Система правильного питания или Весеннее преображение

Мамик

У меня 61.400

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Хитана писал(а):

800гр, да, только зеленый чай, два раза с молоком и воду.

Молокочай – похудеть эффективно и вкусно

Бархатная

у меня 62.1 :ps_ih:

ниччче не меняется :de_vil:

всем новеньким, добро пожаловать :smile:

Хитана

Мамик
Привет. это было к тому что б мы шли туда? или как правильно делать этот разгруз?

natatulya

И так! Всем доброго вечера! :ro_za:

До лета осталось 40 минут! :ya_hoo_oo:

И мы его встречаем такими:

Хитана, aponya Девочки, молодцы!!!! :bra_vo:

А еще, Браво Всем , кто дошел до конца весеннего Марафона!!!! :ole_ole:

Поздравляем наших победителей!!!!
mamalama, мамаволоди :ya_hoo_oo:

albina2010, Hamanit девочки, замечательно!!! :chir_lider:

Поздравляю Всех!!!! МОЛОДЦЫ!!! Новых успехов в нашем не легком деле!!! :poz_drav_liayu:

Ну и.... выбираем следующую дату, к которой будем худеть :mi_ga_et:

Мамик

Хитана писал(а):

или как правильно делать этот разгруз?

Только из этих побуждений :smu:sche_nie:

Eleneum

natatulya писал(а):

Ну и.... выбираем следующую дату, к которой будем худеть

нуу, до НГ, наверное, далековато, думаю, что нужна какая-то промежуточная дата. Можно к 1 сентября, посмотрим, как на кого лето подействовало :smile:

natatulya

Леночка! Поддерживаю!!! Вот именно эту дату и хотела предложить.... :smu:sche_nie:

Чеширский Кот

сообщения новичков

yk-ya писал(а):

Здравствуйте, девочки! Мои вам комплименты :smile:

Примете в компанию? Очень нужна поддержка на данном этапе.

Все началось с декабря 2012, было 89 кг. Я пошла к эндокринологу и под ее руководством постройнела до 73.3 (вес сегодня утром).

Еда - ограничение калорийности 1200 ккал плюс ограничение жира - до 30 г.

Спорт - три раза в неделю бегаю по часу. Иногда прыгаю дома на скакалке и делаю упражнение на пресс с 'роликом'.

Мотивация - во-первых, ребенок серьезно занимается спортом, хочется быть в теме:-)

Во-вторых, хочется быть здоровой и не страдать в зрелом возрасте от всяких неприятностей, связанных с лишним весом.

В-третьих, конечно, хочется вернуть дородовый 42 размер:-) и еще с мужем поспорила, что смогу похудеть...... и еще много много всего.

Но.... последний месяц - это какая-то катастрофа! Вес совсем перестал падать, ну то есть и я конечно много нарушала......надо как-то снова брать себя в руки...

Надеюсь на поддержку и помощь единомышленников:-)

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

Karrina писал(а):

Мамик писал(а):
либо Фружеле на агар агаре

там таакой список ароматизаторов и красителей :ps_ih:

хотя это больше к вопросу о ЗОЖ. Да и сахара много
Попробуйте сухофрукты и орехи (необжаренные) - очень альтернативненько.
Например на переваривание бразильского ореха тратится больше ккал, чем он сам в себе содержит :smile:

Елена86

Выходной и тишина тут :-)

Мамик

Елена86 писал(а):

Выходной и тишина тут

Все загружаются :-)

Eleneum

Девочки, всем привет!

Мамик
не, я вчера пыталась умеренно питаться, но у меня реально была яма... Вот серьезно, голод был просто весь день. Сегодня, надеюсь, денек легче пройдет

Мамик

Eleneum писал(а):

не, я вчера пыталась умеренно питаться, но у меня реально была яма...

А я уже просто не могу много есть
Просто не лезет :smu:sche_nie:

Хитана

Мамик

Мамик

Хитана

Елена86

Мамик писал(а):

А я уже просто не могу много есть

Везет же

научите

Мамик

Елена86 писал(а):

А я уже просто не могу много есть

Везет же научите

Наверно за 4 месяца желудок уменьшился :-)

первое время когда хотелось есть
пила воду
щас если хочется чего то ем
НО порции стали меньше
Были в шашлычке
так я за вечер съела пол шашлыка из сёмги
и греческий салат
правда выпила 2 фужера вина :smu:sche_nie:

Я поняла еда это зависимость
и от неё надо потихоньку избавляться :-)

ну не совсем конечно :-)

Karrina

Мамик Елена86

У меня так же получается, когда начинаю себя сдерживать. Первую неделю кажется, что недоедаешь, охота булок, жирного и жаренного. И вообще чувствуешь себе несчастной. На этот случай есть: вода, свежие овощи, кефир. Через неделю уже чувствуешь себя сытой и довольной. А после 2-3х недель просто не можешь много есть и на печенности вредные не тянет. Я как-то раз съела самсу (реально больше нечего было есть) - так мне было очень дурно до самого вечера. Организм быстро привыкает к хорошему и полезному.
И все было бы хорошо....но возникают гости, пикники, ПМС и вдруг понимаешь, что ты объелась. А желудок растягивается еще быстрее, чемс уменьшается :-)

И все начинаю сначала.
Хотя, есть уже сдвиги такой вот диеты. Некоторые продукты навсегда вычеркнуты из моего рациона: чипсы, сладкая газировка, соки

Мамик

Karrina писал(а):

Некоторые продукты навсегда вычеркнуты из моего рациона: чипсы, сладкая газировка, соки

А я в шоке когда вижу как друзья едят окрошку тазиками :hi_hi_hi:

Я могу только чашечку 150-200 гр
и наедаюсь
Вот про себя думаю: "Как у них желудки растянуты" :-)

Елена86

Мамик писал(а):

Я поняла еда это зависимость
и от неё надо потихоньку избавляться
ну не совсем конечно

полностью согласна! Я иногда не хочу, а ем! в голове сидит! Прям не могу, но у меня стресс был сильный, да и сейчас ситуация далеко не спокойная :ny_tik:

Добавлено спустя 53 секунды:

Karrina писал(а):

Организм быстро привыкает к хорошему и полезному.

тоже самое, не могу сейчас есть жирное, такая тяжесть и желудок болит :-(

Добавлено спустя 29 секунд:

Karrina писал(а):

И все было бы хорошо....но возникают гости, пикники, ПМС

Во-во!! Это самое сложное!!

Мамик

Елена86 писал(а):

Я иногда не хочу, а ем! в голове сидит! Прям не могу, но у меня стресс был сильный, да и сейчас ситуация далеко не спокойная

Я тоже щас в постоянном стрессе
Сына сдаёт ЕГЭ :ps_ih:

НО держусь
Вода мой лучший друг :hi_hi_hi:

Система правильного питания или Весеннее преображение

Кто сейчас на конференции