Fox
это хорошо....на меня вот жор нападает после 7 вечера...пытаюсь избавиться от этого...фрукты ем...сейчас вот на диете посидеть думаю

Fox
подскажите табличку калорий и как расчитать их сколько вот нужно есть в день чтобы похудеть

не надо есть фрукты когда вечером жор, лучше съесть баночку зеленого горошка или вареное яйцо. калорий мало, а толку больше в плане сытности....

Fox
я думала яйцо калорийно!спасибо за инфу

яйцо= 60 кк

Доброго всем дня!
Я вот тоже отношусь к числу людей, которые с трудом обходятся без сладкого чая, поэтому нашла замену сахару. Покупаю в аптеке фиточай "Стевия", это трава и цветки этого растения. Завариваю либо отдельно в заварничке и разбавляю чай, либо бросаю пакетик прямо в кружку. И сладко и ничего лишнего!

1 день на белковой монодиете тяжко дался.. при условии что пить можно только воду ,а надо ещё 2 денька продержаться. Но заметно вес пошел вниз..сошли отеки, есть вобщем то и не хочется.. я вчера слопала за день 1 цыпленка приготовленого в духовке (400 грамм мяса без шкурок) это вышло как раз в 600 кк.

Поняла чем мне не катят диеты с определенным списком продуктов, это то что надо ограничивать себя в выборе, подсчет калорий в этом плане для меня удобнее :))

Fox
привет, мы с тобо были на группе 8 числа. Я на монодни еще не села, т.к. ускакала командировку, а в другом городе при отсутствии кухни устроить три монодня невозможно. Завтра приеду и тоже сажусь. Хотя нверное тоже тяжко будет...

о приветик! а я вот третий день держусь.. убивает то что чай она запретила.. я без чая ну никак.. зато вес упал на сегодня - 1.300

- первый день съела гриль цыпленка (в нем как раз примерно 600 кк если без шкуры и костей)
- второй день решила всетаки лопать соленую рыбку (съеа подложку нерки аромаки) , понимаю что соленое не супер для монодня, но уж очень мне мяса не хотелось, зато потом вода пилась легко:))))
- сегодня сделала сёмгу в пароварке- блин такую рыбу на пару грех готовить имхо.. её бы жарить :) но вкусно вобщем то. кусок семги без костей и шкуры потянул на 200 грамм= 320 кк , вот думаю может уже больше ничего и не есть сегодня.. белок в меня не лезет :)))

вот и я себе линейку худеющую сделала: будет стимулировать

Давай .. вместе веселее худеть :)

я жду завтра : с утра побегу пить кофе.. соскучилась по кофе :)

Блин, а япосле отпуска накак в коллею не войду, день диетический, а вечером как помойка. Хорошо хоть не поправляюсь. Но вас читаю...

Завтра тоже замеряюсь, но ни кому не скажу,

и я

KSUHENCHIK1
Устроим заговор!

А я с утра взвесилась и за три дня монодня я очень сильно похудела ( 2- 2,5 кг), сегодня уже перехожу в обычный ритм, пошла варить кофе.. настроение супер ...ля... ля .. ля

Fox какая Вы умница !!!!

Fox
Я завидую белой завистью....
Почему у меня не хватает силы воли???

у меня с имункой полный ужас и до похудения.. так что без разницы.. мне впринципе иммунитет надо поднимать я всегда часто болею..

оега 3 в капсулах. про витамины для диабетиков ну как сказать... я буду пить по крайней мере на них у меня нет аллергии