Баклан
ясно теперь.
Ну мне так, чтобы совсем уж не испариться, но в то же время, в тонусе чтобы себя поддерживать.
Я довольна результатами бодифлекса.
За полгода я потеряла порядка 8 кг, и оне не возвращаются пока(я уже третью неделю ничего не делаю...запрещено пока).
Мне в плане похудения достаточно, теперь хочу чтобы тело "подтянулось".

Ого, здорово
Я тоже уже худеть не хочу. Хотя честнее сказать, понимаю, что не надо мне весить меньше. Но в глубине души так и хочется сбросить еще килограммчик... потом еще...

Баклан
Ну у меня такое было. Сейчас я понимаю, что у меня худеет ещё и лицо, вернее оно в первую очередь и осунулось. И выгляжу я больной, а не стройной и подтянутой.
Сейчас я выгляжу как-то так, меня впринципе устраивает. Фото ненадолго.

Spoonbait
Просто супер! Действительно, только тонус держать, худеть не надо вообще!

Баклан
Спасибо..я Вашу фотку на раб стол установила..сделала фоновым...мне вот надо пресс сделать, красивый как у Вас вырисовывается! буду стремиться

Где-то мое пузо толстое висит Но для хорошего дела не жалко.
Все получится, тем более, что веса лишнего нет

Баклан
есть на кого ровняться.

Spoonbait
ой, да ладно
Вот те, кто по 10 кг и больше сбрасывают - это да.
Я ж когда говорила, что у меня 57 кг и сало, все угарали А по фоткам оказалось, что было, что терять.

Баклан
Люба- я вообще планирую длинные треньки делать через день, а то помру)))
и у мну 2 присеста подряд на ДР я уже не могу столько кушать)))) - моё тело бунтует))) - не могу на себя в зеркало смотреть))) (привес на пузо)

ща пойду гляну какую тренировку завтра начать, я кстати люблю где треньки на полу- мне нравятся- я скакать не очень- особенно в последнем курсе 30-ти дневки меня последнего сигмента прыжки раздражали- а остальное всё ок

Добавлено спустя 35 секунд:
Spoonbait
ваше фото глянуть не успела обидно

Да там поначалу помираешь, а потом привыкаешь Мне уже мало кажется, я меньше часа не устаю.
Короткие делаю, когда реально нет времени - дом, работа, дети-оболтусы с уроками...

Люба- скажи "Революция тела"- правильно понимаю каждый день новая тренька и так по списку можно чередовать?

MarinaM
Да я ее не делала целиком, но надо б собраться. Там по-моему, чередования новых тренек каждую неделю, сходи глянь. Хвалят ее.

Там 3 группы тренек - расчитанные на 5 дней (в каждой группе 5 тренек)- я так понимаю на 15 дней

Короче перекидываю все себе на флешку- завтра в бой- подружка сказала куда тебе- ты худая ( а я жеж одела джинсы новые и усё снова висит)) хотя трое уже спрятаны- супер большие))))

Попробую день длинную- день короткую
или Революцию начу (проглядела на перемотке) жёсткие треньки - я ещё её йогу нашла- тоже интересная тренировка

Баклан
супер стимулирующий результат
Мне тоже надо подтянуться. С Пн прекращаю кушать вечерами + ДМ
Пообещала прилюдно, чтоб не съезжать

Кстати, я иогу пробовала делать, там два уровня недлинных, очень здорово, вроде и скакать не надо, и в конце как обычно - валяешься без сил в луже пота
Одно неудобно - нет русского перевода. Упражнения длинные и незнакомые, приходится постоянно смотреть в экран. Но в принципе, если регулярно делать, то выучить нетрудно.

Будем трясти и требовать отчетов

Люба- я всё нашла с переводом
если нать кидай скайп в ЛС я тебе отправлю

Сегодня делала метаболизм- вот это ЖЕСТЬ_ я час отходила- пот просто лился

MarinaM
Спасибо, написала в личку
А я к метаболизму привыкла, уставать меньше стала - это не дело, пока заменила на другие тренировки.
В следующий раз попробуй Нет проблемным зонам, там меньше скакать, но тоже потовыжималка та еще

но ежели ты потеешь- то эффект то есть, я сегодня полотенце на ковёр стелила- реально лужа по до мной была бы)))
я решила чередовать- дней 5 метаболизм, 5 дней зоны.......
а через месяц слимдаун буду делать- по схеме чуть раньше ссыль-расписание кидала

мне кажется, лучше чередовать Зоны и метаболизм через день. Каждая сама по себе тяжелая, чтоб не помереть, удобнее чередовать нагрузку Сделай Зоны, поймешь.
Я Слимдаун бросила. Слишком просто. Но вообще, он нормальный, интересный, просто я люблю погонять себя. Навернео, зря, но вот ничего не могу с собой поделать

я вот месяцок себя погоняю- а потом типа "отдохну" на Слимдауне )))
мы чего-то общаемся сам на сам