Там только рецепты... Нашла в другом месте текст книги!

как бы не сорваться... как бы не сорваться... вечер.. пью минералку, пытаюсь отвлечься от мыслей про еду...

поскорее бы утро

такая же ерунда... а муж, как назло, вкусняшек прикупил.... и иезуитски так говорит: "скушай кусочек, дорогая, от отдного кусочка ничего не будет....."

искуситель отложи на завтра...вот утром от них точно ничего не будет
я вот тоже все вокруг да около мороженого хожу..

Оптимистка
А Вы пейте чай мате, он отбивает аппетит.

только этой мыслью и спасаюсь....

ко мне на ты)))
чай мате тонизирует.. я его только в первой половине дня пью.. иначе потом уснуть невозможно но аппетит отбивает действительно отлично

А мой вместе со мной худеет. Так что вдвоем оно полегче. он так обрадовался новой системе, на старой-то сильно не покушаешь. Вот сейчас с удовольствием смолотили по бутеру с маслом и яйцо всмятку с чаем!

khristalia
моему бы наоборот ещё можно было бы поправиться.. так что я в семье одна одинешенька по вечерм мучаюсь..
сегодня на работу, млин, обед не купила... позавтракать не успела, с утра поскрабилась кофем, помумиежилась (запах конечно ) и на работку бегом.. дома буду после 18 часов.. так что сегодня я голодаю.. на водичке и зеленом чае посижу... надеюсь вечером не сорвусь

завтра еду в Китай боюсь сорваться там столько соблазна а так вес уходит потихоньку каждое утро на весах -200 гр. за нед -1 кг.

Ну все, я тоже по-тихоньку избавилась от стрессовых кг и теперь насинаю опять сбрасывать. ттт.

Что такое стрессовые кг?

Это я выше писала, что когда в больнице лежала с ребенком не ела ничего и вместо того , чтобы похудеть, поправилась на 2 кг. Девочки предположили что это из-за стресса. Вот я и назвала эти лишние кг "стрессовыми"...

Да, с едой проблем нет, есть проблемы со временем. Прилететь с работы и быстро-быстро сожрать ужин, часть которого была приготовлена на работе - это что-то с чем-то ! Надо как-то оптимизировать приготовление еды.

khristalia
А я на работе обедаю и ужинаю..
Ужинаю прямо перед уходом с работы (где-то в половину или без пятнадцати шесть)
Зато прихожу домой сытая и ничего вкусненького не хотся

Минус один - на работу приходится таскать "баул" с едой

Да, похоже так и придется делать. Сейчас вот на завтра натушила овощей с куриным филе на обед, чтоб не отвлекаться, а сразу по времени и слопать. Ужин еще не придумала...

Подскажи, милая, что носишь с собой в бауле, а то фантазии не хватает. Тоже ношу плошки.

fialka
на ужин почти всегда выбираю вариант "молочка+фрукты"
Употребляю в основном мандарины и яблоки с кефиром, сейчас ещё к этому часто покупаю творожок зернистый "домик в деревне" 5% жирности. Наедаюсь этим досыта в принципе (кефирчик хорошо желудок заполняет ) Думаю вот попробовать молочко нежирное купить попить....

А на обед сильно не заморачиваюсь по сложности приготовления блюд:
или грудки куриные сварю + салат из помидоров и огурцов,
как-то запекла картошку в фольге в духовке и с салатиком опять же её покушала,
частенько тушу овощи (покупаю замороженные в пакетах: капусту цветную, фасоль стручковую и т.д.)
Главное всё это с хорошой пряной приправкой, чтобы вкусненько-вкусненько было
Иногда сок покупаю в пакете (обычно сады придонья апельсиновый - он без сахара и по цене оптимальный)

Аааа!!! Совсем забыла!!! Почти всегда на обед ем сыр!!! Очень люблю маасдам!!! И по системе сыр вроде можно любой кушать в обед!

Девочки, а ещё вчера была на вечеринке..
Поужинала как обычно до 6, а на празднике вечером пила только сухое вино....
Результат: утром опухла, голова раскалывалась....
И до 12 дня наелась так, как будто бы неделю голодала
боюсь вставать на весы... лучше завтра

А мне начинает нравится эта система. Ем, как обычно. никаких сложностей не испытываю с отказом от еды после шести, а уже минус два кг! За неделю!