все правильно, ведь в самой диете надо пить кефир не 1%, а именно большей жирности, по хорошему 5%, но у нас самый жирный, вроде 3%. и можно три яблочка съедать, но только зеленых обязательно.

Подводные камни диеты Протасова:

- Необходимо соблюдать баланс рекомендованных продуктов. Некоторые, дабы удержать как можно дольше ощущение сытости, могут налегать исключительно на молочные продукты. Тогда в организме будет наблюдаться дефицит витаминов и углеводов на фоне избытка жиров и белков. Углеводы - топливо для организма, белки - строительный материал. В отсутствие углеводов человек испытывает характерную слабость, сонливость. Переработка организмом большого количества белков ведет к активному обезвоживанию. Увлечение солеными сырами ведет к задержке жидкости и появлению отечности, а значит, избавление от лишнего веса будет затруднительным.

- Диета противопоказана людям с непереносимостью молочных и кисломолочных продуктов, если есть аллергия на лактозу.

- Люди, страдающие нарушениями работы сердечнососудистой системы, гипертонией, должны во время диеты ограничивать количество потребляемой жидкости. Слишком много воды может привести к повышению артериального давления.

- Люди, имеющие отклонения в работе эндокринной системы (нарушение работы щитовидной железы, диабет), с нарушенным обменом веществ, прежде чем садиться на диету Протасова, должны обязательно проконсультироваться с врачом.

Для того чтобы свести к минимуму возможность набора веса, после проведения диеты нужно устоять перед гастрономическими соблазнами в виде сладостей, хлебобулочных изделий. Ким Протасов рекомендует проводить эту диету каждому человеку вне зависимости от наличия лишнего веса, для очищения организма и нормализации обмена веществ.

http://www.beautynet.ru/diets/605.html

Мдя...у меня последняя 5-ая неделя началась. Надо морально подготавливаться к выходу

Ой! Извините за оф... Радость то какая! На дочиной линеечке цифра 3 появилась! Аж сердце защемило. В общем, мой восторг поймут только мамы

olalada
Поздравляем с 3-шечкой!!!! Мы ждем тоже с нетерпением эту циферку...

НЕЖНАЯ
Пасибки

Ну вот, от волнения наелась творога, пошевелиться не могу

Я все выходные в Ливадии ела рыбу на костре и мясо, а сейчас опять кефир и огурцы

olalada
дочу с 3-летием! всего самого наилучшего ей!
я кстати тоже вчера такой творог видела

Aydan
Спасибо за поздравление!
А вот что я сейчас натворила...Уложила дочу спать и пошла мыться...прошла мимо ванной и на кухню...короче говоря, я поджарила себе яйцо и стащила у дочи половинку сосиски "Пятачок". Что со мной происходит, я уже себя начинаю ненавидеть. Я ведь, как подумала, мол всё-равно вечером торт...Ну ты представляешь?
Я себя за это ненавижу прям! Мне стыдно! Уже 5-ая неделя пошла, а я...Эх, я...

Aydan
Вот сижу расстроенная. Хорошо муж на работе и не видит этого. Ругался бы

olalada
ну зачем прям ненавидеть то? видимо ты уже выходишь с диеты, раз масло ввести решила
ты молодец и так стойко продержалась. я вот вчера чернослива скушала чуток ну уж очень сладкого захотелось - так у меня только 3 недели нужно еще 2 продержаться

так про выход: насколько поняла некоторые молочные заменяем на обезжиренные но при этом вводим чутка масла. яблоки тоже постепенно заменяем и кашки на воде вводим да? а выпечку так и нельзя, да?

Ну мать дала!

Нееет! Ещё мне 6 недель вместе с выходом .Я завтра за все свои проступки буду на водичке сидеть. Это я себе установку даю
Я ещё думаю, какие у нас несладкие фрукты? Груши, абрикосы? Что там ещё?видимо

olalada
и помечтать то не даешь у меня еще в холодильнике бутылка шамапанского открытая стоит неделю назад "согрешила" бокал за любимого выпила

может цитрусовые еще? хотя знаешь с нашими фруктами со вкусом травы

Aydan
А ну да, цитрусовые и персики же несладкие совсем. У тебя завтра 4-ая неделя начинается?

Aydan
Щас пошла в душ, посмотрела на себя - ну стройняжка уже почти. И тут во мне "сил" прибавилось! А мож от яичницы?

однозначно от совокупности