Наталья-83,
Вы какие-то анализы сдавали?

Советую если начинать то выбрать месяц когда нет ни праздников ни день рождения)))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Нет,я не сдавала, так как со здоровьем проблем нет

Тоесть Олеся узнает ваш рост, вес и на основании этих параметров пишет протокол?

Рост ,вес,прием препаратов/бадов наличие спорта, пишет что ее протокол не рассчитан на спорт,и поэтому естественно будет сложнее. Да и есть минус даже воду надо пить определенное количество и с утра завтракать на сухой желудок и с 19:30 даже воду пить нельзя

Заратустра ваша Олеся

Да. Я сдавала анализы. Я уже писала. И у нет такого слова! и эндокринолога. Начинается менопауза.
Тяжело первые дни, когда мозг привык жрать глюкозу. Хочется по привычке кофе с молоком и вкусняшкой, яблочко погрызть, конфету...
Как только реально понимаешь, что Отвесы есть, есть отклик организма на такое питание... Есть не хочется.
Продукты которые идут почти каждый день :укроп, шпинат(суражевский свежий), вишня, клубника, ананас,апельсин, киви, курогрудь, рыба красная, тунец в банке, морская капуста в банке, яйца, кофе только варим

Для меня это был эксперемент ,я люблю пробовать )) сейчас на психологическом похудании)))там вообще ржака руку прикладываешь к желудку и спрашиваешь это действительно голод или нет)))И если нет то пьешь воду и все ,ты должен почувствовать именно голод и кушать по голоду а не как мы привыкли ,от скуки потому что время подошло или за компанию

Дома пролистала я фотографии тех, кто похудел.
Девочки, а вы реально к этому стремитесь??? То есть пофиг как, лишь бы убрать несколько кг? Как бы корректнее написать, даже не знаю... Да, девушки на фото чуть уменьшились в размерах. Но обвисшая кожа, целлюлит, дряблые ноги и руки, висящие животы.

Вспомнилось сравнение одного худеющего человека "Раньше я был похож на круглый, сочный, аппетитный пельмень. Теперь я похудел и остался все тем же пельменем, но только из которого вытащили мясо". Ведь лучше и не скажешь. На таком рационе без физических нагрузок организм сжирает не жир в первую очередь, а мышцы. И никакого там чудодейственного взаимодействия. Убийственная для здоровья диета. И для красоты тем более. Скинуть 2-3 кг на такой разгрузке можно, так для облегчения и очищения посидеть дней 3-5 максимум. Но скидывать на ней много, это самоубийство.

Я плавно убирала лишние 10 кг (от 74 до 64 при росте 173 см) на 1400 кал, контролируя достаточное потребление белка и с физическими нагрузками. И то, в какой-то период состояние кожи было далеко не в лучшем виде. Сейчас на спорте нормализовалось.

Почитайте лучше Олега Зингилевского в инсте, посмотрите фото тех, кого он худел. Вот это фигуры, к которым надо стремиться. Там не просто люди скидывают лишние кг, они приобретают красивые рельефы, мускулы. Но там спорт, я так предполагаю тоже взаимодействие продуктов, но в плане надо набрать определенное количество белка для построения мышц. Он там пишет "похудение на бургерах", пусть вас не пугает. Это его уловка маркетинговая, если его почитать, все поймете. основа - дефицит калорий. И можно худеть хоть на мороженом, главное чтобы количество калорий было в гуманном дефиците.

Если бы у меня стоял вопрос куда слить ненужные деньги, я бы лучше записалась к нему на поток.

Наверно каждый ищет для себя комфортное питание и методы для похудения, питание это 80%успеха в коррекции фигуры, а спорт конечно очень важен и опять же для каждого он свой, кому-то комфортно растяжку делать у кого-то йога , а кто-то любит железо. Если Вы кушаете салаты целый день и зелень и комфортно Вам так, почему нет?

Согласна полностью, даже наверное 90%.

Мне кажется все-таки цели при этом у всех одинаковые - быть здоровым и красивым.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Я в принципе писала ответ на вопрос вот этого пользователя hater, который она задала в нашей болтухе и вынесла в отдельную тему. А после слияния тем я очутилась тут, просто проходя мимо зайти и потыкать пальчиком в тех, кто выбрал для себя эту систему у меня не было умысла. Но, поскольку человек не определился и человек спрашивал мнения, я считаю возможным ему озвучить мое.
Прошу худеющих на этой системе, то есть тех кто уже сделал свой выбор, даже не читать. Это разговор с тем, кто не определился еще. И мои доводы, согласитесь, имеют под собой некоторую почву.

А я нашла нутрициолога в инсте обычного за 5500, сдала анализы, выявили основные проблемы, прописали бады для устранения дефицитов и нормализации пищеварения. Также дали следующие рекомендации по питанию: на завтрак белки+ полезные жиры +овощи, на обед белки+ жиры+ овощи+сложные углеводы, на ужин белки+овощи+углеводы. Практически убрала глютен, молоку и сахар, десерт ем только после основного приёма пищи, ем 3 раза в день без перекусов. Вес за два месяца пришёл в норму ( минус 10 кг), но организм ещё страдает от отсутствия быстрых углеводов, из которых привык брать энергию. Мне нравится моё новое меню, анализы буду сдавать чуть позже. Контакты нутрициолога не смогу дать, у неё и так перхап пациентов. Пить на завтрак кофе с вишней-это не про здоровье, на мой взгляд и специалист подтвердил мою точку зрения. Сейчас основные тренды в питании : отказ от глютена, молочки и сахара, а особый хит - это употребление костных бульонов.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
И ферментированных продуктов, то есть возвращаемся к пище своих предков.

Извините, чуть не поняла, в смысле хит бульоны. Они сейчас в моде или наоборот? Я просто очень люблю. Для меня бульон из говяжей голяшки с косточкой, где костный мозг, да если еще с зеленью - это вау!!! А если это еще теперь и полезно, то супер
Про молочку не понимаю, чем она так не нравится современным диетологам... Я без творога, сыра не могу.

Рекомендуют пить и варить супы на костных бульона, которые нужно варить больше 12 часов, говорят что очень полезная для организма штука. Получается и холодец можно хоть каждый день есть)

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Молочка тяжело переваривается и промышленное молоко не несёт пользы-так считают многие спецы по питанию, я решила отказаться и понаблюдать за положительными изменениями в организме , но если отказ от молочки не приносит видимого результата, то можно употреблять дальше. Я сырники иногда делаю, особенно вкусные из отборного творога гринагро и сыр хороший, особенно из козьего молока можно иногда поесть

Lola98,
Все верно. Костные бульоне "в моде" Натуральный источник коллагена. Задивляет все слизистые - желудок, кишечник (при проницаемости которого много проблем со здоровьем). Мне тоже близок подход вашего нутрициолога.

Помню на таком режиме очень быстро и надолго похудела, 5 кг за 2 недели ,правда это было на 1 курсе, лет в 17

Молочка как они говорят не всем подходит+ задерживает воду дает отеки, хотя мне Олеся писала в протоколе творог+укроп.Я сейчас пока питаюсь 3 раза в день мне комфортно без перекусов,опять же по данным диетологов это правильно так как не скачет инсулин. Костный бульон да очень полезен долгой варки ,коллаген самый лучший)

недавно ж вроде хейтили костные бульоны? типа первый сливаешь, а только на втором варишь. все, уже поменялась мода?


так это ж основа основ. в калораж еще войти и не надо 5500 отдавать)

Вроде бы доказали, что "коллаген" из бульона не усваивается организмом....

И куда антибиотики и прочая гадость вдруг исчезла из костей?



Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-893198-tak ... z6opMmWG7j

Какая-то статья - ни одной ссылки на исследования и доказательства.
А куда антибиотики из другой пищи делись: вся курица, свинина и говядина обколотая. Рыба выращенная в непонятных условиях. Овощи и фрукты в пестицидах. Есть не чего только от бабушки с огорода.

Выше принципы нутрициологии для правильного питания с углеводами на обед-ужин. Я тоже за такую схему. Ну и интервальное голодание.