Если пороетесь в моих сообщениях внимательнее то поймете, что я про себя сокрушаюсь. Мне с моим ЖКТ такой завтрак нельзя. Глазки не закатываю как некоторые, о боже и за это еще деньги платят

Так и я про себя) думаете, я за чей то кошелек или чье то здоровье здесь переживаю? Нет.
Я тоже сокрушаюсь, что на таком скудном питании, как здесь описывают, я долго не протяну. А также по поводу дороговизны столь примитивного метода похудения (для меня) я тоже сокрушаюсь
Но с другой стороны, за себя радуюсь и собой горжусь, что могу без всего этого легко обойтись.

Возможно не в тему... Но касательно белка и грибов. На днях в фольге запекла шампиньоны: сметана, укроп, чеснок, немного оливкового масла. Муж все съел вместе с фольгой - так вкусно получилось. Готова ими питаться. И еще подсели на бобы Эдамаме. Это бомба и варить всего 5 мин и объедение без всяких соусов. Вот вам и белок...а на мясо не тянет совсем. Я, наверно, созрею на протокол, но пока вместе с мужем пытаемся просто поменять пищевые привычки. У меня -3 кило пока, у него - 4. Вес у нас изначальный 73 и 82 соответственно.

Меня на мясо тянет всегда. Шампиньоны ненавижу, но на них лучше всего уходит вес. И есть их нужно только белые (прям белоснежные), если они потемнели, то это такая гадость, что даже от запаха плохо

Много раз были шампиньоны, рыбы, яйца, курица. Нежирные бульон и супы на них.
Энергия и лёгкость при этом.
Почему же мы не остаёмся на этом питании?
Любим мы поесть (читай ж_ть

Столько копий сломано по поводу похудения))
У каждого есть и сторонники и противники.
Если элементарно вести дневник питания и есть не более 8400 ккал в неделю (примерно по 1200 в день) то становится очевидно, что умение миксовать продукты в небольшом колораже, чтобы не было вспышек голода со всеми втекающими, не такой уж примитивный метод))
Кроме того, если вести его честно, то видно, что жиры и углеводы нас находят везде, а вот белок - нет. Соответственно просто снизить колораж - такая себе идея
А уж разбивка по нутрицевтикам - так это океан интересного.
Я не знаю как питаетесь вы, но уверена, что не рассматриваете свой рацион как хотя бы "примитивный" специалист по питанию.

Всем худеющим стойкости характера, что бы довести начатое до конца! Свои результаты - лучший стимул
Я вчера увидела на весах 49,7
Отличный подарок на Новый год и 44х летие)))

Вчера была на приёме у ИФ
На строгой активной фазе ушло 2кг (за 6 дней) она сказала мало ,должно было уйти хотя бы 3
Сказала что ещё на неделю продолжаем активную фазу
На неделю всего два мясных приема, больше ни чего нет ,ни рыбы ни курицы ни чего овощи фрукты и супы на воде …
Я честно говоря в шоке конкретном. вроде бы и хочется бросить и интересно.
Знакомы покупали протокол Олеси
Видела их меню ,ни у кого так голодно на было

не знаете, но уверены)) да, я не специалист по питанию, но благо не в лесу живу, поэтому как раз уверена, что мое питание гораздо более сбалансировано, чем голодный паёк на 700 ккал.


Извините, но на таком скудном рационе как не миксуй, а чувство голода неизбежно. И похудение нашей форумчанки почти "в прямом эфире" явно это доказывает.

Добавлено спустя 25 минут 24 секунды:
А вообще, у этих нутрициологов местных все с ног на голову. Все диетологи, тренеры вокруг твердят,что худеть более, чем на 1 кг в неделю крайне не желательно и даже вредно. А этой и 2 кг мало. К чему эта гонка

Ну вот кстати с этим согласна, за 6 дней -2 кг и это мало

Круто! Рост какой?
Мне тоже нужен такой вес

Я не увидела в теме рацион на 700 ккал.
Но даже лень дискутировать. Останемся каждый со своим мнением)

imer&,

161 см рост

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
но я вообще не дрЫщ)
Со спортом дружу, ем немного. Зимой перестала ужинать - как то легко получилось и спится лучше
С мышечной массой и и здоровьем все хорошо.
Внешне я тоже в порядке
Ну вдруг кто то решит меня пожалеть

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Пусть случится!

Я примерно посчитала. Грибы, ягоды, гречка, шпинат, - на которых построен рацион - самые низкокалорийных продукты,больше там не выйдет.

Как можно посчитать примерно, не зная веса?
Я видела только вес гречки - 50 грамм около 170 калорий, если на воде и без масла.
Если день мясо/рыба, ягоды - норм выходит.
Колораж по дню не считают обычно.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Aloe,
Поделитесь вашими параметрами, если не секрет?

Как можно посчитать примерно, не зная веса?
Я видела только вес гречки - 50 грамм около 170 калорий, если на воде и без масла.
Если день мясо/рыба, ягоды - норм выходит.
Колораж по дню не считают обычно.

У мен например завтра такой день
Завтрак кофе + Яблоко
Обед капуста тушеная
Перекус Кофе + Яблоко
Ужин тушена капуста
Тут калорий 500если наберётся то хорошо

hater,
скажите вес, лучше в сыром виде

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
hater,
И такое меню каждый день?
Я так понимаю, питание чередуется.
Есть же в рационе грибы, рыба, мясо, шоколад, ягоды, только в разные дни?

Сейчас строгая активная фаза ,мясо 2 раза , рыбы нет

hater,
Поняла)

Блин, правда, экстремально!
Держитесь

с шампиньонами на протоколе было прям тяжело. если прям белые брать - нет этого противного вкуса и запаха? у нас не вижу, все потемневшие а хотелось бы попробовать хотя б

А мне нормально шампиньоны заходили. Я их варила типа супчик с укропом.

Black_,
берите заморозку, они белые