забыла- много травы- лук зелёный, укроп,кинза,петрушка и обязательно в день зубчик чеснока в супчик "ешь и худей"

Кстати я везде читаю, что молоко нельзя

Молоко не входит в список запрещенных продуктов, но в описании диеты рекомендуют все же не употреблять молоко в чистом виде, в кофе добавлять можно

Начала третью неделю, добавила в меню рыбу... утром было +100 гр...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:



Как дела, вес тает?

С момента написания мною первого поста в этой теме -1кг
Но это не показатель, в те дни, когда я работаю у меня вес либо стоит, либо увеличивается (отекают ножки) как-то было вообще +400гр за один день, как только иду на выходные вся лишняя вода уходит и в результате сразу хороший отвес. работаю 2 через 2, вот как раз на выходных была эти 2 дня )))
Через полкило буду праздновать первую двадцатку

ого! я тоже так хочу, а какими диетками ты пользовалась от этой двадцатки? ... у меня сегодня -200г думала наберу, жевала с раннего утра до поздней ночи и ночью тоже, а сегодня на день рождения идти, мне сухое вино уже купили (( удержаться как то надо, еду для меня тоже приготовят сказали овощи, сыр, отварная курица и яблоки

Только протас у меня, после 5 недель основной диеты ввела отварные/тушеные овощи, несладкие фрукты, иногда по утрам кашу овсянку на воде с фруктами, поэтому основа у меня одна, единственное, кисломолочка теперь реже используется. Ну и за это время один раз я кушала не по правилам, была у родственницы на свадьбе, это было в прошлую субботу, несмотря на это отвес на неделю получился -1.6

ну вот опять, один рабочий день позади, на весах с утра +400

не паникуем... , надо разобрать почему так- что ела, что пила, может овощи и белки неравномерно распределены... в общем пиши всё

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
у меня +500 потому что была на дне рождении, была куча разрешённых продуктов + 2 бокала вина +1,2 литра воды за вечер... сегодня хоть и ленилась, пошла 6000шагов, шагомер в телефон скачала

да нечего тут разбирать, ела как обычно, все норм, +400 - потому что на работе отекаю из-за сидячей работы, завтра вода уйдёт и будет хороший отвес, я не паникую, всё это прохожу с периодичностью 2 через 2

после обжираловки на день рождении думала вес встанет, сначала было +500, потом вес вернулся к предыдущему и наконец сегодня -200г сегодня- поехали дальше ... радует то, что у меня самый аппетит поздним вечером, кушаю в своё удовольствие (с небольшим страхом правда), а вес всё равно уходит обычно я блоки чищу и режу на дольки и замораживаю, они становятся слааадкие (не зелёные- их вообще не люблю), а когда творог-варенец и эти яблочки- получается оочень вкусно, присела и утром и на ночь это есть

Отмечаю -20кг едем в баню на шашлыки

... и ещё- не могу в себя запихать курицу, кушаю рыбу--это же ничего страшного? как подумаю что курицу есть надо- воротит

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:



очень очень поздравляю !!!!

мне 2,7 до круглой цифры и дальше ещё много

Девочки, я к вам
Начала питаться по Протасову с прошлого четверга, но минус небольшой. Едва-ли полкило.
Мне пока некоторые тонкости непонятны, пить много внапряг. Первый раз в жизни на диеты присела Пора уж пришла, стала вес набирать, до 70 доросла (всегда для меня эта цифра критической была) саму себя носить тяжело А у вас было такое, что кажется, что обделяю себя, если вкусняшки не ем?

Добавлено спустя 13 минут 33 секунды:
а вообще, мне протасовка понравилась тем, что голодать не нужно. Я голодать не могу - на людей кидаться начинаю

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
сельдерей в субботу купила, с ним рецептов на форуме много, но мне он не нра

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
больше всего порадовал супчик по-протасовски:
Нагреть в маленькой кастрюльке воду (на раз). Посолить, добавить специи, душистый перчик.
Отдельно в мисочке взбить сырое яйцо. Затем тонкой струйкой, влить яйцо в воду со специями. Затем нарезать различную свежую зелень, и посыпать ей заготовочку, можно добавить ложечку йогурта в бульон.
Я пробовала делать с щавелем и добавляла тертую на терке тыкву

Добавлено спустя 1 час 31 минуту 52 секунды:
А кстати, тыкву на Протасовке можно? Я не знаю, относится ли она к крахмалистым овощам или нет?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
А горчичкой салатики заправлять можно?

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
И насчет желатина противоречивые мнения встречаются....
Вот, к примеру, прикольный рецептик, а в нем желатин
Творожный террин:
Перетираем нежирный творог, добавляем зелень, мелко порезанный огурчик, редис (или овощи на ваш вкус).
Солим, вводим желатин. Его необходимо предварительно замочить на 10 минут и растопить на теплой водяной бане. Выкладываем в форму на пищевую пленку. Ставим в холодильник на 3 часа. Затем все это переворачиваем и украшаем специями... Получается суфле - очень нежное и вкусное ...

так хочется разнообразия... иначе боюсь, что потянет на запрещенное

Здравствуйте Аля-Улю... про водичку- я себя заставила пить не меньше 1,5 л воды, раньше тоже не выпивала столько, постоянно вода задерживалась в организме, а сейчас попила- сбегала и пить стало хотеться... говорят за счёт воды и худеется- выводит.
Про тыкву- не любитель, у Анюты надо спросить.
Про горчицу- тоже где то читала, что добавляют.
Желатины не употребляю, потому что противоречиво... я и раньше его не ела
Разнообразия мне хотелось на первой неделе- теперь уже знаю что мне нужно купить .
В общем что хотите делайте, но не выходя за рамки разрешённых продуктов

Анюта! как вы сходили отпраздновать юбилей веса? как он отнёсся к своему празднику?
Ещё хотела спросить-это нормально что уходит в день по 100-200г не маловато?

Аля-Улю
Где-то читала, что легко определить овощи по вершкам и корешкам. Вершки - некрахмалистые, корешки - крахмалистые. Но из всех крахмалистых 100% убрать только картофель, все остальное не так страшно:)
Про горчицу - смотря какую вы используете, смотрите состав. В уже готовой горчице есть сахар и масло.
По поводу желатина ничего сказать не могу. Вообще, насколько я знаю, в классическом протасе нельзя.
Ирида съездиди прекрасно, на утро весы показали -300гр Но я ела мяско( больше 300 грамм, конечно), и салатик из овощей(со сметаной, правда) и пила чай без сахара. так что вполне прилично питалась

тоже бегаю ))) боюсь, если больше пить начну - рабочий стол ближе к туалету придется перетаскивать

Добавлено спустя 10 минут 18 секунд:

спасибо за разъяснения, постараюсь воздержаться
заменю на роллы
Способ приготовления:
1) взбить яйцо с ложкой йогурта + чуть водички и на сковороде с анти-пригарным покрытием (желательно блинной) поджарить с одной стороны, пока весь блин не станет плотным и пропечёным . Чтоб блин не порвался при снятии, можно уже готовый блин прикрыть крышечкой, и от создавшегося пара блин легче снимется.
2) мелко покрошить чеснок и укроп, смешать с творогом до однородной массы, слегка присолить
3) нарезать длинными тонкими полосками огурцы и болгарский перец
4) постелить пластину водорослей, на неё положить блин посередине листа, сверху выложить и размазать творожную массу, оставив с двух сторон листа водоростей по 3 см. (блин стелить первым, чтоб от творожной массы лист водорослей не раскис).
5) постелить лист салата посередине, поверх творога
5) положить к основанию листа водоростей полоски болгарского перца, огурца, сложенную вдвое стрелу лука и аккуратно скрутить.

Всё это свернуть и подержать несколько минут в морозилке. Потом разрезать на порции острым ножом, предварительно слегка смочив его в холодной воде.

интересный рецепт! Вы уже пробовали такие "роллы" делать?

Нет.
Я ж только четыре дня как... зато перелопатила все рецепты на сайте http://dietaprotasova.ru

Добавлено спустя 32 секунды:
всё боюсь оголодать

+500г ела всё как обычно кроме того, что варила курицу, в бульон добавила специи для курицы...после белка всегда хочется сладкое, поэтому ела яблоки целый день (я ими и завтракаю...сладкие) значит бульоны куриные исключаю