Фифа
Сегодня делала с треской, а так - любая рыбка подойдет

На ужин - котлетки в духовке. Еле сдержалась, чтобы не закусить их каким-нибудь мандарином
У меня что-то опять прихватило спину - половину упражнений не могу делать - корчит от боли Зарядка неполноценная получается

tonita-82
Спиналка? У меня шею переклинило, мечтаю о мануологе Видимо скоро потащусь, идти сил нет. Года 2 назад была последний раз(тогда сидеть не могла, только полубоком), так клёво мне тогда стало и всё, пора снова
Думаешь от мандарина всё пропало бы?

Нет Прошлой зимой с Яриком сорвала... А недавно делала рентген, так у меня вообще какая-то болезнь позвоночника, которой страдают в основном мужчины А я женжина вроде как

вроде

Приветик
Всем, у кого сложности с отвесами, рекомендую белковый ужин - на утро однозначно будет минус, если без нарушений, конечно У меня такое всегда работает

попробую, а то Жо стройнеет, а вес и ещёб животик к спине подтянуть

А мне сегодня муж сказал, что похудела. Да я и сама чувствую, за неделю -1,5 кг.

А я купила мясорубку

SMN*
С покупочкой
У меня ужин был белковый - молоки Но в начале десятого я имела неосторожность перекладывать картошку... дальше все догадались уже

говорю ж зима - холодно
у меня вчера после филе с бульоном мандарин пролетел, правда в 17.30

Что-то в последнее время нет тут никого
На обед - вермишель с кетчупом, салат из цветной капусты с яйцом и йогуртом, яблоки
На ужин - чернослив и варенец

tonita-82
Чернослив можно на ужин? Хотя ты поддерживаешь, тебе можно
Я чёрте как ем
Девочки, всех мам с праздником!!!!!

А я нарушаю.Готовила борщ и не сдержалась,еще и мармеладеками закусила.Но я все отработала. Час гимнастику делала,а потом еще медовый массаж.Вчера тоже интенсивно занималась,мышцы так потягивает хорошо.Буду чередовать с бассейном упражнения,раз уж не получается на тренировки никуда ходить

SMN*
Чернослив на ужин можо - он же есть в списке разрешенных фруктов

Я с этим поддержанием, стыдно признаться, сейчас на 3 кг больше, чем когда пришла на систему Ужас просто Последний раз я хорошо весила в конце августа - в начале сентября - а потом пару срывов, дни рождения Да, что говорить, вот на днях только картошку уплетала Зарядку полноценно делать не могу - спина покоя не дает Да и эмоциональный настрой какой-то не тот, вроде и праздники скоро, и квартирный вопрос удачно решается

tonita-82
Просто сливы не много в теч. дня, я и подумала про чернослив
Ой, у меня вообще капец - настроя нет

Когда решится - ещё отсыхать мозг будет

SMN*
Сливы немного, и чернослив 6-8 шт, но я съедаю больше

Девочки Где все??? Активнее

Я только из бассейна приехала Чай с лимоном пью.

tonita-82
Мы тут Всем привет