девочки, есть такие среди нас, кто расстался (не говорю "потерял", так как это не потеря
) с большим количеством кг? очень хочется услышать совет, перенять опыт так сказать. поделитесь 
| VLADMAMA.RU https://vladmama.net/forum/ |
|
| а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом https://vladmama.net/forum/viewtopic.php?f=1228&t=128681 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Lali [ 14 окт 2010, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
девочки, есть такие среди нас, кто расстался (не говорю "потерял", так как это не потеря ) с большим количеством кг? очень хочется услышать совет, перенять опыт так сказать. поделитесь
|
|
| Автор: | Светланская [ 14 окт 2010, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Никого 
|
|
| Автор: | Lali [ 15 окт 2010, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
я буду первая 
|
|
| Автор: | чешир [ 15 окт 2010, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
я с 10 ....но могу сказать одно в любом случае нужно меньше жрать и больше двигаться
|
|
| Автор: | Lali [ 15 окт 2010, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Mirakot писал(а): я с 10 ....но могу сказать одно в любом случае нужно меньше жрать и больше двигаться согласна полностью. дальнейший путь к стройности планируете или этого достаточно? |
|
| Автор: | чешир [ 15 окт 2010, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): Mirakot писал(а): я с 10 ....но могу сказать одно в любом случае нужно меньше жрать и больше двигаться согласна полностью. дальнейший путь к стройности планируете или этого достаточно? да не мне все хватит если больше худеть я рбенка поднять не смогу 
|
|
| Автор: | Eleneum [ 16 окт 2010, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Развод-стресс-потеря аппетита-минус 26 кг, даже может 28. Сейчас набрала 5, снова борюсь с ними, вернее, чтобы больше не набрать, ну 3 все таки бы скинула. Себе очень сейчас нравлюсь ))) |
|
| Автор: | Светланская [ 16 окт 2010, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Eleneum  Говорят это самая лучшая "диета"... но печальная... 
|
|
| Автор: | Eleneum [ 17 окт 2010, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Вывод-то все равно один - меньше есть! На меня не действует дробное, раздельное питание, вот только рот на замок! |
|
| Автор: | gellto [ 17 окт 2010, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
после родов скинула 22 кг. уже., сначала отказалась от сложных углеводов на пол года, вес быстро стал уходить, физич. нагрузки+различные обертывания, с 78 до 65, потом все остальное по Миримановой, и до сих пор сижу на системе |
|
| Автор: | Lali [ 17 окт 2010, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
gellto писал(а): после родов скинула 22 кг. уже., сначала отказалась от сложных углеводов на пол года, вес быстро стал уходить, физич. нагрузки+различные обертывания, с 78 до 65, потом все остальное по Миримановой, и до сих пор сижу на системе олько начала читать Мириманову. пока не совсем ясное представление имею, что такое сложные углеводы? а обертывания какие? где-то в салоне или дома? я уже присмотрела программу в одном салоне. вот сброшу немного и пойду обязательно пройду курс. там и лимфодренаж, и миостимуляция, и электролиполиз, и обертывания. но пока своими силами буду стараться. а нагрузки какие? все расскажи подробнее, пожалуйста. мы тут все хотим добиться таких же результатов
|
|
| Автор: | Lali [ 18 окт 2010, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Eleneum писал(а): Развод-стресс-потеря аппетита-минус 26 кг, даже может 28. Сейчас набрала 5, снова борюсь с ними, вернее, чтобы больше не набрать, ну 3 все таки бы скинула. Себе очень сейчас нравлюсь ))) не мой вариант
|
|
| Автор: | gellto [ 18 окт 2010, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): gellto писал(а): после родов скинула 22 кг. уже., сначала отказалась от сложных углеводов на пол года, вес быстро стал уходить, физич. нагрузки+различные обертывания, с 78 до 65, потом все остальное по Миримановой, и до сих пор сижу на системе олько начала читать Мириманову. пока не совсем ясное представление имею, что такое сложные углеводы? а обертывания какие? где-то в салоне или дома? я уже присмотрела программу в одном салоне. вот сброшу немного и пойду обязательно пройду курс. там и лимфодренаж, и миостимуляция, и электролиполиз, и обертывания. но пока своими силами буду стараться. а нагрузки какие? все расскажи подробнее, пожалуйста. мы тут все хотим добиться таких же результатов сложн.углеводны крупы, мука, хлеб, сладкое а также картофель.обортывания делала сама, на СЗ брала оберт. из гол.глины с водорослями, делала медовое с добавлением эфирных масел.Из физ.нагрузок качала пресс и велотренажер |
|
| Автор: | Emerald* [ 18 окт 2010, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
gellto писал(а): сложн.углеводны крупы, мука, хлеб, сладкое а также картофель сорри что влезла. но то, что вы перечислили - это как раз простые углеводы (кроме круп конечно). сложные - это цельные крупы, хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы их кушать полезно, но лучше в первой половине дня 
|
|
| Автор: | mamasasha [ 18 окт 2010, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Знаю одну очень хорошую диету, раздельное питание. Если ваш вес реально большой!!! Весь курс 20 суток, моя подруга похудела на 15 кг. Если кто хочет могу скинуть на мыло. |
|
| Автор: | Несладкая [ 18 окт 2010, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
худела с 90 до 58. сейчас вешу 63,надо вообще-то 55, но покушать тянет,тянет. Хотя не обжираюсь, шибко вредного - жирного не ем.Просто обмен медленный. А вообще вопрос некорректный - потерять 30 кг при весе 150 кг - не велика потеря, а с 50 размера до 44 - это да,это работа над собой , треть веса убрать и в шарпея не превратиться(я неск. лет худела) |
|
| Автор: | Lali [ 18 окт 2010, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
[quote="gellto на СЗ брала оберт. из гол.глины с водорослями[/quote] а что такое СЗ?
|
|
| Автор: | Lali [ 18 окт 2010, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Несладкая писал(а): А вообще вопрос некорректный - потерять 30 кг при весе 150 кг - не велика потеря, а с 50 размера до 44 - это да,это работа над собой , треть веса убрать и в шарпея не превратиться(я неск. лет худела) а мое мнение, что и при 150кг избавиться от 30 огромный подвиг. и для человека это большое счастье. у меня конечно не 150кг, но тоже прилично. полгода назад вышла из роддома с весом 93кг. на сегодняшний день 85.6кг. а хочется бооольше. такой стать, какой я была раз в жизни и то в течение года |
|
| Автор: | Macau [ 18 окт 2010, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Я за год 20 кг скинула.. набранные за беременность
|
|
| Автор: | Кс-Кс* [ 18 окт 2010, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
я избавилась от 20 кг (наверное за пол года) |
|
| Автор: | Lali [ 18 окт 2010, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
подробности, девочки. что и как происходило. и если стали стройными, чего делать на этом форуме? делиться опытом ?
|
|
| Автор: | Несладкая [ 18 окт 2010, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali вы обращались к эндокринологу? |
|
| Автор: | Lali [ 18 окт 2010, 20:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Несладкая писал(а): Lali вы обращались к эндокринологу? нет. мне кажется мой вес так подскочил (24кг за Б) не только из-за Б, но и потому что я бросила курить как только узнала, что жду ребенка |
|
| Автор: | Кс-Кс* [ 18 окт 2010, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): что и как происходило. и если стали стройными, чего делать на этом форуме? сидела на диете и ходила к И.Н. на мио и т.п. опять здесь...родила в 2 ребеночка и опять поправилась. |
|
| Автор: | Несладкая [ 18 окт 2010, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali то есть вы стали есть больше,чтоб зажевать никотиновые ломки?правильно?( не знаю,можно в этой теме, если что,можете писать в личку, просто мне тоже твердили,что это у меня карма - быть булкой ,а оказалось,элементарная эндокринка) |
|
| Автор: | Дарла [ 18 окт 2010, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
мне очень помог журнал "худеем правильно" (в нем рассказывается про правильное питание) + физ нагрузки, часто просто не беру машину - иду пешком,сбросила 11 кг (с 69 кг до 58 при росте 168), особо не напрягаясь и не ограничивая себя в питании. всем худеющим рекомендую этот журнал |
|
| Автор: | Lali [ 18 окт 2010, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Несладкая писал(а): Lali то есть вы стали есть больше,чтоб зажевать никотиновые ломки?правильно?( не знаю,можно в этой теме, если что,можете писать в личку, просто мне тоже твердили,что это у меня карма - быть булкой ,а оказалось,элементарная эндокринка) возможно эндокринолог - это первое, что нужно было сделать, но не люблю я наши поликлиники, хамство персонала, очереди. да и деть маленький. на себя вообще времени нет. недавно вот в аварию попала, нужно сделать снимок позвоночника, уже прозвонила, все узнала, а дойти до кабинета нет времени. короче, как всегда тысяча причин. но пока худеть получается своими силами. врачи только в крайнем случае |
|
| Автор: | NOVA [ 19 окт 2010, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Цитата: а что такое СЗ? Сайт Сорвместных покупок,http://www.100sp.ru/, там периодически проходит закупка профессональных косметических средств, там и преодретают средства для обертывания и т.п. У меня правда настроя нет на обертывания и массажи самостоятельно
|
|
| Автор: | Манюша87 [ 19 окт 2010, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
я похудела с 87 до 65 при росте 173,но долго не смогла этот вес удержать,сейчас вешу 80,просто жуть и мне кажется что вес просто застрял ничем не убирается точно надо к эндокринологу
|
|
| Автор: | Lali [ 20 окт 2010, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Кс-Кс* писал(а): Lali писал(а): что и как происходило. и если стали стройными, чего делать на этом форуме? сидела на диете и ходила к И.Н. на мио и т.п. опять здесь...родила в 2 ребеночка и опять поправилась. расскажи, кто это И.Н.? и процедуры действительно стоящие? |
|
| Автор: | Angy [ 21 окт 2010, 00:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali а рост какой у вас? Я тоже как узнала,что беремена,курить бросила, да и на ГВ до сих пор, вес сейчас такой же как у вас. Сдала у эндокринолога анализ на гормоны, итог - завышены в 1,5 раза мужские гормоны,они мешают весу снижаться,надо пить гормональные препараты. Пока пытаюсь прекратить ГВ и хожу в спортзал 6 раз в неделю. |
|
| Автор: | Lali [ 21 окт 2010, 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Angy рост 167. а вот вес на сегодня уже 85кг ровно. то есть после родов уже минус 8кг (после роддома было 93). никаких таблеток и гормонов. и даже пока без физических нагрузок. просто правильно питаться начала |
|
| Автор: | mamasasha [ 21 окт 2010, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
ОГО девчонки да вы МОЛОДЦЫ!!! Мой вес сейчас 54кг и я набрала во время беременности 20кг я думала все пипец, посидела на раздельном питании и все вес ушел. Сейчас хожу в бассейн "палаццо" для поддержания веса. |
|
| Автор: | Angy [ 21 окт 2010, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali физ нагрузки все равно нужны,чтоб кожа не обвисла или массаж делать. Я про гормоны написала к тому,что если они повышены/понижены - это может мешать весу уходить. |
|
| Автор: | Lali [ 22 окт 2010, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Angy писал(а): Lali физ нагрузки все равно нужны,чтоб кожа не обвисла или массаж делать. Я про гормоны написала к тому,что если они повышены/понижены - это может мешать весу уходить. я же говорю, ПОКА без нагрузок. просто все буду вводить постепенно, а иначе моему организму не понравится. я это уже проходила. если все начать резко, то толку не будет. два дня максимум |
|
| Автор: | Lali [ 25 окт 2010, 07:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
итого: у меня уже минус 8 с копейками
|
|
| Автор: | Olgushka [ 30 окт 2010, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девчонки! Всем привет! Я потеряла 26 кг.  Мой повод для гордости. Я начала корректировать питание! Если проще - "Надо меньше жрать!!!!" Но и то что ешь должно быть правильной и полезной едой. Я полностью исключила продукты с консервантами, газированные напитки, чай и кофе пью без сахара. Ну и ещё много всего делала и не ела! Я весила 96 кг сейчас вешу 70! ))) Одно несчастье - целлюлит и проблемы с кожей остались  Сейчас работаю в Велнес центре и занимаюсь фигурой здесь же за 3 недели не очень активных занятий (времени свободного мало) уже есть ощутимый результат. Упругость появилась, да и целлюлита меньше становится! Заходите к намhttp://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=395&t=130471 |
|
| Автор: | Lali [ 01 ноя 2010, 08:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
ну а вот и первый десяток позади. я же говорю, что буду первая
|
|
| Автор: | Felicissimi [ 01 ноя 2010, 08:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
У меня коллега похудела на 25 кг, планирует скинуть еще больше. Ходила к диетологу, он скорректировал питание, она в день должна была съедать не более 600 ккал. Вот и результат, на лицо так сказать.
|
|
| Автор: | Дарла [ 01 ноя 2010, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
znataliya писал(а): У меня коллега похудела на 25 кг, планирует скинуть еще больше. Ходила к диетологу, он скорректировал питание, она в день должна была съедать не более 600 ккал. Вот и результат, на лицо так сказать. однозначно такое малокалорийное питание вредно. замедляется обмен веществ. потом она есть нормально будет, даже по каллорийности в пределах нормы, вес вверх пойдет |
|
| Автор: | Несладкая [ 01 ноя 2010, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Дарла писал(а): однозначно такое малокалорийное питание вредно. замедляется обмен веществ. потом она есть нормально будет, даже по каллорийности в пределах нормы, вес вверх пойдет да я сама тут таких идела,сидят на 600 ккал, мышц,наверное,не осталось, основной вес в начале ушел, а идеальный не достигается - замедлился обмен,и при попытке съесть на блюдце больше - прет сразу на неск. кг,которые потом отчаянно скидываются все сложнее на всяких там белковых днях, не жизнь,а мучение, сплошной подстчет калорий и взвешивание, гораздо эффективней питаться правильно и хоть немного заниматься физическими упражнениями.Тогда даже кусок торта на ночь(не каждый день,а в праздники) будет спопойно перерабатываться в энергию,а не суетливо запасаться забитым пищевыми стрессами организмом в самые недоступные депо Люди мышцы крепкие сжигают калории сами по себе, приседайте хоть 50 раз в день,что ли, и уже можно спокойно котлетку съесть( конфетки,все - таки,не надо) |
|
| Автор: | Felicissimi [ 02 ноя 2010, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Дарла писал(а): даже по каллорийности в пределах нормы, вес вверх пойдет Я бы не сказала, у нее много знакомых по такой методике похудели, вес остается в норме- а питаются нормально сейчас.
|
|
| Автор: | ПочтиСчастливая [ 02 ноя 2010, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
На 80% похудение зависит от питания, 20% от физ.нагрузок. Тут на форуме много девочек, скинувших 10-20-30 кг. Рецепт у всех один "терпение и труд все лишние кг перетрут". Не надо верить таблеткам, чаям чудодейственным, диетам, обещающим потерю 10 кг за неделю. Без фанатизма. Надо есть умеренно, немного заниматься спортом, и ждать результата. А он непременно при таком раскладе будет. Ну, и верить в себя, конечно! Всем успехов!
|
|
| Автор: | Lali [ 02 ноя 2010, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
ПочтиСчастливая писал(а): На 80% похудение зависит от питания, 20% от физ.нагрузок. Тут на форуме много девочек, скинувших 10-20-30 кг. Рецепт у всех один "терпение и труд все лишние кг перетрут". Не надо верить таблеткам, чаям чудодейственным, диетам, обещающим потерю 10 кг за неделю. Без фанатизма. Надо есть умеренно, немного заниматься спортом, и ждать результата. А он непременно при таком раскладе будет. Ну, и верить в себя, конечно! Всем успехов!полностью поддерживаю. меньше жрать и больше двигаться. это не значит, что питаться раз в день тазиком картошки. а через каждые 2-2,5часа маленькими порциями. реальная тема. я таким образом за три недели сбросила 6кг |
|
| Автор: | NOVA [ 02 ноя 2010, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): ПочтиСчастливая писал(а): На 80% похудение зависит от питания, 20% от физ.нагрузок. Тут на форуме много девочек, скинувших 10-20-30 кг. Рецепт у всех один "терпение и труд все лишние кг перетрут". Не надо верить таблеткам, чаям чудодейственным, диетам, обещающим потерю 10 кг за неделю. Без фанатизма. Надо есть умеренно, немного заниматься спортом, и ждать результата. А он непременно при таком раскладе будет. Ну, и верить в себя, конечно! Всем успехов!полностью поддерживаю. меньше жрать и больше двигаться. это не значит, что питаться раз в день тазиком картошки. а через каждые 2-2,5часа маленькими порциями. реальная тема. я таким образом за три недели сбросила 6кг Это точно! 
|
|
| Автор: | Lali [ 12 ноя 2010, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
NOVA писал(а): Lali писал(а): ПочтиСчастливая писал(а): На 80% похудение зависит от питания, 20% от физ.нагрузок. Тут на форуме много девочек, скинувших 10-20-30 кг. Рецепт у всех один "терпение и труд все лишние кг перетрут". Не надо верить таблеткам, чаям чудодейственным, диетам, обещающим потерю 10 кг за неделю. Без фанатизма. Надо есть умеренно, немного заниматься спортом, и ждать результата. А он непременно при таком раскладе будет. Ну, и верить в себя, конечно! Всем успехов!полностью поддерживаю. меньше жрать и больше двигаться. это не значит, что питаться раз в день тазиком картошки. а через каждые 2-2,5часа маленькими порциями. реальная тема. я таким образом за три недели сбросила 6кг Это точно! а за месяц 8,3кг 
|
|
| Автор: | NOVA [ 12 ноя 2010, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Цитата: а за месяц 8,3кг Класссссссссссс!!!!!!!!! Молодец!!!!!!! 
|
|
| Автор: | Елена77 [ 16 ноя 2010, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
А я тут недавно попала в центр диетологии. Понравилось то, что предложили не просто диету, а подобрали индивидуальную программу питания (я там даже анализы сдавала!). Учли все мои пожелания и предпочтения! Теперь худею с удовольствием |
|
| Автор: | ОникS [ 17 ноя 2010, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Елена77 Куда ходили ??? |
|
| Автор: | Елена77 [ 17 ноя 2010, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
ОльгаS На последнем визите они мне дали адрес своего сайта, недавно открытого, я его не смотрела. Все контакты в личку! |
|
| Автор: | Myza [ 03 дек 2010, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
А я с 14ю. Могу точно сказать, что это ошибка что надо меньше жрать! Я увеличила прием пищи! Надо конечно все дополнять физ.нагрузками! Если кому интересно, то расскажу как. |
|
| Автор: | Lali [ 03 дек 2010, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Myza писал(а): А я с 14ю. Могу точно сказать, что это ошибка что надо меньше жрать! Я увеличила прием пищи! Надо конечно все дополнять физ.нагрузками! Если кому интересно, то расскажу как. наверное вы увеличили не количество пищи, а количество ПРИЕМОВ пищи. я сделала так и результат на линейке. сейчас еще немного меньше, но меняю показатели линейки по понедельникам |
|
| Автор: | Lali [ 03 дек 2010, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Елена77 писал(а): А я тут недавно попала в центр диетологии. Понравилось то, что предложили не просто диету, а подобрали индивидуальную программу питания (я там даже анализы сдавала!). Учли все мои пожелания и предпочтения! Теперь худею с удовольствием дорогое удовольствие? а я бесплатно. и тоже с огромным удовольствием. каждое утро рассматриваю себя в зеркале и не нарадуюсь |
|
| Автор: | Myza [ 03 дек 2010, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): Myza писал(а): А я с 14ю. Могу точно сказать, что это ошибка что надо меньше жрать! Я увеличила прием пищи! Надо конечно все дополнять физ.нагрузками! Если кому интересно, то расскажу как. наверное вы увеличили не количество пищи, а количество ПРИЕМОВ пищи. я сделала так и результат на линейке. сейчас еще немного меньше, но меняю показатели линейки по понедельникам ну естественно, и само общее колличесво увеличилось. Я раньше почти не ела и набирала вес(жир), теперь в моем теле много мяся(красивый рельеф) и мало жира. Белки правят миром) |
|
| Автор: | Lali [ 03 дек 2010, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Myza у меня пока еще процент мяса и жира не так сбалансирован, как у вас . но я иду вперед, а жир остается позади
|
|
| Автор: | Myza [ 04 дек 2010, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): Myza у меня пока еще процент мяса и жира не так сбалансирован, как у вас . но я иду вперед, а жир остается позадиГлавное без углеводиков питайтесь) |
|
| Автор: | mamasasha [ 04 дек 2010, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
отсидела на своей диете вес был 54, а сейчас 50, но это не предел вес ниже будет спускаться! |
|
| Автор: | СВЕКОЛКА [ 04 дек 2010, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
У меня мамуля похудела на 20 кг (за 5 мес): не ела картошку, макароны, мучное (в т.ч. хлеб), сладкое. Питалась одними овощами, мясом и яйцами. Еще когда поест жирного пила таблетки (не буду делать рекламу промолчу о названии). Но как только слезла с диеты опять поправилась на 20 кг |
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 04 дек 2010, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Несладкая писал(а): худела с 90 до 58. сейчас вешу 63,надо вообще-то 55, но покушать тянет,тянет. Хотя не обжираюсь, шибко вредного - жирного не ем.Просто обмен медленный. А вообще вопрос некорректный - потерять 30 кг при весе 150 кг - не велика потеря, а с 50 размера до 44 - это да,это работа над собой , треть веса убрать и в шарпея не превратиться(я неск. лет худела) Ага, еще бы и рост добавить. А то 90 кг при 170 см и скажем 150 см, тоже вещи разные. |
|
| Автор: | Lali [ 04 дек 2010, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera писал(а): Ага, еще бы и рост добавить. А то 90 кг при 170 см и скажем 150 см, тоже вещи разные. если камень в мой огород, то 93кг при 167см. и даже при 186см 94 кг это много. говорю на примере одного моего знакомого мужчины. и вопрос стоял "поделитесь ОПЫТОМ"... |
|
| Автор: | Lali [ 04 дек 2010, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
СВЕКОЛКА поэтому мы и едим все, чтобы потом не слазить с диеты. девы, уже почти два месяца правильного питания и ни одного срыва! даже и не намечался ни разу. а все потому, что запретов нет |
|
| Автор: | Myza [ 04 дек 2010, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Диеты это все хрень. Надо всю жизнь есть нормально и правильно и без срывов |
|
| Автор: | Lali [ 04 дек 2010, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Myza писал(а): Диеты это все хрень. Надо всю жизнь есть нормально и правильно и без срывов столько об этом уже сказано, а только единицы этим знанием пользуются. согласитесь? вот мы с вами из числа этих единиц. поэтому у нас есть результат !!
|
|
| Автор: | Немного солнца [ 04 дек 2010, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Диеты- это способ поправиться! Для тех кто хочет поправиться- это самый лучший способ. А для похудеть рецепт один: приход меньше, чем расход. Правильное питание и физические нагрузки сотворят чудо. |
|
| Автор: | Lali [ 04 дек 2010, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Немного солнца писал(а): и физические нагрузки сотворят чудо. для этого даже не нужно часы проводить в спорт зале. я спокойненько дома дыхательную гимнастику делаю. результаты потрясающие. на самом деле. |
|
| Автор: | Myza [ 04 дек 2010, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali АГА 
|
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 04 дек 2010, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Не, я без камней!!! Я о том, что сравнивать проще по всем параметрам. У меня 173, максимум был после рождения первого ребенка - 83 кг. А после второго почти не поправилась, так всего киллограм 5-7 лишних (после дочи лишних было 15-17, 14 из них я убрала на Кремлевке). Вес долго держался даже после. Набрала снова 8 кг через года два после месяца в Киеве, где два раза в день торт Киевский и варЭники. Но это было обжорство и распущенность. |
|
| Автор: | Lali [ 04 дек 2010, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera писал(а): Lali Набрала снова 8 кг через года два после месяца в Киеве, где два раза в день торт Киевский и варЭники. Но это было обжорство и распущенность. ооо!! я в свое время здорово набрала за полгода во Львове . мы до этого в Саратове жили, и с деньгами была напряженка, а во Львове оч хорошо платили, и вот мы там отрывались. ооооогромный супермаркет (я таких больше нигде не видела), сало, щички свинные копченные, колбаска сырокопченная. полнейшее обжорство и распущенность  . сижу и думаю, если бы опять туда, смогла бы держать себя в руках...??
|
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 04 дек 2010, 23:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Я раз в два года посещаю Киев и каждый раз зарекаюсь НЕ ЖРАТЬ!!! И каждый раз отжираю 5-8 кг. Затем два месяца без сладкого, несколько разгрузок на кефире, бассейн и в принципе уходят. У меня нет особых проблемм, если не жрать, как лошадь. Одно радует, что не сильно тяжело сбрасывать и что при моем росте 5 кг прибавляют ну не смертельно много и они распределяются слава Богу в груди и попе. |
|
| Автор: | Lali [ 04 дек 2010, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera здорово, когда кг удачно распределяются . а у меня и попа и грудь уже под завязку. больше некуда тулить. было...
|
|
| Автор: | Минерва [ 06 дек 2010, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Я вот что то пропустила, повторитесь пожалуйста в чем секрет правильного питания? Раздельное? Или еще что то? 
|
|
| Автор: | Lali [ 06 дек 2010, 23:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
marya2009 никаких секретов. дробное питание, залог стройности и здоровья. я все делаю здесь Дневник стройности. что интересует, спрашивайте. я уже почти эксперт, как говорит моя сестра. столько всего знаю и применяю. посмотрите на дату создания темы, двух месяцев еще нет, а мои результаты на линейке
|
|
| Автор: | Минерва [ 06 дек 2010, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Уже вопрос, про частое питье воды, Пить хочеться или приходиться в себя вливать насильно? А то мне кажетьсяя я от таких количеств лопну
|
|
| Автор: | Lali [ 07 дек 2010, 08:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
marya2009 писал(а): Lali Уже вопрос, про частое питье воды, Пить хочеться или приходиться в себя вливать насильно? А то мне кажетьсяя я от таких количеств лопну сначала вливала. за полчаса до еды стакан и после. теперь вошло в привычку. особой жажды нет. только после занятий или вечером после всех процедур. тоже нагрузка приличная натереть все тело мазилками . теперь заметила, если меньше 2литров выпила, утром плюс на весах
|
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 09 дек 2010, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
А я вот не поняла про редуксин, Вы его все-таки пьете или нет? И эти 16 кг на линейке за 2 месяца? Не слишком ли темпы быстрые, не есть хорошо для организма, хотя, конечно, по самочувствию. |
|
| Автор: | Lali [ 09 дек 2010, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera, редуксин не пью, валяется в аптечке. первые 4,5 кг это я голодала в течении четырех месяцев, а остальное за два месяца. в прошлом месяце ушло аж 8,3кг. в этом поменьше. в понедельник будет будет два месяца, напишу отчет. |
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 09 дек 2010, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Правильно, не пейте! У меня знакомая пьет его давно. Похудела быстро и много, но только бросила пить, так за 10 дней набрала 3 кг. Говорит, что есть до смерти хотелось... |
|
| Автор: | Lali [ 09 дек 2010, 23:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera просто, когда решила худеть, на собственные силы не особо расчитывала. вот и купила, перестраховалась. больше тыщи выкинула. мож подарю нуждающимся
|
|
| Автор: | olalada [ 10 дек 2010, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Myza писал(а): Диеты это все хрень. Надо всю жизнь есть нормально и правильно и без срывов Ну почему это все диеты хрень, как Вы говорите? Я только благодаря различным диетам сбросила 21 кг. Но это было постепенно, в течении 3-х лет. Кефирная диета мне очень помогла и "Протасовка", а вот гречневая совсем мне не подошла, хотя её многие любят. Опять же, всё индивидуально и спорить с Вами не буду. Ну не могу я есть всё время правильно Люблю салаты с корейским майонезом, а сейчас каждые выходные пеку для семьи и естессно сама ем  НО каждый месяц на соседней ветке мы разгружаемся, без этого никуда Желаю всем успехов 
|
|
| Автор: | Lali [ 10 дек 2010, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
olalada вы правильно говорите, что все индивидуально. рада, что у вас получилось. я ни дня не смогла продержаться ни на одной диете. да и в этот раз не верила в собственные силы, вот и купила таблетки. но, как показала практика, проще правильно питаться, чем мучить себя голодом и диетами
|
|
| Автор: | olalada [ 11 дек 2010, 01:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): проще правильно питаться, чем мучить себя голодом и диетами Согласна! Но это хорошо, когда есть сила воли 
|
|
| Автор: | Котько [ 11 дек 2010, 01:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Я таблетки пила, за 10 дней, минус 6 см в талии. Но это конечно ни есть хорошо. |
|
| Автор: | Юлия [ 11 дек 2010, 02:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Котько это что за таблетки такие ?
|
|
| Автор: | Котько [ 11 дек 2010, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Юлия В личку кину, дабы не было рекламой.
|
|
| Автор: | Lali [ 11 дек 2010, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
olalada писал(а): Lali писал(а): проще правильно питаться, чем мучить себя голодом и диетами Согласна! Но это хорошо, когда есть сила воли так нет ее!! этой силы и воли . поэтому и диеты не выдерживаются. а теперь ем все!!! просто объем не более стакана, прием пищи каждые 2,5 часа и до 18.00. вот и все. зачем здесь сила воли? чтобы только за временем следить . и организм не стрессируется, и не копит про запас, так как его регулярно кормят. и отдает старые запасы потому, что голодных дней вроде не предвидится . но кому-то в кайф себя ограничивать. это мазохизм называется . забыла сказать, что раз в неделю тоже мазохизмом занимаюсь, разгружаюсь
|
|
| Автор: | olalada [ 11 дек 2010, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): зачем здесь сила воли? чтобы только за временем следить Главное в этом нелёгком деле, это не потерять чувство юмора Желаю успехов!
|
|
| Автор: | Котько [ 11 дек 2010, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девочки, я еще пью зеленый чай с молоком. Литровую кружку бодяжу и как пить захочу, так и пью. Я дома с детем, мне удобнее. Ну кто на работе, в нычку и хлебать. Хорошо чистит, шлаки выводит
|
|
| Автор: | xenia1980 [ 11 дек 2010, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Котько читала, что чай с молоком часто пить нельзя - ведет к образованию комней в почках можно и мне в личку про таблетки
|
|
| Автор: | Котько [ 11 дек 2010, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
xenia1980 писал(а): Котько читала, что чай с молоком часто пить нельзя - ведет к образованию комней в почках не читала, поищу в инете. Да что вообще у нас можно есть то? Вот что нашла. Зеленый чай с молоком Зеленый чай с молоком очень полезен при похудении. Так как сам по себе зеленый чай очень полезен, а еще и с молоком то может промыть почки, поэтому очень помогает при похудании. Зеленый чай с молоком помогает избавиться от усталости. Зеленый чай с молоком поддерживает высокий жизненный тонус почти шесть часов. Зеленый чай с молоком хорошее лечебное средство при ячмене. Зеленый чай с молоком при воспалительном процессе в глазу. Зеленый чай с молоком очень хорошо лечит насморк. Зеленый чай с молоком также хорошее средство при простуде. Зеленый чай с молоком можно также снять зубную боль. Зеленый чай с молоком помогает и предупреждает кариес, также усиливаются благодаря тому, что в молоке содержится вещество, не только предотвращающее разрушение зубной эмали, но даже восстанавливающее ее небольшие повреждения. Зеленый чай с молоком может, выводит из организма свинец, кадмий, ртуть и другие тяжелые металлы, которые попадают в организм с водой, пищей, воздухом. Зеленый чай с молоком улучшает пищеварение. Зеленый чай с молоком можно полоскать горло. Зеленый чай с молоком может помочь с запором. Зеленый чай с молоком может заживлять язву. Зеленый чай с молоком может помочь вылечить язву желудка или двенадцатиперстной кишки. Зеленый чай с молоком может препятствовать при образовании камней. Зеленый чай с молоком и компресс из него может лечить небольшие ожоги. Зеленый чай с молоком может стимулировать кроветворную функцию костного мозга, улучшает состав крови, увеличивая в ней количество, красный телец, активизирует печени и селезенки. Зеленый чай с молоком все это позволяет использовать чай для профилактики и лечения заболеваний крови. Зеленый чай с молоком можно заварить по-разному. Зеленый чай с молоком особенно популярен в Англии, где чаще всего пьют чай с молоком, и это является их традиционным напитком. Зеленый чай с молоком это популярная продукция. Зеленый чай с молоком заваривайте для профилактики дома или в квартире, для профилактики своей семьи. На кухни нужно держать зеленый чай на видном месте. Зеленый чай с молоком помогает для красоты. Зеленый чай с молоком может использоваться как косметическое средство. Зеленый чай с молоком помогает для отдыха. Так как отличное средство от различных болезней, поэтому для семьи он очень полезен, а так как зеленый чай стоит почти столько же, сколько и обычный пробуйте перейти на него, здоровье важней денег. Форум страны про это средство http://womantalks.ru/index.php?showtopic=16505 |
|
| Автор: | xenia1980 [ 11 дек 2010, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Котько супы, у меня свекровь надыбала книжку - похудей при помощи супа и за год без проблем скинула кг 20-30... Вы мне про таблетки скиньте инфу, я свое сообщение предыдущее исправляла
|
|
| Автор: | Lali [ 11 дек 2010, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Котько ну тут многие на молокочае разгружаются. а посто чай с молоком я, например, не люблю. у меня мама много его пьет. а я бррр.... шлаки водичка чистая вымывает. это уже научно доказано, что никакая жидкость, кроме воды, не восполняет потребности организма. |
|
| Автор: | Alisa_x [ 11 дек 2010, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Всем привет! Не читала предыдущие ответы. Хочу за себя написать. Я сбросила 30 кг. С 96 до 66. За год. Правда за беременность немого набрала лищнего, и сейчас опять худею. Но это не сравнится с тем, что у меня было раньше. Побывав в весе 66, я не хочу быть выше этой цифры. В планах к лету быть 55. Таблетки не пила, спортом себя не истязала. Таблетки никому не советую. Никакие чудесные таблетки не избавят вас от килограмм. Все килограммы лишние у вас в голове, нужно начинать с нее. Наивысший пилотаж, когды ты ешь торт и понимаешь, что съев маленький кусочек - ты наелся. А от второго куска вкус торта не изменится. |
|
| Автор: | Lali [ 11 дек 2010, 19:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Alisa_x подробнее. здесь такие героини, как вы, должны (обязаны просто ) делиться опытом. я тоже хочу к лету 53кг весить . никогда такой не была, но уверена, что если не к этому лету, то к следующему новому году я своего добьюсь
|
|
| Автор: | Alisa_x [ 11 дек 2010, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali, да ну, какая я героиня Расскажу как есть. Ничего особенного нет, никаких секретов. Все всё прекрасно знают. Главный принцип - ПМЖ, просто меньше жрать и соблюдать простой пищевой баланс. Утром - сложные углеводы (хотя иногда могла позволить себе сладкое или колбасу) или творог, второй завтрак - фрукты, домашний йогурт или кефир, ужин - тушеные овощи, сырые овощи, мясо или рыба, возможно гречка или рис на гарнир, ужин - или только сырые овощи (некрахмалистые) или только чистый белок (мясо, рыба, морегады). Каждой еде свое время суток, это тоже все знают. Я уже потом заметила, что не есть после 6 не обязательно, главное на ужин ограничиться одним белком. Старалась есть вареное или на пару, просто мне по здоровью нельзя жареное. Потом приноровилась запекать все в духовке. И вкусно, и без масла. Хлеб ела ц/з. Если выпивала, то белое сухое вино. Кстати, после него всегда на утро хорошие отвесы. Разгрузы ненавижу. Хотя бывали и они. Но не жесткие. На вареной рыбе, на твороге. Когда хотела, чтобы вес уходил быстрее, ужинала кефиром. Эпизодически был спорт. Занималась по тренировкам американки Джил- дома, качала пресс, много ходила с собакой. Но спорт я стала подключать, когда уже весила меньше 80. Раньше было тяжело. Иногда, я как гулящий муж, сворачивала налево. Пробовала диету Аткинса, Японку, АЦ-диету и еще какую-то фигню. Меня хватало на два дня... Были и срывы, и дядя Жора в гости заглядывал, куда уж без этого. До меня не сразу дошло, что все проблемы с весом сидят в голове. Что пищеголики теже наркоманы, только легальные. Я работала над собой, я хотела именно похудеть, была сильная мотивация доказать себе, что я могу. Проще всего сорваться. Вобще в похудении главное настрой, мотивация. Без этого будут постоянные качели. Кстати, похудела я в 2007 году. В целом уже 3 года держу нормальный вес. Вот только в беременность дошла до 75, но я сейчас кормлю грудью, мне и сбрасывать сложнее. Я должна нормально питаться. Поэтому сейчас на 1-м месте спорт. Мне тем более нужно тело подтянуть, после родов, сами знаете, мышцы не в тонусе. Lali, расскажи свою историю. Ты давно начала худеть? |
|
| Автор: | Lali [ 12 дек 2010, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Alisa_x я родила второго ребенка, 16 декабря будет 8 месяцев. до этого тоже не была стройняшкой. 73-75кг. диеты не для меня. ну нет силы воли. а может мотивации не было. ну а когда после вторых родов ко мне на улице стали обращаться "женщина", я задумалась. с кормлением не заладилось, поэтому пыталась голодать. с переменным успехом. за 4 мес сбросила 4,5 кг. а потом просто перещелкнуло в один день. села за комп, перелопатила кучу ин-фы и нашла подходящий для меня режим питания. ну принцип такой же, как у тебя. только каши я не ем, не люблю. редко получается. и ужинаю исключительно кефиром с отрубями в 18.00 и усе . сегодня ровно два месяца как я стройнею с каждым днем . в первый месяц ушло 8,3кг, второй - 4,4кг. больше месяца назад подключила дыхательную гимнастику оксисайз. ну вот и все секреты стройности. сейчас, конечно, вес не так стремительно снижается, уже было два раза весовое плато, благо дольше недели не длились. да это и хорошо, что процесс замедлился, а то кожа не успевала бы подтягиваться. объемы везде хорошо сокращаются, проблемы только с талией. но ведь последствия беременности так быстро не проходят, поэтому я набралась терпения, занимаюсь ежедневно, питание соблюдаю. и даже в сладком себя не категорично ограничиваю, сегодня утром съела кусочек шоколада и кекс в обед. балую себя периодически
|
|
| Автор: | Lali [ 12 дек 2010, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Alisa_x Дневник стройности моя темка. в первое сообщение вставила свои замеры. может после нового года фотки будут ДО и ПОСЛЕ . но многое зависит от моей, теперь уже, силы воли на праздники 
|
|
| Автор: | Noorita [ 12 дек 2010, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девочки, расскажи как вы примерно питаетесь, я имею ввиду примерно что кушаете на завтрак, обед, ужин.
|
|
| Автор: | Lali [ 12 дек 2010, 22:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Noorita посмотри Alisa_x все подробно вроде написала. у меня главный принцип: объем пищи за раз не более стакана (нужно сократить объем желудка) и еда каждые 2-2,5 часа. на завтрак люблю омлет с брокколи и крабовыми палочками в духовке, или если что-то вкусное вечером своим готовлю, то утром это ем . второй завтрак всегда фрукты. обед - рагу овощное, рыба или мясо запеченные или варенные с зелеными овощами. полдник - овощной салат идеально, но бывает и фрукты или йогурт или чай с сыром. ужин -кефир. хлеб иногда ем цельнозерновой хлеб или сухарики с отрубями (сама сушу). не часто, но ем сладкого по-немножку, сухофрукты... да все ем, но вредностей по чуть-чуть . и два раза в день отруби по 2 ст.ложки. вода! за полчаса до еды и через полчаса после. для начала этого достаточно. все вводится постепенно, тогда нет стресса для организма и меньше вероятность срыва. я, ттт, еще ни разу не сорвалась за свои два месяца
|
|
| Автор: | Noorita [ 12 дек 2010, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali а супы ешь? |
|
| Автор: | Lali [ 12 дек 2010, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Noorita писал(а): Lali а супы ешь? я их не люблю. да и гастроэнтерологи их не рекомендуют
|
|
| Автор: | Alisa_x [ 13 дек 2010, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali, ты - большая умничка! Ттт, чтоб не сглазить. Два месяца продержаться - не каждому дано. Я почитаю твой дневник похудения. Уже посмотрела его по диагонали. Может даже присоединюсь, если возьмешь к себе Noorita, да я выше все в целом написала. Варианты завтра: омлет с овощами, каша любая (но как правило это овсянка), сырники печеные, творог со сметаной или кефиром, йогурт. Я никогда не начинаю день с фруктов. Почему-то у меня дикий жор после них. Варианты обеда: овощи тушеные с гречкой, гречка с мясом, мясо с овощами, рыба. Бывают и супы. Варианты ужина: овощи сырые с мясом или рыбой, кефир или чистый творог. |
|
| Автор: | Lali [ 13 дек 2010, 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Alisa_x конечно присоединяйся . я на тебя ровняться буду. 30 кг - это силища !!!завтра к маме уезжаю, буду только по объемам отчитываться, а то если попру с собой весы, мама подумает, что у меня маразм на этой почве
|
|
| Автор: | Alisa_x [ 13 дек 2010, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): Alisa_x конечно присоединяйся . я на тебя ровняться буду. 30 кг - это силища !!!завтра к маме уезжаю, буду только по объемам отчитываться, а то если попру с собой весы, мама подумает, что у меня маразм на этой почве А худеть там будем? В дневнике? У меня сейчас завалы по работе, не всегда могу отчитаться или написать о своем дне. Что делала, как худела... А ровняться на меня сейчас не нужно. Я сейчас такая же худеющая, как и ты. Нужно волю в кулак собрать. |
|
| Автор: | Lali [ 13 дек 2010, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Alisa_x давай там. название темы говорит само за себя . ну я тоже каждый день не расписываю. еженедельные отчеты обязательно по понедельникам, и то, что примечательного происходит. например как у меня разгрузка прошла или какие процедурки новые делать начала. или когда поболтать соскучилась . там хорошие девочки подобрались
|
|
| Автор: | Ale-na [ 14 дек 2010, 04:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девы, привет!!! По-тихой офигеваю с ваших результатов похудения!!! Умнички!!! Lali , уже с месяц обращаю внимание на твои посты (если что, то прости, что на "ты", но я чего-то уже таааак привыкла к подобной манере обращения, что от "Вы" на этом форуме просто коробит ). Правда вдумчиво сесть и прочитать, времени совсем не хватает... Вобщем, поздравляю с такой ощутимой потерей веса!!!!! Представляю, какое теперь испытываешь ощущение полёта:)))Я уже в различных темках писала про себя и свою историю, даже пробовала худеть вместе с девчёнками... но, как-то в последнее время у меня это невнятно происходит .Теперь немного о себе: ровно два года назад находилась в диапазоне 62-65 кг. Потом вторая беременность и роды... И превратилась я в некое подобие женщины-колобка, живой вес которой, ещё год назад составлял 98-100 кг. Т.к. я кормила грудью, то с диетой пока не торопилась. А в феврале дошла до такого состояния полного отвращения к себе, что решила - таки взять себя в руки... За три месяца удалось сбросить первую десятку, потом за два курса Меридии, и ещё 10. А потом вес встал колом  ... На сегодняшний день вешу 78 кг, и мне, кровь из носу, надо к весне сбросить ещё минимум 15!!!!!!!!!!!!! Больше не могу находиться в таком теле, буквально жизнь перед носом проходит... ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
|
|
| Автор: | Lali [ 14 дек 2010, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Ale-na привет. на ты - это здорово. тоже терпеть не могу вы-кать. вроде не старые еще тетки, чтобы по имени-отчеству друг к другу обращаться. мы здесь стройнеем Дневник стройности. и эту почитай, там чем дальше, тем полезней ин-фа Бодифлекс. знакомая ситуация, но из всего есть выход. ты умничка, уже больше 20 скинула. давай присоединяйся. 
|
|
| Автор: | Айстре [ 14 дек 2010, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Ale-na писал(а): Девы, привет!!! По-тихой офигеваю с ваших результатов похудения!!! Умнички!!! Lali , уже с месяц обращаю внимание на твои посты (если что, то прости, что на "ты", но я чего-то уже таааак привыкла к подобной манере обращения, что от "Вы" на этом форуме просто коробит ). Правда вдумчиво сесть и прочитать, времени совсем не хватает... Вобщем, поздравляю с такой ощутимой потерей веса!!!!! Представляю, какое теперь испытываешь ощущение полёта:)))Я уже в различных темках писала про себя и свою историю, даже пробовала худеть вместе с девчёнками... но, как-то в последнее время у меня это невнятно происходит .Теперь немного о себе: ровно два года назад находилась в диапазоне 62-65 кг. Потом вторая беременность и роды... И превратилась я в некое подобие женщины-колобка, живой вес которой, ещё год назад составлял 98-100 кг. Т.к. я кормила грудью, то с диетой пока не торопилась. А в феврале дошла до такого состояния полного отвращения к себе, что решила - таки взять себя в руки... За три месяца удалось сбросить первую десятку, потом за два курса Меридии, и ещё 10. А потом вес встал колом ... На сегодняшний день вешу 78 кг, и мне, кровь из носу, надо к весне сбросить ещё минимум 15!!!!!!!!!!!!! Больше не могу находиться в таком теле, буквально жизнь перед носом проходит... ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ ППКС(подпишусь под каждой строчкой) прям моя история исключение только то что у меня АБСОЛЮТНО нет силы воли.максимум на что я способна-неделю диеты.ВСЁ. Пыталась в июне-июле перед купальным сезоном.Сбросила 6кг и 9см в талии.По Миримановой-мне понравилось,кстати. Ну и всё..опять обратно всё пришло с избытком..чем меньше прогулок за день-а сейчас сильно по гололеду не погуляешь-тем больше вес.И от отвращения к себе,слабовольной,ем ещё больше.Прямо замкнутый круг. Вообще незнаю что делать Сижу целый день дома.Дочке 1,8.На работу нескоро.Скучнооо..Стимула нет...Вернее есть но маленький-я уже сама себе противна. Проблема в том что в моей семье правильное питание никого(кроме меня сейчас) не интересует.Муж целыми днями на работе,устает сильно-ему б что покалорийней,желательно мясо с майонезом.Конечно,он всё понимает про вред такой пищи и поджелудка у него пару раз хватала.но вот от алкоголя он запросто отказался,а от жирной пищи-категорически нет Сын-подросток,метёт все подряд со скоростью пылесоса,и требует-ещё,посытней и побольше.Готовлю как на армию..Огромные кастрюляки-первое,второе,салат.выпечка...Всё сьедаем..УЖАС При росте 156см я вешу 80кг и живот,безобразный живот...Слабые мышцы+растянутый желудок..Конечно,когда я работала-такого безобразия не было.Это понятно. Но теперь то..Ещё ж год минимум дома сидеть-капец,100кг я весить НЕ ХОЧУУУУ.. а буду если себя в руки не возьму... Все подруги стройные,Все деликатно молчат..мне самой уже стыдно..этакая бочечка на ножках... В общем подумалось мне что вместе легче худеть.При дружеской поддержке.. и стимул дополнительный опять же-мож хоть стыдно будет... |
|
| Автор: | Ale-na [ 14 дек 2010, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali спасибо! Я уже здесь))))) Спасибо, что своей темкой дала пинок под попу У меня идёт 4-й день (не скажу, что это диета, просто перемена стиля и образа питания), и уже отвес 2 кг... постоянно проговариваю про себя: "урррррааааа, я худею!!!!!!"... Фата Моргана ну и дальше ты продолжила уже мои мысли ... у меня муж и старшая дочь худые, а мы с лялькой такие пухличи, но ляльке можно, а я на их фоне выгляжу, как такое мычащее животное ... На спорт пойти не хочешь? Я купила абонемент в МД (правда из-за гололёда сейчас временно не посещаю)... Вообще, это нужно мозги перекраивать.. Ну что вот такого случиться с нашим организмом, если в него очередную шоколадину с тортиком не закинешь? Да ничего!!! Я знаю, что нужна реальная психологическая поддержка в этом деле, поэтому кто ещё нам поможет и поймёт, как не те, кто сам в такой ситуации)))) |
|
| Автор: | Maralex [ 14 дек 2010, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девочки, здравствуйте! с удовольствием буду перенимать ваш опыт. Когда-то похудела на 15кг за полгода, а после Б они пришли обратно и друзей привели. |
|
| Автор: | Ale-na [ 14 дек 2010, 13:38 ] | |||
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом | |||
Развесила по квартире фотки купальников (на прекрасных телах моделей ), которые заказала себе в СП... Реально рот закрывается
|
||||
| Автор: | Ale-na [ 14 дек 2010, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Maralex писал(а): Девочки, здравствуйте! с удовольствием буду перенимать ваш опыт. Когда-то похудела на 15кг за полгода, а после Б они пришли обратно и друзей привели. Привет! По-моему не только друзей, но и всех с округи Девочки, делитесь пожалуйста, чем вы питаетесь в похудательный период ....
|
|
| Автор: | Lali [ 16 дек 2010, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
девочки-умнички. питайтесь не только в похудательный период, а стараться теперь всегда правильно питаться. овощи в любом виде, кроме разносолов, белое мясо варенное, запеченное, рыба так же, фрукты, каши на воде. не ешьте вы супы, не пейте соки магазинные. это все основное. ну а вредности тоже можно, но ограниченно. прежде, чем положить в рот, подумайте . и еще я против спортзалов. только если это дело вам действительно нравится. а так не стоит это денег. заниматься с не меньшим успехом можно дома.
|
|
| Автор: | Ale-na [ 17 дек 2010, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali смотрю как быстро смещается вправо твои показатели на линеечке!!! Умничка!!!! Ещё и меня стимулируешь этим))))) Я чёт запуталась в двух темках... по хорошему, в "Дневниках стройности" мы просто флудим, а в этой темке тишина.. Или я не права? Просто не могу понять, где что писАть
|
|
| Автор: | Lali [ 18 дек 2010, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Ale-na здорово, что мои успехи кого-то стимулируют. я создала обе темы. в этой хотела перенять опыт уже постройневших, а в той - стройнеть вместе. а в "дневнике" реально таааак нафлудили
|
|
| Автор: | Микруличка [ 31 дек 2010, 05:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Фата Моргана Больше оптимизма!  Я при таком же росте шла рожать 84кг! После родов полгода весила 76-78кг, а потом развод, ура, наконец то можно заняться собой!!!))) Поймите меня правильно, я не агитирую разводиться, просто рассказываю свою историю)) Так вот, начала я с голодания, единственные калории, которые поступали в мой организм были в сладком чае с лимоном - 3-4 литра в день. Через месяц на мне прекрасно сидели джинсы, которые совсем недавно даже на опу не налазили. Супер, хочу ещё))) Понимала ес-но что долго я на одной глюкозе не протяну, тем более что сын мало того что ползал как электровеник, в смысле быстро очень и везде)) так ещё и научился вставать и открывать шкафы...короче, суета день-деньской))) После столь продолжительной пытки голодом мой ЖКТ наотрез отказывался принимать БОЛЬШИЕ объёмы пищи. Так я перешла на дробное питание, и по сей день (2 года ) только так и питаюсь - маааленькими порциями))) Много пью, перед любой печенюшкой или даже конфеткой обязательно несколько глотков чистой воды ( правда к сладкому я с детства равнодушна, ем его редко и в охотку, исключение - сладкий чай, он мне как топливо необходим))) К алкоголю всегда была достаточно равнодушна, та же история что со сладким)) Курить вот правда так и не смогла бросить, поэтому не могу точно сказать влияет ли курение на процесс похудания(( В общем то это всё)) Ну ещё бывают дни ( тоже только в охотку)) когда пью 1% кефир, люблю его, честно-честно))) Если кого интересует мой рацион - в основном мясо, жареное-пареное-печёное-запечёное-любое, хотя бы раз в 3-4 дня супчик или бульончик, из овощей - любая капуста в любом виде, помидоры-огурцы только свежие, кисло-молочные продукты. Но, девочки, всё что я ем для меня вкусно, я ни в чём себя не ограничиваю, ограничивает меня мой, видимо сильно скукожившийся, желудок))) Ну и конечно же сидя на диване похудеть-то похудеешь, но без физ. нагрузок, массажа и кремчиков может провиснуть кожа(( Мой "секрет" - упражнения делала с сыном на руках или на плечах, или на ногах)) И ему весело - качают же, внимание опять же, и мне очень приятное с очень полезным удалось совместить))) И ещё про приятное, шёпотом: надо больше секситься, притом в активной роли Итог - за год 20 кг, и ещё год удерживаю вес))
|
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 02 янв 2011, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Зашла глянуть на твои успехи, умница. Рада за тебя. А я вот увлеклась кулинарией по Дайкири и уже вижу результат (противоположный твоему). Пока сильно не заморачиваюсь, кормлю же (!!!!! вот отговорка, чтоб жрать без оглядки). Зато сынуля 9 кг в 6 мес на одной сиське (ну в смысле на 2-х сиськах и все). Но уже скоро присоединюсь, на такие подвиги я не пойду, если не разожрусь к тому времени окончательно, но 10 кг убрать надо. А то у меня ближе к 80-ти (может 76-78) при 173 росте. Девочки! удачи, скоро я к Вам.
|
|
| Автор: | Lali [ 02 янв 2011, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera я уже третью неделю без весов. мама откармливает и уговаривает больше не худеть, да и праздники... так что страшно как-то уже. вот пятого домой вернусь и начну все сначала. да и линеечку пора обновлять, только вот не знаю в какую сторону . надеюсь, что скоро смогу похвастаться избавлением от второго десятка.а тебе могу посоветовать дробное питание. ГВ не помешает, есть можно все, но маленькими порциями и часто. смотри сколько девчонок так сбросили вес. а мой сынуля в 8мес всего 8кг
|
|
| Автор: | didoha [ 02 янв 2011, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): не ешьте вы супы отчего же? супы разные бывают
|
|
| Автор: | Барби на пенсии [ 02 янв 2011, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali Спасибо, моя девочка! Но я еще поотжираюсь!!! Когда еще такая халява предстоит, да и будет ли вообще... Да мне и нормально, это так, бзик... Воды много, потому и вес. А раньше при весе 73 кг я 46-48 размер (и при 67 кг тоже из-за груди-опы), еще и кости ведь разные. А от груди все-равно никакое питание не избавит. В целом я собой довольна, полнею куда надо - в сиськи и попу. Живота нет, это уже радует, чуток ручки подводят, холеные такие... Короче откормлю, посмотрим, что уйдет, что останется. А уже оттуда и плясать бум. С Новым Годом!!! |
|
| Автор: | Nata* [ 02 янв 2011, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali У меня такой же вопросик как у didoha: почему не есть супы? Мне казалось на обед это основное блюдо
|
|
| Автор: | Lali [ 03 янв 2011, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
natagera хорошо, когда все хорошо. я вообще не люблю худых женщин Nata* писал(а): Lali У меня такой же вопросик как у didoha: почему не есть супы? Мне казалось на обед это основное блюдо гастроэнтерологи не рекомендуют, т.к. разбавляется желудочный сок. чай после еды, кстати, тоже не рекомендуют по этой же причине, только через полчаса после еды. ну и Мириманова писала, что они насыщают, но не надолго. |
|
| Автор: | xenia1980 [ 03 янв 2011, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
у меня свекровь в прошлом году кг 20 скинула на супах, есть даже книга такая - Похудей с помощью супа, я уже где-то об этом писала |
|
| Автор: | CLUBничная [ 08 янв 2011, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Ну как успехи? |
|
| Автор: | 777gnomik [ 12 янв 2011, 19:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Там супчик наверное диетический и много его не захочется.
|
|
| Автор: | xenia1980 [ 12 янв 2011, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
777gnomik половина книги - рецепты, мы ели в основном окрошку, я тоже похудела, но потом опять разъелась:-((( |
|
| Автор: | 777gnomik [ 12 янв 2011, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Не люблю окрошку, наверное даже ложки не смогла бы съесть. |
|
| Автор: | puzik [ 13 янв 2011, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): я буду первая умничка наша. сказала, сделала!!!!
|
|
| Автор: | jsilver [ 18 янв 2011, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
ДЕВОЧКИ. какие умницы! возьмите меня к себе, я тоже разъелась, особенно после первых родов, молока не хватало и я ела все по жирней и по-сытней, молока больше не становилось, а вот попам все шире делалась. сейчас после вторых родов вернулась к весу дородовому. стараюсь питаться по системе минус 60, но по вечерам срываюсь иногда. без булочек не могу жить с детства . а еще без конфет, но их мне нельзя, дочу обсыпает, но иногда я балуюсь второй день занимаюсь бодифлексом, я им еще до родов периодически баловалась, хочу 65 кг себе вернуть, как когда-то, а то смотреть уже тошно |
|
| Автор: | Mur-murano [ 19 янв 2011, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
я сбросила с 98 до 62 кг.... основные условия: 1. не есть после 18-00, 2.не пить алкоголь, 3.не есть углеводосодержащую пищу, 4. по часу в день - хулахуп с массажными наболдашниками (о него первое время синяки по телу) 5. бассейн 3 раза в неделю - просто плавать от борта до борта - без отдыха, работа ногами - руки на доске... На все ушло 3 месяца. основная задача в таких вопросах - не просто сбросить вес - подтянуть мышечный корсет. Сейчас соблюдаю из всего только пункты 1, 3, 4. Эффект держится. Один "минус" - полная смена гардероба...))))) |
|
| Автор: | Lali [ 19 янв 2011, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Mur-murano писал(а): 3.не есть углеводосодержащую пищу, 1. откуда брать энергию? 2. глукозку для мозга? 3. как долго можно не сорваться без углеводов? 4. и фрукты/овощи не едите? углеводы ведь. 5. белковая диета дает осложнения на почки. 6. а мы едим все и стройнеем с каждым днем
|
|
| Автор: | Mur-murano [ 19 янв 2011, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali писал(а): Mur-murano писал(а): 3.не есть углеводосодержащую пищу, 1. откуда брать энергию? 2. глукозку для мозга? 3. как долго можно не сорваться без углеводов? 4. и фрукты/овощи не едите? углеводы ведь. 5. белковая диета дает осложнения на почки. 6. а мы едим все и стройнеем с каждым днем энергии было хоть отбавляй, на мозги не жаловалась - именно в тот период и получила повышение по работе, срывов не было, из фруктов и овощей - помидорки, огурчики - углеводы не ела - хлеб, сахар, мучное, картошку, крупы... С почками ок! Но повторюсь - одно дело сбросить вес - другое подтянуть мышцы и кожу - и для меня именно это и было решающим. А в подтяжке мышц помогает только спорт, и никакая диета, ИМХО. |
|
| Автор: | Mur-murano [ 19 янв 2011, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Хотя скинуть еще кг 10-12 не против))) |
|
| Автор: | 777gnomik [ 19 янв 2011, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Mur-murano Вы молодец! |
|
| Автор: | xenia1980 [ 19 янв 2011, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Mur-murano писал(а): я сбросила с 98 до 62 кг.... основные условия: 1. не есть после 18-00, 2.не пить алкоголь, 3.не есть углеводосодержащую пищу, 4. по часу в день - хулахуп с массажными наболдашниками (о него первое время синяки по телу) 5. бассейн 3 раза в неделю - просто плавать от борта до борта - без отдыха, работа ногами - руки на доске... На все ушло 3 месяца. основная задача в таких вопросах - не просто сбросить вес - подтянуть мышечный корсет. Сейчас соблюдаю из всего только пункты 1, 3, 4. Эффект держится. Один "минус" - полная смена гардероба...))))) круто блин...углеводы - это сладкое и булки? и сколько Вам лет |
|
| Автор: | Lali [ 19 янв 2011, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
xenia1980 это сладкое, булки, каши, фрукты, овощи и вообще все, кроме мяса, морепродуктов и бобовых |
|
| Автор: | Нанна [ 19 янв 2011, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
jsilver писал(а): ДЕВОЧКИ. какие умницы! возьмите меня к себе, я тоже разъелась, особенно после первых родов, молока не хватало и я ела все по жирней и по-сытней, молока больше не становилось, а вот попам все шире делалась. сейчас после вторых родов вернулась к весу дородовому. стараюсь питаться по системе минус 60, но по вечерам срываюсь иногда. без булочек не могу жить с детства . а еще без конфет, но их мне нельзя, дочу обсыпает, но иногда я балуюсь второй день занимаюсь бодифлексом, я им еще до родов периодически баловалась, хочу 65 кг себе вернуть, как когда-то, а то смотреть уже тошно сдайте кровь на сахар. если тянет на мучное если тревожный сигнал |
|
| Автор: | jsilver [ 19 янв 2011, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
с сахаром все в порядке, тока дочу родила, поэтому все анализы в норме, сдавала. А на мучное тянет, потому что все детсво папа носил любимой дочке сумками булочки, пряники и баранки, чтоб единственная дочка ела, вот с детства эта тяга и осталась. потом смогла отучиться от нее, даже от хлеба отказалась, а сейчас муж любимый носит булки, типа себе и сыну а я не могу устоять 
|
|
| Автор: | belaya_liliya84 [ 21 янв 2011, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Я худела с 86 кг (при росте 170)... просто в один момент надоело быть жирной коровой. Стала ходить на тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа и не есть после 18.00. Сейчас вешу 70 и продолжаю над собой работать. До нового года обленилась, набрала 3 кг, но уже сейчас за 11-20 января экстренно скинула. Стоило конечно собрать волю в кулак. Пока держусь. Питание планирую так: утром каша - кукурузная/пшеничная/гречка или манка, или яичница (ну или просто вареные яйца в крутую или всмятку, кто как любит). Посчитала на порцию в 500 кКал. Туда же сыплю столовую ложку отрубей. Они в разваренном виде почти не чувствуются, зато помогаю очищать организм. Обед и ужин беру с собой на работу: утром или с вечера готовлю в пароварке 2-3 куска мяса или рыбы (грамм на 350-400) и беру салат. Мясо на обед, салат на ужин. Чай пью исключительно с медом. Уж не знаю, на сколько он хуже или лучше сахара, но мне так больше нравится... Щас кстати с февраля хочу напрячься по полной и пойти еще на аквааэробику два раза в неделю. Короче после работы пять дней в неделю будут тренки... посмотрим, что получится 
|
|
| Автор: | Lali [ 24 янв 2011, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
ну вот и второй десяток позади
|
|
| Автор: | Gefestia [ 21 июл 2011, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
belaya_liliya84 писал(а): Я Короче после работы пять дней в неделю будут тренки... посмотрим, что получится ну и как результаты? |
|
| Автор: | milita.ri [ 21 июл 2011, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Я к Вам , 2 родов-2 раза+30 кг, после первых родов села на диету ,когда прекратила ГВ, во второй раз -практически сразу, сидела на Кремлёвской диете с некоторыми ньюансами, в роды шла -88 кг, сейчас -59, но моя болезнь -это шоколад, не могу жить без него, но говорю честно- первые полгода -сидела очень жёстко:полностью без сладкого и мучного, круп и картошки, много жидкости, овощей. Диета не так страшна, как её критикуют, если мясом да сосисками не объедаться. |
|
| Автор: | всегда с вами [ 22 июл 2011, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
А у меня как раз лишних минимум 30кг. Про свой рост и вес писать даже страшно, не то что в зеркало смотреть Начала свой путь к ЗОЖ с марта. В первый месяц ушло 7кг, потом с перерывами ещё 6 кг. Но, например, в июне вес стоял целый месяц.... Съездила в любимый ХЧ, набрала 1 кг. Но дома за три ня после поездки доела ещё 2кг, что-то сорвалась Ну и продолжаю свой путь Правда, вес стоит подолгу. Я после долгих изучений выбрала для себя раздельное питание. Главное, что моему организму это нравится. Делаю по утрам зарядку, три дня назад начала заниматься бодифлексом (купила диск). К хлебу я вообще равнодушна, сахар исключила, но пришлось вернуть чуточку - 1 раз в день утром, работа умственная, тяжело. Самый большой шок был, когда коллеги ели тортик, а я не захотела, раньше никогда бы не отказалась. Доче на ДР сваяла чизкейк первый раз в жизни. Съела два куска. Вообще мне нравится то, что я ем ВСЁ, но в меру. Диеты вообще не для меня, выдерживаю не больше 2-х дней. Наверное, если бы я соблюдала все правила более строго, то результат был бы лучше Но пока вот окончательно скинутых на сегодняшний день за 4,5 месяца 12кг. И ещё, очень здорово, что есть Владмама и все вы, девочки, потому что такой мощной поддержки и таких ценных рекомендаций порой очень не хватает, да и понимаешь, что ты не одна с такими проблемами
|
|
| Автор: | Ale-na [ 22 июл 2011, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девочки, добро пожаловать к нам в темки: Дневник стройности. уже почти ЗВЕЗДЫ!))) а это наша болтуха: viewtopic.php?f=392&t=156195&start=1400 |
|
| Автор: | всегда с вами [ 23 июл 2011, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Ale-na Спасибо Я всё время читаю, но иногда просто написать нечего. Вы все друг друга знаете, лично встречаетесь даже, вам интереснее друг с другом...
|
|
| Автор: | Айстре [ 25 июл 2011, 09:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
всегда с вами мы тож познакомились в теме все до того как стали поклонниками ЗОЖ были незнакомы
|
|
| Автор: | Gella_z [ 01 авг 2011, 08:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Моя подруга Даша похудела на 25 килограммов. Девочки, она так офигенно выглядит сейчас, изменилась до неузнаваемости! Очень хочу ее уговорить написать на форуме историю похудения из первых уст. Я только знаю, что она жестко перестала есть сладкое и жирное, навсегда. И перешла на дробное питание. На первом этапе похудения перед едой пила таблетки диетресса. Говорит, что это помогло регулировать аппетит и удержаться от срывов. Я сейчас понемногу перенимаю ее систему, может быть потом сама подробнее напишу, если будет ощутимый результат. |
|
| Автор: | Milora [ 01 авг 2011, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Девушки, здравствуйте!!! Я худела раза 3,(с 70 до 50), рост 156. первый раз в 26 лет, получилось быстро, ограничилась по калориям, второй раз в 45, с 70 до 52. носила вещи младшей дочки (44-42 р). фотки выложить не могу, т.к. пока не умею. |
|
| Автор: | Gefestia [ 01 авг 2011, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Напишу свои 5 копеек, пардон, 20 кг. Как это было у меня? Да так же как у многих других.. как на качелях.. туда-сюда.. может не так явно, но с каждым разом все больше. И в этот раз, как в очередной, использовала Пратасовку. Но все-таки есть отличия. Потому как теперь качели не в тему – это просто длинный спуск. Сидела на всяких диетах, но даже самая-самая оставляла результат максимум на пол года. Еще давно стало ясно, что диеты - это зло и надо менять стиль жизни. И написано это везде. И даже даются советы, как и что, делать. Типа того: не есть после шести, есть больше белка, больше клетчатки, отказаться от сладкого и множество-множество советов. Но на самом деле нигде не сказано как ЭТО сделать. КАК пить 2л воды? КАК есть меньше углеводов? КАК отказаться от вкусненького? КАК заставить себя делать зарядку? Это напоминает совет: простите своего обидчика. КАК его простить, если ты на него обижен? Попробуйте простить своего начальника, который штафонул вас на ползарплаты несправедливо.. или своего любимого, который забыл про ваш день рождения… Все началось с того, что я пошла учиться на бизнес-тренера и как все выпускники, должна была написать выпускную работу - т.е. тренинг. Все нормальные ученики делали тренинги по продажам, по тайм менеджменту и другие, которые отражают бизнес. А я решила сделать тренинг по правильному питанию… вернее по внедрению его в повседневную жизнь… Я - 85 кг, решила учить как стать стройнее … Чтобы люди ни говорили про то, что тренеру по плаванью не обязательно уметь плавать, но на личный пример они все равно смотрят. Не буду рассказывать, сколько я перелопатила, сколько раз носила тренинг на проверку и что выслушала на пробных упражнениях от стройных людей. Только лишь скажу, что пока писала, многие упражнения пробовала на себе. Вот где мозг со скрипом повернулся. Я пересмотрела свои установки, рецепты, отношения с друзьями, ценности – как бы громко это ни звучало… Поделиться опытом? Все просто: ем больше белка, больше клетчатки, много воды, хожу на танцы, ем маленькими порциями и медленно, мало углеводов, почти никакой газировки и сока, прослеживаю что съела за весь день, выбираю не жирные куски и т.д. почти все, что пишут в умных статьях НО самое главное… повернула мозг так, чтобы это все уложилось в сознании.. |
|
| Автор: | лоскутик [ 19 окт 2011, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Я рассталась с 12 кг, за лето немного вернулось. Теперь вновь рассталась с 5. Сейчас вес 72 кг, продолжаю и хочу снизить до 65 при росте 165 см. Диета яичная, взята из интернета с сайта какого-то женского журнала, не помню названия, но если в поисковике набрать "Яичная диета" то выдаст целый список адресов. В основе яйца, мясо, овощи, фрукты. Мне она подошла идеально! Самое главное на этой диете не чувствуешь себя голодной, т.к. указанные продукты можно есть до насыщения, в общем кого интересует, могу выслать со своими комментариями. После я придерживаюсь ее, но не точно. Во время режима (это 4 недели) соблюдала просто с маниакальной точностью. Результат того стоит. |
|
| Автор: | Кс-Кс* [ 19 окт 2011, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
лоскутик писал(а): Во время режима (это 4 недели) соблюдала просто с маниакальной точностью cк за мес? |
|
| Автор: | лоскутик [ 19 окт 2011, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
За месяц при точнейшем соблюдении - 12 кг скинула. Два потом вернулись. За пол-года примерно. Но я поддерживающий режим соблюдала. Точнее придерживалась той де диеты, но с некоторыми послаблениями. Такими как например чай с зефиром. На каком-то сайте диетологическом вычитала, что самые безопасные для фигуры сладости - это пастила, зефир и мармелад. Но в умеренных дозах. |
|
| Автор: | лоскутик [ 19 окт 2011, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Кстати, сейчас просматривала темы форумов, здесь есть отдельный, так и называется "Яичная диета за и против", с описанием подробным самой диеты. |
|
| Автор: | Кс-Кс* [ 19 окт 2011, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
лоскутик cкиньте диету |
|
| Автор: | лоскутик [ 19 окт 2011, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Вроде отправила в лс. Я здесь новичок, надеюсь получилось. Если нет, то как писала выше есть эта тема отдельно. И на первых страницах подробная статья о б этой диете с описанием самой диеты, я ее прочла, 100% совпадение, она самая . Название - "Яичная диета, все за и против". |
|
| Автор: | charmerelen [ 19 окт 2011, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Eleneum писал(а): Развод-стресс-потеря аппетита Ну точно! в этом деле посодействует вам муж! я, например, выйдя замуж, так похудела, что сама себя не узнаю...разводиться буду, так вообще, прозрачной стану. |
|
| Автор: | Nataf [ 28 окт 2011, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а кто реально расстался с 20-30 кг? поделитесь опытом |
Lali БРАВО!!! Апплодирую стоя!!! Линеечка - просто сбивает с ног!!! Мне похвастать, пока, особо нечем - будут результаты, отпишусь
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|