Конечно будут быстрее уходить, станет больше свободы в движениях, главное - терпение

Девочки приветик!!! отписываюсь по весу
68,200 КД

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Девочки, скиньте мне ссылку на нашу болтушку а то я ее потеряла и не могу найти

я наивная фиалка, я не знаю про закладки!

Примите блудную дочь - утром 67,8

61.8 - без изменений ну никак не могу настроиться на разгруз Я требую волшебного пинка!!!

mama Витали
мне в том числе надавал бы кто

девочки,всем привет,простите,что долго не появлялась,времени совершенно нет,отпишусь,с начала старта марафона скинула 2 кг, питалась маленькими порциями,пила водички в перерывах цитрусы,ужин последний у меня в 7 часов,как правило что-то на пару мяско,рыбка,ну в часов 9-10 вечера зеленый чаек,качаю пресс,еще приспособилась с дочей делать зарядку,она смотрит по детскому каналу раза 4 в день наверное показывают по мин 10,вот мы вместе делаем

Golden Lady
привет пропащим хорошо хоть отписалась

Девочки всем привет! хочу выставить на ваш суд меню на 13 дней, подбор вроде бы даже индивидуальный , забивала свои данные, хочу услышать ваши мнения

Для вас подойдет следующий вариант питания, но необходимо соблюдать условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Лесная***
Люд, привет! Где-то точно видела такую диету и даже, по-моему, очень давно пыталась на ней сидеть. Вот не вспомню сейчас её название... Но!!! Меня смущает полное отсутствие перекусов, калорийность (оч маленькая мне кажется), да и рыба жареная Обыкновенная диете, не в том понимании, что здоровое питание, а именно голодная низкокалорийка. Не боишься обмен веществ себе замедлить?

mama Витали
привет
я перекусы себе оставила, мед с чаем (когда сильно хочется), ну и прием пищи если очень охота белок либо овощи, что есть в наличие, так сказать адаптировала под себя.
На работу вышла и за последние 1-1,5 мес набрала, пойду линейку двигать ....

на этом режиме я второй день, за первый ушло 600гр воды, а еще зарядку нашла для совсем ленивых-делаешь выдох, задерживаешь дыхание, и работаешь животом, ....сложно, а как потом кишечник работает

Лесная***
это ж японская диета я сидела как то давно..скинула хорошо..вот только потом рот заткнуть себе не смогла..наголодалась...

Лесная***
это же японская диета в чистом виде, практически без углеводов
я летом на такой сидела, за 10 дней 3,5 кг ушло, обмен веществ замедлился; после диеты организм стал с бешеной энергией отвоевывать сброшенные килограммы

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Фата Моргана
мысли сходятся
торможу я малость

точно.я помнится скинула 4кг-потом набрала в районе 8
Лесная***
Люд,ты завтрак подкорректируй и перекусы добавь.Может и ничего получится
например вот этот ужин

я бы оставила говядину а яйца и капусту-на перекусы

Фата Моргана
привет Натали! ава классная!!! я за 1,5 мес набрала 2,5 кг
буду смотреть, думать, я даже не знала что это японка
а еще хочется завтраки все же расширить, яичком вареным, сухариком, об масле сливочном ммммечтаю....
ну точно на обед углеводики добавлю

похоже на оксисайз Марины Корпан

да диеты с ограничением каких-либо необходимых компонентов питания вообще вредны!! И результат если от них есть, то не на долго, а здоровье подрываем!! Лучше не есть после 19.00 вечера и на завтрак есть овсянку!!

Лесная***
О, старая добрая японка !!!! Моя первая диета Соблюдала ее 11 лет назад. После нее ничего не набрала, единственный минус, во время диеты со стулом были проблемы, ну и отсутствие завтрака (а для меня это ОЧЕНЬ важно!) для меня было катастрофой.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА! Я бы еще добавила зеленый чай и фруктик)))

девули, всем привет)
про диету Лесная*** - тож сидела на такой в былые времена, но после того. как в этой темке стала придерживаться ЗОЖ от всех диет отказалась, всю жизнь знала, что толку от них никакого, а сейчас уверена в этом на 250%. Для меня лично (как и для многих я думаю) основная проблема ЕДА, так вот ее надо ограничить))) физ.нагрузки добавить + весна на дворе, так и тянет поскорее в плащики и пальтишки влезть красивые, а для этого надо себя в форму привести))
отчитаюсь за прошедшую неделю - каюсь, что отхожу от режима, ибо всю зиму и начало весны у всех родственников и меня самой дни рождения + новые года, 23 февраля, масленица, 8 марта и т.д - а потому не хочу себя садить на голодовку во время всех этих празднеств, т.к. переживаю, что потом сорвусь, лучше понемногу там и сям и тогда вроде не сильно в плюсе получаюсь.
Вот уже с нового года в плюсе после последнего "минусового" результата, что на линеечке указан. Была в бооольшом плюсе, сейчас подхожу к линеечке уже. Хожу на массаж моделирующий два раза в неделю, качаю пресс дома вечером, кручу обруч и делаю обертывания дома, но такой режим буквально последние пару недель. На прошлой неделе на новолунке посидеть не получилось, старалась просто не есть вечером и поменьше сладкого и жирного. На этой неделе второй день утром яички на обед гречуля с винегретиком, на полдник просто гречуля с кефиром. Воды пью много.
По марафону все таки надеюсь дойти до заветной цели! если не к 7 марта.... то к отпуску 18 марта 100%