Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Iranis
Да вот как-то не очень((
Творого всего 100 грамм ушло
Поэтому пошла я на атомку, на белково-углеводном чередовании должен как-то получше вес уходить

Я тоже с вами. Сегодня 5 день, но наверно и последний из диеты. Назначили антибиотики. чтобы желудок не испортить.
Итак отчёт:
Начальный вес 58,5. С ноября + 500 было.
1. Овощи - минус 900
2. Грудки куриные- минус 1 кг.
3. Яйца 0 (нарушения ч.л. сахара и молоко грамм 50, 4 яйца)
4. Рыба - минус 500 (вечером кусочек курицы- таблетку заедала)
5. Творог ( на утро купила зерненый творог и не посмотрела, а он оказался со сливками и солью. Сливки слила, а вот соль чуть была. Посмотрю как будет завтра)

Итак отчёт:
Начальный вес 58,5. С ноября + 500 было.
1. Овощи - минус 900
2. Грудки куриные- минус 1 кг.
3. Яйца 0 (нарушения ч.л. сахара и молоко грамм 50, 4 яйца)
4. Рыба - минус 500 (вечером кусочек курицы- таблетку заедала)
5. Творог - минус 400
Выход: минус 2,8 заж 5 дней.
55,7, обхват талии минус 3 см, обхват бедер минус 2 см.
Хотела продолжить, но.....

Мда... Ноль .
Толку никакого.....

Я вот ещё что подумала: наверное надо диету как-то подстраивать под менс.цикл.
Ведь перед критическими днями многие еду метут как перепуганные, организм готовится к кровопотере. А если сверху ещё и голодовкой шарахнуть - стресс. Стресс в добавление к МПСному психозу

Хотя у всех по разному наверно

НАЛИЯ
Так уже не раз писали здесь, что лучше сразу после КД начинать

Я сейчас худею, и у меня ПМС, желания сметать все подряд абсолютно никакого нет. Кроме того, два предыдущих дня вообще не было желания есть, пила зеленый или черный чай и немного употребляла меда (в четверг, грамм 100, а вчера варенья, грамм 50), за четверг (первый день ПМС) ушло 300 гр, за вчера ушло 600 грамм. Так что у всех по разному. Правда, я эту десятидневку как только не извращаю))))))

НАЛИЯ
моя сила воли на второй круг дает сбои ужасные Хочу конфету и всё и ничеееееегоо не могу с собой поделать - беру
Так первый яичный день закончился салатом из капусты, сл.перца и огурца. Потом солянка, котлеты промелькнули в след днях...вчера на твороге держалась и то зефир стащила. сегодня картошка....ню ню, начался день с блинчиков

Изначально был стимул убрать ушки-бока, "сдуть" руки - всё уменьшилось значительно, даже ОБ на 5 см
Хотелось бы большего, но отпуск уже через несколько дней - а там не будет тутошних вкусняшек целый месяц. Не могу себя сдержать

отвес за 4дня второго круга диеты 400 гр - но она с бешеными нарушениями. Взять себя в руки и отвес желаемый 1,5-2 кг был бы всё ж к концу завтра продержусь на овощах - это мой любимый день, и фрукты потом, кефир и шиповник сделаю! ОБЕЩАЮ всем и СЕБЕ, что срывов в эти дни не будет

про ПМС....есть такое!! обычно я накануне сладкое поедаю и шоколад, в это раз подзабыла про М, уже в середине диеты опомнилась, но всё прошло обычно к моему удивлению - видно стимул был уж очень большой - схуднуть к отпуску а раньше да! постоянно замечала, что лучше диетничать ПОСЛЕ М

Всем привет!
у меня сегодня первый - яичный день.

Всем привет! возвращаюсь к пп дам себе пинка тут на десятидневке. Сегодня старт на яйкках, завтра посмотрим чего весы покажут. Завтра картошечка.

за вчера -500

Девочки,отпишусь,я сбросила перед новогодними праздниками на 10 ке 4 кг за 5 дней,которые уже успешно вернулись,правда,я себе ни в чем не отказывала,скоро на второй круг пойду,теперь попытаюсь сохранить результат!

Всем привет, сегодня первый день яичный, начало 61,2 (а как хочу 55 )

Я выдержала восемь дней....На последние два дня просто не хватило сил...На шиповник до сих пор смотреть не могу))). Хочу через месяц еще раз попробовать...Может на 10 дней сил хватит .

если будете всё соблюдать - то сделаете 55 Проверено

Сколько кг ушло? И не возвращаются ли?

Начало 61,2
1й день яичный -1,2 (60,0), но результат первого дня всегда хороший, дальше будет поменьше....
Сегодня рыбка на пару, что-то голова сегодня болит...

Не знаю...Не взвешивалась до))). По ощущениям пару кг...По-поводу возвращаются ли нет....Я только неделю как сошла с дистанции))). Надеюсь, что нет...Сейчас придерживаюсь ПП. Готовлю по рецептам девочек из группы как похудеть))

Всем привет! Вот и я наконец-то взяла волю в кулак и села на эту диету. Сегодня уже третий день - творог. 2 дня были без нарушений - яйца 6 шт. (минус 2,2), рыба отварная без соли, с добавлением половины морковки, лука и пару листиками лаврового листа (результат -1,1). Вместо шиповника пью просто ооочень много воды. Сегодня творог 5% + добавила чуточку 1% кефира, чтобы не сухой был, и чайную ложку меда. Получилось очень вкусно! На рыбе вчера почему-то очень болела голова.

Всем здрасти!!!
У меня сегодня второй день - рыбка. За вчерашнии яйца -1,2, а надо ещё тааак много

А у меня с рыбой почему то был дикий сушняк... Постоянно пить хотелось...А самый приятный и вкусный день был творожный. Купила творог обезжиренный и кефир 1%. Вкусно