В этой ситуации с едой меня расстраивает больше всего то, что я ем не то что хочу на завтрак, а то что осталось от вчера, сейчас когда меняю привычки хочется себя побаловать, а не получается.

Фонарик
Ничего. Все изменится если сама захочешь.
Мне 1,5 года понадобилось чтоб лишиться доедательной привычки.
Раньше вариант - ем что хочу - рассматривался мною как расточительство.
Теперь - как уважение и любовь к себе.

а я вчера опять сидела на молокочае минус 1 кг.... конечно вода ушла, но все равно приятно...

Алинка-Малинка
красотка

Я сегодня на картошке с кефиром

mama Витали
Я в четверг так хочу

Девочки, а почему не в болтухе?

И я в черверг, только еще не решила картошка или гречка.

Фата Моргана
В этот раз оч много из меня водички вышло Даже днём поспать не смогла - бегала каждые 5-10 мин

Фонарик
Я в прошлый четверг на гречке с кефиром разгружалась- легко так мне далось, отвес правда всего 200 грамм был, но это я думаю потому что воды во мне мало.

Фата Моргана
А я вот чувствую отек, надо снять, и появился он на следующий день после прошлой разгрузки на молокочае.

Фонарик
Значит не идет тебе молокочай, ну и не надо, есть много других разгрузов

А как на картошке с кефиром? Просто одну картошку и кефир весь день? А с гречкой как ? Тоже самое? И много часто это все можно? Я на молокочае тоже не могу:( голодно мне

Картошку в мундире запекаешь или варишь, не солишь естественно, я запиваю картошку кефиром, некоторые чередуют - картошка, через 2 часа кефир. Гречку запариваешь кипятком с вечера, весь следующий день её с кефиром употребляешь - можно прямо в гречку его наливать, можно запивать

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Разгруз не чаще одного раза в неделю!

Фата Моргана
Может от способа приготовления зависит, первый раз делала по способу номер 2 (готовый чай разводить молоком) все прошло отлично, прошлый раз заварила чай в молоке.
Оба раза есть не хотелось, но во второй раз я осилила только половину из приготовленного (и то делала чуть больше 1 литра).

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Вопросик:
на завтра меню планирую завтрак котлетки (духовые) с хлебом (или макаронами, еще не решила),
обед котлетки без хлеба, ужин - кефир.
Перекусы кукуруза и апельсин (по одному).
Нормально? или перебор с котлетами?

очень мало еды, мне кажется, я бы утром к котлетке каши добавила, в обед ещё овощи как минимум, и где белок на ужин?? Одного кефира мало!!!! И кукурузой я бы не увлекалась

Фонарик
да нет,нормально,только в обед добавь сырые овощи(любые,ну хоть огурец сьешь)

Фата Моргана
овощей нет дома, только перец сладкий

Фонарик
ну перец потуши в томатном соке или так сьешь вприкуску с котлетами.