Девы, начиталась я и решила, я с вами!!! Вы такие молодцы!!!! А я вот как решила неделю назад, так, то дача с шашлыком, то годовщина свадьбы, то у ребенка именины, в общем все против моей фигуры Но вот, посидела исчо и решила твердо- хватит жрать! Во время беремености очень много набрала да и первые три месяца кормления тож не ограничивала себя ни в чем! Седня муж сказал: " Весишь центнер", так я и закрыла рот! Наверное этой фразы и ждала!!! Так что принимайте, пополнение в ваших рядах!!!!

Девы, метода ваша реально работает!!!!
Я, правда, чтобы сбить обычный режим питания, сначала присела на 10 дней диеты, а теперь стараюсь не ужинать, а вместо этого только кефир или салат из травы и огурцов. Правда, совсем ничего не есть не получается вечером, но вот на этих салатах-кефирах все равно вес уходит. И это при том, что в первой половине дня я себе позволяю вообще ВСЕ!

Я недавно обратила внимание на калорийность йогуртов фруктовых, в т.ч. питьевых.
Если честно я всегда думала, что они, особенно 1%, низкокалорийные.
А вот не угадала. Получается, что вместо стакана йогурта можно позволить себе что-то более существенное, и по калориям они будут одинаковы.
Например в активии творожной в 100 гр-113 калорий, и вареной курице в 100 гр-135 калорий.
Только вот думаю от курицы то больше толк будет, да и наесться можно более меньшим количеством, чем каким-нибудь йогуртом.
Но это лично мое мнение.

Розка
абсолютно правильное мнение!

Я вообще стараюсь эти йогурты не есть. Что там полезного Ложка крахмала и ложка сахара и какие-то ЕЕЕ

Розка
Спасибо за инфо, для меня очень полезная

Что-то , блин , не могу понять я с этой диетой =(
уже почти два месяца не ем после 17.00 ( почему-то в промежуток с пяти до шести ни есть не хочу , ни запихнуть не могу , поэтому решила после пяти не есть )
и как-то результата вообще не вижу
хотя как-то год назад на полторы недели решила просто не добавлять сахар в чай и похудела почти на пять кг .. .
А теперь без сахара и еды после пяти не наблюдаю никаких результатов.Весов у меня нет уже , но даже немного на глаз не вижу
У кого-нибудь было такое?
Это уже все , эффекта не будет? или поначалу бывает?
Еще заметила одну вещь -
раньше , когда сидела на диетах , получалось так , что спать ложилась не позже 00.00 , и утром просыпалась с подтянутым животиком , а сейчас ложусь не раньше двух-трех и никакой подтянутости утром давно нет. Может, зависит от сна как-то еще?
К сладкому достаточно равнодушна , хлеб исключила , майонез исключила , если булка ил печенье , то только на завтрак.
Короче , я запуталась , подскажите

а у вас есть лишний вес?

конечно!
у меня самый смак был - есть вечером , вот и наела на 175 роста - 70кг , самые проблемные места - бедра , живот
Просто моя широка кость и отсутствие ярковыраженной талии с семьюдесятью кг веса-капец.

хочу скинуть до 55-57 кг .

Как-то были сильные переживания месяц , и я месяц не ела ничего. Скинула не меньше 12 кг , вот ту фигуру и хочу вернуть , организм не очумел , чувствовала себя хорошо , значит , думаю , можно

Невеста Капитана

ну не знаю, я ниже вас на 9 см, когда весила 55 выглядела как жертва Освенцима.
А вообще правило одно- тратить больше энергии чем получаешь, от времени получения (утро/вечер) это мало зависит.

Золотые слова

Ваш вес в пределах нормы а это значит что организм будет отдавать с боем даже граммы не то что КИЛОграммы.И если вы хотите похудеть то того что вы пишете недостаточно.
Основная проблема у вас-это отсутствие ярко выраженной талии.Значит основные усилия направляете СЮДА,а не на диеты.
Спорт обязателен не менее трех часов в неделю.Массаж тоже.Мёдовый или баночный.Для тургора кожи(подтянутости) скрабы,обертывания,крем с мумие.Посещение сауны для выведения шлаков.Плавание для тонуса.
Можно посетить мануала-очень часто поправка осанки приводит к "втягиванию"живота.
Есть косметические процедуры типа мезотерапии в область живота.
Можно посетить психотренинги-часто проблемы с весом решаются на уровне головы.
А вот диета,там более такая несбалансированная-это последнее что стоит делать.
Активный образ жизни и главное постоянство в этом обязательно дадут результат.
И ещё:хотите талию-мало убрать сахар/жирное.
Откажитесь от алкоголя совсем и соли(желательно тоже совсем,но можно чуток)
Упорядочьте приемы пищи по часам как в детском садике по принципу"завтрак сьешь сам...
Обьем пищи в один прием 250мл.
На завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНо углеводы.На ужин-белок(идеально-молочный).Обед-сочетание овощи/углеводы или овощи/белок.
Пейте ТОЛЬКО чистую воду и зеленый чай.Черный чай и кофе препятствуют похудению в области талии.
В перерывах Между приемами пищи ешьте овощи(обязательно) и цитрусовые.Можно другие фрукты,ягоды но только в первой половине дня.А овощи и цитрусы в любое время дня-они способствуют продвижению пищи по кишечнику и делают его "пустым" что конечно благоприятно сказывается на талии.

а по поводу есть после 18.Сразу скажу про себя-я стараюсь не есть вечером,потому что мне это помогает.
В нашей ветке(дневничок стройности) девчата едят и после и вообще за два часа до сна а результаты потрясающие-до 4кг за неделю.Здесь ведь главное-настроить организм на отдачу,а не насиловать его.Ведь все мы разные,с разным образом жизни,и кому то ИДЕАЛЬНО подходит просто не есть после 18 и организм РАДОСТНО отдает лишок.
Надо слушать свой организм,не бороться с ним,не перечить ему,а договариваться.
Это касается и всего вышеизложенного.
Правила-не догма.надо их подстраивать под себя,а не себя под них.
Только тогда это работает.
Удачи

Фата Моргана
Наташа почитала я тебя и прям так тепленько на душе стало ДРУХ
кстати я сейчас стала кушать за 3 часа до сна !

Лесная***

Все правильно,надо идти не против своего организма,а в ногу с ним

Ух сколько! Спасибо !
Со спортом я не дружу вообще , но что-нибудь придумаю )
И кое что беру на заметку ) Осталось у меня еще полгода , чтобы привести себя в порядок =)

Я готова выглядеть как жертва главное заветные меньше 60ти кг )

Невеста Капитана

на здоровье.про спорт:любые физупражнения которые дают нагрузку на область талии можно делать.
есть ещё оксисайз/бодифлекс.йога.аквааэробика.в общем при желании можно найти.
а есть или не есть после 18-это в процессе поймете.
Мне вот стоит отступить и наестся на ночь-все предыдущие усилия насмарку.Так что я креплюсь и продолжаю не есть вечером.

помню-помню,худеешь к прихожду мужа,а потом опять вещи трещать по швам начинают
я чего то слезла с системы,но я и так мало ем сейчас и нервничаю,поэтому и ничего не откладывается

Выберу ,думаю , упражнения с нагрузкой на область талии , ног .вот
Зато хоть была приятно удивлена , что неделю себя удержишь не есть , а потом и не хочется , не мучительная диета в отличие от многих других =)

главна , чтоб в аэропорту челюсть отвисла =))))

мне просто очень надо , он у меня сам-худющий ))) я даже на руки себя поднимать не разрешаю , а то еще пополам треснет =)