Ну вот хочу поделиться ощущениями после первых двух недель худения.
Результат конечно отличный для меня, скинула 3 кг, при этом один раз срувалась и вес застревал на 3 дня в плюсе хорошем. Но вот тяжко сидеть всетаки. Белков конечно можно без ограничений, но они же уже не лезут. Я сладкоешка-так теперь ломка по простому кофе с сахаром и шоколадкой молочной. Пытаюсь седя отвлекать всякими "вкусненькими" десертами с сайта, но пока помогает плохо. Вес продолжает падать потихоньку,чему я несказанно рада. Девочки поделитесь чем вы-сладкоешки заменятете вкусности типа шоколадок и конфеток.

Подниму темку. Девочки, а кто-нибудь еще сидит на этой диете? Какие у вас результаты?
Сегоднгя ровно месяц моей работы над собой. Итог -4,5 кг. Я очень довольна. Еще забыла сказать, что у меня нарушен углеводный обмен веществ, и эта диета просто спасла. Ем без ограничений разрешенные продукты, а вес уходит.

nadia2209
у меня последний день атаки) завтра второй этап

Сижу чуть больше двух месяцев, сбросила около 8 кг.
На сайте Дюкана мне было рекомендовано худеть до 59 кг., я хочу 57. Но пока плотненько сижу на 58 с граммами. Как дохудею до твердых 57-58 кг, перейду на третий этап.
По моим наблюдениям, самый страшный враг на этой диете это переизбыток соли. Меня подводит селедочка, после нее вес с неделю стоит даже на белковых днях.
Я, кстати, нестрого соблюдаю жиры и частенько поджариваю себе что-ть на обычном растительном масле. Скорее всего, без него процесс шел бы быстрее, но результат есть и так. Я вообще, не тороплюсь в этом вопросе.
Еще я ем сыры типа Адыгейского, Брынзы самодельной. Меня это очень выручает.
Из сладкого только подсластитель в кофе, жвачка ( без сахара), вчера купили себе жутко дорогие конфеты из серии "Лакомства для здоровья", мармеладные, кисленькие, так себе...
В диете мне очень нравится, что практически не уменьшилась грудь, самые большие потери в см на талии.
Овощей я ем очень много, больше, чем рекомендует Дюкан, просто люблю их очень. А из белков основная пища - курица, яйца, кальмар отварной, рыба жаренная, холодец ( покупаю, самой лень делать), мясо отварное из бульонов. Редко-редко перехватываю хлеб черный, вот по нему реально скучаю, а так выпечки и печенья не хочется. молоко пью 0.5%, много, иногда покупаю творог 0%, он не противный, но я не люблю. Слегка подсаливаю, туда кефира, есть можно.
Голода нет вообще, хотя иногда хочется чего-ть эдакого... Нарушения были на дни рождения родных, но ничего страшного не случилось.
Так что всем вновь прибывшим желаю терпения и будет вам результат!!!

Shalimar
А как результаты атаки?
ольгинка
А я еще фружеле себе позволяю. Примерно 2-3 конфетки в день. При этом всеравно результат есть. А вот с соленой рыбкой и у меня проблемы. Потом эту воду сбросить дня четыре немогу.

nadia2209
примерно - 5 но у меня вес большой - воды оч много ушло)

Shalimar
Очень хороший результат.

я чую, что после десятидневки пойду к вам и сразу на второй этап:) остальсь только рецепты вспомнить и начать готовить, в ноябре на этой диете похудела на 4 кг, примерно за месяц:)

Заинтересовало ваше высказывание. Скажите, пожалуйста, а в чем это проявляется, как это обнаруживается?

ольгинка
Ну во первых невозможность похудеть даже на голодовке (из воды организм делал калории чтоли?). Во вторых аппетит приходит во время еды, чем больше ешь-тем больше хочется. Чувства нассыщеия нет вообще, только когда падаешь от обжорства. Набор веса занчительный, даже несмотря на то,что с едой сильно не усердствуешь. А выявлять только анализами. И галвное никакой фитнес не уменьшает жировых запасов организма. Я после этого побежала к эндокринологу.

Девочки,на атаке можно кофе с молоком ?

можно, но с обезжиренным (я покупаю 0,5% жирности)

nadia2209
Молоко нашла и творог только обезжиренный ,что-нибудь из молочки видели еще ?

Вспоминаю, что йогурты нулевые без добавок, но по какой-то дикой цене, немецкие что ли

А где были такие ? так кушать охото ,,,,,любые деньги отдашь
Девочки ,и еще вопрос ,там на форуме пишут про майонез по Дюкану,не могу рецепт найти ,не встречали ?

nuta
Надо у смеховой спросить-вроде в парусе или гипере, она говорила
Я не на дюкане-у меня через несколько дней посыпались волосы пучками и я тут же слезла

Ого,я пока вся целая ,но хочу конфет-шоколадок сил нет и почему-то семечек

nuta
В гипере брла такие йогурты. Только они там не всегда бывают. А шоколадку я кушаю иногда, только которая без сахара (по моему называется Польза природы) ну и фружелешки себе позволяю. За месяц и 3 недели сбросила 7,2 кг. Волосы пока на месте.

????
У меня сегодня 4 дня ,можно сказать что мне вполне прилично.
Готовить отдельно времени сильно нет,а на яйцах , твороге и рыбе с курицей вареной конечно однообразно.
Завтра вот овощи ,может повеселей дело пойдет.