приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Девочки, доброе утро!
А я всем очень советую себя фотать! Я сейчас очень жалею, что не сфоталась в самом большом весе.. Во-1, когда видишь плохие фотки, то видишь себя со стороны, и реально понимаешь, какая ты.. Во-2, когда будет результат после, так приятно чувстсвовать себя победителем и сравнивать. Ну и огромная мотивация никогда-никогда не возвращаться к тому весу. А если вы уже считаете, что похудели, все равно фотайтесь, и именно в белье и прямо/ сбоку/ сзади, видно будет все-все недостатки, даже которых казалось нет .

а я вот думаю на выходных провернуть сее действие и поместить на рабочий стол дома :))) а еще распечатать и повесить на холодильник

Всем доброе утро!!!!! У меня сегодня разгрузочный день))))

Рыська
я тоже сначала хотела повесить на холодильник, но думаю и муж перестанет с ребенком есть

yana_milk
блин про домашних не подумала наверно придется поберечь их тонкую психику
Я тоже сегодня на молокочае

Вот жешь я корюшка .....у меня оказывается есть замечательная книга где все продукты по каллориям жирам, углеводам и белкам расписаны....еще и готовые блюда есть, т.е. самой вообще ничего считать не нужно, только отвесить 100гр и готово. Так с завтряшнего дня начну. А еще прочитала что треска это природный сжигатель жира....я ее обожаю, даже резиновую на пару.

Всем привет! Читаю вас, но давно не писала...я скорее читатель, чем писатель))
Купила весы) на сегодняшний день мой вес 69, буду по понедельникам скидывать свои результаты.
Фото сделала, смотреть на "это" сейчас весьма странно, но зато будет с чем сравнить))

вот кстати, ссылка интересная по ИМТ http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html

fvm, ИМТ тут считает верно, а вот на % жира не обращайте внимание. Это как раз то, как НЕ стоит считать. Попробуйте помоделировать, у них % жира меньше, если у вас толще шея и талия (типа кость широкая), а вес влияет очень мало, не говоря уже о том, что не учитывается строение тела и мышцы, все ставят в жир!

Девочки, хочу поделиться достижением. Я начинаю отходить от подсчета ккал.. в голове уже очень четко сидит, что и когда есть, примерные меню на день, в каком мясе или рыбе больше жира, и где содержится так недостающий белок.. и т.п. Как только почуствую, что расслабляюсь или сомневаюсь, начну считать.. По вечерам уже давно не наедаюсь, на работе не тянет трескать печенье, даже если оно с позором не будет занесено в рацион Я очень боюсь расслабиться и перейти на стадию вседозволенности. Поэтому буду стараться..

Условий нет, все на рабочем месте Конечно, на 2 завтрак и полдник я курицу не достаю , но бутерброд, творожок или йогурт, не говоря уже о фруктах или хлебцах, всегда под рукой!
Что касатеся ограничений, то на работе легче! С соблазнами со стороны коллег я справилась. Вначале отказываешься, выслушиваешь кучу вопросов "ты на диете?", а потом перестают предлагать. Ты съешь только то, что принесла с собой. Если, конечно, под носом нет магазина и ты легка на подъем по зову желудка Мне в выходные тяжелее: или по делам бегаю, и не могу вовремя поесть, или дома, где ощущение отдыха, расслабление, рядом холодильник.. И если уж оказалась на диване и очень что-то хочется пожевать, то стараюсь что-то менее калорийное, а чит милы в обед.

тут кто-то ссылку на сайт про похудевшую 20-летнюю девочку кидал...найти не могу кто, нашла другой журнал, рекомендую посмотреть все фото, вот что называется мотивация......мне такое надо смотреть побольше и побольше....
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=21124

Девочки, всем привет!!!!!
Заснула сегодня в 3 утра, будильник на 6... Мужа распинала, проводила на работу... Потом будильник орал в 7-50, растолкала свою школьницу, отправила ребёнка ... а потом каааак рубанулась, и аж до 10 часов... не знаю, как там моя Мелочь, что выделывала, но поспать она мне дала Поэтому сегодня совсем другое состояние и настроение.... Да ещё и весы порадовали, выдав -300

Я когда ходила на работу, нам в контору привозили уже расфасованные порции обеда (у нас своя столовая, но она далековато находится от нашей управы)... так с каждым месяцем порции становились всё меньше и меньше... Мужики наши совсем не наедались, зато лично я хорошо таким образом поддерживала фигуру ... А из дома еду не возила из принципа , дабы не объедаться...

да вроде уже кидалась этой ссылкой , но на всякий пожарный повторюсь

Девочки, а у меня видимо начинается ПМС после обеда мысли нехорошие лезут в голову и вообще грустно. Зная себя, завтра буду плакать из за пустяков, как бы не сорваться, а то в такие дни холодильник пустеет с астрономической скоростью в особенности в первые два дня после начала, а они как назло выпадаю на субботу-воскресенье

может тебе успокоительных попить... это гормончики вредничают... купи что-нибудь наименее вредное, да точи это хоть целый день

Lali
мне помогает чтение, но думаю не успею найти интересное для себя чтиво. А то порой найдешь интересную и ходишь вместе с ней как зомби и пока не прочтешь все остается на заднем плане, на вопросы окружающих только угу и в руках только постоянная кружка с кофе или чаем, а есть некогда еда отвлекает от чтения.

Добрый день. Вспомнила, в передаче "Здоровье" с Еленой Малышевой как то говорили, что хорошо делать разгрузочные дни с грейпфруктом. Якобы там много-много полезностей, и он очень низкокалорийный. А кислоты дополнительно расщепляют жир, лучше чем ананас.

ясно, поищу в другий. Девочки - хотите вам пару ссылок для мотивации кину - может кто не видел - мне оч нра!
http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/
http://www.forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=32994

вот!!! в понедельник на грейпфруте разгружусь. спасибо

Во, я знаю, что тебе поможет!
Когда у меня подобное состояние, или депрессия во время диеты, читаю книги Дневник Бриджит Джонс (фильм ацтой, по—сравнению с книгой). Такое ненавязчивое чтиво, и написано с юмором:)

Девочки вопрос может конечно тупенький...но вы то уже в этом деле асы))))
овсянку лучше покупать ту которую варить нужно или хлопья? разница есть?