Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Девочки, привет!
У меня на весах пока без изменений.
На завтрак каша овсяная, кофе с молоком и три орешка со сгущёнкой.
Обед, салат из пекинской капусты огурца и яиц, заправка йогурт с горчицей, и куриные сердечки со спаржей потушила.
На ужин намешала творог, йогурт и яблоко.
А по вечерам есть не хочется совсем!!!
Главное было неделю продержаться и организм сам привык

какой йогурт берете? и сколько горчицы класть:?

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

ой побыстрее бы у меня неделя прошла а то че то тяжко мне по вечерам...

Я красный купила. Вкусный )

На меня первую неделю вечером голод дикий нападал, есть хотелось жутко.. сейчас вторая неделя, вечера уже проходят без мыслей о еде... так что главное чуть продержаться, потом привыкаешь

Оптимистка
спасибо за поддержку
я вчера уснуть не могла, желудок сводило от голода
а еще я вчера когда ооочень хотелось есть, сделала себе такой боссячий бутерброд на утро и этой мыслью прожила весь вечер а утром блин даже не захотелось его есть

я ещё первую неделю в туалет бегала, вода видимо выходила, только засыпать.. но зов природы...


я тоже вечером думаю, что на завтрак и то и то буду, но утром ничего такого не хочется...
Я сейчас на завтра кашу овсянную на молоке в мульте варю, с отложенным стартом, на утро она горячая, томленая, в контейнер накладываю, сверху корицей посыпаю, на работу приезжаю, она ещё теплая, на работе с кофем завтракаю.. мне очень вкусно
Работаю с 8 утра, на работе в 7, для завтрака самое оно

Valensia_b

У меня йогуртница
молоко для йогурта обычно 3,2% беру.
Горчицы для заправки всё примерно
например: на пол-баночки йогурта меньше половины чайной ложки горчицы и подсолить чуть-чуть,
можно просто подсолить и зелень свежую добавить, тоже очень хорошая заправка для салатов получается
А белые йогурты без добавок знаю есть у "Простоквашино" и у Активии, но какой там процент жирности не подскажу, надо смотреть

у меня не получается на таком только на 6%

Valensia_b
Я для заправки смешиваю йогурт и соевый соус. Мне нравится.

Добавлено спустя 18 секунд:
Сегодня -300 ))

обед
овощная смесь с рисом,на пару сделала,вместо соли добавила соевый соус креветочный+салат(шпинат+рукола+помидор(половинка)+огурец(половинка),заправка соевый соус )
скусна однако

Ура, наконец-то сдвинулся мой вес, 59 кг утром
План на сегодня - обед - постный рассольник, квашеная капуста, томатный ск
вечер - курица запеченая

я тоже с 8 ми работаю, но на работес 8.10 - опаздываю постоянно

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Девочки, я вчера нарушила
Из за пробок приехала домой позже, поужинала в 18.20
А еще че то затупила, прочитала здесь что йогуртом с горчицей салат заправлять и заправила, а нельзя было
но я все таки надеюсь, что это не смертельно 2 ст ложки йогурта 1,5% жирности на ужин....был рис и салат
как думаете?
ответ -100 грамм но я грешу на свои весы они у меня че то погоду по ходу показывают...

Главное, чтобы не вошло в привычку
У меня сегодня на обед рис с мясом плюс фасоль стручковая, кабачек и кальмар тушеные.., ужин кефир с черносливом.

да не не, я считаю- нефиг нарушать? особенно на начальном этапе, а то получается столько усилий, столько ограничений, а потом захотела конфетку - и все насмарку нетушки! будем биться до последнего кг
у меня на обед гречка с кур. сердечками (наготовила на 3 дня)
ужин - курица варенная
кстати она у меня получается как тушенная, я ее на час в мульте ставлю на варку, а потом она еще часок на подогреве

Оптимистка
рис с мясом и кальмар тушеные

Лучше не смешивать в одном приеме пищи

bonanza
о млин, не знала... спасибо большое, учту в дальнейшем

+мильён!!! Я по вечерам так себе говорю, вот после ужина яблочка или груши захотелось, а я себе: весь день системила, и всё зря?!)))))

У меня бессонница появилась, это связано как-нибудь с системой? Раньше бессонница была только после вечерних тренировок," энергия пёрла". Ужин сейчас белковый (мясо либо творог)

девочки какие вы молодцы, а я нарушаю

А я сказала себе: или сейчас или никогда Жесткую диету вообще не выдержу, а тут питание очень разнообразное, и завтраки супер

12.22 времени..пью чай с вкусняшкой типа мюсли и совесть вот ниразу не мучает..она шепчет мало