приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Привет всем! Вновь прибывшим отдельный привет!

Какие все молодцы, рада за ваши успехи!
Вчера немного скисла , вечером хотелось есть очень, думала может хоть яблочко или мандаринку сьесть, но не стала этого делать, как только посмотрела свое фото, где я 75 кг, так резко что-то жевать перехотелось

Девочки, как и обещала, выставляю свои фотографии:

Ale-na, ты и сейчас очень достойно выглядишь, но даешь 65!!!
девочки, и чтобы никто не говорил, что она и так хороша и дальше стройнеть не стоит . стоит!! идем дальше. цель есть и к ней стремимся всеми силами

Нет, меня не устраивает нынешний внешний вид. Я сейчас тётка 48—50 размера:(((

Только вот второй день подряд я постоянно хочу есть. До КД ещё две недели. Муж подшучивает, мол может червячок у тебя там завёлся, а то и сына пора родить. Доприкалывается, блин.

Девочки всем привет!!!!новеньким особо
добралась наконец до компа , вчера сидела думала чем майонез поменять в мясе по капитански и решила вообще его не класть, вкусно было утром

Lali
пытаюсь разобраться в своем питании, поняла что ем очень много жиров, все считать не получается, вот и решила взять за основу твое меню и подстроить под себя, скажи пожалуйста что значит полноценный завтрак?

Ale-na
фото супер! мне нравиться ! я знаю что все получиться! 65 добьешься точно!
то же сфотаться надо

Так, девули, меня не хвалить надо, а пинков давать! Потому как процесс идёт тяжело:(((
Кстати, нас сейчас почитывает девушка, которая тут на ВМ подтолкнула меня в прошлом году начать худеть:))) Лена, спасибо тебе!

Ale-naПривет, дорогая. Ну как в понедельник на молокочае? Я купила молоко 1,5 % жирности!

Сегодня была у мамы. Посчитала, что наела только на 800 ккал.
Утро : фруктовый салат и йогурт
В обед : суп гороховый на постной свинине и хлеб.
ужин : фасоль зеленая, тунец, хлеб.

Планирую еще к вечерку съесть фрукт и йогурт белый.

ну ты семье вечером готовишь? вот это же можно утром и поесть. можно и бутерброд с маслом, лучше всего каши. вот я сегодня вредный завтрак устраиваю, картошка жареная с мясом. зато потом весь день буду хорошо себя вести . то есть завтрак - это не йогурт и чаек, а нормальная еда. лучше в одед не доесть, а завтраком не принебрегать ни в коем случае

Девочки, всем доброго утра!
С утра еще минус 200! Плюс сегодня кефирно-творожный день.
Вот и свои фотки выставляю. На первой - полгода после рождения сына, на второй - через полтора года. Разница - килограмма 23 :smu:sche_nie

ПочтиСчастливая
О, да! Разница больше чем заметна!

Девочки, спасибо вам за фотки и смелость их выставить. Вы-молодцы! у меня трое детей и разница в весе до и после беременностей небольная - 6 кг, но вот в пропорциях((((. я тогда сильно спортивная была и немотря на то, что тяжелая..была на 2 размера меньше. НО все поправимо, вчера без ужина +поход в баню=минус 1 кг!

Девочки, всем доброе утро!!!
Почти счастливая молодец просто!!! Только как ты выдерживаешь творожно—кефирные дни?

Янчик, давай в понедельник, я тоже молоком втарилась:)

мне просто кефирный или творожно-кефирный легче чем на чае...

Ale-na
Мне легко. ттт. Делаю десерт: творог +кефир+полложки меда. И вкусно, и полезно.

Я видать не большой любитель творога и кефира:)
В зелёном чае кофеина много и он бодрит здорово. Для меня это хорошая замена кофе:)

У меня сегодня завтрак был вредный: бутер с сыром и маслом и кофе. Всего получилось чуть меньше 200 кКал.

Вчера на ужин приготовила семье такую вкусняшку: филе палтуса выложила на фольгу, добавила 1ст.л. оливкового масла, соевый соус, молотый перец, цельную гвоздику для аромата. Сверху положила большое кол—во морквы и лук. И в духовку. Очень вкусно и полезно:)

И приготовила баклажаны по рецепту Людмилки:) Здорово! Спасибо за идею:)

А, вот оно как! Так действительно вкусно:)

ПочтиСчастливая
АБАЛДЕТЬ! вот это разница. девочки, теперь всем ясно, к чему стремиться нужно? те, кто на разгрузочку в понедельник, молодчинки. я буду на яблочках. мне почему-то не подходят одинаковые разгрузочные дни. нужно чередовать, а иначе разгрузка без отвесов получается

ПочтиСчастливая
а можете написать вес до и после?

Раньше я была спортивной, сейчас что-то отошла от этого, но периодически мужественно куда-нибудь хожу, а потом бросаю.
Думаю сейчас начать заставлять себя выбираться в бассейн раз в неделю, это будет уже подвиг
Детей нет, планируем. Боюсь после них набрать и не скинуть... ну это так, ладно, тут уж что будет то будет, посмотрим. Некоторые быстро скидывают и даже еще стройнее потом становятся.
Про женский жир и связанное с ним - знаю, читала... понимаю, что все индивидуально, но попробовать хо


Вот да, примерно так и есть. Многие говорят, что все норамльно со мной, но я то вижу - где и что не очень.
Я да, такая, крепенькая... А хочется быть стройненькой, это две большие разницы.
Проблема как раз в жестком контроле. Я быстро зажигаюсь и быстро забываю.
Уважаю людей, которые способны ДОЛГО И УПОРНО идти к цели

Девочки, вы молодцы, ваши результаты реально вдохновляют!

Пока не буду говорить "гоп", попробую продумать для себя разумную программу. Если получится, вступлю в ваши ряды, поделюсь результатами