truena-s
не-а не занималась таким... это дыхательная гимнастика что-ли?
я дома пресс качаю, попец и ножки...а еще отжимаюсь чтобы мыщцы были в тонусе и не висели как тряпочки

я до беременности сидела на калорийке, красотаааа, так привыкла, что автоматически в голове просчитывала "сколько стоит" то, что я сейчас ем, обязательно в блокнот записывала. Кстати, кто любит х/б изделия, в одном сухаре киевские "Владхлеб" 100 калорий.

ого, я их с чаем штук пять могу съесть

Irid@
А Эта Наталья от чго кодирует? Чтобы не жрать? А то у меня сила воли - нулевая, считать калории у меня не получается, я вообще,когда начинаю себя ограничивать, то ночью встаю с ТАКИМ чувством голода, что готова просто опустошить весь холодильник - что и делаю

Точно также, после родов все собиралась-собиралась, только начинаю, прям жор нападает, и чем больше я себя убеждаю, что нужно меньше есть, так ем все подряд бесконечно, будто перед смертью надышаться. Мне кажется, что это чисто психологически, надо просто раз начать, трудно второй и третий день, испытываешь небольшой дискомфорт около двух недель, потом все! втягиваешься, а через два месяца, даже не представляешь как можно было есть пельмени, майонез, булки и т.д. И вообще, как только видишь первые результаты, такой энтузиазм охватывает и вера в себя появляется. Попробуйте!

А как правильно высчитывать,мм?

Посоветовали мне тут книгу прочитать Кар Аллен "Легкий способ сбросить вес". Ничего нового, по словам советчика, в этой книге не пишется...вся прелесть в работе с психологией внутреннего Я.
Уже скачала... правда еще не начала...думаю аудио-вариант скачать, а то пока времени нет на чтение. Советчик похудела на 5 кг просто следуя инструкциям книги.

да ерунда, ну и продолжаем считать по этикеткам и табличкам, не надо сильно заморачиваться сколько калорий в кефире 40 или 50, выбираем то число что нам больше нравится и считаем :) всё очень относительно...

кто что собирается есть на НГ?

я буду индейку и шампанское брют и какой нибудь салатик (кальмар с яйцом или селедку под шубой)

вобщем у меня спад веса застопорился, но падает , хоть и медленно :)

у меня НГ будет тяжелый... )) я с утра буду готовить торт...потом остальные лакомства... 31,1 я ем...потом диета....потом ем на Рождество по случаю приезда родственницы. и вновь на диету.
Кстати, подарили мне тут книгу...называется "Жизнь без диет" ... собственно там куча всяких рецептов с высчитанным калоражем... так что теперь мне не нужно уже придумывать...все есть

А у меня будет много-много морепродуктов (креветки, гребешки, крабы), много-много листьев салата и др. зелени с вкусненьким соусом, утиные грудки как-нибудь интересненько (тоже с соусом каким-нибудь ягодным). Холодец будет для желающих....
А ещё хочу сделать лёгкий белковый тортик (белки с сахаром, выпекать коржами) с заварным кремом, орехами и ягодами.
А вообще холодильники ломятся.... Но ещё 10 дней каникул, т.ч. домашние и гости всё съедят!

читала я эту книгу давненько, не знаю, хрень такая... имхо, для впечатлительных. Что-то вроде того, например, что мясо есть противоестественно человеку, т.к. человек травоядное (строение зубов, пищеварительной с-мы), а человеки мясо обрабатывают, солят, специи, майонез, т.е. всячески убивают натуральный вкус мяса, ну и про остальные продукты в том же духе, склонение к вегитарианству и сыроедению.

Простите, за офф.

Спасибо! А я то думала...что меня там так все впечатлит, что на святой воздух перейду))

выложила на калорийке свои фотки (правда фотографировали не специально так что вот что есть:
http://www.kaloriyka.ru/user/lis/blog

Не только похудели, но и помолодели!! Молодец!!!

А рост у Вас какой? что-то такое ощущение, что под 180 ....

рост 176

заметно, так похудели!!! вы, прям помолодели !!!Очень за вас рада!!!

Fox
Посмотрела - , ПОЗДРАВЛЯЮ с такими результатами
Последние фото ВПЕЧАТЛИЛИ и ВДОХНОВИЛИ!

Девочки, всех поздравляю с наступающим Новым годом!!!
Я тут немного расслабилась, набрала малехо.... но после всех праздников снова начну стройнеть!!!!
Всем здоровья, счастья, любви и удачи во всех начинаниях!!!!

Девушки всех с Новым годом!. Как прошли праздники?
у меня сегодня +500 грамм :) но пока ещё чувствую отеки от выпитого винца. сегодня беру себя в ежевые рукавицы :) но в любом случае мне было приятно красивой встретить новый год :) как посмотрю на фотографию прошлого НГ просто ужас !!!!
я не стесняюсь могу показать этот ужас в сравнении :)