золотые слова!

Всем привет)) я в том году отсидела полностью эту диету) честно говоря не помню в кг, но на лицо результат был потрясный))) особенно было заметно по "контрольным джинсам"))) и организм хорошо себя на ней ощущал) помню делала себе роллы из творога, во время диеты мне они очень нравились, а после вспоминала их с таким отвращением
Вот не могу набраться сил повторить все это)))

Супер, поздравляю очень хорошо начала, дальше обещают ещё лучше думаю этот результат ждут все

ЛЕТО, правильно ты написала про снежок, но первую неделю баловала себя, видно поэтому так мало скинула,
рыбку тушу, планирую в фольге завтра запечь, котлетки рыбные запланировала, а сегодня ела хё с селёдки, конечно думаю такуое нельзя, но ведь и рыбка и лук свежий, соли чуток добавила, побольше уксуса, короче говоря в обед сделала миску салата и 150гр. хё, ой так вкуснооооо До вечера планирую посидеть только на салатах., может кефирчик куплю, как то странно, сегодня тяга на кефир с утра
В общем объедаюсь я Думаю наверное на этой недели результата не будет, хотя хочется конечно

Девочки, кто только сел на Протасова, держитесь, не слетайте, всего только пару недель, а там потом не жизнь, а малина

Алёнушка
на кефир тяга это уже привыыычка

а вообще поздравляю! рыбка это здорово.. и полезно

у меня с третьей недели был результат все равно... по кг уходило меньше, а объемы таяли как прежде. :)

Улыбка в голосепоздравляю,рада за вас,крутой отвес!
Алёнушка
укус нельзя,попробуйте посчитать калории,хотя бы на глаз,а то, как мне кажется вы перебарщиваете с кефиром,рыбой,салатом,вопросик к вам-как котлеты делаете?

Я вспомнила,что консервы можно.сегодня взяла нерку такая вкуснятина

Котлетки очень просто, покупаете рыбку, я обычно беру нерку,кета, горбуша, очищаете от шкурки, костей, требушите в общем на 1см-ые кусочки, потом туда кефирчика немного или молочка, перчик сольку, обязательно сырое яйцо, и тушим. А раньше ещё до диеты добавляла морковку тёртую, лучок обязательно, жарила, но т.к. сейчас морковь и лук только в сыром виде, то без них очень тоже вкусно, за счёт молочка или кифирчика они очень сочные, вкусные Попробуйте. Сестра покупает уже готовое филе нерки, вообще быстро получается, но мы сейчас не во Владивостоке, у нас тут готовое филе не продают, только рыбку, приходится таким образом, но оно того стоит

Алёнушка
спасибо за рецепт :) я тоже такое захотела

я вообще красную рыбу не очеень люблю, т.к. она для меня суховастая, а котлетки сделаешь, такая вкуснотень.
Lulu , кефирчик я не пью с рыбкой, я его вообще уже давненько не пила, просто что-то сегодня утром как-то сильно захотелось, вот сбегала купила, но выпила всего пол кружечки, остальное доча забрала и выпила, она мне сильно помогает в диете, особенно любила у меня яйца забирать, в прошлые две недели. Я говорю ей, правильно следи за маминым рационом

Пробуйте на здоровье только морковку на мелкой терке, я забыла написать, лучёк тоже меленько всегда резала, всё это смешиваем и на сковородочку.

ой, а можно рецепт в студию?

Девочки, всем привет! У меня сегодня +100 грамм. Несправедливость какая, день-то вчера образцовый был, одного только спорта - больше часа!

Улыбка в голосе
те самые женские дни не намечаются? в них вес увеличивется..

Нет, блин, только закончились... эх. Куда деваться, буду держаться. Наверное, закрепляется мощный результат первой недели. Но настрой, конечно, совсем другой, когда с утра на весах отвес!

это наверно мышцы выроси от спорта))))

Улыбка в голосе
да, может причина в спорте ) главное не вес, а объемы

блин, круто было бы! Спасибо, девочки.

ЛЕТО :)
это таким худышкам, как Вы, главное объемы, а для меня одно от другого неотделимо) пока)