Девы вот что нашла

Тогда это не согласуется с тем что на завтрак надо есть сладкое

Lidia
собственно это повод для размышления я думаю всеж что если увеличить количество белка в течении дня-то потребность в сладком сильно уменьшится.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
**
девы,пошла погуляю.голова болит ужасно...может полегчает на свежем воздухе.
а пока мой традиционный обеденный рецепт.(папку что ль завести,каждый день ведь пишу )
итак:
телятина мелко порезанная
замороженная смесь"Царская"(цв.капуста,горошек,морковь)
довести до кипения
а тем временем в стакане взболтать одно яйцо с 1ст.ложкой муки
и лить смесь в кипящий суп,непрерывно помещивая.
Суп посолить,поперчить.Выключить плиту.Налить в суп немного молока(по желанию) или подавать со сметаной.

Не, смеяться не буду. Но не считаю что завтраки худеющей только должны быть из каш... Можно и такие. Сама делала и продолжаю делать точно так же.
Хулиганка



Ну я вот не могу сказать, что это ПОЧЕМУ то. Алкоголь обезвоживает. Что, никто не помнит утренний сушнячок???? Вот тебе и с утра -2 кг... А потом сушнячочек заливается водой. Вот тебе и +3 кг... Отекаешь только так.

Вот я считаю что это не обязательное руководство к действию. То есть сладкое на завтрак ты есть можешь когда хочешь. Но не каждое утро. Тебе самой просто такой завтрак из одних сладостей надоест. И чаще всего. когда что-то сладкое вкусное хочется сожрать на ночь, я это откладываю в холодильник на утро. И в такое утро это и ем

Фата Моргана
Мммммм, вкуснятина.
Я сегодня первый раз на молокочае - мне нравится. Постоянного чувства голода нет, захотела кушать - стаканчик выпила - и хорошо!

teya
да молокочай-вещь но увлекаться им не стоит.так,иногда.

Я молокочаилась около 2-х лет по понедельникам стабильно... А теперь почему то, если целый день на молокочае то к вечеру живот болит может что то с кишечником?

мотивашка

Фата Моргана
Для меня это даже в детстве было не реально сделать

teya
а я могла класса до 6-ого у меня и дети гибкие очень
сейчас скину как я могла,честно
вот типа так:

я ходила в балетный класс

Фата Моргана
зато какая ужасная от нее тень :))))))))

Фата Моргана
Очень красиво.
Ну тень-то да!

Ну нижняя фотка до а верхняя спустя 50 лет :-)))))

Fox
позитивчик

Добавлено спустя 15 минут 40 секунд:
***
девочки,тут СТОЛЬКО про обертывания
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=38338

Фата Моргана
старушка отжигает

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
девы подскажите, кто-нибудь хлебцы круазет ест? как вообще? я хлеб как-то не особо употребляю, но решила вот хлебцы купить на бутеры с сыром, думаю вот на ЗОЖе их можно нет

зачем это???
при 5-6 разовом питании на ЗОЖ как раз должны быть перекусы
а углеводы тоже организму нужны и когда же их еще есть, если не в первой половине дня? На одних белках -это безуглеводная диета, все о ней знают вес быстро уходит, а потом так же быстро возвращается...

Axanka
Речь шла о ЧРЕЗМЕРНОМ аппетите Т.е бывают дни (ПМС)когда хочется не просто запланированно перекусить-а перекусить холодильник пополам Вот тогда то и спасет побольше белка есть.
или если вчитаться внимательно
Мы хотим постоянно есть когда наша пища богата углеводами
что,никто не замечал-раз печенька,два печенька-здравствуй вечерний жор.
Т.е совет про белок для тех кто не может остановится налегая на углеводы.
Чрезмерное употребление углеводов(быстрых)-как раз характерно для тех.кто страдает от лишнего веса и ест не переставая.
Начав употреблять больше белка такой человек
во первых снизит потребление углеводов
во вторых будет чувствовать большую сытость
в третьих выгонит лишнюю воду из организма
в четвертых снизит аппетит
в пятых нормализует уровень сахара в крови.
Разве речь шла о том,что надо есть ОДИН белок?
и потом там написано"без ЛИШНИХ"перекусов
Что,скажете,не бывает незапланированных чайка с печенюшками-конфетками?или ещё чего?а есть то хочется,что нам запланированное крохотное яблочко,сьем ка я бутер с сыром-вроде мало,проскочит незаметно
Вот об этом шла речь.

Добавлено спустя 43 минуты 40 секунд:
Девочки!!!!
Роднуля,Астра-где ваши данные?Ну хоть что нибудь напишите ....
И Аня Lilit-ты где как же я без тебя

Фата Моргана
приветик!!

Девочки я внесла все данные по марафону в первое сообщение
Fox
привет