Калорийка. Считаем калории.

Бархатная

Fairlady* писал(а):

я никак не могу БЖУ считать, а мне видимо чтобы добивать снижение, именно это и нужно..но так как я не в программе считаю,

а есть спец. программа? :du_ma_et:

мне такую надо бы :rolleyes:

К.О.В писал(а):

Например добавила 205гр помидора и 160 гр огурца, а съела салата 150 гр. Как тут посчитать калорийность?

я обычно стараюсь класть все, чтоб удобно считать было :smu:sche_nie:

200 гр помдоров, 150 гр огурца... и т.д. :smile:

Fairlady*

К.О.В писал(а):

евочки, а как вы высчитываете калории в салате? Например добавила 205гр помидора и 160 гр огурца, а съела салата 150 гр. Как тут посчитать калорийность?

250 гр помидоров умножить на 0,20 (это в 1 грамме столько ккал- по моей табличке)
150 * 0.11
потмо сложить калории, разделить их на 400 - это сумма огурцы +помидоры и умножить на 100
получится- сколько ккал в 400 граммах салата всего
потом съеденный вес салата :hi_hi_hi:

умножаете на эти ккал и делите на 100
блин, мутно так все, на самом деле просто очень, уже на автомате делаю)

Бархатная

Fairlady*
чет как-то сложно у Вас все... :du_ma_et:

К.О.В

Fairlady* писал(а):

К.О.В писал(а):

евочки, а как вы высчитываете калории в салате? Например добавила 205гр помидора и 160 гр огурца, а съела салата 150 гр. Как тут посчитать калорийность?

250 гр помидоров умножить на 0,20 (это в 1 грамме столько ккал- по моей табличке)
150 * 0.11
потмо сложить калории, разделить их на 400 - это сумма огурцы +помидоры и умножить на 100
получится- сколько ккал в 400 граммах салата всего
потом съеденный вес салата :hi_hi_hi:

умножаете на эти ккал и делите на 100
блин, мутно так все, на самом деле просто очень, уже на автомате делаю)

а где вы такую таблицу нашли,где пишется сколько калорий в 1 гр? У меня с математикой туго, аж мозги кипят от посчетов

Fairlady*

К.О.В писал(а):

а где вы такую таблицу нашли,где пишется сколько калорий в 1 гр?

ну какгбэ)) если в 100 граммах к пример 17 ккал, то в 1 грамме их 0.17 ))

К.О.В писал(а):

ж мозги кипят от посчетов

это вы еще Б-Ж-У не считали :-)

вот там точно кипят) я так до сих пор и не взялась :-(

К.О.В

Fairlady* писал(а):

потмо сложить калории, разделить их на 400 - это сумма огурцы+помидоры

что за сумма огурцы и помидоры? :smu:sche_nie:

Fairlady*

складываем вес огурцов и помидоров :smile:

Белая

К.О.В писал(а):

Девочки, а как вы высчитываете калории в салате? Например добавила 205гр помидора и 160 гр огурца, а съела салата 150 гр. Как тут посчитать калорийность?

помидоры 18 ккал на 100 грам, у вас 2,05 х 18 = 36,9 ккал
огурцы 15 ккал на 100 грамм, у вас 1,6 х 15 = 24 ккал
складываем вес ваших продуктов и ккал: 365 грамм - 60,9 ккал
высчитываем сколько будет калорий на 100 грамм: 60,9/3,65 = 16,7 ккал
вы съели 150 грамм: 1,5 х 16,7 = 25 ккал
все очень просто!
а вообще я пользуюсь вот этим сайтом http://www.dietaonline.ru

Fairlady*

Белая

я чуть выше объясняла тож самое :-)

Белая

Fairlady*
ну я чутка поподробнее написала :hi_hi_hi:

MamaKsusha

Я лет шесть-семь назад считала калории. Полезная была привычка.
Сегодня решила возобновить подсчеты. Плюс разделить на б/ж/у. Надеюсь, это поможет мне привести себя в порядок.

К.О.В

MamaKsusha писал(а):

Я лет шесть-семь назад считала калории. Полезная была привычка.
Сегодня решила возобновить подсчеты. Плюс разделить на б/ж/у. Надеюсь, это поможет мне привести себя в порядок.

мы с папой уже неделю этим делом занимаемся))) папа около 10 кг скинул ( у него переизбыток веса :-)

)

MamaKsusha

К.О.В писал(а):

папа около 10 кг скинул

За неделю??? :sh_ok:

Я нацелилась столько же победить за четыре месяца.

К.О.В

MamaKsusha писал(а):

К.О.В писал(а):

папа около 10 кг скинул

За неделю??? :sh_ok:

Я нацелилась столько же победить за четыре месяца.

просто у него много лишнего веса. А чем больше лишнего, тем быстрее сначала теряется вес. Мне вот надо после родов скинуть 5 кг, но я 2 года не могу этого сделать, намертво засели :-)

смехова

К.О.В
А сколько калорий в день ваш папа потребляет?

К.О.В

смехова писал(а):

К.О.В
А сколько калорий в день ваш папа потребляет?

раньше наверное 4тыс калорий в день, сейчас в пределах 2тыс

Eleneum

девочки, я тоже стала считать, все взвешиваю ))) дневник веду, с ним проще, там само считается. Может, конечно, не до каждой калории, но тем не менее. Результат есть, ну и плюс придерживаюсь графика питания.

К.О.В

Eleneum
а что это за такой дневник у вас? А то я калории считаю на сайте, и все пишу в тетрадку :smu:sche_nie:

Это какой то электронный дневник?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Eleneum
Давно считаете калории? После 18ч едите?

Eleneum

К.О.В
да, электронный, вот ссылка, тоже кто-то из девочек давал здесь

считать стала после всех новогодних праздников, с 14 января. после 18 ем, так как домой прихожу в 19, в лучшем случае. Ужин обычно в 19.30-20.00. Но какой-нибудь белок и салатик.

chingu

зашла на этот сайт дайетонлайн, а как там счтчик каллорий найти не знаю, и поисковой строки у них нет. Подскажите :smu:sche_nie:

Калорийка. Считаем калории.

Кто сейчас на конференции