у меня кость тяжелая, это да... но я так по себе посмотрела скинуть мне еще есть что...
и буду под модЕль косить...рост позволяет )))

Во во, ты им рост свой озвучь что бы девочки представление имели.....и титяндры с какого в какой размер перешли. Я всегда ей говорили что у нее титюльки это вес всего тела, одна половина веса и вторая )))))

уфф я вроде сдвинулась... уже меньше 74, а то на 74 зависла как приклееная, вобщем я сделала 1 день разгрузки (пила много зеленого чая и только вечером съела чуток салатика) , это позавчера было.. вчера весь день на весы прыгала, но уже 74 не видела, ну а сегодня весы разное показывают , даже случайно 72.9 увидела :)))) вобщем параноя у меня уже с взвешиванием :))) записала на сегодня 73.3 и успокоилась. скоро 73 ровно и это будет -18 кг, а я за каждые 2 скинутых кг себе подарок себе делаю, надо уже подумать чего бы хотелось. Да и подумываю освободить шкаф от вещей 52 размера в пользу 48 пока :))

Fox
Ваша аватарка супер
эх, где б мне такую силу воли взять....

дык я же без силы воли.. я ж мозги закодировала :)))) это мне силу воли на первом этапе и заменило :) а сейчас отступать жалко... планка у меня продержать вес минимум 2-3 года, а потом буду новые цели ставить (ну например дожить с этим весом до старости :))

Fox
Посижу тут, за других порадуюсь ! Красавишна !

Девочки!
Кто знает, сыр какой полезнее (в смысле правильного питания) и по калориям (лучше какой употреблять)?

Сейчас много низкокалорийных сыров появилось,например олтермани с зелеными буквами 17% жирности калорийность примерно 240 кк и я еще покупаю брынзу Киприно , добавляю в салаты

а вот горошек консервированный
это белки или углеводы?? как считать?? на банке конечно указано, что угдеводов к примеру 10. а белков всего 4,5
но я почему-то всегда считала, что горошек - растительный белок и с чем его можно сочетать, если есть на ужин?

я мешаю банку горошка с 1 яйцом вареным + немного сметанки и задушевно ем с чашкой чая вечером если нападает жор, получается 60кк(яйцо)+ 40 кк(100 грамм горошка) + сметана (ну примерно 40 кк) итого 150 кк зато наедаешься вполне , есть нужно маленькой ложкой :)))

Fox
Лена, спасибо
я сегодня тоже так же в 6 поужинала, 1 яйцо + 200 грамм горошка. Маленькой ложечкой а тут еще сметанки
а еще ворос. После 18 уже получается не есть (главное не ездить часто в гости к бабушкам
а если часов в 8 съедать 1 грейпфрут, это буде сильным нарушением того что после 6 рот на замок???

грейпфрут "по преданию" :)))) сжигает половину калорий съеденых за ужин :))), потму я его с чистой совестью ВОБЩЕ не считаю и мы с мужем 2 ящика грейпов съели вот так по вечерам :)) вдвоем, по штуке на брата :)) так что не морочь голову.. Вот жду когда у Ани опять появятся грейпы , опять будем ящиками заказывать :))

Девочки, а разница есть в калориях между сыром и, если его в микроволновочке расплавить?

а почему должна быть разница? ну при готовке конечно калории теряются.. но считать это как мне кажется лишнее ...

насчет сыра - я беру адыгейский, вроде не очень каллорийный, но на любителя, раньше я его вообще есть не могла....а сейчас очень нравится
еще в продаже появился зерненый творог Простоквашино, пробовала на днях вкусно и некаллорийно, раньше был в продаже зерненый творог Завтра но сейчас куда-то пропал

вкусный безусловно но млин дорогой такой, на каждый день


появились уже я на сегодня жду доставку!!

Fairlady*
так вот я и рассказываю что появился его аналог у Простоквашино . по вкусу и по консистенции отличия небольшие. а цена 34 за баночку (на луговском рынке) состав почитала сухого молока вроде нет

я тоже считаю калл, но чтобы похудеть надо это делать каждый день, строго (не на глаз) взвесить, посчитать, записать затем съесть и кушать по этой диете рекомендуют каждые 3,5-4 часа, т.е. при очередном приеме пищи, ты почти не испытываешь голода, и наедаешься небольшой порцией

вот и очередная дата. сегодня 4 месяца с начала марафона :)) и сегодня ровно - 18 кг!!!! результат меня вполне устраивает. надеюсь за след месяц ещё от парочки кг избавится :))
Принимаю поздравления :)))

вот моё фото в новых джинсах, так сказать для истории :)

Поздравляю судя по фотографии очень-очень похорошели