Да)) людей в залах заметно прибавилось. Подснежники на 2-3 месяца, а с лета снова тишина до 15 января.
Когда то я тоже ходила в МД, в года 2004-2005, но никого из тренеров не помню(( я, правда, только на групповые ходила.
Во Владивостоке столько залов поменяла, сама долго занималась, бегала, все с учетом особенностей проблемной спины (Куркурина мне стала как родная, если кто то еще помнит дядю Аню ), но, как уже говорила, пока не нашла своего тренера и стала заниматься 3 раза в неделю персонално-не могла достичь результата. У меня фигура, при которой пррсто похудение не дает нужного эффекта. А я долго этого не понимала. Цифра на весах вроде отличная, а отражение не нравится.
До 30-35 лет хватало своего метаболизма, тургора кожи и прочих прелестей юности, после 35 началась катастрофа, к 40 нашла своего тренера.
В 45 понимаю, что даже не внешний вид главное (хотя это большой стимул), а показатели здоровья. Раз год прохожу стандартный чекап
Кстати на тренера меня сподвиг невролог, когда я в очередной раз пришла с адскими болями в спине (с 9 лет сколиоз). Сказал укреплять спину, учитывая особенности. Хотя до него все неврологи спорт советовали убрать и колоть диклофинак))
На последнем чекапе было смешно. рентгенолог после флюшки смотрит на снимок и говорит: вы видели свой позвоночник? Он у вас буквой S. А по вам и не скажешь
В общем, я за здоровый подход к спорту и похудению. Нафига красоткам лишний вес? Он и самочувствие и самооценку портит)

Мне Света-ракета не подошла, тк есть проблемы в суставах, а у неё много тренировок на приседы, выпады и тд. Хотя многим подходит. Я подписалась на закрытое сообщество в ВК "Фитнес дома и видеотренировки" - кого там только нет. На любой вкус, силовые и кардио, йога и все разные по времени и тренерам. Там же нашла давно забытые трени от Джильки)
По питанию сейчас у меня завтрак и обед (кусочек шоколада с чаем оставила пока), потом на ужин смузи, в субботу уже что-нибудь вкусненькое. В общем пробую такую лайт версию, вес немного сдвинулся

Пенелопа,
Я тоже наблюдала Свету, но как то не загорелась. Она высокая, стройная и кажется не те проблемы, что у тётей с +30 кг лишнего (я про себя)
А вот увидев много результатов до и после у ОР и ИФ решилась, как будто это мой случай. И я видела не меньше 10 человек с результатами отличными.

Ксюшище,
Супер. Тогда погулять самое то.

Продолжаю бегать по дому по 30 минут 3-5 раз в неделю очень не спеша.
Рацион не меняла, ушло 8 кг. Ем сладкое, жирное, пью алкоголь,

Добавлено спустя 29 секунд:

Сейчас 54 кг.

Да, в этом деле не столь важна интенсивность, сколько постоянство

А я походу ковидом переболела. На еду смотреть не могу. Минус 3 кг за неделю.
Совершенно не напрягаясь
Только жутко надоел этот токсикоз.

Недавно смотрела по нтв передачу о похудении звёзд.
Показывали парадиста Пескова с дочкой. Она очень худая, кг 40. Говорит что чувствует себя хорошо.
Сам Песков говорит, что в семье все очень худые.
И тут же показали Аню Шукшину 90кг.Вот мечтала накачаться. Мечта сбылась. Терпеть все каналы её приглашают.

Ракета мелкая - 160 см ростом

Я ни в коем случае не уговариваю
Просто у нее в инсте полно в папке до и после результатов именно в 30+ лишних кг

Мне, видимо, проще рассуждать, так как в 60 кг достаточно месяц поскакать по ее бесплатным тренировкам, чтобы даже без ее программы питания уйти в 57 и радоваться жизни

Я не ту свету смотрела
Я смотрела девушку Москвичку, которая на время Ковида в Испании жила.

Тоже смотрела. Такая неприятная дочка у него. И конечно худая чрезмерно.

а где у нее бесплатные трени? все что я видела минут на 15
а полноценные есть, минут на 50-60?

Добавлено спустя 18 секунд:
киньте ссылку пожта

Песков просто сам "на любителя"
Раньше часто его по ТВ показывали... Сейчас не попадается мне

Полноценные - в курсе за 990 рублей за два года

То, что бесплатно выкладывает ….
Ну сделайте те пять упражнений, которые она предлагает в тренировке, в полноценные пять-шесть кругов… это далеко не 15 минут. И очень непросто

не, мне так скучно. я с ворд классом занимаюсь, меня в принципе устраивает. просто хотелось что то новое попробовать...

а у них разнообразные трени? Смотрю, многие их хвалят

да у них куча трень по 50-60 мин

прикольно
Для тех, кому дома нравится . Раньше тоже с удовольствием дома, сейчас только зарядка утром. Скакать час на кухне уже не хочется. В зале обстановка совсем другая, заряженная, что ли..
Хотя если выбирать тренироваться дома и тренироваться вовсе, я, конечно, выбрала домашние трени. Не представляю, как без тренировок

Добавлено спустя 13 минут 14 секунд:
Время с Джилиан Майклс вспоминаю с ностальгией
На каратине, кстати, пришлось домашние тренировки вспомнить, тоже в Ворд Классом кое что делала.

Знакомая похудела за пол года на 30кг.
Убрала сахар, хлеб, молоко
У всех разные причины побуждающие похудеть. Она два года назад поломала ногу. Очень страдала. Дом без лифта плюс боязнь опять упасть.
Сейчас при 180 см весит 65кг
Добавлю, что она всегда много ходила пешком.

мне на зал времени жалко. пока потренился, помылся, высушился, домой добрался уже спать пора а тут потренил, помылся и дома