а у меня хочет и при этом все вредное.... вот сижу и давлюсь котлеткой рыбной.. а организм требует шашлычка

Динка15
спасибо что-то из вашего питания возьму на вооружение

не за что
Я своими результатами довольна до безобразия

Я тоже хочу рыбную котлетку , но сегодня нельзя-разгруз день.Зато завтра будет рыбка запечена в духовке под йогуртом

Динка15
А как дальше питаться? Ни ни вредного? Не боитесь срыва?
Почему спрашиваю 20 лет уже борюсь с лишним весом и всегда проигрываю
Легко могу сбросить мноого кг... В чем то ограничивая себя.
НО!!!! Стоит расслабится и вернуться к образу жизни к которому я привыкла- есть много, двигаться мало- все, привет лишний вес.
Хотя именно на ЭТОЙ системе питания много пересмотрела в жизни, и стала много понимать.

Поддерживаю тебя полностью. Лучше есть всё, но мало, чем ограничивать себя в том, что люблю. На этом я что-то не могла долго держаться, а ЗДЕСЬ вообще отлично. Просто потому что мы нашли свое)))

Не боюсь...
Помимо всего прочего..мне уже нельзя относиться халатно к себе. Причина в том, что мне светит в наследство диабет...а это стимул держать себя в форме (для меня - не маленький). Так что правильное питание - наше все

Динка15
Ну как то совсем не есть крупы и картофель- разве правильно?
Вот про алкоголь согласна полностью про вечернюю еду- тоже.
Про преобладание овощей и зелени- двумя руками- ЗА.
А вот без хлеба и круп- ну незнаю, это ж энергия.
Согласна что чрезмерно не стоит увлекаться но раз в день то можно?

Так я же ем хлеб, но "delba" фестфальский (дорогой зараза, но вкусный) от круп тоже не будет отказа, но только не белый шлифованный рис. Даже шоколад ем, но черный от 75% и не больше 30 гр/день и с кипятком. Мне хватает.
Картофель мне пока отменили, но пюре есть уже не буду, а запечённый или отварной в мундире - можно.
У меня сейчас строгая фаза..

Добавлено спустя 10 минут 17 секунд:
Нужно войти в свою норму веса, а потом придерживаться достаточно не сложных норм в питании, как-то не употреблять смешанный салатов, (в том числе окрошка) майонезов, полуфабрикатов, колбас, китайской и корейской кухни, жирных копченостей, колбас, крепких соленостей, жирного творога, жирного сыра, никакого вида соевых продуктов, соле и сахаро заменителей, супов на крепких бульонах, выпечки, белого риса, картоф. пюре.
последний прием пищи и воды не позже 19,30.
Отобрано будет все самое не полезное
И еще не есть Хурму, Дыню, Тыкву, Свеклу, а это не самые мои любимые продукты.

а что это за хлеб, что у него такого в составе?

Динка15
Интересно как в принципе все правильно
А я не представляю своей жизни без колбасы и риса обычного
Лучше уж бассейн, йога и фитнес, чем жить без обожаемых суши/ роллов/ плова
ИМХО.

Фата Моргана

а вот отказа от японской кухни у меня нет.. а я ее люблю )))

Динка15
Так там же рис белый

а колбаску я заменила мясом домашнего приготовления (а-ля буженина)
Приучаю домашних к будущему правильному питанию. Я же готовлю сейчас отдельно себе и отдельно мужу с дочей. Они не поняли бы резкого перехода и строгих правил.
Черный рис оригинальный на вкус, а между бурым и белым я не вижу разницы. Тот же белый только не шлифованный. А азиаты предпочитают для плова именно не шлифованный рис. ;-)

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
что-то там мне объясняли про рис в японских блюдах...
завтра уточню и отпишусь.

Динка15
Так, про буженину поподробнее, это актуально

АнгелOK

состав: ржаная мука грубого помола, вода, сах. сироп, соль, экстракт солода, дрожжи. Продается в отделах здорового питания в маркетах. Либо в коробочках, либо в пакетиках.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Фата Моргана
Как счастливый обладатель мультиварки мариную мясо ночь (говядина, свинина) потом шпигую это дело чесноком, морковкой, обмазываю специями (как душа пожелает и чем пожелает, но избегаю специй с глютаматом) и в мультю (быыыстро и вксноооо) макс минут 40.
А еще хочу попробовать сделать ЭТО http://www.koolinar.ru/recipe/view/104922
понравилось

а другой ржаной хлеб не подходит? просто я не вижу ничего особенного в составе даже минус для меня здесь - дрожжи...

Мне сказали что сейчас используется много добавок в приготовлении хлеба. Не бородинский, как раньше, а добавка к муке "бородинская" ну и т.д.
А этот хлеб сильно отличается от любого другого..попробуйте.

Динка15
попробую, конечно, заинтриговали

Динка15

а какой начальный вес был? если сможете напишите. действительно результаты впечатляют.