Lorrik,
ну, если у вас все дни такие, то такой стиль питания вам не подходит, надо искать другой...
а если такие дни только изредка, то можно и найти выход - иногда в кафе перекусить, иногда с собой бутылочку йогурта питьевого и бананы взять, что-то вроде этого. И завтракать хорошо надо

Если нет никакой возможности днем перекусить, то на вечер надо легкое что-то готовить. У меня был такой период, ну никак, катастофически времени не было, приходила домой и так есть хотелось, что аж трясло, так я грудки в фольге делала с брокколи, рыбку, просто салат а-ля цезарь с ол.маслом..и мне тоже хотелось жареной картошки, и бутербродов с колбаской, белым хлебом и майонезом.. и что греха таить, до сих пор хочется, но когда я одела на себя светлые джинсы на 4 размера меньше....ммммммм никаких котлет не надо мне теперь

Главное настрой позитивный

Tandem
А кофе молотый можно сразу купить или надо цельные зерна и самой молоть?

Lorrik
Я молотый покупаю, в кофе, что на фото, помол само то для пилинга! Пойщите там, где я говорила.

Tandem
А в магазинах он есть? На спортивную не получилось сегодня заехать, муж один ездил за мясом, забыла его попросить.

Lorrik
не знаю, внимания не обращала.

Девочки кому интересно сегодня по 1 каналу в 22.30 будет передача "Что съесть чтобы похудеть", все о диетах и о питании после 6 и все такое!!!
Я если не забуду обязательно посмотрю!

А по другой программе передач в 23.30, поставлю на запись с 22.30 и пусть пишет до конца, а утром посмотрю. У меня программы дома нет, а в инете по-разному почему-то, но реклама сейчас была по первому и сказали, что сегодня, а вот время не сказали.

Lorrik, скорее всего, в 23.30. У них самые интересные передачи обычно именно в это время идут. А в 22.30 - какой-нибудь сериал.

Примите меня в свои стройные ряды

Tandem
Я пробовала сначала просто не есть после шести. Неделю понаблюдала - никакого эффекта. А вот тот факт, что я жуткая сладкоежка и любитель покусочничать (да чего уж там, профессионал этого дела) - точно стройности мне не добавляет. Основная проблема в этом. Как договорилась с собой не есть вкусно-вредного после 12-ти, так вроде и дело сдвинулось

Девочки, я скинула почти 15 кг, осталось 5кг, до идеала 49 кг. Вначале темки давала ссылку на упражнения, очень действенные оказались.

tonylady
Молодец!
За какой период вы скинули 15 кг? Только с помощью упражнений?

Ну, как? Кто-нибудь предачу вчера смотрел?
Я посмотрела, по большому счету ничего нового не было сказано, но в целом очень впечатлило. Много уважаемых мною докторов выступало. И фактов много интересных.
Из запомнившегося:
- если бы мы вели себя на дороге так, как мы ведем себя в питании - мы бы прожили не более 3х минут
- 80% людей могут похудеть с помощью диет, удержать результаты могут лишь 5%
- "кремлевку" в Швейцарии называют "медленным убийцей". это самая опасная диета. Очень у многих появляются камни
- чай с молоком - это яд. Хуже только помидоры с молоком.

Да? Очень люблю чай с молоком. А ещё слышала, что зеленый чай с молоком - очень полезно, легко усваивается.

Да, еще шпроты нельзя, 1-2 съединых шпротины восполняют за год вдыхаемый загазованный воздух.
На утро лучше овсянные хлопья, гречку.
А натощак яблоко, если проблемы возникают с желудком, то сначала кашу, а через какое-то время яблоко.
После 6 есть даже можно сказать нужно, так как то время которое вы не едите (получается больше 12 часов проходит), все наверстывается съеденным за день и опять в жиры.
Нельзя свежевыжатые соки, происходит быстрый выброс инсулина.
В день съедать 10гр свежей травы.
Рис шлифованный так же вреден, тоже происходит быстрый выброс инсулина. Нужен бурый рис или дикий.
Лучше варить без соли, а солить потом.
Полдник легкий: кефир, творого, фрукты и т.д.
Ужин белок + овощной гарнир, углеводов не должно быть.
И после 6 можно есть и даже на ночь, но только безуглеводную пищу: отварное - пропаренное мясо, рыбу и также можно овощей или салатик какой.
Перекусывать нужно, но по чуть-чуть: кефир с сыром, бананчик...
Кусок мяса должен быть равен примерно размеру 1,5 пачки сигарет.
Манная крупа вредна.
Фрукты употреблять в первой половине дня, и это касается сладкого. Но сладкое лучше употреблять мало и с меньшим количеством жиров.

Lorrik
Спасибо! Очень полезные тезисы! :Rose
В основном всё это мне известно.
Манку я не ем и ребёнку не варю. Что вредна - давно знаю.
Рис ем: смесь бурого и дикого с недавних пор - мне нравится.
Ой, надо ещё мужу про шпроты сказать, а то он любит их с пивком иногда пожевать

Соглашусь! Давно об этом читала.
Даже не представляю как можно пить чай с молоком, особенно, зелёный, имхо
Вот даже если это было бы супер полезно, я бы не смогла себя заставить даже глоток сделать, ориентируясь на свои вкусовые ощущения.

За 3 месяца, ела все подряд и в основном калорийное