Дипломница
ну все теперь в пятницу все торты в горле застревать будут и будет перед глазами маячить эта цифра

можете и меня в табличку записать: худею с 1 декабря изначальный вес 64,2 сегодня утром 60,5

ага запишу, в обед добавлю.
девочки все пишите свой вес, у кого нет весов тогда объемы.
добавлю каждую пишите.

Привет худеющим!!!
У меня сегодня привес. Блин, чем ближе выходные, тем больше привес. А в понедельник всегда отвесы в 1-2 кг. Девочки, могуть быть такие скачки из-за ГВ? Мож какие-то гормональные сбои в организьме моей. По-другому не могу объяснить. Я два себя как настоящий ангел веду. Спорт, правильное питание, не ем после 6.

Дипломница, я тебе в личку отправила. Таблица будет мотивировать. Я надеюсь....

Янчиик, поделись списком хороших продуктов.

Рыська, ты еще пару месяцев как минимум расслабляться не будешь

Alisa_x
ой и не говори но это даже хорошо новогодние застолья уже рядом, а это далеко не здоровая "писча"

Дипломница
гыы.. а у меня вес на 10 кг уменьшен Что теперь не есть вообще, пока не похудею?
Давайте вес с граммами. У меня на 13.12 - 63,00 кг.

Янчиик, добро пожаловать! За 2 недели минус 5,1 кг? И калорийность 1100? 5 кг сбросить за такой срок допустимо для человека с большим весом, но при этом калорийность для него не 1100 должна быть....
Девочки, я просто очень хочу акцентировать внимание, что потеря жира может быть не более 200 гр в сутки. С учетом особенностей каждого и того меньше. А рекомендуемое снижение калорийности - не менее 1200 ккал в сутки.

Рыська, у тебя рост какой? На сколько хочешь похудеть?

Дипломница, а давай столбцы "цель" и "всего отвес" внесем. Вчера ж обсуждали :)

Девочки, вы водный режим соблюдаете? Сколько чистой воды в день пьете? И пьете ли вообще?

Galvig
рост у меня 164 в идеале хочу весить 50 но раньше меньше 54 не была
Alisa_x
ну я на счет воды не парюсь, хотя наверно надо бы. Выпиваю примерно 2 литра, но не воды, а чая зеленого и то наверно потому что у нас на работе холодрыга страшная греюсь

Alisa_x
Я очень стараюсь следовать советам Lali, она этот вопрос очень хорошо расписала, а то я и не знала, как столько воды уместить.
Обязательно с утра натощак кружку холодной воды - разогреть метаболизм. Потом пара кружек до обеда, потом пара-тройка с обеда и до вечера. Ну и вечером дома еще пара кружек точно.
Я считаю, насиловать себя не надо.. не лезет - не пейте. Я заменила чай на воду.. а пила всегда много..Тяжело тем, кто воду простую не любит...

Вот видишь, не стоило бояться А всего-то - убрать ужины! Ведь перерыв между вечером и утром - половина дня, если после 6 не есть. Вот и отвесики!
Я когда домой прихожу вечером, на весах хороший отвес, прям слишком хороший.. поэтому ем недостаток белка в моем случае потеря мышц, а я ой как хочу их набрать. А в дни тренировок и углеводы ем, иначе не будет сил..

Я что-то подзабросила это дело. Но воду пить необходимо. Именно чистую воду, а не чаи. Хотя я фанат настоящего зеленого чая. За эту неделю ни стакана не выпила водички.

Так вот сейчас как раз самое страшное, вес подбирается в 60, мне бы эту цифру перепрыгнуть, а то мне кается это проклятие какое-то

кстати, если кому надо, я была на гоголя, там продаются диски с бодифлексом, вот подумываю пр совету lali , тоже ой, ошибочка вышла... и заеиматься, а то мой абонимент лежит себе спокойненько в сумке, а с такими пробками добраться туда не реально

mama.ru
Я весной уже была 62, и дальше перешагнуть не смогла. Летом отдыхала, наела пару кг. А вот сейчас взялась снова. Эти кг труднее всего даются... надо по максимуму приложить усилие!! Я настроена с ними бороться!
А если 60 у тебя плато, то надо с ним бороться всеми известными способами: чит милами, белково-углеводным чередованием, разгрузочными днями..

Galvig
да :( для меня 60 это тоже сложно.
Я вот чего боюсь, до этой цифры дойду к отъезду в деревню, а вот уехать с такими же показателями от туда .... эта проблема

Рыська
Эх, все мы тут праздников боимся..
Я постараюсь из 2 зол выбирать меньшее и не пытаться попробовать все и объять необъятное. Если буду обольщаться на вкусности, то максимум в обед и в пределах обычной калорийности, но за лишние жиры я должна буду отработать тренировкой, беру диски с собой. Надеюсь, удастся и на лыжах покататься.. И повтрять как мантру : неужели я зря столько усилий приложила, чтобы за каких-то 10 дней отбросить себя на месяц-пару назад?!

[quote="Alisa_x"]Янчиик, поделись списком хороших продуктов.

Хорошие продукты - это те, в которых калорийности мало))) Мы решили стройнеть с мужем. Он тоже 2 недели на подсчете. У него отвес -3,5. У меня -5,3 сегодня. НО у меня слишком бегемотский все.
Эх, аж стыдно признаваться.....Мой вес до похудения 113,7, сегодня 108,4. Я никогда не была стройняшкой))))а во время сложной беременности + кесарево сечение, лекарства и т.д. приросло порядка 30 кг((((((
Так вот. Про продукты. Я покупаю куриную грудку, варю бульон. Вынимаю грудку, срезаю мясо (оно идет не в суп, а на второе), на бульоне варю суп с лапшой или с овощами, сегодня запланирован борщ.
Срезанное мясо тушу с морковью и луком. Варю гречневую кашу, делаю овощные салаты.
Майонез мы исключили уже много лет назад, сейчас мы исключили всякие булки, печенье, сахар.
По утрам я ем геркулесовую кашу без сахара, на воде. Мне нравится.
Вообще голода не испытываю. + Я еще активно кормлю грудью сына. Он у меня пока не хочет никакого прикорма.
Еще запекаю тыкву. Рецепт в соответствующем разделе выложила (с фото). Всем советую. Вкусно, сладко (без сахара) и очистительно для кишечника))))

Спасибо. 1100 это нормально, нет? До беременности я консультировалась с "БОрменталем" так там мне порекомендовали вообще 700-900 ккал.
Я же не голодаю. Очень хочу наконец человеком себя почувствовать

Впишите и меня, пожалуйста, в табличку.