приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

[quote="Lali
а есть в инете ваш фото до и после

Девочки, всем привет!!!!
Все молодцы, аж смотреть приятно!!!
У меня 77,1 с утра (минус 1,1 за неделю)
пора бы разгруз себе устроить... на неделе соберусь с духом

Ale-na
ты тож молодец 1,1-прекрасный результат.
А ты разгрузочный день не еженедельно делаешь?

девочки, привет! Вы просто молодцы, верно идете к своей цели!
У меня по прошлой неделе вес стоит - что и не удивительно - выходные активного катания в Арсеньеве плюс походные условия - вот тебе и здоровый аппетит со всеми последствиями... и потом это аппетит всю неделю не проходит Благо, что хоть не позволяла себе ничего уж очень сладкого и вредного. Взвешиваться в конце недели реально боялась :) радует, что хоть ничего не наросло и не прибавилось.
Но я не отчаиваюсь, ЗОЖ форева! Ведь даже с разгулявшимся аппетитом я ела намного меньше, чем раньше!
А что до снижения веса- будем двигаться медленно, но верно - мне же сбросить нужно всего 4-5 кг, а последние лишние килограммы - самые сложные (это типа я себя успокаиваю)...
Пошла читать тему низкокалорийных рецептов..

и это самое главное!!!

Ale-na
ой я вот тоже с духом собираюсь хотела сегодня, но чето настроя нет, поискала, но не нашла сбежал да и бульон вчера сварила на борщ вчера вечером поняла, что я ну очень хочу борща
бульон не крепкий из телячьих косточек ( положила в два раза меньше положенного).
Я не думаю, что борщ сильно испортит ситуацию все таки он на овощах

Фата Моргана, спасибо!
Кстати, свой реальный вес сейчас не знаю, домашние весы показывают неточно +- килограмм наверное, а спортзал пришлось на выходных пропустить - деть болеет, сидим дома :(. Но зато нашла свой эталонный комбинезон ( у меня цель не столько по килограммам похудеть, сколько в этот комбез влезть ). Так вот, дело - то продвигается!
Вчера еще с ребенком смотрели видеоролики, а я там год назад такая стройняшка ( на ГВ из-за аллергии сидела на очень строгой диете), и даже с грудью, эх . . . Теперь уж грудь не вернешь конечно, так что хотя бы ноги хочется Короче, мотивацию себе устроила.

Девочки, а кто-нибудь делал себе Китайский РД?
Китайский день:

завтрак - 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка),
обед - 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда),
ужин - 200 г творога и стакан чая с сахаром или медом.

все 2 дневника я наверно еще не скоро перечитаю, а так хочется перейти к практике!

молокочай боюсь мне не подойдет, я просто не выношу молоко, а особенно теплое или кипяченое

в голове вроде что-то и щелкает, но не бьет еще молотом

поэтому я постепенно... вот распечатала рацион приема пищи, кот в первом дневнике на первой стр, пытаюсь влиться... на работе все ржут, когда я говорю что нужно попить водички

плюс сижу наглюклфаже, который прописал эндокринолог, но вот соблазн закинуть в рот что-нибудь сладенькое все равно возникает, стараюсь, но иногда срываюсь

вы меня примите?

Зовут меня Александра, можно просто Саша
рост 164 см, вес 85 кг, 24 года...
пытаюсь заниматься бодиком или оксиком, но вот как-то результаты не то что бы ах... видно не достаточно стараюсь, розги нужны

детей нетуть еще... да и эндокринолог сказала, что нужно чтоб сахар упал (он у меня 5,8), а то будут проблемы при беременности...

мозг пухнет, иногда и я вместе с ним

Kassandra
ты ведь пьеш гормоны? просто Корпан сказала, что при приеме гормонов эффект от дыхательной гимнастики медленнее приходит. на счет беременности. У моей знакомой диабет с юношества, недавно родила в 29 лет и все ок!

Kassandra
Привет!!!Я Наташа
Нет,такой китайский день я не делала и не буду.
У меня цель-дать понять организму что его не заставят голодать.Чтоб он отдавал запасы,а не копил.
Поэтому я ем строго каждые 2,5 часа и пью воду.
Организм спокоен-тяги к сладкому нет.Что крайне удивительно для меня!!!!!
Я обожаю сладкое,особенно выпечку.Раньше поглощала(чего уж стесняться) килограммами.Могла сьесть торт,одна.
Чай с сахаром.Булки с повидлом-я не могла жить без этого.Сахар правда почему то выше 4,8 никогда не поднимался.
Я это точно знаю.так как до беременности дочей и во время меня вечно гоняли к эндокринологу,так как вес у меня уже лет пять ниже 75 не был.только выше.При росте 156.
Ещё бы,так лопать сладости
Так что ЗОЖ-то что мне надо.
Я тож молокочай
Ну и не собираюсь себя насиловать.Есть другие способы разгрузок

Фата Моргана
я поняла, что она говорить про один разгрузочный день по этому вполне нормально, даже сказала бы что еды многовато для разгрузки
даже врачи рекомендую давать отдохнуть организму от еды 24 часа не более чем 1 раз в неделю. и желательно что бы разгрузка состоял только из жидких продуктов, а лучше вообще на воде. Правда когда на воде, то его надо проводить в комплексе с остальными процедурами очищения. Я к этому иду но пока не могу себя настроить целый день обходиться водой, да и отчестительная процедура меня смущает (не люблю я этого )

Рыська
ааа тады ой
ну для рагрузки тогда китайский ничего так.В первое время пойдет
Про жидкость незнала.Но планирую след.воскресенье на кефире.
Я по молодости раз в неделю голодала.Ну то есть на воде плюс те самые оч.процедуры.
В течении четырех месяцев.Сильно похудела,гдето 14кг сбросила.
Страшно собой гордилась...и стала есть всё подряд.С последующим "приводом пленных".
А вообще мне тогда это было легко.Даже весело.Никакого упадка сил не было.
Выходила тож правильно-легкие овощи(салат щетка,кефир).
Но сейчас...незнаю.На это действительно настроится надо.Ты права.

глюкофаж это не гармоны! по крайней мере прочитав информацию по интернету я не нашла что это гармоны!

спасибо, успокоила)

тогда можно парочку разгрузочек?)

ага, я имела ввиду один разгрузочный... не постоянно, я же умру если буду одними яйцами и сыром питаться

Девочки, а вы все после 18 не едите? \мне кажется, что это нереально! Пару раз пробовала, давно еще, на работе пыталась в 5 часов перекусывать. И иногда даже получалось, но потом-то вечером кушать хочется
А ведь есть еще героини, которые мужу-детям готовят ужины, а сами ни-ни

Kassandra
разгрузка не должна быть. но не более 2-х дней в неделю и не подряд, пишут, что за два дня организм может перейти на аварийный (экономный) режим накопления поступающих калорий перерабатывая их в жир, а на поддержания организма расходуется мышечная ткань, как самая легко расщепляемая и по этому происходит замещение мышечной ткани на жировую, а поскольку она легче - ложный эффект похудения.

есть и как я им завидую белой завистью!!!!!!!!

я вот с апреля месяца вообще ничего не пью из спиртного!

думаю, что где-то у меня воля все таки есть

осталось применить ее к еде

этот весь процесс я понимаю

девы, привет. у меня весьма скромные результаты за неделю. всего -300 гр. талия и бедра на месте, только ОБ -1см. я на той неделе на углеводы налегала. сушек много ела. в день выходило 1300 ккал, но почти половина из них были сушки. думала раз укладываюсь в КК, то можно. а на практике оказалось, что уж лучше обойтись без лишних углеводов. это я экспериментировала , зато теперь опытная