приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Зинулька1
у нас с тобой рост одинаковый . Так вот в разных умных книжках говорят по разному на счет идеального веса, самый минимум что я находила это 49,3 самый максимум 63

Надо и мне доску попробовать подложить, а то я своим весам не верю или просто очень хочется другие цифры увидеть?

Девочки доброе утро! Подскажите, что-то мне вода с трудом лезет, а вас как с трудом или с удовольствием? Может ее сначала через силу, а потом привыкнешь?

Маrуся
Я много воды пью, ну понятное дело, что не залпом стакан, а так понемногу, но часто.

Соответственно, и санузел посещаю Может в этом и заключается употребление 2 литров воды в сутки, чтобы все вымывалось естественным путем.

Маrуся
Для меня воду пить тоже пытка.Надо понемножку.Мне газировка проще идет.Или чуток меду.

туса-джуса

девочки привет!
воду нужно пить не газированную, чистую, по 2-3 глотка каждые 15-20 мин пока не привыкнете

во что значит письмо а не живая речь, это я писала что весы показывают правильный вес и с доской и без, а так можно понять как угодно

и еще вопрос про еду, если есть не хотите все равно едите, я вот думаю, что если в течении дня есть не буду, вечером на меня жор нападет. Пошла есть салат.

да если пропускаешь прием пищи вечером это аукнеться, лучше кушать, стараясь 250 гр соблюдать, а то в перекусы слопаешь больше

Девы, привет всем!!! У меня сегодня отвес -200г.
Лесная*** как результат?
туса-джуса вначале когда привыкаешь тяжело вталкивать в себя воду, а сейчас не представляю как без воды, пью ее постоянно и такой кайф от нее получаю

А ты не знаешь каким спортом она занималась, чтобы такие результаты были?

Всем привет!
Примите в свои ряды новичка
Прочитала разные темы про похудение.
Ваши тезисы мне показались наиболее близкими
Не люблю голодать, ужинать получается только после 18ч. Обычно гораздо позже.

Я никогда не была худенькой, обычный мой вес в 58,5кг при 165см. роста как установился в 18 лет, так и сохранялся после рождения дочи. Но после этих новогодних каникул вес пришел к шоковому для меня значению в 64кг.
Фигура "песочные часы" перестала быть таковой и я решила всерьез заняться собой:)
Я выбрала себе систему питания по Монтиньяку.(не совсем разобралась еще что с чем можно есть, а что нельзя). Но однозначно исключила из своего рациона: сахар, картошку (но ее я и так практические не ела), рис шлифованный, хлеб, булки, печеньки. Пользы от них никакой. Если хочется сладенького, жую чернослив, курагу, батончики мюсли на фруктозе.
за 2,5 недели я скинула 5 кг совершенно не голодая.
Вернулась к своим обычным пропорциям 98-71-101 и весу 59кг.
Результат меня радует. Продолжаю дальше

Маrуся, воду пить по стакану за раз, за полчаса до и через пол часа после. в меня вода до сих пор с трудом лезет, но все, что я делаю дает хороший результат (смотри линейку), поэтому я продолжаю. чтобы не забывать есть и пить, заведи пищевой дневник, куда будешь записывать что и во сколько съела/выпила. если ты перешла на дробное питание, приемы пищи никогда не пропускай. твоя задача убедить организм, что его накормят ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ВОВРЕМЯ, и ему не нужно делать стратегических запасов. размер порции не 250 ГР, а 250 МЛ. это разные вещи. попкорна, например, 250 гр - это тазик получится, а еще одна твоя задача сократить объем желудка. поэтому размер порции должен быть не более объема стакана. естественно, что чайком это сверху уже заливать нельзя. советов тебе здесь много надают, но чтобы самой во всем разобраться, нужно прочитать литературу по интересующей теме. ты сама себе диетолог, мы здесь советуем то, что подходит нам, а тебе может и не понравится, поэтому читай и подбирай систему под себя

Мама Симы и Полины
я на весы раз в неделю для дисциплины
вчера весь вечер и ночь сплошной фитнесс был у сынули зубки лезут
сегодня сижу и думаю как себя блюсти у меня сегодня день рождения

Воды стараюсь пить около 1,5 л. Сначала было неочень и решила не насиловать организм, а привыкать пить воду по-немногу но больше, чем обычно. Получилось. Практически завязала с кофе. Иногда балую себя Латте, а так зеленый чай рулез

Galvig, Галюш, мое мнение, в табличку вносить тех, кто с нами хотя бы месяц. потому как не понятно пока на сколько хватит того или иного человека. а табличка будет реально засорена

Galvig
Могу эту ношу разделить с тобой давай следующий месяц я поведу тока ты мне на почту скинь то что уже сделала и объясни как ее вставлять в ветку

Достала свой волшебный блокнот АнтиЛопа, который у меня остался со времен Лисси Муссы, записываю в него , что и сколько выпила, съела. Был у меня такой опыт, бросила курить лет 6 назад,работу как раз поменяла на сдячую и поправилась на 10кг была 87кг.Избавлялась разными способами, в том числе и миридией, похудела , но сейчас поджелудочная беспокоит, так что таблетки не очень хорошо.

Lali
Второй день делаю японский массаж - балдю и тебя добрым словом вспоминаю

девоньки пните где почитать про японский массаж, много видов массажа знаю а такого не помню