Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием

НаталюсикЮС

Фата Моргана писал(а):

В чечевице много белка.

подмогните с чечевицей - когда её солить. чтобы не пересолить? ДО варки, слышала, не рекомендуют, а после - у меня соленючая :sh_ok:

так и ем в блюдах несоленую, а приготовить как пюре не могу :-(

Прохорушка

Еще раз спасибо! :ro_za:

На этой неделе экспериментировать не буду, жуткая аллергия. :cry_ing:

Сама не знаю чего съела, все в крапинку,распухла и чешусь :-)

Айстре

Прохорушка
Правильно,лучше Лактофильтрум попей. :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
НаталюсикЮС
за пять минут до снятия с плиты.или после приготовления,в тарелке.

Яoza vetroFF

Фата Моргана
навеяло:

Айстре

Яoza vetroFF
это и про людей можно сказать :-)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Кстати.вот статья классная
чего не хватает в организме, если хочется...
http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvatae ... etsya.html

НаталюсикЮС

Фата Моргана писал(а):

за пять минут до снятия с плиты

спасибо! в тарелке пересаливаю :-(

Айстре

вот еще
http://www.yamisha.ru/zdorove-i-krasota ... -organizme

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
А вот еще нашла:
если хочется сладкого,то
Организм сигнализирует Вам о стрессе ,о переутомлении, авитаминозе, недосыпе, отсутствии необходимых физических нагрузок.

Яoza vetroFF

Фата Моргана
ага или из обеда только сладкие сосалки :ps_ih:

тут хочешь не хочешь

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
девочки я в воскресенье пробовала жаренную форель, боже как это вкусно :shout:

marinaZH

назарка писал(а):

Вот что нашла.ИМТ или так называемый индекс Кегле не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани,поэтому в одну группу к людям с избыточным весом попадают просто мускулистые,а люди со слабой мускулатурой,но имеющие при этом большое количество жира могут по этому показателю быть признаны не имеющими лишний вес.
Формула Брока ( ближе для вычисления идеального веса)
От роста,если он менее165,отнимите100,если 166-175 отнимите105,более175 отнимите 110. Теперь измерьте самое тонкое место на запястье.Если получилось меньше 15см,уменьшите значение, полученное по формуле Брока на 10%. Если обхват запястья больше 18 см, то увеличьте на10%. Если значение от 15 до 18 см ничего прибавлять или отнимать не надо.
Пример
Рост170,запястья14,идеальный вес:(170-105)-10%*(170-105)=65-6,5=58,5

Рост 160, запястье 16, идеальный вес:(160-10)-0=60 кг

Ого! :sh_ok:

Я сейчас 63, а хочу 56 :-)

Я однозначно попадаю (и всегда попадала)
в группу "люди со слабой мускулатурой,но имеющие при этом большое количество жира
могут по этому показателю быть признаны не имеющими лишний вес" :a_g_a:

это Я! точно-точно

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Ага..не имеющие лишний вес..тока талия 86 см и размер одежды 48 :-(

блиииин...

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Девочки! Вы так много пишете!!! Я не успеваю вас читать :-)

я ж работаю... :hi_hi_hi:

НаталюсикЮС

marinaZH писал(а):

Ого! Я сейчас 63, а хочу 56 Я однозначно попадаю (и всегда попадала)в группу "люди со слабой мускулатурой,но имеющие при этом большое количество жирамогут по этому показателю быть признаны не имеющими лишний вес" это Я! точно-точноДобавлено спустя 1 минуту 26 секунд:Ага..не имеющие лишний вес..тока талия 86 см и размер одежды 48 блиииин...

аааа я сейчас вешу 72,6, а тали 84 :sh_ok:

и размер 48, некоторые вещи 50

Вадимовна

НаталюсикЮС

А бедра?

marinaZH

Я сейчас на 94 стр, мне читать еще 5 страниц... успеть бы до вечера...
Когда работать-то???

Вадимовна

Я все-таки отзанималась вчера БФ , тут главное начать, а вот обертывания так и не смогла сделать, очень холодно дома, как представлю, что надо раздеться и намазаться, сразу мерзну)

Айстре

marinaZH
не торопись,по ходу сегодня я заведу новую тему :smile:

где ЧЁТКО распищу-о чем ЗДЕСь,о чем-в болтухе.

Стюша

вечером выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (содержится в мясе, рыбе, бобовых и орехах :sh_ok:

). Да уж, ну и статья, очень логично - хорошие углеводы только в мясе и рыбе :men:

А тут вообще шедевр :sh_ok:

жидкой пищи - нехватка воды (пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма).

твердой пищи - нехватка воды (организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день).
Вывод - захотелось хоть чего то поесть - это кажется, на самом деле тебе не есть а пить хочется ;;-)))

Айстре

Стюша
правильно,хочешь похудеть,не ешь а пей :-)

НаталюсикЮС

Вадимовна писал(а):

НаталюсикЮСА бедра?

а бедра 106-107 :smu:sche_nie:

MISS PAFOS

у меня на обед роллы, вегетарианские :-)

ням-ням

chingu

Фата Моргана писал(а):

Организм сигнализирует Вам о стрессе ,о переутомлении, авитаминозе, недосыпе, отсутствии необходимых физических нагрузок.

Тогда мне нужно начать хорошо спать (чего нет сейчас, ложусь поздно), заняться физкультурой (её тоже нет), начать принимать витамины, завтракать по утрам кашей хотябы молочной (по другому не смогу), и пить 2 литра воды в день. И даже ничего не делая с питанием можно увидеть результат. Как же это просто на словах.
И так сложно приступить к действию.

Добавлено спустя 2 минуты:
Девочки, завтра, а вернее уже сегодня вечером начну делать домашнюю зарядку, физкультуру, правильно кушать и вовремя ложится спасть....буду отписываться...честно честно...думаю с вами у меня получится.

Динка15

chingu

По большей части лень..простая лень на себя..или для себя.

Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием

Кто сейчас на конференции