Девочки! Как похудеть только талию? Остальное не мешает.

elvro
ну эт давно известно ЖИВОТНЫЕ белки и жиры незаменимы и наш организм в них нуждается, а особенно растущий организм ребенка

"сидела" один раз, диету сама придумала ела ТОЛЬКО овощи и фрукты, на работу с собой тож брала, в основном салаты из помид+огурец, груши люблю иногда я блоки и пила сладкий чай или лимонад (сладкое отбивает аппетит), мой результат: 2 недели и минус 8 (!!!) см в талии один минус, на лице остались только глаза, а на груди рассосались сиськи

Делать упражнения на пресс, причем обязательно и на прямую, и на косые мышцы живота. Чем разнообразней упражнения, тем лучше эффект.
И банальный обруч хорошо помогает.

Мы с подругой как-то худели. Собственно, ограничение было только в количестве еды и "качестве" ее поедания. Смысл такой: каждые 1,5-2 часа (как почувствуете признаки голода) съедать вареное яйцо, яблоко, мандарин, кусочек сыра - что-нибудь одно. НО... кушать это надо медленно и вдумчиво, сосредоточившись только на еде, ощущая ее вкус, тщательно пережевывая. Желудок получает сигнал о насыщении только через 30 минут после начала приема пищи, а за это время можно успеть конкретно обожраться. А когда ешь медленно, то съедаешь меньше и быстрее насыщаешься. Главное искусство в этом методе - научиться "растягивать" пластик сыра или яблоко хотя бы на 10 минут. Реально ощущаешь сытость, но в то же время легкость. Кстати, список продуктов не ограничен, это может быть и мясо, и рыба, и любые овощи. Просто я написала то, что ели мы с подругой. За неделю ушло 3 кг. А потом я сорвалась... потому как коллеги в обеденный перерыв, пока я пребывала в сырной нирване, готовили прям в офисе картошку и покупали жареное мясо в неимоверных количествах, которое одуряюще пахло и затмевало голос разума

А, забыла еще... само собой, на ночь ничего не лопать, хотя бы после 18-00... пить можно воду, зеленый чай, кефир...

Ой. спасибО! Я какраз решила именно так худеть С помошью подсчета каллорий

Ох... у меня неприменно такой результат бывает, когда худею... Ну и фик с ними с сиськами

ох.. я тоже за отпуск набрала ок 2 кг так хорошо к отпуску подошла, 54 кг, думала за август еще пару кг скину, куды там , шашлыки, кафешки (мимо не проедешь же..), короче налилась як персик.. ща опять взялась за себя, после 6 тока кефирчик и в тренажерку записалась.. ну и естественно в теч дня себя ограничиваю..

Тогда давай друг друга поддерживать :) я блог начала вести там можно комменты писать :)) но я кардинально худеть собралась :)))

Пробовала. От качания пресса так поясница болела, мама не горюй, нагнуться не могла. А обруч кручу, результат 0. Не знаю что и делать.

Я тут тоже набрала 1-1,5 кг, и вся одежда сшита на эти размеры, сейчас если опять схудну, то упс, менять гардероб надо будет. Но я мысленно с вами ))))

интересно... на одну и туже тему одна группка болтает здесь, еще одна - в другой темке...
еще парочка таких же где-то внизу зависло.
Может, объединимся? Добро пожаловать в Болтушку для почти стройняшек!
И только если какую-то конкретную диету будут обсуждать, тогда в отдельную тему? (Например, диету Протасова любители обсуждают отдельно)

Если болела поясница, скорее всего, начали работать те мышцы, которые раньше не действовали. Если, конечно, не было ошибок в технике. Лучше всего позаиматься с тренером в тренажерке.

Молодец!! Я тоже.... 8 кг для меня мноооого
ОК, идея нравится.. А как попасть в твой блог??
Я там зарегилась... тоже

зайди в блоги и там увидишь мою аватарку (такую же как тут) ник Lis , или по нику поищи,

сайт сыроватый в плане работы но вобщем то смотрю над ним постоянно работают, надеюсь доведут до ума... удобно что калорийка синхронизируется с телефоном и продукты забитые в телефон (в свой список) отображаются потом на компе и журнал на компе виден, вес надо в профиле менять (хоть каждый день, сайт помнит все изменения) и тогда видна ещё и статистика по весу

Лёльк@**
я тож решила, пусть без сисек, но зато и без брюха

Минимальная потребность в калориях рассчитывается по следующей схеме:
1) 655+ (9,6 х ваш вес в кг) + (1,8 х рост в см) – (4,7 х возраст) = получим показатель основного объема калорий (в состоянии покоя, т.е. в лежачем).
2) Показатель основного объема умножаем на коэффициент физической активности :
1,2 - при сидячем образе жизни;
1,375 - при среднем уровне с учетом ежедневных пеших прогулок, но без специальных тренировок;
1,5 - при высоком уровне с 4-5 разовыми тренировками в неделю;
1,7 - при очень высоком уровне с учетом тяжелого физического труда и регулярных тренировок.
Получаем желаемую цифру.
Если указывать ваш существующий вес в кг, то получим количество калорий, необходимое для поддержания этого веса.
Если в формулу ввести вес, к которому стремимся в идеале, получим калорийность диеты для похудения.

mama_to_be
я бы ни была столь категоричной, имхо каждый человек индивидуален и что хорошо для одного - смерть для другого

что-то я тоже в системе подсчета калорий сомневаюсь.... хочется скинуть 5-7 кг, для этого (согласно схеме) мне надо съедать всего на 100 ккал меньше...

mama_to_be
сначала реальный, потом желаемый

а мне что бы быть в желаемом весе нужно употреблять на 48 ккал меньше , по-моему, вапче unreal их учесть/вычесть...