Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

а творожный можно чем-то день заменить?

я хочу попробовать , но творог один точно есть не смогу

Солянка
Я ела творог с медом,это разрешается.Было очень вкусно,даже несмотря на то,что я не слишком большой поклонник меда. Так что получился один из самых вкусных дней диеты.

Зазеркалье
Спасибо

и моя диета кончилась... минус 3кг.... с 59 на 56 :) эх. еще б -1кг.! К 7му дню перестало хотеться съесть чего-нить вкусненького.
День с кефиром вообще на УРА, только шиповник - тоже .
и сегодня первый день без диеты, а в меня ничего не лезет кроме жидкости чай, кефир, вода.....

Piola
Вот и в меня не лезет! "Нормальную" еду не хочется. Пить и что-то овощное лёгенькое.

всем привет!!! с сегодняшнего дня я с вами т.к. одной было бы тяжело, с мужем поспорила, что он не продержится так что он тоже мучается сегодня сидим на яйцах. уже три съела и думаю о твороге (хотя творог совсем не ем, не любитель) цель- минус 5 кг

НАЛИЯ
да-да! всё верно... а у вас какой день ПОСЛЕ?

Сегодня на завтрак 2 яйца сварила, на обед капусты нарезала, кефиром немного залила - вся еда за день и пить, пить. в холодильнике стоит торт, вчера сделала своим, шоколадный, не могу вроде как жить без шоколада, сейчас вообще - никак на него, батон муж принес , тоже

Раньше не припомню такой реакции, хотя 3 раза уже пользовала эту диету.

сегодня второй день - творожный!! в творог добавляю ложечку меда
за первый день отвес 1 кг

Piola
26-го или 27-го диета завершилась. Недельку отдохнула, завтра начну снова. Очень результат понравился и эффект: организм настроен питаться мало и относительно правильно.
Вес держится. Сегодня на утро 55.6 кг.

НАЛИЯ
я с вами по новой через пару дней!
Хочу заветные 55 кг себе -надо сделать! Сейчас 56.5кг

Мои вкусовые рецепторы проснулись. вчера конфету так с таким удовольствием схомячила сегодня блинчики на завтрак.

Piola
По моему личному опыту: если перерыв между заходами меньше 3-4 недель, то эффекта нет вообще (наверно, организм не успевает восстанавливаться).

Iranis
как нет? не худеется имеете в виду?
Так не ешь ведь почти ничего, мне кажется по любому худеть будешь

Piola
Практически не худеется: максимум 100-200 гр в день. Или ноль. Ну, у меня так.

вот досада
А я-то намеревалась к середине февраля быть аки тростиночка

НАЛИЯ
Попробуйте чередовать спорт и диеты. У меня получался наилучший результат. Ведь во время 10дневки не всегда остаются силы на спорт

Iranis
ой, у меня во время десятидневки такая лёгкость появилась! Прямо хотелось скакать и прыгать! А так у меня в целом не хватает времени на спорт. Работа...

Джиллька Вам в помощь Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 8
Времени не так много занимает

вот и опять один в один! где-то с дня 4го когда уже более менее привыкаешь силы из неоткуда берутся!

Я всё ж попробую я плюс к диете пресс качаю и обруч массажный кручу.
На трен тоже времени нет, а дома комплексы серьезные не интересно мне делать, нужен спортзал

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
НАЛИЯ
надо нам с вами поэкспериментировать - получится или нет продолжить вес уменьшать

Сегодня третий диеты.
Яйца -1.4
Рыба -300
Творог -сегодня
В первый день съела 4яйца. Выпила 2литра воды и литр шиповника. Из нарушений кофе с молоком, без сахара ессно
В рыбный день запекала селедку в духовке, вкусненько было, но надоела и отвес почему-то маленький. Ну да ладно, главное он есть, этот отвес))) По жидкости то же, что и в первый день.
Сегодня творог был. Купила две упаковки твопожной активии и твопог Данон. Данон на вкус ужаснй , так что не верьте рекламе, хамно а не творо
Завтра курогрудь у меня. На щавтрак есть отварная с бульоном. Про обед и ужин не думала пока)))

Эрлеа
Хорошие отвесы!