Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Девочки, а к эндокринологам никто не обращался? По поводу веса. Если да то подскажите куда. Можно в личку, если здесь нельзя

Эндокринолог может что-то посоветовать, когда вес избыточный.
Не думаю, что у Вас подобные проблемы.

НАЛИЯ
успехов в начинании


очень осторожно с шиповником!!! Наблюдайте за своим организмом!!! У нас тут кто-то худел на этой диете с больными почками - стало плохо (говорила, что от шиповника почки начали болеть), девушка отказалась от шиповника и перешла на воду... Но опять же, всё очень индивидуально... здоровье важнее... Пробуйте, но если чуть что не так - ну его всё... не рискуйте.. У меня самой песок в почках, они тоже не совсем здоровы... иногда побаливают... Но я эту диету переношу нормально


У вас все хорошо , у вас изначальный вес небольшой, поэтому отвесы для вас замечательные

Закупилась вчера всеми нужными продуктами,с сегодняшнего дня начала диету.Есть пара вопросов.Мясо и рыбу можно варить в соленой воде?И можно ли есть мясо вместе с бульоном или бульон категорически нельзя?А вообще-то,очень хочется есть,мечтаю сейчас о конфетах

Зазеркалье
Добро пожаловать! Держитесь. Вы страдаете не одна. Про соль. Нельзя соль в этой диете, иначе просто напрасно промучаетесь на монодиете.
Про бульон. Тут мнения расходятся. Кто-то ест, кто-то нет.

Добавлено спустя 30 минут 45 секунд:
Как мне всё-таки повезло, что к конфетам и печенью я довольно равнодушна. За исключением, наверно, чернослива в шоколаде. Но я его крайне редко покупаю (не чаще 1 раза в 3-4 месяца, если не реже). А когда проблемы нет, то о ней не думаешь.
А вот без фруктов и овощей тяжеловато

Если хотите бОльший результат, то соль НЕЛЬЗЯ...
Опять же я не сторонник заявлять что-то категорически... Если СОВСЕМ не можете без сли - подсаливайте чуть-чуть - результат все равно будет... Но я не вижу смысла лично для себя портить диету солью... Раз уж я решилась на такой подвиг - то нужно выдержать все правила, иначе зачем начинать?

Про бульон - лично я пью, но очень немного : обычно чашку с утра и чашку в обед... На мой отвес это не влияет... Я даже когда бульон наливаю, сначала снимаю жир сверху-собаке, а из серединки пью - мне так легче диету выдержать... совсем на сухомятке - туго...

Мне без сладкого очень тяжко.Но сегодня только первый день,так что пока терпимо.Посмотрим,что будет дальше

Зазеркалье
я раньше была фанат соли, 2 дня ем не соля, очень даже ничего и вкус продуктов чувствуется. попробуйте

Знаете, что интересно? Сегодня спросила у мужа, как ему была несоленая рыба и курица на этой неделе (для него солю только гарнир и салат). Он очень удивился, что там не было соли

Да-да и я во вкус вошла... Мне кажется теперь, что соль даже портит вкус самого продукта... А как, например, мясо и рыба, так для меня они итак соленоватые - попробуйте, соль точно там своя присутствует

вот вот. сегодня ела окунь и гребешок, гребешок прямо вкусный, даже сладковатый. а раньше я его только в сметане и специях ела

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
я единственно по овсянке скучаю. привыкла по утрам кашки есть

Девочки, всем привет!
Мои результаты:начало - 80.3
1 день, яйца -0,6
2 день, рыба -1,1
3 день, картошка +0,4
4 день, курица -0,4
5 день, творог
После 6ти не ем, без нарушений. Пью шиповник, воду, цикорий.
Расскажите кто что в овощной день кушает, салаты же заправлять нельзя ничем я так понимаю, так, просто грызть?

Степушонок
Почему только грызть? Тут вариантов много: овощное рагу, салаты с приправами (без соли; заправьте капелькой лимона, если трудно), овощные супы, овощные пюре. А я буду хрумкать, в основном, сырыми овощами. В этот раз.
А я ем после 6ти. В этой диете отсутствуют ограничения по времени. Ем, когда чувствую голод. Зато голодной не сплю.

О, точно, сделаю рагу , и салат! Спасибо!

ох эта проклятая картошка

мне очень нравятся овощные смеси: я очень люблю брокколи (она, кстати еще и профилактика рака), цветная капуста, стручковая фасоль, сырой зеленый горошек, морковка, баклажаны - я этого всего понемногу в кастрюльку кладу, на дно чуть воды добавляю и в микроволновку на 15 мин. Мне нравится, когда разнообразие А в перерывах делаю смузи в блендере и отварных овощей - каждый раз меняю... и ем сырые - огурцы, помидоры, перец (вчера красный перец прямо сладким яблочком показался - такой вкусный и сочный купила)


Я тоже ем после 6 но обычно уже "продукт дня" пресыщается, надоедает за день, поэтому если есть и хочется, то точно уже не "его"... поэтому уже не лезет перед сном

интересно, а 100 гр. красного сухого вина можна?

Alivia
Зачем Вам лишние калории?

девочки, ещё вопрос ( переизбыток у меня инфы )рыбу же ни обязательно варить? на пару же тоже самое?
картошку только в мундире? можно ведь и картоф.пюре сделать? у меня дедушка разминал и водичку добавлял, вкусненько помню было. или в микроволновке запечь?
и у меня от кефира изжога, ровно как и от творога, домашний йогурт можно?

Мой отчет:
1 день - яйца - минус 2 кг
2 день - рыба - минус 1 кг
3 день - творог - минус 500 г
4 день - курица - минус 500г
5 день - овощи - минус 1 кг
6 день - говядина - минус 500 г
7 день - фрукты - сегодня


Запекла яблочки в микроноволновке - иду завтракать: вкуснятина-а-а


про рыбу - точно можно на пару
а всё остальное - на вашей совести - пробуйте, смотрите... Я только знаю, что именно картошка, сваренная в кожуре может считаться диетической, а так нет

Я-я-я
говорят хороший эндокринолог к краевой больнице