Самозванка

абсолютно верно!
Рис по тому же принципу, гречка, пшено и т.д.

объединила темы

Девочки, на волне всеобщего похудания владмамочек решила вернутся к подсчету калорий. Кто то еще есть в этой темке? вместе было бы бодрее!

косик
я тута, пытаюсь худеть с помощью этого сайта http://health-diet.ru/base_of_meals/ только начала, пока еще рано делать выводы

Ксюшик
Давайте вместе)) давно я уже считала калории. Сначала утомительно, а потом привыкаешь, тем более что набор блюд и продуктов не сильно обширный.
Решила кушать на 1500 калорий. У меня вес большой и какая никакая активность в наличие. Пока попробую полторы тысячи, дальше откорректирую, если что.

мне с этим дневником очень даже я наоборот записываю все, до последней семечки, шоб знать осталось ли место для сушки на ночь
какая аднака радость, оказывается окрошка очень низкая по калорийности сегодня весь день буду объедацца

Ксюшик
Ага))) я тож дневничок веду и смотрю что мне на вечер остается))) я уже пообедала и мне сегодня еще хватает на пачку зерненого творога и кефира можно цельных поллитра выпить или 200 грамм йогурта))) и я даже очень сытая.

косик
а впечатления как о калорийке? мне программа написала срок в 8 месяцев т.е если такими (правильными) темпами худеть, то я скину свои ненавистные через такой вот срок

Ксюшик
У меня и того больше 1,2))) да я, если честно не стремлюсь к идеальной цифре. У меня тяжелые кости и уже при 70 кг я выгляжу очень хорошо, хотя у меня рост всего 162. Один раз за всю свою жизнь взрослую я была 62 кг. Муж сказал, что он не может на этот кошмар смотреть и устал бится об кости))))

Стартую я с 85 кг и если скину хоть до цифры 79 буду очень очень рада!

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Раньше, когда пробовала считать калории вес уходит. Правда медленно, но каждый день. А хочется ж быстро, начинаешь снижать коридор, да вес уходит веселее, но на голодной диете и быстрее срываешься и все. Сейчас хочу 1500, не меньше.

Ксюшик
ткните пальцем в программу)

мой тоже говорит что так лучше чем кости, но мне лично пилевать кому и как лучше, я знаю как лучше МНЕ
жерминаль
http://www.health-diet.ru/health_diet/
сверху выбирайте сколько надо скинуть и вам все просчитают удобная штука. раньше для меня подсчет калорий это было что то космическое а тут почти все блюда есть, только тыкай мышкой и смотри скока сожрал и главное информации полезной море

Ну вот я умничка. Вчерашний день принес мне минус 600 грамм. За день наела правда 1300 к всего, но зато уже вечером задумалась и доела за ребенком рисовую лапшу с огурцами и куринной грудкой. Так что видимо до 1500 и добрала))))

Еще вчера с другой темки утащила табличку и выполнила день первый!))

Девочки возьмите и меня к себе
Толстую и обжористую женсчину
Немногу прям заставить себя есть правильно и низкокаллорийно
Единственное что я делаю это не ем после 18-00
Но это уже не помогает
Мне бы 5-7 кг скинуть и я буду счастлива

Alenka21
Конечно, давайте вместе " толстая женщина")))) мне 20 скинуть надо, и я еще очень даже ничего)))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Вчера добавила два подхода по 30 раз приседаний. Утром и вечером. Сегодня к ним добавлю еще пресса немножко. С пресом у меня совсем беда. Поэтому два подхода по 30. А эти 30 наверное разобью на 15)))) фигня, но хоть какие то телодвижения. Попробую, может и зараз 30 выйдет.

косик
я приседать не можу у мну в коленках шота хрустит мерзко да и вообще ненавижу спорт, год в спортзал ходила (несколько лет назад) толку ноль, но это был АД

кушать надо прекращать не после 18, а за 2-3 часа до сна не мучьте себя так, в основном все продукты перевариваются 2 часа, так что если спать ложитесь в 22, смело можете поужинать в 8 вечера (ну не тазиком чебуреков конечно )


http://www.youtube.com/channel/UCpVTDQa ... 9Ag/videos
здесь посмотрите видео. мне понравился этот дядечка, очень классно рассказывает что где как и почему.

Ксюшик
А я приседаю до половины, когда в спортзал ходила, вот как там научили так и делаю. Для коленок ни так страшно. У меня тож одна с детства травмированнная. За ролик спасибо!

Вчераший день принес мне минус 400 грамм. Правда сколько наела не знаю. До 3 часов считала, наела на 700 к, а потом поехали купаться и кушать шашлык. )) но я была хорошая девочка, спиртного не пила, хлеб-соус не ела. Только мясо.
Ну и соседи мне подфартили вчера. Затопили. Мыла кухню и коридор до самых 12 часов.

Сегодня новый день, начинаю с мюсли. Пошла взвешивать и считать!

я даже если не сразу записую в дневник, то вечером просто вспоминаю все что ела и примерно вес прикидываю, но пишу все

Ксюшик
Я как стала писать, так сразу меньше в рот лезет, потому как вроде что там три печеньки, а взвесила-записала вместе с чаем 150 калорий, лучше яблоко сьесть или салата порцию. А с трех печенек через 20 минут опять голодная.

Утром покушала на 300 калорий, хотела в 12 часов сырка рубануть, прикинула два прозрачных кусочка 50 калорий, рубанула мисочку жимолости))) по калориям так же, зато много и полезнее))

150 калорий = одной вареной куриной грудке и порции салата из помидоров, красного лука и сметаны 10% ой