту зиму сидела дома и жила в холодильнике. ))) Очень сложно избавиться от привычки весь день жевать( |
|
| Автор: | Niki* [ 26 фев 2008, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Celestia писал(а): Поправиться легко,и как сложно взять себя в руки и кушать как вы Ники. У меня супруг прошлой весной 10кг сбросил. У него на все времена одна диета-меньше кушать. Я эту зиму сидела дома и жила в холодильнике. ))) Очень сложно избавиться от привычки весь день жевать(
+1000 я во время беременности жила в холодильнике, могла ящичек винограда за 2 дня слопать! Честно говоря, я периодически устраиваю себе праздники живота - лопаю все подряд, потом опять ограничиваю себя:) Моего бы мужа научить есть поменьше, вот где проглот! Весит уже 104 кг правда и рост у него 187, так что выглядит просто крупным парнем, но прокормить его надо постараться
|
|
| Автор: | Astrovityanka [ 26 фев 2008, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вы молодец, не поддаетесь соблазну кушать вместе с мужем. Я тоже до беременности легко худела, мне достаточно было неделю покушать примерно как вы сегодня будете питаться,и все было отлично. |
|
| Автор: | Niki* [ 26 фев 2008, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
честно говоря не всегда удается не поддаться соблазну
Но когда совсем туго, заставляю мужа самого себе стол накрывать! А то мой барин привык, чтоб к его приходу все было готово, ему только рот оставалось открывать:) |
|
| Автор: | Niki* [ 26 фев 2008, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Celestia скинула в личку диету Аткинса, кстати, со мной можно на ты:) |
|
| Автор: | Astrovityanka [ 27 фев 2008, 01:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи писал(а): Celestia
скинула в личку диету Аткинса, кстати, со мной можно на ты:) Спасибо НиКи! На ты-отлично.))) ответ скинула тоже в личку. |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 28 фев 2008, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я купила купила себе наконец-то хорошие электронные весы! Они с памятью, и это помогает контролировать свой вес. Когда ты поправляешься загорается красная кнопка и пишется сколько жирка прибавилось, когда худеешь - наоборот;) За полтора суток голода, который я себе устраивала, пила только воду, потреля 1.2кг:) Так как на улице потеплело, стала больше гулять: обязательно на обеде выхожу из офиса и мотаю круги пешком по центру:) Ну, и каждодневнеы прогулки до стоянки и обратно. В еде особо не ограничиваю себя. Небольшие порции, исключен алкоголь, но остался шоколад и даже печености, правда, стараюсь употреблять это только днем:) Ножки-то мои постройнели!:) |
|
| Автор: | Niki* [ 28 фев 2008, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade рассказывай где весы купила и почем?? потребую себе на 8 марта:) |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 28 фев 2008, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи Покупала в "Домотехнике", стоят 1900 Тефалевские:) Они стеклянные:) |
|
| Автор: | Niki* [ 28 фев 2008, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо:) |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 29 фев 2008, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А вчера я делала себе массаж баночный! Разогрела кожу, натрела ее маслом антицеллюлитным и давай банкой себя массировать! На утро кожица бархатная! Посмтрим что будет через неделю:) |
|
| Автор: | Niki* [ 29 фев 2008, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade я решила попробовать как вы сутки на воде, еще даже полдня не прошло, а я уже вся извелась, но на кухню не ногой! тоже хочу -2,5 кг:) |
|
| Автор: | Тата* [ 29 фев 2008, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Неделю не писала, потому как похвастаться было вообще нечем. Сегодня вроде как отчетная пятница. Два разгрузочных дня на кефире дали результат - минус 1кг. Лед тронулся! Пошла линейку исправлять
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 29 фев 2008, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade, я так понимаю баночный массаж это антициллюлитный? а что за банка покупная?? Я что то не в курсе! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 29 фев 2008, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тата*, у меня тож с этими праздниками все стоит на месте, главное что не набирается это уже хорошо! |
|
| Автор: | Тата* [ 29 фев 2008, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка*, Анют, зато теперь я знаю что реально работает - не жрать, пить только кефир! С "минус 60" уходить не собираюсь, уже втянул такой режим питания.
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 29 фев 2008, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи писал(а): я решила попробовать как вы сутки на воде
Главное в нашем деле настрой!:) Хотя мне в тот день жутко вечером есть хотелось. Особенно когда все ужинают, а ты ходишь и только нюхаешь:) Зато утром так легко и совсем есть не хочется. И еще один совет: на следующий день лучше не есть много и ограничиться овощами и фруктами, про мясо на день забыть:) |
|
| Автор: | Niki* [ 29 фев 2008, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за советы, уже сбегала, купила свежих овощей! Чую всю ночь колбасы с пирожными сниться будут
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 29 фев 2008, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи не будут!:) я когда голодаю очень к вечеру устаю и сплю как убитая. Энергии ведь организму не хватает;) |
|
| Автор: | Нюрка* [ 29 фев 2008, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки мне кажется голодать это не выход... Ведь после этого вы теряете не жиры, а воду... И вообще насколько мне известно голодание только по мед. показаниям, а так вредно. После любой голодовки всегда срыв, набор веса опять и это замкнутый круг! Я придерживаюсь того что никакого голода, правильное питание и достигнем своей цели обязательно!!!! |
|
| Автор: | Niki* [ 29 фев 2008, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
один день голодания - это разгрузка организма, и еще так можно быстро потерять вес, мне так хочется сделать рывок...А потом как раньше по немного каждую неделю худеть |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 29 фев 2008, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* ну нет, я не согласна с вами, что голодание - вредно. Абсолютно. Я голодаю, во-первых, как раз для здоровья. Есть ведь такое понятие как голод, который оздоравливает организм. Просто должна быть система, и делать надо это правильно. Я стараюсь голодать обязательно раз в неделю. При этом пью только воду. Нельзя пить никаких чаев, кофе и тд. При этом надо обязательно прогулятсья на свежем воздухе. И прислушиваться к своему организму. Иногда у меня начинает к середине дня болеть голова, тогда, если я чувствую себя все хуже, тут же выхожу из голода. Съедаю фрукт, выпиваю стакан кефира. Все неприятные ощущения тут же проходят. Просто голодать надо аккуратно, постепенно организм готовить. Иногда оно очень хорошо переносится, иногда нет. А все плохое недомогание в основном из -за того, что по организму начинают "гулять" шлаки и всякое плохое выходит. Поэтому как раз выжны прогулки на свежем воздухе и еще можно принимать теплые ванны. Что голодание на самом деле целебно говорю по своему опыту. У меня небольшие проблемы с почками, когда я себя не очень хорошо чувствую, начинаю голодать на следующий день, все как рукой снимает. Ну опять же для фигуры полезно, цвет лица улучшается:) |
|
| Автор: | Dj ZaЙкО [ 29 фев 2008, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не в неделю разок можно и поголадать на яблоках:) Типа разгрузочный день.Девочки не поверете, я постояно сижу дома ( ну с ребенком), толком ни куда не выхожу, ем Раффаэлки( тяга у меня к ним) и каждую неделю по пол кило скидываю.Сама удивляюсь |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 29 фев 2008, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mali* завидую:))) обожаю рафаэлки, а есть много не могу! а на яблоках, уже не голодание!:) |
|
| Автор: | Niki* [ 29 фев 2008, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А меня от яблок воротит, терпеть их не могу:( а вообще, радуйся, что само собой худеется:)) Тоже обожаю рафаелки! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 29 фев 2008, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade, я то и говорю что голод по мед. показаниям. Если голодание то под контролем специалиста... Я бы не решилась на голодовку, так как мы сами незнаем что происходит с нашим организмом. Кому то голод противопоказан категорически! |
|
| Автор: | Тата* [ 01 мар 2008, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, перебираемся в новую темку http://www.vladmama.ru/forum/viewtopic. ... 534#553534 |
|
| Автор: | Белоснежка* [ 03 апр 2008, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Стройные мамочки. АПРЕЛЬ. |
Ну вот я добралась до компа:) Отчитываюсь: за прошедшую неделю сбросила 2.8кило!!! |
|
| Автор: | Сашуля [ 04 апр 2008, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Замечательный результат! На какой диете сидишь? Наверно совсем мало ешь, раз так сильно похудела
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 04 апр 2008, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну и я доложусь: за последние два месяца сбросила 6 кг ))
Теперь вешу столько, сколько и хотела, в принципе ))
|
|
| Автор: | Сашуля [ 04 апр 2008, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla Судя по твоим фото что я видела, ты и так худенькая была
|
|
| Автор: | Орхидея* [ 04 апр 2008, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я заболела и фитнесом уже неделю не занимаюсь
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 04 апр 2008, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля писал(а): Ayla
Судя по твоим фото что я видела, ты и так худенькая была Ой а где же ты меня видела? Что за фотографии? Вроде, сто лет не выкладывала фото...
|
|
| Автор: | kara [ 05 апр 2008, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
рассказываю: за последнюю неделю минус 800гр, всего за 2 месяца -7,8 кг и наконец-то мой вес начинается с цифры 7! УРРРААААА!!! |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 05 апр 2008, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): рассказываю: за последнюю неделю минус 800гр, всего за 2 месяца -7,8 кг и наконец-то мой вес начинается с цифры 7! УРРРААААА!!!
Ух ты!!! почти 8 кг за 2 месяца обалдеть!!!
А как Ваш организм к этому отнесся?
|
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 05 апр 2008, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): рассказываю: за последнюю неделю минус 800гр, всего за 2 месяца -7,8 кг и наконец-то мой вес начинается с цифры 7! УРРРААААА!!!
Поздравляю!!! Впечатляет...
А каким образом? |
|
| Автор: | kara [ 05 апр 2008, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо, девочки! вас тоже с отвесами! Ayla писал(а): kara писал(а): рассказываю: за последнюю неделю минус 800гр, всего за 2 месяца -7,8 кг и наконец-то мой вес начинается с цифры 7! УРРРААААА!!! Ух ты!!! почти 8 кг за 2 месяца обалдеть!!!А как Ваш организм к этому отнесся? хорошо отнесся
Лягушка путешественница* я придерживаюсь системы "минус60", правда не все соблюдаю
|
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 05 апр 2008, 16:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara Что вы кушаете на ужин? Там что-то для меня совсем непонятное, абсолютно без жира, даже без растительного масла, короче, я не смогла
|
|
| Автор: | Сашуля [ 05 апр 2008, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla Да уже не помню где видела
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 05 апр 2008, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я как похудела немного на "грубой пищи" - так и все... ничего хорошо... надо со след. неделе заново начинать(( |
|
| Автор: | kara [ 06 апр 2008, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница* писал(а): kara
Что вы кушаете на ужин? Там что-то для меня совсем непонятное, абсолютно без жира, даже без растительного масла, короче, я не смогла Я не заморачиваюсь с ужином - стакан кефира обычно и усе)) или пару яблок, ну и чай зеленый пью после 18 - чтоб молоко было. |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 06 апр 2008, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara Это выход! |
|
| Автор: | Орхидея* [ 06 апр 2008, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* да не расстраивайся! еще до лета целых 1,5месяца.
Я тут со своей болезнью и после шести ем и чай пью, просто капец, чувсвтую себя не очень морально и поругать не кому! |
|
| Автор: | Нюрка* [ 06 апр 2008, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вишня*, ругаю тебе сильно!!!! НИЗЯ держись... мы с тобой! И у меня наконец лед тронулся, за неделю - 1,6 кг это радует ... Записалась еще к диетологу Ирине Николаевне чтобы эффективней было! Иду 12 апреля потом расскажу! |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 07 апр 2008, 08:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я сначала похудела на 4 кг, а потом два набрала
На прошлые две недели у меня было задание: удержать свой вес, а с этой недели новое задание - не есть НИЧЕГО и не пить НИЧЕГО кроме зеленого чая без сахара после 18 часов. Это тяжело, так как работать заканчиваю как раз в 6, получается, что последнйи нормальный прием пищи - 1 час дня.
Не знаю, выдержу ли... |
|
| Автор: | m@rusya [ 07 апр 2008, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
К Ирине Николаевне - это дело! Я месяц у нее, результат -4кг! Причем диета очень сытная, сбалансированная. Иногда даже не можешь съесть все, что положено, а есть надо, иначе толстеешь. Вот так! Очень рекомендую Ирину! Душевная, веселая, а главное методы ее работают! |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 07 апр 2008, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade ну зачем же так издеваться над своим организмом?.. А не дай Бог что с желудком случиться, неее, здоровье дороже! Надо всё делать с умом, от таких диет еще ничего хорошего не было... ((( Если использовать как разгрузочный день - тогда даа, можно. Но не более того. |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 07 апр 2008, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот прикольный сайтик, если кому надо для контроля веса
Линейка-информер контроля за весом |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 07 апр 2008, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нашла очень интересную, и реальную (нет запретных продуктов как в строгих диетах) систему питания вот здесь http://forums.harbor.ru/showthread.php?t=6747 Вот еще масса информации http://www.forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=11178 Называется "90 дней раздельного питания" |
|
| Автор: | Белоснежка* [ 08 апр 2008, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля Диета по Ковалькову:) я бы сказала - ничего не ем:( |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 08 апр 2008, 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla писал(а): ну зачем же так издеваться над своим организмом?..
почему издеваться-то?:) все наоборот твердят, что не есть после 18 полезно:) правда, сказать, что я не буду есть и сделать - разные вещи:) бывает, что и перекусываю, там чай попью с кусочком сыра или фрукт какой зажую:) А вообще, девочки, вот вы все тут на диетах стараетесь сидеть. А мне кажется, что диеты - глупость. Надо просто перестраивать свой режим питания и ритм жизни вообще. Ведь именно это привело нас к лишним кг;) А диета..ну сбросите вы свои ненавистыне жиры, а как вернетесь к прежнему образу жизни, опять постепенно наберете. Я на диетах в жизни никогда не сидела, но это не мешало мне худеть и на 10 кг:) |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 08 апр 2008, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): почему издеваться-то? нуу, ты же самам написала выше, что не ешь ничего толком, не получается, т.к. после 18 нельзя, а до этого времени только один раз кушаешь. Lady Marmelade писал(а): все наоборот твердят, что не есть после 18 полезно Нуу, на заборе тоже пишут.... что ж тепрь... а если я ложусь в 3 нчи, это ж с ума сойти... Проблемы с желудком таким образом гарантированы. Нужно не есть не до 18, а за 4-5 часо до сна, врод так... Ну и, разумеется, в разумных пределах. Ужин по-любому должен быть легким, нежели обед. Lady Marmelade писал(а): А вообще, девочки, вот вы все тут на диетах стараетесь сидеть. А мне кажется, что диеты - глупость. Надо просто перестраивать свой режим питания и ритм жизни вообще
А вот с этим согласна на 100% |
|
| Автор: | Olivka [ 08 апр 2008, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой, девочки, хотела похудеть к 14 апрелю, ну так кг на 2-3, и ни как. Приехала еще родственница в гости, так 2дня обжираловка, за вчера поправилась на 800гр., завтра вообще на весы боюсь вставать. Вот думаю, реально за 5дней сбросить 2кг. |
|
| Автор: | Персик** [ 08 апр 2008, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olivka не переживай реально, если очень хочется |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 09 апр 2008, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla писал(а): нуу, ты же самам написала выше, что не ешь ничего толком, не получается, т.к. после 18 нельзя, а до этого времени только один раз кушаешь.
Не, ты не атк поняла:) я нормально обедаю или в офисе или где-нить в кафешке и завтракаю, получается, что живу без ужина:) Но не всегда:) |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 09 апр 2008, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade аа, ясно. Ну, без ужина не страшно, если кушать вечером хочется, то можно фруктов поесть, овощей. Меня очень спасают сухофрукы!
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 09 апр 2008, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla Сухофрукты, да, тема. Только ими злоупотреблять нельзя:) Они ж оочень каллорийные:) |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 09 апр 2008, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade нуу, думаю, от 100 гр абрикос и чернослива только польза будет! И желудку легко, и тебе комфортно! ) (и в туалет нормально сходишь, для многих проблема, кто начинает на диетах сидеть).
|
|
| Автор: | Акв@рель [ 09 апр 2008, 20:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я без диеты, просто ограничивая себя в порциях, похудела на 5 кг на 2 месяца. Сейчас вешу 45 кг!:-))))) Ура!!! Теперь главная задача- не набрать их назад. Хотя муж ругается страшным голосом и постоянно пытается меня накормить))) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 09 апр 2008, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
liana молодец!!!!!!! А я никак не могу не ужинать(((( уже и фруктов накупила - но никак)) |
|
| Автор: | musy [ 09 апр 2008, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нюрка* писал(а): Вишня*, ругаю тебе сильно!!!! НИЗЯ держись... мы с тобой!
И у меня наконец лед тронулся, за неделю - 1,6 кг это радует ... Записалась еще к диетологу Ирине Николаевне чтобы эффективней было! Иду 12 апреля потом расскажу! А можно мне координаты Ирины Николаевны. |
|
| Автор: | Ксеона* [ 09 апр 2008, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
musy есть теме в коммерческие объявления - услуги диетолога))) |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 10 апр 2008, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот на такие советы диетолога наткнулась в сети: Полезная дюжина Эти 12 рекомендаций помогут вам сбросить лишний вес и прорисовать мускулатуру без перехода на жесткую диету. Ешьте углеводы вместе с белком. Каждый прием пищи должен включать комбинацию углеводов и протеина. Перекусы вроде стакана сладкого чая с булочкой недопустимы! Никаких углеводов перед сном! За 3 часа до отхода ко сну нельзя есть углеводную пищу. Во сне все углеводы, включая «медленные», легко превращаются в жир! Больше воды! Между приемами пищи выпивайте 1-2 стакана обычной воды, чтобы исключить дегидрацию организма. Меньше жиров! Особенно «опасны» насыщенные животные жиры. Замените их ненасыщенными из орехов, авокадо, оливок и красной рыбы. Принимайте порошковый протеин! Если у вас напряженная работа, и она не дает вам питаться регулярно, каждые 3 часа выпивайте протеиновый коктейль или коктейль на основе заменителя питания, съедайте белковую плитку. Обильный завтрак. Вопреки обывательским заблуждениям, главный прием пищи – это завтрак, а не обед. Съедайте утром полноценное высококалорийное блюдо из белков и углеводов. Принимайте добавки. Они помогут вам ускорить процесс похудения. На первом месте здесь донаторы азота, аминокислоты и креатин. Эти добавки растят мышцы и одновременно борются с жиром. Чаще тренируйтесь! Частые тренировки повышают потребность в глюкозе. В итоге организм перестает превращать ее в жир и целиком расходует на энергетические нужды. Делите пополам! Чтобы сократить потребление калорий, делите каждую порцию пополам. Место, освободившееся на тарелке, заполните овощами. Регулярно принимайте клетчатку! Клетчатка поможет вам понизить уровень инсулина. Качай мотивацию! Каждые 10 дней фотографируйтесь, чтобы увидеть свой прогресс. Немного «обмана»! Раз в неделю сознательно нарушайте диету. Питание высококалорийными продуктами застрахует вас от замедления обмена веществ. |
|
| Автор: | Niki* [ 10 апр 2008, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девчата, всем привет:) решила купить книгу "90 дневная диета" авторы - Хробат и Поляншек, не подскажете, в какой магазин поехать, чтоб сразу купить, а не бегать по всему городу?.. |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 10 апр 2008, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи Ее скачать можно. Я ссылки давала на 2 странице. |
|
| Автор: | svetyctar [ 12 апр 2008, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ой, ДЕВУШКИ НАУЧИТЕ чего есть и чего не есть (ну кроме сладостей, хлеба и т.д.) чтоб смкинуть излишек...... рот на замок - как-то не помогает.... три дня могу есть по чуть-чуть, а потом наедаюсь капустой и яблоками печеными и все по новой......... Посоветуйте или ссылкку дайте какую плиз....... тоже хочу постройнеть..... |
|
| Автор: | kara [ 12 апр 2008, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
на этой неделе особо похвастаться нечем - всего-то минус 200гр, были нарушения и в системе питания и с физ.нагрузкой как всегда филоню((, буду исправляться! |
|
| Автор: | Ксеона* [ 12 апр 2008, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
svetyctar http://www.minus60.narod.ru - вот тут можно почитать kara у меня весь вес на месте((( начну на след. неделе снова диету |
|
| Автор: | kara [ 19 апр 2008, 08:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* закажи себе купальник на размер меньше - вот будет стимул))) мне на этой неделе есть чем отчитаться: -1,5 кг! урряя! |
|
| Автор: | Персик** [ 19 апр 2008, 09:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara ты умница, держись!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 19 апр 2008, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а у меня не двигается ничего, все застопорилось..эх:) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 19 апр 2008, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara молодец!!! а я за 5 дней на "грубая пища для тонкой талии" - 1 кг!!! тока с диетой покончила- ребенка жалко)) пусть гв кушает вкусное... решила, через 2 неделе снова на 5 дней Давно не измерялась - оказалось на ОБ - 2 см и на ОТ - 2. Я так рада)))) |
|
| Автор: | m@rusya [ 19 апр 2008, 15:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, на себе испробовала: на весь день 6 сырников и сколь угодно чая+3 л. сахара (на день тоже). одного кг как и не бывало! |
|
| Автор: | Ксеона* [ 19 апр 2008, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
m@rusya главное, что не вернулись таке быстро!!! |
|
| Автор: | kara [ 19 апр 2008, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* молодец! а почему у тебя ГВ страдает? может пьешь мало? |
|
| Автор: | Ксеона* [ 20 апр 2008, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara да не - молока вроде нормально в этот раз.. просто зубы лезут - обедать отказывается, так хоть в молочке разнообразить вещества, а то капуста да капуста)) |
|
| Автор: | kara [ 26 апр 2008, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
так, еще неделя прошла - и еще 1,5 кг долой! урраа! начала разрабатывать второй десяток килограммов)) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 26 апр 2008, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara умница! все на -60, да?... я вот застопорилась - но и ем по вечерам((( |
|
| Автор: | kara [ 26 апр 2008, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* да, на минус60, правда физ.нагрузку так и не наладила до сих пор, а надо уже - кожу пора подтягивать, как бы себя заставить? |
|
| Автор: | Ксеона* [ 26 апр 2008, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara я вот наоборот - пресс каждый день качаю - осталось кушать перестать и "добить" последнии 2 кило))) |
|
| Автор: | Niki* [ 26 апр 2008, 20:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет, худышкам:) я сегодня на деревенской была - купила 2 крема и термо-маску из серии ФитнесБоди, так что кому надо - все на деренскую! |
|
| Автор: | Marilyn [ 26 апр 2008, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara, Ксеона* девочки, какие вы молодцы:) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 26 апр 2008, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи а я там тока нижнее белье покупала)) как-то про маски и не подумала))) |
|
| Автор: | Marilyn [ 26 апр 2008, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи а до этого ими пользовалась, какоый эффект? Я сейчас использую 2 ступени от ГринМама Розмарин и Кофеин - от розмарина холод тааакой что когда можешь проклинаешь все на свете, поэтому стараюсь наносить его только на нужные зоны, даже чтобы на руки не попадало, а то такой эффект холодильный...ух! и массажирую усердно насадкой от предыдущего крема минут по 5...как мне кажется эффект есть, ноги стройнее и кожа глаже, думаю от такого ярого массажа с таким ядреным кремом его не может не быть:) |
|
| Автор: | Niki* [ 26 апр 2008, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* а мы еще с мужем к Твое пошарились - нашарили себе по футболке я вообще сегодня такую классную дозу шопинга получила - кайф я ж тот еще шопоголик Marilyn - эффект есть, по крайней мере у меня, я использую гель для душа и крем для похудания, холодит ого-го:) эффект - почти нет целлюлита!
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 26 апр 2008, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи слышала, кормящим не надо лучше, да? а где там "твое" ?- люблю там майки) Marilyn а где у нас гринмама продается? как-то говорили, что на котельникова, но внизу... а я так и не поняла,где)))) |
|
| Автор: | Dj ZaЙкО [ 27 апр 2008, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* беременным нельзя, а вот кормяшим можно!!! |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 28 апр 2008, 08:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи А еще это линияи фитнессбоди появилась в аптеке 28, которая на лазо, там тоже есть и маски и крема разные:) |
|
| Автор: | Niki* [ 28 апр 2008, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* ТВОЕ на деревенской в тц Рэми - магазин называется Cotton, он в самом конце крыла |
|
| Автор: | Niki* [ 28 апр 2008, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade я на вторяке живу, поэтому на лазо почти не бываю, а вот на деревенскую почти каждые выходные ездим:) короче, муж провел осмотр и заявил, что у меня совсем не осталось целлюлита
|
|
| Автор: | Tanushka* [ 28 апр 2008, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи а я всё смотрела на эти кремиким, думаю, мож фигня какая-то, надо попробовать |
|
| Автор: | Niki* [ 28 апр 2008, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
tanushka я с начала тож подумала - фигня, да думаю - 70 р не деньги купила - понравился, потом гель для душа той же серии прикупила, теперь вот и до термомаски добралась:)
|
|
| Автор: | Tanushka* [ 28 апр 2008, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи ну всё, спасибочки, сегодня схожу куплю, у нас на перваке в Овите видела.. |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 28 апр 2008, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи ну это классно!:)) только этой линией пользовалась? |
|
| Автор: | Niki* [ 28 апр 2008, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade да, только этой, да и то через раз я ж еще похудела за год прилично, вернулась в дородовую форму:)
|
|
| Автор: | Dj ZaЙкО [ 28 апр 2008, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НиКи сегодня попробую против целлюлита кремушек |
|
| Автор: | Marilyn [ 29 апр 2008, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* Цитата: Marilyn
а где у нас гринмама продается? как-то говорили, что на котельникова, но внизу... а я так и не поняла,где)))) Я видела в Универсаме на 2-й речке. Сама постоянно заказываю у них по почте через интернет магазин, так выгодней и пробники бесплатные:) |
|
| Автор: | Мирабела [ 29 апр 2008, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчонки а никто не пробовал пластыри использовать.?специальные "плоский живот" и антицелюлитный? |
|
| Автор: | Dj ZaЙкО [ 29 апр 2008, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Говорят эффект есть!!Но на толстом фартуке это не поможет))))) |
|
| Автор: | Marilyn [ 30 апр 2008, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Прочитала одно мнение что сахаро-заменители содержат вещества которые вызывают рак. Некоторые молекулы находящиися в сахаро-заменителях не переваривутся и вызывают мутации в клетках. Правда или нет??? |
|
| Автор: | Сашуля [ 30 апр 2008, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marilyn Я тоже такое слышала, не знаю насчет правды, но сама стараюсь не употреблять |
|
| Автор: | kara [ 03 май 2008, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Стройные мамочки. Май. |
Отчитываюсь: за эту неделю вес остался прежним, что и немудрено - сплошные праздники и дни рождения , хорошо хоть больше не стал , хотя в целом за 3 месяца результат -11кг меня вполне устраивает
|
|
| Автор: | Велена* [ 03 май 2008, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Решила с мая тоже присоединиться к общению "стройных мамочек". Про себя скажу. На диете с января скинула что-то около 8 кг. Но за праздники целых 2 кило полюса . И вообще к сожалению с диеты съехала. Теперь вот думаю, как себе заставить опять начать худеть?
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 03 май 2008, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я так вообще у бабушки в гостях в другом городе и это полный..... Вообщем, со вторника активно перехожу на активный диетический образ жизни! До 10 го июня надо похудеть на 3,5 кило!!! Осталось антицеллюлитом закупиться))) |
|
| Автор: | Мура** [ 04 май 2008, 08:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara, расскажите примерно, как вы соблюдаета -60, нет ли нарушений, тоже распечатала, но за неделю никаких сдвигов, понятно, что времени мало прошло, но интересно почитать про вас, результата хороший |
|
| Автор: | ЛЮЛЮ [ 04 май 2008, 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С праздникаим набрала 1,5 кг - ездили на море с ночевкой и вот на тебе... Посиделки у костра песни, пляски, шашлыки
так долго теряется и так быстро набирается... Опять начнем все с начала... |
|
| Автор: | Рыбка [ 04 май 2008, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Набрала 200г-Пасха, пироги.На ДР мужа удержалась, кроме салата с маслом и сухим вином-ничегошеньки. Сейчас ПМС, через неделю КД.Если не поправлюсь-хорошо.
|
|
| Автор: | Charming Brunette [ 04 май 2008, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, я присоединяюсь к вам! Худею после родов!
|
|
| Автор: | Маня [ 04 май 2008, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara а как вы худеете? Расскажите пожалуйста!!!! очень у вас результат хороший,так держать |
|
| Автор: | kara [ 04 май 2008, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мура Маня я точно не ем после 6-ти, а на ужин либо кефир, либо пару яблок, то есть все по системе, а вот в обед не всегда ем только то, что она рекомендует, например картошку с мясом могу и не разделять, я практически не хлеб, даже утром (кашки - самое то)и чай зеленый пью не только вечером, а всегда, кофе и мумие использую не всегда - иногда лениво)), особенно последнюю неделю)), а вот со спортом вообще засада - никак себя заставить не могу заниматься((, думаю в тренажерку надо идти, а то сама не сподоблюсь. вот как-то так) |
|
| Автор: | Мура** [ 04 май 2008, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
То есть получается, даже до 6 только кефир или яблоко? Я на ужин до 6 салат, или кашу, или мяско, конечно раздельно, а на ночь кефир, видимо поэтому и нет результата |
|
| Автор: | kara [ 05 май 2008, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мура писал(а): То есть получается, даже до 6 только кефир или яблоко? Я на ужин до 6 салат, или кашу, или мяско, конечно раздельно, а на ночь кефир, видимо поэтому и нет результата
наверное, да, многовато для ужина
|
|
| Автор: | Орхидея* [ 06 май 2008, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я переплюнула запланированный вес аж на минус два кг! Сама диву даюсь! Думаю все таки тут сработала система -60 и пост! так что я довольна что связалась с -60
|
|
| Автор: | Маня [ 06 май 2008, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я видимо что-то упустила....Что за -60?
|
|
| Автор: | kara [ 06 май 2008, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Маня http://www.minus60.narod.ru/ |
|
| Автор: | Сашуля [ 07 май 2008, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara А скажите пожалуйста, кефир или пару яблок вы едите еще до шести, получается? А потом вообще ничего? |
|
| Автор: | kara [ 07 май 2008, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля да, вообще ничего)) потом чаек пью зеленый (иначе у меня результата не будет - я свой организм хорошо знаю) |
|
| Автор: | Мяурица [ 07 май 2008, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Велена* Поделитесь, пожалуйста, вашей диетой! У меня тот же вес и до т "тех же " надо сбросить, ду маю, а непойти ли в Виту закодироваться и не мучаться, стоит 5 500, я узнавала. Может, кто уже ходил, девочки? |
|
| Автор: | ЛЮЛЮ [ 07 май 2008, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А как тма кодируют? Очень любопытно... А насколько эффективно? |
|
| Автор: | kara [ 10 май 2008, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
за прошедшую неделю -1кг
|
|
| Автор: | Велена* [ 10 май 2008, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня -1,5. Все что наела за пасхальную неделю скинула. Но вес около 59 кг ни туда и ни сюда
|
|
| Автор: | Велена* [ 10 май 2008, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Худеть чет совсем не хочется , а шашлычка зато так хочется .
|
|
| Автор: | Charming Brunette [ 11 май 2008, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я скинула 200 гр!))) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 11 май 2008, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я скинула целый 1кг))) сегодня приходили гости и я наелась торта((( ..... Яночка молодец! еще немного осталось до желаемого веса!!!! |
|
| Автор: | Yutsy** [ 11 май 2008, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Стройнею с середины марта... все время медленно, но верно сбрасывала, а на этой неделе застой... хорошо хоть, не плюс. |
|
| Автор: | Charming Brunette [ 12 май 2008, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): Яночка
молодец! еще немного осталось до желаемого веса!!!! да уж,немного! Но будем стараться!
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 12 май 2008, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Яночка чем дольше будешь кормить - тем быстрее вес и уйдет)) вы же махонькие совсем))) вот я за Б. набрала 22 кг - теперь осталось до добеременного веса 1,5 кг) |
|
| Автор: | SvetikSun* [ 12 май 2008, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
хотела на диету ссегодня сесть, но, как всегда, с понедельника тяжелее всего начинать )) Все, беру себя в руки и присоединяюсь к вам с завтрашнего дня!!!
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 12 май 2008, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
SvetikSun какую диету выбрала? Будем ждать в наших стройных рядах! |
|
| Автор: | Сашуля [ 13 май 2008, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я пытаюсь придерживаться минус 60, но блин вечером просто слона готова съесть! Весь день аппетит не особо, а вот вечером... Вот хотела спросить kara, как вы боретесь по вечерам с голодом? Я чисто силу воли пытаюсь тренировать, но получается через раз |
|
| Автор: | annadark [ 13 май 2008, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, вопрос по "Минус 60", у вас книжки или вы пользуетесь только той информацией, которая на сайте? Просто сайт смотрела, там общие моменты расписаны, хотелось бы подробнее ознакомиться с системой...или я невнимательно смотрела??( Если книги у вас, то где брали? Вчера попыталась в Инете найти, но безуспешно( в одном месте вроде наткнулась, но с работы мне не дали скачать)) Если у кого-то есть в электронном виде книга, поделитесь плиз, на мыло;) |
|
| Автор: | Charming Brunette [ 13 май 2008, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): Яночка
чем дольше будешь кормить - тем быстрее вес и уйдет)) вы же махонькие совсем))) вот я за Б. набрала 22 кг - теперь осталось до добеременного веса 1,5 кг) Я, к сожалению, практически грудью не кормлю....
еще слышала,что некоторые оттого что кормят,набирают по 20 кг.!!! жуть!!!
|
|
| Автор: | Lelya [ 13 май 2008, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, делитесь секретами своих диет! Кто как худеет? что вы едите или что не едите? Сколько едите раз в день в каком количестве? что пьете? Очень нужна ваша помощь! Я никогда не было худой, плюс кость широкая, но поняла что уже чересчур лишнее пошло! После родов, плюс коституция склона так что жду ваших советов! Хотя муж говорит что я нормальная ему нравится, зато девчонки говорят что надо худеть, как родила так на весы и не встаю, если честно девочки страшно! но сантиметром мериюсь и понимаю что попа растет! |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 13 май 2008, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а у меня сегодня контрольное взвешвиание будете! девы, держите за меня кулачки:)))) |
|
| Автор: | Ксеона* [ 13 май 2008, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelyaу нас тут 2 диеты в обиходе первая - минус 60 и вторая "грубая пища для тонкой талии" в прошлых месяцах стройняшек они расписаны - не найдете - подскажу) Lady Marmelade ждем радостных новостей) |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 14 май 2008, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* новости не радостные... вес по весам остался тот же что и неделю назад, а по объемам, по одежде чувствую, что схуднула. Эх!:)) |
|
| Автор: | Lelya [ 14 май 2008, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* Или искать не умею или не там смотрела, но я ничего не нашла. Если не затруднит подскажите пожалуйста! Заранее большое спасибо!
|
|
| Автор: | ikonika [ 14 май 2008, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Принимайте в ваши стройные ряды! После того как бросила кормить плюс 3 кг, нифига не сбросила после бросания(((((( после 6 не ем, но и не худею, сейчас поеду записываться на тренировки))))))) |
|
| Автор: | kara [ 14 май 2008, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля писал(а): Весь день аппетит не особо, а вот вечером... Вот хотела спросить kara, как вы боретесь по вечерам с голодом?
А как давно ты на системе? тяжко вечерами только первые недели две, потом организм перестраивается, а днем надо нормально есть, иначе вечером не выдержишь. |
|
| Автор: | kara [ 14 май 2008, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
annadark у меня книжки нет, но и сайте достаточно информации - форум пошерсти. |
|
| Автор: | kara [ 14 май 2008, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelya на первой странице есть ссылка |
|
| Автор: | Психея [ 14 май 2008, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): форум пошерсти.
хотела рецептами разжиться, на форуме поискала - нет. или надо зарегиться, может, сначала. Девочки,кто на системе этой, еду обычную готовитеили что-то особенное. то есть, если на обед мясо - просто отварное мясо и все? а овощи в каком виде? делитесь, плиз. я втянусь, и тож идеек покидаю. |
|
| Автор: | kara [ 14 май 2008, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд там есть список что можно, а что нельзя и на обед и на ужин, я распечатала и повесила себе на холодильник, зайди в мини-навигацию. |
|
| Автор: | Сашуля [ 14 май 2008, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara Вообще-то с февраля, но с перерывами и две недели подряд еще ни разу не выдерживала... Держусь-держусь, а потом поужинаю в 8 вечера, и все по новой млин... Не толстею конечно, но и не худею особо...
|
|
| Автор: | Денисочка [ 16 май 2008, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, принимайте в свои ряды. Почти закончилось Кв (осталось 1-2 раза в сутки)? поэтому я к вам. Пошла читать минус60. |
|
| Автор: | kara [ 17 май 2008, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
-800 гр за неделю |
|
| Автор: | Ксеона* [ 17 май 2008, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara только ты меня и радуешь))) я вот все никак((( |
|
| Автор: | kara [ 17 май 2008, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* , а у тебя почему дело не двигается?
|
|
| Автор: | Катичкина** [ 18 май 2008, 08:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девоньки, я к вам. Не хотела заводить линеечку, а то прийдется ей соответствовать, как трус,оставляла себе пути к отступлению. Все. Теперь назад хода нет!!! Не ем после 18. Худею где-то уже 2 или 3 недели. Днем стараюсь не жрать.вот пока такой подход. |
|
| Автор: | Ксеона* [ 18 май 2008, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Катичкина** присоединяйся)) вон и kara как хорошо получается)) kara да у меня 1,3 кг остался.. а то гости пришли, то сами в гости поехали - вообщем, никак не получается. не есть после 6ти)))) ну стараюсь заставлять себя пресс качать - в больших случаях получается) |
|
| Автор: | Денисочка [ 18 май 2008, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, подскажите. По системе минус 60 до 12 можно есть все, а после? Что на обед и на ужин, что то не въезжаю... |
|
| Автор: | Рыбка [ 18 май 2008, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня стояк-КД.
|
|
| Автор: | Yutsy** [ 18 май 2008, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
-500
|
|
| Автор: | kara [ 18 май 2008, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Катичкина** Yutsy** с отвесами вас! Ксеона* ну конечно, когда мне останется 1,3 кг скинуть я тоже расслаблюсь и буду позволять себе всякие вольности))) |
|
| Автор: | kara [ 18 май 2008, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Денисочка про питание http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-000000 ... 1196769550 |
|
| Автор: | YlyaS [ 19 май 2008, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рыбка писал(а): У меня стояк-КД.
Просвятите что это? |
|
| Автор: | YlyaS [ 19 май 2008, 01:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Насмотрелась Система «Минус 60». Похудение в картинках!!! Неужели так бывает!!!????
Все я с ВАМИ!!! С завтрешнего (или с сегодня, не знаю времени) дня!!! |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 19 май 2008, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, а нарыла такую систему питания как макробиотика. Весь принцип у них построен на энергии Инь и Янь в продуктах. У полных людей много энергии Инья и им нужна энергия Янь. расписаны продукты, в которых собедржится энергия Янь. До того как ознакомилась с этой системой, всегда думала, почему многие диетоглоги говорят, что когда худеешь нельзя есть помидоры и баклажаны. Ведь это же овощи! Оказывается все просто. В этих овощах сосредоточена энергия Инь! Энергии Янь, навпример, очень много в горячей воде (поэтому так способствует похуданию выпитый утром стакан капятка), огурцах, петрушке, морской соли и кунжуте. Я тут на форуме уже как-то писала о том, что моя подруга очень сильно похудела после родов по книгу Лисси Мусса "Как сделать из тушки фигуру". Я эту книгу прочитала, потом прочитала много материала про макробиотику и выяснила, что основной принцип питания книги Лисси Муссы и есть как раз макробиотика. Т.е. принцип регулирования в наших организмах энергии Инь и Янь. Я вот тоже решила попробовать:) Правда, отвсех продуктов с ярко выраженной Инь отказаться сразу трудно. Решила каждую недели постепенно перестраивать свое питание. Сегодня вот, например, у меня на обед не салат из помидоров-огурцов, а пшеничная каша с кунжутом и морской солью:) Вот основные принципы макробиотики, кому интересно: "Характеристики продуктов питания Продукты расположены в порядке уменьшения доли Инь и, соответственно, возрастания доли Ян. (Помните: не существует абсолютных Инь или Ян продуктов, в каждом из них наряду с Инь есть Ян.) 1.ЗЛАКИ ИНЬ (мало Ян) - Ядра злаков> Кукуруза > Рожь > Ячмень> Овёс> >Рис (Инь=Ян) <Пшено <Пшеница <2>Баклажаны:>Помидоры>Картофель> Перец> Бобы> Фасоль > Огурцы> Кабачок> Зеленый горошек> Свёкла > Чеснок > Капуста> Чечевица (Инь=Ян) <Турецкий горох (нут) <Редиска <Репа <Лук репчатый <Петрушка <Тыква < Морковь < Корень одуванчика <3>Йогурт >Кефир> Простокваша> Плавленые сырки> Маргарин> Масло> Сметана> Творожные сырки> Молоко> Сыр (нежирный) (Инь=Ян) <4> Мед> Сахар белый> Сахар неочищенный> Патока > Жиры животного происхождения > Маргарин > Масло арахисовое > Оливковое масло> Подсолнечное масло > Кунжутное масло> (Инь=Ян) 5.НАПИТКИ Чрезвычайно Инь (очень мало Ян) - Спирт> Водка >Крепленые вина >Шампанское >Сухие вина> Пиво > Кофе (крепкий) > Кока-кола> Какао>>Фруктовые соки > Сладкие напитки >Чай черный (крепкий)> Газированная минеральная вода> Негазированная. Минеральная вода > Вода > 0твар мяты> 0твар тимьяна> Кипяток> Липовый отвар (Инь=Ян) 6.ФРУКТЫ Очень Инь (мало Ян) - Кокос> Ананас> Папайя> Манго> Пампельмусс> Лимон>Апельсин> Финики > Банан> Виноград > Персики> Дыня> Арбуз> Сливы> Чернослив > Миндаль> Арахис > Маслины > Клубника> Груша> Яблоки (Инь=Ян) 7.РЫБА Инь (мало Ян) - Угорь> Карп> Судак> Рак> Форель > Камбала > >Сом (Инь=Ян) < Креветки <Селедка <Сардины <8> Свинина> Телятина> Цыпленок> Баранина > Яйца -Ян (мало Инь). 9.ДОБАВКИ Очень Инь (мало Ян) - Имбирь> Перец> Уксус > Лимон > Горчица> Гвоздика> Ваниль> Лавровый лист> Тмин> Мускатный орех>>Розмарин (Инь=Ян) <Тимьян <Шалфей <Хрен <Шафран <Цикорий <Мумие <Полынь <Морская нерафинированная соль - чрезвычайно Ян (очень мало Инь) Все эти продукты и напитки должны быть натуральными, а овощи и фрукты - зрелыми и свежими (т.к. от этого зависит их энергопотенциал). Желательно исключить индустриальный способ приготовления и искусственную обработку (химические добавки, консерванты). Соотношение Инь-Ян в продукте мы можем изменить в продукте с помощью кулинарной обработки. * * - Один и тот же продукт можно приготовить по-разному. Например, картошку. Инь (мало Ян) картошка фри >отварная картошка >картошка в мундире >картошка, запеченая в углях (Инь = Ян). К тому же необходимо учитывать, что для переработки картошки фри, из-за высокого содержания в ней насыщенных жиров, организм затрачивает значительную энергию. " |
|
| Автор: | Денисочка [ 19 май 2008, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara спасибо. Хоть почитаю, а то и не знаю, чего поесть то
|
|
| Автор: | Lidia [ 19 май 2008, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, а кто нибудь устраивает разгрузочные дни? |
|
| Автор: | kara [ 19 май 2008, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
YlyaS писал(а): Рыбка писал(а): У меня стояк-КД. Просвятите что это? расшифровываю: из-за критических дней вес стоит на месте))
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 19 май 2008, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lidia Я устраиваю. Раз в неделю стараюсь голодать и пить только воду. |
|
| Автор: | Lidia [ 19 май 2008, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я по понедельникам опять стала практиковать молокочай.... вот сижу сегодня худею... тоскливо. |
|
| Автор: | Lelya [ 20 май 2008, 08:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Все девочки, я с вами! Вступаю в ваши ряды! Изучила все тонкости, муж меня поддерживает!
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 20 май 2008, 10:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelya поддержка - это хорошо!!! меня наоборот мама все старается накормить) |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 20 май 2008, 10:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): меня наоборот мама все старается накормить)
Это мамин рефлекс:) когда я не худею, мама говорит, что мне надо скинуть немного кг, когда начинаю худеть, мама причитает, ой похудела совсем, надо кушать!:)) |
|
| Автор: | Lelya [ 20 май 2008, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* Lady Marmelade Девочки, мама это отдельная история, была фигура в норме мама с папой причитали, вот ручки тоненькие, исхудала, не кушаешь ничего, поправилась, опять плохо, куда разжираешься говорят! Так что таковы уж родители!
|
|
| Автор: | Lelya [ 20 май 2008, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Решила по системе 60 худеть, по мне так самая подходящая! книгу купила, сначала скачала, но это не то не люблю читать с компьютера, вот единственное думаю скачать книгу рецептов по системе 60. Может у кого есть в электронном виде? |
|
| Автор: | Белоснежка* [ 20 май 2008, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем худеющим привет! С сегодняшнего дня сижу на гречневой диете:) До этого за 1.5 мес сбросила 10кг. Потом был перерыв месяц, за который вес не набрала:) вот думаю еще рывок - 9кило минус и я буду в отличной форме! |
|
| Автор: | ikonika [ 20 май 2008, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Julia с этого места поподробнее: за 1,5 мес - десять!!!!!!!!! я в обмороке! это что ж за диета! рассказывай! |
|
| Автор: | Белоснежка* [ 21 май 2008, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ikonika Точнее - правильное питание по Ковалькову. |
|
| Автор: | Лягушка путешественница* [ 21 май 2008, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Julia писал(а): ikonika
Точнее - правильное питание по Ковалькову. Правильное? Да там практически голодание,кмк
|
|
| Автор: | Белоснежка* [ 21 май 2008, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лягушка путешественница* не спорю:)
главное результат! Главное меньше жрать:) |
|
| Автор: | Сашуля [ 21 май 2008, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelya А где купили? Мне тоже с компа не очень удобно читать... |
|
| Автор: | ikonika [ 21 май 2008, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelya гы! я тоже скачала, тока прочитать не могу, абракадабра и как перевести незнаю(((((( |
|
| Автор: | ikonika [ 21 май 2008, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Julia не, голодать не могу, поджелудка возмущаеся))))) по минус 60 тоже меньше есть и усе))))) |
|
| Автор: | Lidia [ 21 май 2008, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ikonika писал(а): Lelya
гы! я тоже скачала, тока прочитать не могу, абракадабра и как перевести незнаю(((((( А подскажите где скачали? А то я скачала по наводке Дайкири в сканированном варианте, но там очень плохого качества. |
|
| Автор: | ikonika [ 21 май 2008, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
http://www.infanata.org/ |
|
| Автор: | Мура** [ 21 май 2008, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
пока врубалась в систему -60 похудела на 3 кг, за месяц получается где-то, но с нарушениями, пока поняла, пока втянулась... НО это из моих за отпуск набранных 6 кг |
|
| Автор: | Lelya [ 21 май 2008, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля покупала книгу Система минус 60 в центра, в книжном магазине возле баскин робинс, как называется не помню, помоему магазин называется Книгомир, там еще справа самсунг. Книга по стоимости 220руб. Lidia где скачивала не помню, могу на электронку скинуть, но у меня тоже качество не очень. Для сравнения могу скинуть |
|
| Автор: | kara [ 21 май 2008, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ikonika писал(а): Lelya
гы! я тоже скачала, тока прочитать не могу, абракадабра и как перевести незнаю(((((( и у меня такая же ерунда Lelya скиньте мне, плиз! |
|
| Автор: | Lelya [ 22 май 2008, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara Говорите адрес скину. Кому надо еще, адрес пишите я скину |
|
| Автор: | Психея [ 22 май 2008, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Julia писал(а): ikonika
Точнее - правильное питание по Ковалькову. а где об этом можно почитать? подскажите, плиз |
|
| Автор: | Lelya [ 22 май 2008, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки в личку получила только два сообщения от annadark и от ikonika. Если у кого не дошло повторите, всем отправлю |
|
| Автор: | Charming Brunette [ 23 май 2008, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ура,ура,ура!!! -500г!!! Осталось сбросить 5 кг!!!!!! |
|
| Автор: | Lelya [ 23 май 2008, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Яночка Поздравляю! Молодец! Так держать!
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 23 май 2008, 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Яночка главно начать! молодец! а вы на гв?) |
|
| Автор: | Charming Brunette [ 23 май 2008, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): Яночка
главно начать! молодец! а вы на гв?) да,на гв. но уже прикармливаю смесью. сбросила уже 20 кг! |
|
| Автор: | жемчужинка [ 23 май 2008, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой,девочки,почитала вас и руки чешутся,так хочется присоединиться,но страшно.Боюсь,что в очередной раз пройти через всё это у меня не хватит силы воли.После первого худела долго и мучительно,а как похудеть после дочечки уж и незнаю. Надо решиться и взяться за себя,девочки-поддержите!!! |
|
| Автор: | Ксеона* [ 24 май 2008, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
жемчужинка присоединяйся к нам! пусть не быстро - но все равно похудеется обязательно! |
|
| Автор: | kara [ 24 май 2008, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
-1,1 кг за неделю
|
|
| Автор: | Сашуля [ 24 май 2008, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kara Ну вы прямо пример для нас всех! Так упорно держитесь! Наверно уже гардероб менять приходится, с такими отвесами
|
|
| Автор: | kara [ 24 май 2008, 14:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля не, ниче не меняю - таскаю пока джинсы мужа, надеюсь килограммов через 5-6 в свои добеременные влезть))), я уже самые стрейчевые из них натянуть могу, но еще не застегиваются)), а покупать что-нибудь новое себе буду килограммов через 10)) |
|
| Автор: | Lelya [ 24 май 2008, 22:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Какие все молодцы! Хвастаюсь своими результатами я сбросила 1кг за неделю! а это всего лишь первая неделя моего худения, надеюсь не сорвусь. Хотя настроена не большее
|
|
| Автор: | Ксеона* [ 25 май 2008, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я во ткоа в плюс))) ненамного - но все-таки... хотя по мне не видно)) пресс качаю каждый день, жирного и сладкого не ем - и тогда откуда все это?)) |
|
| Автор: | kara [ 25 май 2008, 21:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ксеона* это мышцы тяжелеют! |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 26 май 2008, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а у меня по весам вес тот же остался, а вот в зеркале вижу и по одежде чувствую, что похудела за неделю. Не намного правда, но все таки!:) |
|
| Автор: | Велена* [ 26 май 2008, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вчера первый раз попробовыла разгрузочный день на курице. Очень довольна, не было дискомфорта и дикого голода, как при разгрузке на кефире или яблоках, и -1 кг за день . Уже увидела на весах вожделенные 57 кг
|
|
| Автор: | ikonika [ 27 май 2008, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я уже 60!!!))))) уря!!!!! |
|
| Автор: | Lelya [ 27 май 2008, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade а вы сантиметром измерьте себя тогда увидите свой результат, вес не показатель, надо еще себя измерять |
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 27 май 2008, 14:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelya хороший совет, надо попробовать. А то аж расстроилась! и мотивы сразу уменьшились:) |
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 29 май 2008, 05:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я уже 52!!! Ура!!! -8 кг - то что я и хотела!!! И, не пверите, похудела в отпуске, где, наоборот, все поправляются!
В общем, счастлива, как удав!!!
|
|
| Автор: | Сашуля [ 29 май 2008, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla молодец! а мне 2 кг скинуть осталось, но они самые трудные:) так как расслабилась уже
|
|
| Автор: | Сашуля [ 29 май 2008, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla молодец! а мне 2 кг скинуть осталось, но они самые трудные:) так как расслабилась уже
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 29 май 2008, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сашуля у меня тоже два кг никак не хотели уходить... а потом расслабилась и вместо двух кг уже три стало... короче, психовала, психовала... и улетела в отпуск!
А прилетела, мне все говорят, что я похудела! И точно! Весы не врут!
|
|
| Автор: | Lady Marmelade [ 31 май 2008, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ayla какая ты моодец!:) а я вот постоянно сбиваюсь со своих ограничений:( |
|
| Автор: | Byanka [ 31 май 2008, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelya Скиньте и мне пожалуйста систему -60, адрес в личке. Спасибо заранее
|
|
| Автор: | kara [ 07 окт 2008, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Стройные мамочки. Октябрь. |
Привет стройнеющим! я уже третью неделю в простое, ну ничего, будет и на нашей улице праздник
|
|
| Автор: | kara [ 07 окт 2008, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
по этой ссылке можно скачать программку Дежавю http://djvu-inf.narod.ru/ , а вот здесь книжку "Минус60" http://infanata.ifolder.ru/6552228 , тут форум тех, кто придерживается системы http://minus60.forum24.ru/ |
|
| Автор: | kara [ 11 окт 2008, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
опять стою на этой неделе , уже месяц не двигаюсь
|
|
| Автор: | May-bee [ 13 окт 2008, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Я уже за последние 2 месяца, то срываюсь, то начинаю худеть...в итоге недели 2 назад опять вернулась на 76 Собрала всю волю в кулак и с 3го снова худею, вчера взвешивалась 71.2Правда на етот раз муж поддерживает ...теперь он мне за каждый скинутый килограмм будет по тысячи давать на биссер и прочее Никто не пробовал массажный обруч крутить? Какие отзывы? |
|
| Автор: | yulianka [ 14 окт 2008, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
А я с понедельника опять сяду на чудо-диету, хочу всё-таки добиться намеченных результатов, а то раслабилась
|
|
| Автор: | Аврора [ 14 окт 2008, 15:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
kara я тоже в этом месяце не сдвинулась. Связываю это с выходом на работу в садик, там на ужин дают молочные каши. Надо завязывать с этой пагубной практикой((( |
|
| Автор: | К_Аня [ 14 окт 2008, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
May-bee Я кручу не массажный обруч, а джим флекстор, ну талию он помогает держать в нормк, в общем -то жирок убрался с бочков, но объем талии у мня особо не уменьшился |
|
| Автор: | kara [ 19 окт 2008, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Аврора безобразие какое-то  , может организм к зиме готовится и не желает даже со 100 граммами расстаться , я опять за прошедшую неделю не сдвинулась
|
|
| Автор: | ПУСЁНА** [ 23 окт 2008, 00:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
девочки, а вот ээту систему похудения кто нибудь практикует извиняюсь за текст, копировала из сообщеня знакомой на одноклассниках "Смотри по ссылке.http://www.doctorbormental.ru/ Ты знаешь так здорово- похудение без запретов. У нас были занятия 4 дня с 18-00 по 22-00, приезжали преподаватели из Иркутска. Такие замечательные специалисты, мы туда аж летели. Суть в том, что перерывы в еде должны быть максимум 4,5 часа, т.к. замедляется обмен веществ и все съеденное превращается в жир, организм начинает запасать. Сначала мы по трансовой методике сокращали желудок и восстанавливали обмен веществ. Кстати 25 октября по 1-му каналу в "Здоровье" с Еленой Малышевой будут рассказывать про Борменталя, там есть группа, за которой наблюдают по ТВ., если есть желание посмотри. Есть можно все, но главное считать каллории. Нам дали таблицы каллорийности продуктов и каллорийность блюд. Мы все, что съедаем подсчитываем, ты знаешь, это на самом деле не сложно и быстро. Готовлю первое или второе, взвешиваю продукты и считаю каллорийность блюда. Ты знаешь, оказывается, что на самом деле в течении дня съедается очень много каллорий, особенно на сладком, мучном. Коридор каллорийности в 1200,00 каллорий позволяет потреблять ограниченное кол-во каллорий, тогда как тратится много больше, за счет чего жиры и сжигаются. Короче голодания и диеты -это бессмысленный способ похудения. Т.к. после этого организм находится в стрессе и начнет с еще большей скоростью запасать жир. Ты знаешь много асектов направлено именно на психологию человека. Учат различать голод и аппетит. Т.е когда реально хочется есть, а наступает это максимум через 4-4,5 часа, то голоду все равно что есть, а вот аппетит навеевает нам , то сладенькое. В принципе я не голодная, иногда хочется вкусненькое, я себе не отказываю, просто ем в небольших количествах. Так что вот так.Пиши. Сейчас идет второй курс тренингов, проходят они на Суханова,3, можешь позвонить и записаться. Но это для меня 1200,00 каллорий, а для тебя может быть и другой.Короче надо идти и не терять драгоценного времени. Я уже похудела на 5,1 кг за месяц. "" будем смотреть телек
|
|
| Автор: | May-bee [ 23 окт 2008, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
За прошедшее время скинуда до 70.4 Купила обруч себе...ужас синячища по всему телу, несмотря на термопояс и толстую одежду, пыталась вчера крутить, 2 мин через слезы вытерпела
|
|
| Автор: | К_Аня [ 23 окт 2008, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
May-bee ничего пройдут, приноровитесь и усе будет нормально у меня первую неделю были жуткие синяки и зараз я больше пяти минут не могла продержать обруч, все время слетал. А сейчас кручу без проблем 25 мин. почти каждый день особо не напрягшаясь, но и того эффекта нет, как раньше когда тяжело было крутить, сейчас скорее бочка в тонусе поддерживаю и усе |
|
| Автор: | May-bee [ 24 окт 2008, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
K_Aня спасибо, а то я уже прям надежду потеряла, да больно, когда он падает и по ногам...я от пояса до пятoк вся в синяках..теперь в душ пробежками ночью, а то подумают, что муж садист ( у нас в общежитии общий душ). 3аметила, что обьмы потихоньку уменьшаются, радует. Сегодня джинсы уже немного свободны
|
|
| Автор: | kara [ 24 окт 2008, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
May-bee поздравляю с отвесиком! я прям боюсь сглазить, но у меня кажется лед тронулся, минус кило за неделю
|
|
| Автор: | Психея [ 24 окт 2008, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
kara я в восхищении! Вы такая молодец. Скажите, за какой промежуток Вы на столько постройнели? частые ли срывы? а я вот все никак не могу за себя взяться. нету силы воли... так уже надоело толстой ходить. хочу вещи красивые, взгляды... а сама иду и ем
|
|
| Автор: | kara [ 24 окт 2008, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Миссис Гарфилд* спасибо, я на системе с 3 февраля, уже давненько, думала что к ноябрю уже финиширую, ага, как бы не так , перед последним отвесом стояла 5 недель , а отступаю от системы я довольно часто, ну как без этого! поэтому и топчусь на месте регулярно насчет мотивации - вы книжку читали? если нет, прочтите, может вдохновит
|
|
| Автор: | May-bee [ 25 окт 2008, 05:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
kara я Вас тоже поздравляю
|
|
| Автор: | Кс-Кс* [ 27 окт 2008, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
kara А это большая книга? Сколько страниц? Интересно ее можно купить у нас в городе??? |
|
| Автор: | kara [ 29 окт 2008, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Кс-Кс* 240 страниц, а можно ли купить я незнаю, у меня в электронном виде. |
|
| Автор: | May-bee [ 30 окт 2008, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
За неделю 600 гр...Медлено, но верно движемся к идеалу
|
|
| Автор: | МИРа* [ 30 окт 2008, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Миссис Гарфилд* писал(а): kara я в восхищении! Вы такая молодец. Скажите, за какой промежуток Вы на столько постройнели? частые ли срывы? а я вот все никак не могу за себя взяться. нету силы воли... так уже надоело толстой ходить. хочу вещи красивые, взгляды... а сама иду и ем +1 |
|
| Автор: | kara [ 01 ноя 2008, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
МИРа* спасибо May-bee мои поздравления и у меня -500 гр за неделю
|
|
| Автор: | May-bee [ 04 ноя 2008, 02:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Спасибо
|
|
| Автор: | Нюрка* [ 05 ноя 2008, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройные мамочки. Октябрь. |
Всем приветик! Я вот тож худею, но в темке отписываюсь редко! Было -20 кг, сейчас 3 вернулись ела последнее время как слоник!!! А вот сейчас опять села на диету хочу похудеть еще на 12 кг. Сейчас вешу 75,5 кг. А вы все худеете по системе минус 30? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|
