У меня опять по 0.0
Сегодня белки:
З- яйцо, кофе
О-курица в кефире
П- йогурт
У- кальмар отварной

У меня начались кд, в связи с этим залетел торт в меня после обеда, и вернулись мои скинутые накануне 800 г
И я решила себе углеводы крупами и пастой разбавлять. А банан опять не пошел - хоть он 1 и утром, лучше воздержусь от него.
З - банан, сливы
О - гречка, пол апельсина. Потом, собственно, торт
У - салат (руккола, огурцы, помидоры, заправка)

А у меня вчера были Угли:
З-салянка из морской капусты
О-тушенная капуста с морковкой
П- салат из свежей капусты и огурец
У-Грейптфрукт большой и Груша

Одна вода из питья 2 л

итого на утро -400

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Сегодня разгруз на творожке и сметанке )) кто какой творог кушает ? не сильно % ?

Нужно в магаз сходить, купить молочку.А то пока с утра одна вода и кофе с молоком маааалкнькая кружка с половинкой ложки сахара )

Всем привет.РоНа
Наташа,напиши мне,пожалуйста, нолик в табличку. Я что-то совсем себя взять в руки не могу,нарушаю постоянно. Были кд,может действительно это из-за них? Постоянно что-то есть хочется,раньше как-то полегче было.

У меня третий день вес стоит колом. КД подходят к концу, нарушений куча , может дальше повеселее будет...

ALARA
Я в КД уже и не пытаюсь расстраиваться по поводу того, что вес не уходит, смысл...

Алю
Дык если бы только в кд было дело...раньше ж они тоже были и как-то не срывалась,а тут просто рот не закрывается

ALARA
Мда, знакомо, когда рот не закрывается, значит совсем мало едим, организм скучает по вкусненькому. Надо себя баловать хотя бы по чуть-чуть. И соответственно нашей атомной диете. Булимия просто так не появляется ...

Сегодня на просторах инета прочла интересную инфу про БУЧ, что придерживаться данной методики стоит 21 день, потом небольшой перерыв без фанатизма и снова в бой, так можно делать практически всю жизнь (см.мою линейку)

Вроде как вес тогда меньше будет застаиваться

Думаю, самое трудное тут избежать фанатизма не сорваться на еду, а то жор обеспечен

ALARA

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

ОООО классная новость Как раз лето впереди маячит, на шашлыки можно будет в расстегнутом пуховике ездить, пить красное сухое вино и закусывать огурцами. Но без фанатизьма, без фанатизьма

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Оляя! Чего людей пугаешь? Бубуулилимимияя Я всегда говорила и говорю: "Организьму взятки подкидываем, подкидываем, не стесняемся" Я своему сёдня борща со сметаной и мяусом подкинула

типа качели

девочки я к вам
завтра начинаю с белков

РоНа
Хи-хи.. Мне тут салат выдали овощи и мясо отварное... У меня белки были, а я с дороги, голодная очень. Так что ты думаешь?! Огурцы в сторонку отодвинула, мясо выбрала, просто на автомате уже, по привычкеХищный зайка БУЧ- это нечто иное, чем то, чем мы тут занимаемся, но тоже вещь хорошая

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Пишу с телефона... Неудобно... Даже репосты писать

У меня после белков опять 0,0
Итого за неделю -300
Сегодня угли:
З- салат из свежий овощей
О-овощи тушен
П-яблоко, апельсин
У-баклажаны

У меня 0 за вчерашние белки. И кд у меня, и ужин очень поздний и абы какой, поэтому я не в расстройстве.
З - 2 сосиски, плавленный сыр
О - ленивые бризольки из кальмар
У - пармезан, 2 сосиски

У меня вчера был разгруз , итого-200
З-Кофе с мол и сах, +2яйца в смятку
П, О,- творой обезж.+сматана10%
У-селедка на пару

Сегодня овощи и фрукты
З- саланка из морск кап
О- капуста жаренная
П- салат из свеже капусты
У- грейпт+ груша

и водааааааа ( в прошлый раз при таком асс-те хорошо граммы ушли )

Практически один в один БУЧ, Атомка, Английская. На разных ресурсах обзывают по разному, а смысл одинаков. Изначально на атомке тоже подразумевалось чередование 2/2, потом усовершенствовали под себя и понеслось.

Любая диета придерживается какого-то времени, потом отдых и возможен повтор, а вот на системе питании можно сидеть всю жизнь без перекуров.

tonita-82
Тоня, я плавленном сырке нашла больше углей, чем белка. По составу...
А у меня вчера из за нервов проскочила 200 г шоколадка а с утра на весах -600. Чуть не упала с них.
Стыдно, но пью кофе с птичкой по стараюсь в ужин белок есть

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
mama-nanichka
Селедка на пару наверное ещё то удовольствие я её запекаю в духовке,вкуснота получается

aponya
Оль, да там и жиров дай Бог
Я завтра не пойду на весы, сегодня у мамы был д.р. и у меня случился зажор. И на завтрак тортик лежит

Вчера решила разнообразить меню и добавила к овощам рис и гречку, думала сегодня на весах будет ужас, но нет я не поверила своим глазам минус 1 кг
Я уже и весы подвигала, думала врут, нет везде одна цифра
Сегодня белки, меню еще не придумала, на завтрак кофе и творог